当前位置：
吃什么补肾
吃什么补肾
肾脏对于人体来说非常重要，特别是在成长发育和生殖繁衍上具有举足轻重的地位。随着岁数的增加，或者不注重科学的生活习惯，人体肾气渐衰，身体自然就会出现体弱多病的现象。那么吃什么可以补肾呢？补肾的重点又有哪些？一起来了解下。
补肾的定义及原因
补肾属于中医特有名词。中医理论认为肾是“生命之源”，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。补肾则是通过饮食、药物、健身、针灸按摩、气功等手段，改变肾虚状态，在男性中较流行。补肾不等同于壮阳，而是对肾脏的保健，对肾虚、肾病的治疗。补肾主要针对肾虚、肾病两方面的问题。中医所谓“肾虚”中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等有关系的重要脏器都包括在内。“肾虚”也是一个宽泛概念，包括生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等系统的疾病。如果肾虚将会出现腰酸乏力，四肢酸软等症状，其与现代医学所说雄性激素低下相同。除了肾虚外，肾脏出现疾病也需要补肾。
补肾的几种方法
除西医研制的壮阳药、补肾药外，中医认为，肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关，强调增加营养，注意劳逸结合，节制性欲，并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。· 饮食补肾1.山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。4.粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。6.海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。7.狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。9.虾：性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。10.动物肾脏：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。11.牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。&· 中药补肾1.海马：性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。2.杜仲：性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。3.桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。4.芡实：性平，味甘涩，具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。5.胡桃：性温，味甘，补肾固精，润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数，女性崩漏等。6.荷叶：性平，味苦涩，治疗梦遗滑精有奇效。7.鹿角胶：性温，味甘咸，补血益精，治疗阳痿精滑。8.蚕蛹：含有丰富的蛋白质、维生素，具有壮阳涩精功效，治疗遗精早泄。9.何首乌：有补肾益精的作用，因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。10.当归：可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。11.冬虫夏草：性温，味甘，有补肾作用，其中富含的虫草素补益肝肾。· 药膳补肾1.海参粥用料：水发海参50克，粳米100克。做法：海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。功效：海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。2.羊腰粥用料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。做法：羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。功效：治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。3.补肾汤用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。做法：把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。4.百合甲鱼汤用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。做法：将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香；将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。功效：甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。5.冬虫夏草羊肉汤用料：羊肉适量，淮山一两半，杞子七钱，枣八枚，冬虫夏草五钱，蜜生姜六片。做法：全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，适量盐调味。功效：羊肉温补，冬虫夏草的虫草素温补肝肾，益精壮阳。治疗腰酸脚软，夜尿多频，男性阳痿滑泄。女性白带异常。·按摩补肾方法方法1.按摩双耳做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。功效：按摩耳廓有调节肾的功效。方法2.按摩丹田做法：搓热掌心，捂于气冲穴（右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处），然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。方法3.按摩腰背做法：搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。方法4.按摩涌泉穴做法：中指、食指轮流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处），直至脚掌发热。功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。方法5.按摩太溪穴做法：对侧拇指按揉太溪穴（足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。每次每个穴位按揉5分钟左右。功效：治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。方法6.按摩肾俞穴做法：手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。功效：缓解腰肌劳损，保护腰部。方法7.按摩关元穴做法：手指按压刺激关元穴（脐下3寸处）功效：对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。
男、女、中老年人补肾重点
