用什么东西能让头发长得快？有效果吗？
我从小的时候头发就比较少，扎起来就只有细细的一把，比别人少多了，现在年纪大了我感觉自己又要秃头的危险，擦生姜在头上能生发吗？
用什么东西能让头发长得快？有效果吗？想让头发快速生长可以选择使用含有生姜、海盐以及海藻等成分的洗发水，如果洗后头发过于干燥，就要再使用护发素对头发进行护理。平时也可以经常使用啤酒洗头，要勤梳头发扎头发，并保证充足的睡眠，还有饮食上也可以帮助头发的生长，可以多吃一些维生素食物，另外黑豆和黑芝麻对头发的生长也有益处。但是需要注意不要盲目相信宣传的快速生发的物品，以免上当受骗。1、如何增加发量，它的病因有哪些发量少也是具有一定遗传因素的，如果父母一方头发比较稀少，那么女儿也很有可能受到影响。对于这种情况，想要改善是比较困难的，只能在日常生活和饮食上多下工夫。平时可以经常自我按摩头皮，促进头皮的血液循环，还要多吃黑芝麻、花生等坚果类食物，里面有促进头发乌黑和生长的营养物质。此外，还要注意不要熬夜，不要用劣质洗发水洗头，不要经常染发烫发，避免再次损伤发质，导致脱发。 2、头皮有一块不长头发怎么办呢？你以上所说这种情况是并不少见的，你可以让你的伯伯试试用生姜或者是姜汁涂抹在不长头发的头皮处，这虽然是一种土方法，但还是挺有用的。你还可以让你的伯伯去药店买一点外用的膏药进行涂抹，坚持下来，一定会有所好转的。当然了，在头皮部长头发的情况下，你还需要保持心情的愉悦，还要在饮食方面注意一下，尽量少吃或者不要吃一些辛辣的食物。生姜生发有没有用呢？生姜性热，味辛、辣，适合长期脾胃虚弱的人群，对于一些内火大的人不适宜经常食用。生姜既可以用来做菜，作为佐料。对于一些年纪轻轻就开始掉头发的人，可以使用生姜来泡水洗头，或者直接用生姜切开涂抹头发，生姜的姜黄素可以促进头皮的血液循环，利于毛囊组织的清洁，净化头皮毛细血管，能够起到一定的生发的作用，利于毛囊的生发。平时还可以使用生姜水泡脚，促进全身血液循环。1、服用蜂蜜和姜能减肥吗？蜂蜜姜茶的具体做法，把姜洗干净后，切碎，煮水，煮好后，在里面再加上一些蜂蜜，平时在饭前的时候喝一杯，是有减肥的功效的，因为蜂蜜有润肠排毒的作用，而姜是有袪寒的作用，这就可以加速了身体里的新陈代谢，不但可以有减肥的作用，还要以增强人的体质呢。不过要想达到很好的减肥效果，还要注意饮食，特别是晚饭一定要少吃，平时还要多运动。 2、吃生姜的好处和坏处生姜不仅是日常生活中的调味品，同时也具有不错的保健功效。作为保健之用，要注意其在不同季节和不同人群食用往往有所差别。比如夏天吃生姜可以帮助排汗降温、健脾胃、防治胃肠炎、还能祛除风寒。女性月经前生姜搭配红糖能缓解女性经期疼痛，有助老人利肠通便。生姜副作用主要是盲目或者不规范食用生姜而造成的对身体的影响。比如如果是有上火的时候吃生姜往往加重病情，导致便秘等情形的发生，所以生姜食用也要注意方法方法。经常用生姜擦头皮能够有生发的效果吗？生姜的作用有很多，不仅可以祛除身上的寒气，还可以抑制肿瘤，抵抗衰老等作用，身体掉头发的原因有很多，有些是因为经常接触到化学物质导致的，有些是身体的营养不良而引起的，还有的是随着年龄的衰老，抵抗力逐渐下降而掉头发，经常用生姜擦头皮可以促进头部的血液循环，是可以有生发的效果，但是这是个漫长的过程，需要一直坚持，平常在饮食上面也要多注意一些。1、擦生姜能长头发吗？擦生姜在头皮上是可以长头发的。而且头皮还有杀菌作用，可以用它除去头上的垃圾和油脂。生姜可以刺激头皮的血管，使头皮充血，促进血管的循环，而且生姜能刺激毛囊的活力，很多秃顶的人都是用这种方法。用法：温水加白醋稀释洗，再用四十度的水温洗去。将生姜捣碎成汁，然后用白布包起来，擦在头皮上一天两次，早上一次，晚上睡觉前擦一次。 2、经常擦生姜能去脸上的老年斑吗？出现老年斑的情况说明此时人体的细胞再生功能以及自身的新陈代谢功能已经非常的差了，姜是否可以去掉老年斑需要患者在长时间的使用之后才能看得到效果。建议患者保持积极良好的心态在生活中要多锻炼身体提高身体新陈代谢的能力促进身体分泌物的有效排除，同时在进行户外活动的时候要注意防晒尤其是喜欢爬山的老年人要避免过长时间暴晒在外面，注意多喝水。天生发际线高怎么办，该如何治疗？在我们日常生活中，很多人都因为高发际线而苦恼，这是一种正常的生理现象，虽然不会影响个人身体健康，但是有损个人外在美观，容易产生自卑的心理。其实随着现在生活水平的高速发展，是有办法来解决你的烦恼的。比如说对于高发际线的人来说可以留长刘海，可以通过美发来改变个人外在形象，除此之外有条件有时间的还可以去正规的美容机构进行植发。1、发际线太高怎么解决事实上，有很多人都在担心自己的发际线的问题，尤其是对于男性来说。发际线越高就显得年纪越大。但是因为遗传或者是某些病因，有些人的发际线一直就很高。