冬天男人冬天喝什么补肾吃点什么最补

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-03 16:43 标签： 男人冬天吃什么补肾
冬天男人吃7种食物最补肾
本文导读：男人肾脏功能很重要，肾脏功能不好会带来很多的伤害，男人补肾该怎么吃呢？冬天男人最补肾的食物你知道吗？
　　补肾是男人永远关注的话题，生活中补肾的方法很多，有按摩、饮食等，饮食补肾法是最受人喜欢的，但是能补肾却是很多人不知道的。今天小编就推荐几款补肾很好的，平常可以多吃哦！
　　补肾吃什么好？1、胡桃
　　胡桃性温，味甘，不仅可以补肺止喘，而且还能补肾固精。因此，平时生活中大家应该多吃胡桃。
　　补肾吃什么好？2、果仁
　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺 发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。
　　补肾吃什么好？3、芡实
　　明代医家缪希雍称芡实为&补脾胃，固精气之药也&。《本草纲目》也认为，芡实&益肾，治遗精&。古代很多遗精的名方，中都有芡实为的身影。
　　补肾吃什么好？4、蜂蜜
　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
　　补肾吃什么好？5、 山药
　　唐代食医孟诜曾说：&山药利丈夫，助阴力。&而《日华诸家本草》也有记载：&山药助五脏，主泄精健忘。&山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
　　冬天补肾喝什么粥
　　海参粥
　　做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
　　：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
　　枸杞猪腰粥
　　做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
　　功效：有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
　　羊肉粳米粥
　　做法：新鲜精羊肉3&5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成块，同粳米煮粥。
　　功效：益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
（责任编辑：周婷）
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更新时间： 12:28:05
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男性可能会由于精力过度的严重或许是疲乏可能会致使阳痿早泄的表现，也可能是由于肾虚等方面的表现，致使男性呈现性功能方面的妨碍，所以男性平常应当留意身体方面的保健，平常应当留意饮食的调度，这么对男性的肾脏健康是非常好的，冬天男性能够经过食疗的办法进行补肾，也能够经过平常的调整和歇息的办法来进步本身的抗病能力。
步骤/方法：
冬天男子应当经过泡脚的办法能够有用的推进血液循环，对肾脏的保健是非常好的，可是泡脚的过程中温度不要太高，这么能够有用的防止脚部呈现烫坏的景象，想要自己的肾脏非常好，应当多留意合理的日子组织。
喝茶也是一种比较好的摄生办法之一，特别是在冬天的时分，男性多吃一些茶饮，能够有用的防止过度肥壮的景象，也能够起到必定的排毒的效果，对肾脏的保健是非常好的，冬天的时分能够是经过室外运动来调整肾脏健康。
男性补肾也能够经过使用维生素的办法进行调度，便是多吃一些新鲜的生果和蔬菜，对人的健康是比较好的男性平常应当多吃一些含锌丰厚的食物，起到必定的调整肾脏的效果，防止呈现肾虚或许腰膝酸软的表现。
注意事项：
男性的身体健康受到许多方面的影响，所以男性平常应当留意合理的日子调度和饮食调配，假如呈现了腰膝酸软等方面的表现，最佳及时到医院进行查看，不要羞于查看身体，这么对身体健康是晦气的。现代营养学观念以为，新鲜的生果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
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男人冬天吃什么进补
　　俗话说：“冬季进补，春季打虎;冬季不补，春季受苦。”意思是说，四季当中冬天最宜进补，人们应该利用冬季来补益身体。尤其对男人来说，冬季的室内活动时间加长，更要为下一年打好身体基础。
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　　进补是当务之急!如何进补呢?
　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
　　补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
　　进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
　　男人冬季进补 推荐八种健康食物
　　1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
　　2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
　　3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。
　　4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
　　5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。
　　6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。
　　7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。
　　8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。
　　特别提醒：在我们的日常生活中，人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用，而且补品不能代替药物治疗，得病时还需要及时到医院就诊。
责任编辑：hn_新闻
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网男人冬天吃什么补肾 冬天男人必吃的四种食物
肾虚的男人精力也很差，总是非常容易就感觉疲惫，要知道肾是身体之本，对男人来说更是自尊心的象征，男人想要补肾，除了必不可少的健身运动以外，饮食也很关键，那么男人冬天吃什么补肾呢?
男人冬天吃什么补肾?
羊肉的功效作用几乎可以与人参相提并论，羊肉有着非常不错的温补强身的功效，其营养十分丰富，还含有少量的性激素，因此吃羊肉是完全可以起到补肾壮阳功效的。但需注意的是，羊肉不能和醋、茶叶等一吃，否则会使羊肉补肾壮阳的功效大大降低，还可能在体内形成鞣酸，引起便秘。
有一句俗话是这么说的，“天上龙肉，地上驴肉”，驴肉的口感十分细腻，而且属于典型的高蛋白低脂肪肉食。驴肉有着非常不错的补益气血的功效，还能够有效滋补肝肾，因此成年男性可以通过吃驴肉来改善因为肝肾不足引起的腰膝酸软等症。
鹌鹑的肉酥嫩美味，并且有着非常丰富的营养，鹌鹑肉中也含有大量的人体所必需的氨基酸、无机盐等营养成分，有着非常显著的益肾气、强健腰膝的作用，是男人肾脏的滋补佳品，可以有效改善男人的精力，使性欲得到提高。
在一些地区有人非常喜欢吃狗肉，狗肉的补肾壮阳功效也是非常显著的，另外它还能温胃、健脾，在寒冷的冬天吃狗肉可以起到非常不错的御寒作用，对阳痿、早泄也有着非常好的治疗作用。
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