·男性补肾要点1.适度运动：保证每周的运动量，走路、游泳、打球等都是适合男性运动。2.戒烟戒酒：烟酒会对肾脏和男性生殖器官造成伤害。3.均衡营养：果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全以保证营养全面，增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海产食品的食用量。4.定期体检：定期体检，有问题及时到男性门诊询问专业医生。服用任何药物紧遵医嘱。5.生活合理：合理房事，不可纵欲过度，合理安排生活，避免压力过大。6.调整心态：调适心态，保持愉快心情，树立自信，心理健康阳光。7.慎用补肾品：市面上的补肾药品慎用，补肾不是壮阳，使用壮阳药物反而可能造成身体损伤。8.避免感染：提升免疫能力，减轻肾脏负担，有病情及时医治。·女性补肾要点相对于男性，女性更需要补肾，如果女性肾虚将出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、浮肿、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。1.勤喝水：肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中，女性要养成多喝水的好习惯。2.少喝饮料：咖啡因饮品易致血压上升，血压过高会伤及肾脏，口渴以白开水代替饮料。3.控制盐分摄入：盐分过多加重肾脏负担，导致肾功能减退。4.戒烟戒酒：烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。5.控制肉食：荤食摄入过多对肾脏伤害大，每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。·中老年人补肾要点1.饮食调养：除上述食物、中药材外，注意调节食物的酸碱性。中老年人在生活中要多食用偏碱性食品，如牛奶、豆制品、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、苹果等。避免使用辛辣油腻的食物。每天饮水量不少于毫升，排尿量不要少于1500毫升。2.起居调养：积极锻炼身体，增强体质和免疫力。按时作息，避免疲劳，按时大小便。少去公共场合，避免流行疾病。3.生活调养：早起呼吸新鲜空气，注重保温，避免感冒。4.卫生调理：老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，抵御疾病的能力低。每晚临睡前用温水清洁生殖器及肛门，避免盆浴。如患有糖尿病、心脏病、肿瘤患者坚持在临睡前清洗外生殖器与肛门，更换上清洁内裤，防止尿道感染
护肾保健要点及预防
1.避苦寒及冰冷食物苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。2．控制化学物质接触洗涤剂用太多对肾脏不利，日常清洗餐具、果蔬少用，以免残留物被摄入。3．适当运动要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石，能促进血液循环，对肾虚有治疗作用。4.调整心态肾虚并不可怕，保持一个轻松心情，保证内分泌的正常进行，不要担忧不安。5.合理安排生活合理安排夫妻生活房事，健康生活。6.避免疾病无论男性女性，一旦有肾虚、肾病及时医治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要随意处理，否则只会给肾脏带来更大的负担。7.避免熬夜熬夜是肾脏等器官的大敌，男性女性都不要熬夜加班或娱乐。在预防方面，首先要清心寡欲，戒除过频的自慰行为，节制性欲。增加营养摄入，注意劳逸结合，避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成，不要急于用补药进补，要慢慢调理。
补肾的误区
误区一：偏执补肾补肾往往被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。误区二：补急躁肾补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。误区三：掠夺补肾使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。误区四：激素补肾大量服用含激素类的补品，副作用极大，会造成新的生理问题。误区五：粗放补肾使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢。误区六：黑色食品补肾认为所有黑色食品都补肾，不会辨别食物的属性。误区七：以形补形迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。
相关专家解答
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：韭菜还有山药都是壮阳的，但良好的生活习惯很重要啊，注意适当的运动，不要...我们正在积极备孕中，可是老公最近有点体虚，可能是前一阵子忙项目累的，我...
1个回答 - 最新回答: 日已采纳：人，食之最宜。另外，不仅要知道吃什么补肾，还要知道吃什么是对肾不好，补肾忌吃或少...我们正在积极备孕中，他们都说要孩子之前也要补补肾，说是这样才能更快更好...
6个回答 - 最新回答: 日已采纳：您好，推荐食用：山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、...我过一阵子要要孩子了，但是老公工作很辛苦，我想给他补补再要，尤其是给他...
育儿网 版权所有
苏公网安备号喝水也能补肾？小伙伴们都惊呆了
更新时间： 10:12:05
健康分享者：askrz
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
你好，很高兴能为你解答喝水也能补肾？小伙伴们都惊呆了这一问题，水是我们生命中必不可少的营养成分，我们每天都要喝大量的水，为了保证体内充足的水分，我们很多人都只知道水可以解渴，但是不知道喝水还有很多其他好处，喝水可以补肾，可以缓解感冒，可以预防和治疗各种疾病的发生，很多人应该都不知道喝水有这么多好处，下面给大家介绍一下喝水的好处。
步骤/方法：
喝水可以补肾，对我们来说，所以在我们身体内部但运送着各种营养的物质还可以有效地促进你的新陈代谢，保证充足的水分，对我们的身体非常重要，我们身体还都是靠肾净化，所以多喝水可以养肾。
喝水也可以有效的缓解发烧，如果我们发烧我们可以间断性的，小口的喝几次水，因为水可以有效地促进血液循环，可以促进新陈代谢，可以有效的缓解发烧，如果发烧我们可以适当的喝一些水。
如果我们感冒我们更要多喝水，而且饮水量要比正常情况下高出很多，因为水可以排走我们体内的毒素，可以有效地促进血液循环，我们多喝水补充充足的水分，可以快速的有效缓解我们的感冒。
注意事项：
水是我们生命中必不可少的营养成分，喝水的好处非常多，无论是儿童还是老年人都建议每天多喝一些水，因为水是生命之源，多喝水会有助于我们身体的健康，缓解各种疾病，还可以有效预防各种疾病的发生。
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治：健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格：￥27.3
功能主治：本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包...