这应该怎么办呢？今天我们就来说一说，发际线太高了该怎么处理。如果发际线是天生或者是遗传，只要经济允许，就可以选择去做植发。这是解决发际线高最主要的办法。但是一定要到正规的大医院去做。 2、前额的发际线比较高怎么办？发际线太高的情况其实还是挺常见的，这有可能是由于你自己经常的扎头发梳马尾，这就导致了发际线方面的毛囊受到了损害，也就是那些被损害的毛囊的情况下，就不会再生长出头发的。除了这种情况，还是有可能天生的发际线比较高，还有就是平时的时候多保养一下自己的头发，不要糟蹋头发，尽量少染烫自己的头发，多吃芝麻多头发也很有好处的，可以试试的。怎样让头发变多变厚呢？想要让头发变多变厚，关键是要促进头皮毛囊的生长，建议你可以用生姜来煮水，要把生姜榨去掉，然后用生姜水洗头，不仅可以刺激毛囊，让头发大量生长，还可以配合着一些指腹的头皮按摩，效果会更好。很多人觉得头发少会脱发就一直不洗头，其实反而是不健康的，建议你平时要注意清洗，2到3天就要洗一次头，这样能够有效减少头皮的油脂分泌，减少脱发，还可以多吃一些富含蛋白质的食物。1、经常用生姜擦头皮能够有生发的效果吗？生姜的作用有很多，不仅可以祛除身上的寒气，还可以抑制肿瘤，抵抗衰老等作用，身体掉头发的原因有很多，有些是因为经常接触到化学物质导致的，有些是身体的营养不良而引起的，还有的是随着年龄的衰老，抵抗力逐渐下降而掉头发，经常用生姜擦头皮可以促进头部的血液循环，是可以有生发的效果，但是这是个漫长的过程，需要一直坚持，平常在饮食上面也要多注意一些。 2、天生发际线高怎么办，该如何治疗？在我们日常生活中，很多人都因为高发际线而苦恼，这是一种正常的生理现象，虽然不会影响个人身体健康，但是有损个人外在美观，容易产生自卑的心理。其实随着现在生活水平的高速发展，是有办法来解决你的烦恼的。比如说对于高发际线的人来说可以留长刘海，可以通过美发来改变个人外在形象，除此之外有条件有时间的还可以去正规的美容机构进行植发。擦生姜在头发上能生发吗？擦生姜是一种比较传统的民间偏方，对于生发是有一定的作用的，因为生姜可以刺激毛囊中的细胞再次生长，所以有一定的帮助作用，还可以防脱发。但是要注意的是，并不是所有的脱发问题都可以用生姜来治疗，有些人的头皮皮肤比较的敏感，用生姜直接擦拭太过于刺激头皮，可能会造成过敏的现象，建议可以用生姜泡水，再用生姜水洗头，效果也是不错的。平时多按摩头皮也有好处。1、头顶头发稀少怎么生发最有效果？随着现在经济的发展，不但提高了人们的生活水平，同时快节奏的生活节奏还加重了人们的生活压力，现在出现脱发的人越来越多，并且多发生在年轻人身上。脱发并不是不可以治疗的，首先是要摆正生活工作的心态，适当缓解内心压力要学会如何调理个人情绪，不要过度劳累，工作中要注意劳逸结合，除此之外还要注意有规律的生活结构，特别是饮食方面不要吃刺激大的食物。 2、用什么东西能让头发长得快？有效果吗？想让头发快速生长可以选择使用含有生姜、海盐以及海藻等成分的洗发水，如果洗后头发过于干燥，就要再使用护发素对头发进行护理。平时也可以经常使用啤酒洗头，要勤梳头发扎头发，并保证充足的睡眠，还有饮食上也可以帮助头发的生长，可以多吃一些维生素食物，另外黑豆和黑芝麻对头发的生长也有益处。但是需要注意不要盲目相信宣传的快速生发的物品，以免上当受骗。
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桑叶洗头有很多好处，可以促使头发的快速生长，还能一定程度上治疗脱发。
桑叶也叫桑椹在中医上是有治疗脱发的作用的。《本草纲目》记载“桑叶治劳热咳嗽，名目，长发。”所以桑叶洗头治脱发是有一定效果的。在这里桑叶和侧柏叶以及苦丁茶各取十克到二十克左右，把它们熬成水后洗头对于治疗脱发有一定的效果。因此桑叶可以用来洗头，且能一定程度上促进头发生长，还能让头发乌黑亮丽。用桑叶熬水来洗头发，可以让脱发严重的人不再脱发。
桑叶水洗头是从古代医术《千金方》中演化而来，具有一定防治脱发的效果。具体方法是：准备桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗头即可。这个方子需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月才可见效。桑叶之所以能起到防治脱发的效果，是因为桑叶本身具有一定药用价值。
《本草纲目》中提到：桑叶乃手足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴。不过，因为桑叶性寒，处于经期或怀孕中的女性要慎用，以免受凉，落下病根。
