晚上睡眠时间充足，但白天老觉得困乏想睡
晚上睡眠时间充足，但白天老觉得困乏想睡
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡眠时间充足，但白天老觉得困乏想睡没有力气:
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2428
你好，考虑睡眠质量不好，如常做梦或有压力，虽然睡觉时间长但质量不好也一样影响白天的精气神。建议，白天尽量多运动锻炼身体，睡觉前喝杯牛奶，盖被子不要过厚。祝顺利！
问晚上睡眠时间充足，但白天老觉得困乏想睡没有力气:
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：62062
问题分析：你好，考虑睡眠质量不好，如常做梦或有压力，虽然睡觉时间长但质量不好也一样影响白天的精气神。意见建议：建议，白天尽量多运动锻炼身体，睡觉前喝杯牛奶，盖被子不要过厚。祝顺利！
问我每天睡眠时间都是很充足，但是白天很没精神，说话都...
职称：副主任医师
专长：下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏死的相关治疗、输卵管梗阻性不孕症的相关治疗、子宫腺肌症相关治疗、子宫肌瘤介入治疗、宫颈癌相关治疗、下肢动脉狭窄、闭塞相关治疗、各类肿瘤相关治疗。
&&已帮助用户：224
问题分析：你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，：建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，意见建议：平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。
问晚上睡眠时间充足，白天仍然想睡觉
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
&&已帮助用户：28442
问题分析：你好！据你的描述，你的情况可能是属于气虚引起的因为人体的气具有推动人体运动的作用的，如果虚弱的话，便会机体无力疲劳。意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食上可以加以调节，多吃一些滋补气血的食物，保持乐观心态，祝你健康
问睡眠时间充足（只是睡着会做梦，，），但是白天起来还...
职称：主治医师
专长：风湿热,痈,伤寒,顽固性口腔溃疡,月家痨病,针灸,小儿疳积,婴儿热痱,壮阳,产后虚脱
&&已帮助用户：6619
问题分析：你的情况是应该是神经衰弱，由于睡眠质量差，身体得不到充分的休息，所以才会白天没精神想睡觉。意见建议：建议到医院就诊，吃调理植物神经的药，也可以用中药养心安神，开窍醒神的中药。
问我每天睡眠时间78个小时，算比较充足，可是白天总犯困...
职称：主治医师
专长：急性喉炎,疱疹性咽峡炎,慢性喉炎,慢性鼻炎,萎缩性鼻炎,急性会厌炎,咽鼓管炎
&&已帮助用户：18048
问题分析：考虑是肾虚，气虚所致，建议补肾 填精气，吃点十全大补汤，金贵肾气丸，参桂鹿茸丸，定期复查尿常规，空 腹血糖，肾功能，意见建议：也可以配合针灸理疗穴位按摩，吃点狗肉，羊肉山药，蔬菜水果，禁忌辛辣食物，戒烟酒，加强锻炼
问医生：你好！我想问一下我的睡眠时间基本上还是睡充足...
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍
&&已帮助用户：427
心理分析：打瞌睡的症状人人都会出现，夏日的午后，遇到鼓噪无味又不得不做的事情等等都会诱导出现这种懒惰的表现。不用紧张，人人都会出现这种情况。心理指导：如果你的这种症状持续时间很长，而且你的工作也还可以，建议你到中医院，通过中医大夫的辨证论治，给予你一定时间的中药调养，帮助缓解你的这种症状。据我们的经验，中医药治疗此类情况效果显著。
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评价成功！总是很瞌睡最近总是感觉白天很困，晚上休息？最近总是...