参考价格：￥49
咨询实录推荐补肾别再买药，这样喝水就行！补肾别再买药，这样喝水就行！营养管家百家号对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行。因此，男人要想保证健康、延缓衰老，就应该保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。那么，男人应怎样保护肾脏的功能呢？中医力荐：这样搭配补肾给力材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。男人保护肾方法1、要多饮水饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。2、要预防尿路感染随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。3、要避免使用对肾脏有损害的药物常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。4、要积极地控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚的现象。而高血压可加速这些病变的发展过程，故高血压患者应密切注意血压的变化并严格地控制血压。5、要注意腰部保暖中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。饮食健康肾才好凉拌黄瓜黄瓜洗干净，冲过凉开水，擦干切片加盐抓拌，腌10分钟，挤干水分加蒜末和葱末，再加辣椒粉，糖，麻油拌匀即可凉拌蒜蓉茄子备好材料：茄子和大蒜。茄子洗净上笼，大火蒸15分钟左右。15分钟后取出，放到盘子里用小刀划成小条。取一只小碗调酱汁，在碗里加盐、糖、生抽、老抽和一点高汤或水。将酱汁淋到茄子上。撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。凉拌蘑菇蘑菇洗净，去蒂切片待用，葱切葱末水烧开后，倒入蘑菇烧两三分钟后，捞起，放入凉水中过一下，然后沥干水。取一个空碗倒入沥干水的蘑菇，放入适量的盐，海鲜酱油，橄榄油，香油拌匀，撒上葱花。凉拌木耳烧开水，放入木耳，去除细菌。捞起木耳，放入大碗中。放入陈醋、白醋、少许辣椒、香菜（看个人口味）搅拌。即可食用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。营养管家百家号最近更新：简介:提供医学知识、养生之道、美丽之术作者最新文章相关文章吃完补肾药口干，口渴，怎么回事？
吃完补肾药口干，口渴，怎么回事？
吃完补肾药口干，口渴，怎么回事？
医院出诊医生
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
擅长：阳痿早泄、前列腺炎、泌尿感染
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：高血压脑病,脑血栓,脑梗死
&&已帮助用户：45746
指导意见：你好，这个基本上可以确定你服用的药物渗透压比较高所以导致口渴
问口干渴，越喝越渴，口腔溃疡，久治不愈
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 你好，口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致.阳虚津少者,治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,意见建议：五汁饮等方.气虚阳弱者,治宜益气温阳,用七味白术散,小建中汤,金匮肾气丸等方.还要注意检查是否是糖尿病
问嘴干烧心，容易口渴，不好受是什么毛病
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：21314
问题分析：您好！引起口渴的原因很多。比如：糖尿病、甲亢、干燥综合征、缺水等。需要进一步查明原因，意见建议：再做针对性处理。建议完善血糖、甲状腺功能等相关检查，找出病因。对症治疗。祝早日康复。
问吃了减肥药口渴，嘴干，想喝水，舌头苦，这正常吗？？...
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
病情分析： 口渴口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。注意观察为好，
问感冒鼻塞嘴干但口不渴黄痰背冷
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 你好!感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗,意见建议：如果出现咳嗽的症状, 就还需要用止咳的药物, 比如咳速停, 咳必清治疗,出现高烧要用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物！
问您好早晨起来口干嘴渴
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致.阳虚津少者,治宜养阴生津,用 六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方.气虚阳弱者,治宜益气温阳,用七味白术散,小建 中汤,金匮肾气丸等方.还要注意检查是否是糖尿病.另外注意如果睡觉打鼾或是肺 部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的.
问阴虚，湿热，嘴干。口渴吃什么药？
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
病情分析： 您属于湿热，
建议您可以到郊外刨一些野菊花的根或是买一些蒲公英，煮水当茶喝，平时可以吞服生的意苡仁，一次十颗，祝您早日康复！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
一次性治疗好是患者的心愿，以下介绍两种方法，其一是中药治疗
包皮过长因长期的尿液、包皮垢的慢性刺激，可诱发包皮龟头炎等
性功能障碍致身体损伤，体质下降出现神经敏感
如题，怎么办呢？此类情况需要做哪些检查呢？以下为大家详细介绍
尿道炎多是细菌,支原体等病原体感染导致,治疗需根据症状找准病因
百度联盟推广
口干相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！