总是很瞌睡最近总是感觉白天很困，晚上休息...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：总是很瞌睡最近总是感觉白天很困，晚上休息？最近总是感觉白天很困，晚上休息时间七个小时，白天还是会感觉瞌睡。。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
问题分析： 你好，根据您的咨询考虑还是休息不好或者神经衰弱症肾虚引起的。意见建议：不需要担心。这样的情况下建议还是规律饮食和多活动锻炼。可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅没有吧不是器质性疾病不需要担心。
职称：医生会员
专长：幼儿，胃病，高血压
&&已帮助用户：3575
病情分析：您好，这种情况的话主要与您精神压力比较大以及睡眠不深引起的神经衰弱，这个是需要适当的用一些药物来调节一下神经意见建议：建议去医院的神经内科看一下，适当的用一些药物比如安神补脑液和维生素B12，甲钴胺都是可以的
希望对您有帮助，并祝您早日康复
问总是很瞌睡最近总是感觉白天很困，晚上休息？最近总是...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 你好，根据您的咨询考虑还是休息不好或者神经衰弱症肾虚引起的。意见建议：不需要担心。这样的情况下建议还是规律饮食和多活动锻炼。可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅没有吧不是器质性疾病不需要担心。
问我晚上休息时间也有七个小时，但一起来的时候有精神，...
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 　　　你好，这种情况，首先要考虑，你的生活是否有规律，是否熬夜，作息时间不正常，如果是，建议你把生活节奏要把握好，养成有规律的生活习惯。另外也不排除低血糖，低血钾，贫血导致的可能，
如果持续建议到医院内科检查血常规 ，血糖，电解质等，找到病因对症治疗,饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。
问总是爱睡觉，瞌睡多，白天感觉很困
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
病情分析： .您好，中医认为，人的唾液分为唾和涎两种，唾是较为浓稠的部分，涎是较为清稀的部分。而唾为肾之液，涎为脾之液。也就是说，如果您的口水分泌比较多，那么还是脾肾两虚造成的，这两个脏器的功能下降，不能正常代谢津液，才会造成唾液分泌多。
意见建议:意见建议：建议您可以多吃一些养肾健脾的食物，如枸杞子，大枣，淮山药，薏米等。这些既是食物，又是药物
，可以日常吃。还要少吃寒凉的食物如海鲜，啤酒，绿豆等。如果症状加重，影响了正常生活，那么就可以找中医看看，用中药调理一下为好。
问经常白天发困
职称：医生会员
专长：更年期综合征
&&已帮助用户：34943
你好，这个需要考虑是神经衰弱症造成的情况，
注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免久坐适当的活动
问您好！人很疲劳，晚上休息时间都很正常，白天还是困，...
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
问题分析：你好，这种情况可能是贫血引起的，也有可能是神经衰弱引起的，多休息，避免情绪波动过大，多加营养，注意观察。意见建议：可以检查一下血常规，一般就可以确诊是不是贫血。贫血可以口服补血的药物治疗，如：阿胶口服液，多吃含铁的食物，注意复查；神经衰弱引起的可以用调节神经的药物治疗试试，可以用谷维素片和刺五加片治疗，一定要坚持按时用药，注意复查。
问容易瞌睡
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
&&已帮助用户：0
你好，老是想睡觉，需要考虑贫血的表现。可以考虑到医院做个血红蛋白检查，同时也可以适当的服用钙剂进行治疗，多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
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评价成功！副主任医师
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为什么我总是犯困呢，晚上睡得早白天还是会很困
状态：就诊前
&副主任医师
你好！建议做多导睡眠监测和多次小睡潜伏期试验。
副主任医师
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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彭华大夫通知通知:新的科普文章发布了，请大家关注，也许能对你有所帮助
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副主任医师
彭华大夫通知通知:各位患友好，如果你在我这里就诊过或咨询过，我的诊断和治疗给你有一定的帮助，请给我投票，希望我能帮到更多的患者
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彭华大夫通知出停诊:由于本人踝过节受伤11月1号上午和2号下午的专家门诊停诊，特别告知
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疾病名称：睡不着觉，头疼&&
希望得到的帮助：怎样才能缓解症状，需要做什么检查吗？
病情描述：睡不着觉，每天都很困哈欠连天，没精神没力气，太阳穴疼，头晕
疾病名称：睡不着觉&&
希望得到的帮助：有没有医生知道应该怎么办
病情描述：每天晚上怎么睡都睡不着，什么办法都用了，就是睡不着想买点安眠药
疾病名称：每天睡眠不好，老醒，需要怎么调理&&
希望得到的帮助：需要怎么调解这种睡眠不好的状态？
病情描述：每天睡眠只有5个小时左右，中途易醒，然后有吃助睡眠的药，但是没有用
疾病名称：睡眠不好，总觉得没睡着样，晚上睡后有头胀&&
希望得到的帮助：该怎么办，时好时不好睡眠，，有时深睡下就很口干，就醒了，
病情描述：有没有什么中成药可以吃吃，让睡觉塌塌实实睡，睡好，睡醒，别总是胡思乱想，我老爸也有的这个情况，
疾病名称：解脲支原体&&
希望得到的帮助：怎么控制病情
病情描述：感觉双腿内侧不适，起先是肿胀的疼，现在不疼了，每过几天晚上会有不适感，整夜失眠
疾病名称：心慌，腿软，喘不过气来&&发作性睡病&&嗜睡症&&
希望得到的帮助：如何检查确诊
病情描述：不明原因的嗜睡，现在偶尔腿会突然一软，想要摔倒，一阵一阵的心脏突突，感觉喘不过气来，发作的时候，全身瘫软
疾病名称：失眠，焦虑&&
希望得到的帮助：我现在对佐匹克隆有点不敏感了，有时吃了一片都睡不着
病情描述：之前是因为学业压力大，现在感觉睡眠有点焦虑，睡觉前担心睡不着
疾病名称：孕妇12周，有时会咳并有痰，凌晨3点醒&&
希望得到的帮助：孕妇老是凌晨3,4点钟醒，怎么办？
病情描述：为什么老是凌晨3,4点钟醒，还咳有痰，醒了还睡不着怎么办？中医说凌晨三点钟醒怕是肺癌早期？我是孕妇，怎么办？
疾病名称：长期失眠。近期尤为严重，经常五六点才睡。&&
希望得到的帮助：如何解决
病情描述：不清楚，基本上有快三年了。刚开始晚上一两点左右，过一年后基本上三四点，近期持续一周整晚睡不着了。也没感觉到压力很大。
疾病名称：双相&&
希望得到的帮助：心理疏导谢谢
病情描述：情况有所缓解，压力小了，请主任再疏导疏导。谢谢
疾病名称：奥氮平依赖性睡眠&&
希望得到的帮助：奥氮平依赖性失眠的换药方法原理是啥？
病情描述：因为产后大汗淋漓三年，尝试无数中药无效，后去精神科开服度洛西汀，奥氮平服用1年零4个月，现在已经停服度洛西汀，抑郁焦虑测量表基本正常，但是无法戒断1/4奥氮平，有时候减掉1/4一点约为1/6，...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是什么原因，我小时候就有这个毛病，吃什么能好，
病情描述：睡觉打把势，自己不知道，有时候就从我对象身上返过去了，要不就把她踢床下去了，
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：需要门诊吗？
病情描述：哺乳期5个月情绪不稳定，易怒，哭泣。最近失眠，记忆力减退。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：该怎么办
病情描述：女15.最近总是失眠.口干.最近家里人叫我一下都会吓一跳晚上睡不着觉总感觉屋子里有人.
疾病名称：失眠晚上最多睡3个小时，最近一直这个状态&&
希望得到的帮助：方便了，我想带我爸去就诊，看大夫有好的办法吗？
病情描述：主要是晚上睡不着，还不能吃文飞或者安定之类的治疗睡眠的药物，吃了太难受
疾病名称：慢性肾炎长期失眠&&
希望得到的帮助：看看能不能治好我的失眠吗我以前只能睡四五小时经常睡二三个小时还有几乎没睡的时候
病情描述：前一星期医院开的药方我给你发过去盐酸舍曲林分散片右佐克隆片盐酸曲睉酮片百乐眠胶囊现在医大开的药没有效果了左天晚上又睡不着觉了
疾病名称：失眠&&
病情描述：去年被宣武医院确诊神经官能症，睡眠入睡困难，浅睡眠 连续3天失眠很困但无法入睡，希望医生给予治疗建议
疾病名称：失眠，入睡困难，属于彻夜不眠的&&
希望得到的帮助：吃思诺思睡几小时可以断药
病情描述：您好，请问思诺思吃半个能睡几小时？半衰期几小时
疾病名称：40岁，孕15周双胎，胸闷，失眠，头疼&&
希望得到的帮助：去门诊求解决办法，双胎宝宝想留住
病情描述：女，40岁，孕14周，症状：上午胸闷，胸疼，怕惊吓，失眠每天睡觉时间2～4小时多梦，持续头疼或者头嗡嗡响，少年时接受过脊柱血管瘤手术
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是否需要门诊就诊。
病情描述：哺乳期5个月情绪不稳定，易怒，哭泣。最近失眠，记忆力减退。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
彭华大夫的信息
头痛，头晕，睡眠障碍，神经痛及老年病和疑难病症的的诊治
彭华，女，医学博士，现任长征医院神经科副主任医师，副教授，硕士生导师。从事临床神经病学工作20年，擅长...
彭华大夫的电话咨询
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副主任医师329被浏览76,686分享邀请回答453 条评论分享收藏感谢收起322 条评论分享收藏感谢收起→ 从晚上11点到早上7点睡眠特别好,可是白天还老是瞌睡
从晚上11点到早上7点睡眠特别好,可是白天还老是瞌睡
健康咨询描述：
从晚上11点到早上7点睡眠特别好,可是白天还老是瞌睡,不知为什么.经常
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：答复的详细一点
ask8869464ae
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一个成人每天所需要睡7至8小时,超了8小时以上就属多睡,7小时一下就是少了,因该要早睡早起,保持足够的睡眠,这要就不会磕睡多.&&&&&&指导意见：&&&&&&经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫613次
&&&&&&病情分析：&&&&&&昼夜颠倒,这是气血不足,及生活习惯改变引起的.&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况,需要慢慢调节,调补气血,定时休息,最晚不要超过10点,一定要休息.要平衡心态.
咸阳市第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 儿科疾病诊治和儿童保健
微信扫描关注直接与我沟通已扫7381次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况不能确定是异常的,还有其它不适吗?&&&&&&指导意见：&&&&&&观察大便,有没有有全身的黄疸?生活有规律吗?可以暂时观察,由其他不适在检查,目前不需要治疗 &&&&&&以上是对“从晚上11点到早上7点睡眠特别好,可是白天还老是瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫8566次
&&&&&&病情分析：&&&&&&除了一般所能想到,空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号.经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重,精神不振,想睡觉或胸闷的症状.&&&&&&
湿气的特质是黏滞,沈重,不容易去除.郭宗祯建议,可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃.&&&&&&指导意见：&&&&&&调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿. &&&&&&当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好&&&&&&中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧.夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神；冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」&&&&&&
经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡. &&&&&&指导意见：&&&&&&经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断. &&&&&&这种症状起因於呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险. &&&&&&睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿. &&&&&&当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性. &&&&&&指导意见：&&&&&&嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚.嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随你终生.嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病. &&&&&&1?嗜睡症的症状 &&&&&&医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义,这四种症状被称为嗜睡四分体： &&&&&&白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状. &&&&&&猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力,从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟.轻微症状表现为说话含糊不清,口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西.严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱.大笑,兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因,肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果.猝倒并不十分常见,有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半. &&&&&&
擅长: 中西医结合脾胃、肝胆疾病及男科病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常磕睡,该如何治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&你好!这种情况常见于消化不良引起,可以应用健胃消食片或儿康宁进行治疗,并注意观察效果,必要时进行检查. &&&&&&以上是对“从晚上11点到早上7点睡眠特别好,可是白天还老是瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.&&&&&&当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.&&&&&&指导意见：&&&&&&为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化.少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞.&&&&&&在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡,影响反应力.&&&&&&经常习惯打瞌睡,体质又偏湿热的人,郭宗祯建议不妨食疗,不过最好先了解自己属于哪种体质.&&&&&&A. 脾胃气虚型：消化不好,脸色苍白,体力不足,软便,腹泻,经常爱困.&&&&&&食用香砂六君子汤：能健脾益气,提神.（配方：人参10克,白术12克,茯苓12克,甘草6克,半夏10克,陈皮9克,木香6克,砂仁9克）B. 体质湿热型：精神不济,嗜睡,头昏沈重,口苦,烦躁易怒,胸闷,喉咙乾食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆,去痰醒脑.（配方：龙胆草9克,栀子,黄芩,柴胡各6克,生地,车前子各9克,泽泻6克,木通甘草各3克,当归6克）提醒：为了避免自我判断失误,使用前建议徵询专业中医师意见.
擅长: 鼻窦炎、青春痘、咽炎、顽固性贫血失眠便秘、前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不知道您有没有伴有乏力,心慌,气短,容易出汗等症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果伴有其中的症状,说明您有明显的气血不足,引起的脑缺氧.可以口服归脾丸调理一段时间.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康,睡眠时间过长与睡眠不足,都可导致神疲,体倦,代谢率降低. &&&&&&首先明确一点,嗜睡是一种疾病,您这种情形还不能判断您是否为嗜睡症,&&&&&&指导意见：&&&&&&你是不是嗜睡症现在还很难说,因为嗜睡都是很难确诊的,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,比如说得了慢性疲劳综合症,肾阳虚,缺铁等等都会让你很嗜睡.所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病.如果你这样已经持续很长时间了那还是上医院好好看看的好,还有嗜睡症是很难彻底根除的,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随你终生.&&&&&&给您日常生活中的几条小建议,应该对改善您嗜睡症状有所改善： &&&&&&1,每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量. &&&&&&2,养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡. &&&&&&3,饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜. &&&&&&4,缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚. &&&&&&5,每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐,向远处眺望,用冷水洗脸等. &&&&&&如果上述方法不能帮您改善症状,建议抓紧时间采用中医治疗,以免耽误学习. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳,弥补一天劳累的耗损.“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内,大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素,这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢,从而促进体内组织的生长和修复.伦敦临床营养,代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度.他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食. 进食时组织蛋白质就增加,而禁食时则下降.蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身,而是人们在夜间不进食&&&&&&指导意见：&&&&&&加里克认为,一个人不管从事何种体力或脑力劳动,不管疲劳程度如何,即便一连8～11天不睡觉,身体功能仍无损害. 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液,发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一.氮是体内蛋 白质代谢的天然指标,由此可以判断,这些受试者的生理功能并未下降.此外,那些自愿减少睡眠达两个半小时的人,在一 年以后并无任何病态表现,也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是不是病到不太清楚,曾经有过一种说法："春困秋乏"不过现在过了秋天了,如果还是困的话,可能不排除某些生理原因.个人建议还是先调整下心态,可能是因为精神压力太大,导致的疲劳.&&&&&&试着打开心事,好好放松.如果不行,还是建议去正规医院做一下检&&&&&&指导意见：&&&&&&1,首先,睡前要让身心放松 &&&&&&一个好的睡眠质量的保证,就是一个放松的身心状态.平时工作压力大高度紧张的人群,在晚上睡觉前就不要再想着工作的事情了,将头脑清空才能快速的入睡. &&&&&&2,睡前做些舒缓运动 &&&&&&许多人睡不着,睡不醒,其实还有另外一个原因,那就是白天的时候活动量太小,没有什么消耗.如果是这样的话,不妨在睡前做点适当的运动,量级达到微微出汗就好了. &&&&&&3,到点睡觉,不要熬夜 &&&&&&专家建议,体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10点左右,而20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分.为了让大脑有充分时间休息,白天精神状态调整到最佳,所以建议大家在10点左右睡觉. &&&&&&当然,除了以上几条以外,还要有一些其他注意事项： &&&&&&1,晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担. &&&&&&2,睡前不要喝浓茶或者咖啡,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠.当然也更不要喝酒,酒精会严重影响人的睡眠. &&&&&&3,如果躺下后睡不着,还可以用几下几个方法来试一试. &&&&&&（1）一勺醋,倒入一杯凉白开,喝掉,可以促进睡眠. &&&&&&（2）临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. &&&&&&（3）洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
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