烫发后48小时内是不可以洗头的，并且尽量避免高温以及接触漂白水。烫发之后，每次洗发的时候，最好多用一些护发产品对头发进行额外的保护。而对烫发的造型产品，我们建议选用带水分的，而平时打理烫发的梳子以及梳理头发的时间也是非常有讲究的，一般我们建议使用宽齿的梳子在湿发的时候打理头发。要注意以下几点：
1、在染发后的三天内不要洗头，如果染发后立刻洗头就会导致头发褪色，染发的效果就会递减。
2、染发后，2周之内不能烫发，6周后才能够再次染发。
3、当天不要洗头，可以避免染发剂对头发的伤害。
4、染发后选用染后专用护色洗发水和护发素。
5、染发后2-3天这段时间内让染发剂的色彩与头发能更好的定色，不要洗头。
藿香正气水能洗头。
藿香正气水为传统中成药，过去有丸剂，现在又有软胶囊。主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、法半夏、甘草等。功能解表化湿、理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞，头痛昏重、皖腹胀痛、呕吐泄泻等病症。近年，通过临床实践，发现了它的外用新功效，尤以皮肤科疾病疗效极为显著。
首先我们来看一下藿香正气水的外用功效。头癣、手足癣、灰指甲 现代医学认为皮肤癣、灰指甲是皮肤癣菌感染引起，而藿香、紫苏、白芷、桔梗分别对多种致病真菌有较强的抑制作用，故而在临床中治疗头癣、手足癣、灰指甲有较好的疗效。用藿香正气水涂擦患处，每日1-2次，有条件每日多擦几次。
而具体到用藿香正气水洗头的功效，在详细咨询了专业的药师后，我们得知，这属于藿香正气水的外用方式。如果用藿香正气水洗头洗的得当的话，还可以起到防治头痛昏重、外感风寒，治疗皮肤癣菌的效果呢。另外，在平时多用使用藿香正气水洗洗头，也可以起到防治头发干枯、脱落等作用。
用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，其实用淘米水洗东西大家并不陌生，很多人都试过用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还去油去污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污。
不过还有一点大家可能不太清楚的，就是为什么长期使用淘米水洗头发，头发不容易变白呢？这是因为淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了。
再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程，一定要让它发酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。如果是碱性的话是会伤头发了，但是又觉得用淘米水洗头发还要把它放在那发酵变酸，需要好几天的时间，觉得非常的麻烦，为此请教了专家后，专家教我们一个小窍门，那就是在淘米水中滴几滴醋，这样就能够起到不错的保养的效果了。
淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。现在美容网上都在推荐用这一方法洗脸洗手，可见暂时没有发现有什么副作用。
生活中脱发的人越来越多，脱发的原因往往是忽略了对于头发的护理。脱发的前兆也没有很好的重视起来。以至于到后来因为脱发而影响到生活时，才后悔不已。为了不让脱发影响到我们的生活。所以我们要在一经发现有脱发的前兆时及时护理。你尝试过用盐洗头发吗，下面来看看用盐洗头发的好处。
一、用盐水洗头可以去除头皮屑
大多数头皮屑的产生，都是由于真菌的感染引起的。在洗头时放适量的食盐，可以起到一定杀菌的作用，关于此类的头皮屑能够完成去屑的目的。但是需要记住的是，并非一切的头皮屑都是由于真菌产生，比方有些头皮屑是由于营养不良、或者药物过敏，盐水洗头关于其他性质的头皮屑是没有效果的。
二、用盐水洗头可使秀发有光泽
盐水的清洗比清水要强，以至比一些洗发水都要强。偶尔一次的盐水洗头，能够让头部得到很好的清洗，残留的油脂、细菌、其他化学物质都能够得到有效的肃清，使头发得到充沛生长的空间，自然亮泽。
三、用盐水洗头可以抑制油脂的分泌
假设你的头发油性十分大，则头发随便失去光泽，以至零落。盐水关于油脂有很强的肃清才能，同时也可以刺激毛囊扫除油份，抑止油脂分泌。
四、盐水可以防止脱发
盐水中的钠盐能调理头皮部位水电解质均衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，抑止代谢障碍的发作。此外，一些由于头发清算不净、细菌感染、油脂分泌过多惹起的脱发，盐水洗头也能起到很好的效果。
也许很多人尝试过用盐水洗头，发现效果不是特别明显就说这个方法不管用。其实所有的治疗方法都是需要适应过程的。不仅要坚持用盐洗头，效果明显后还要持续坚持。因为脱发是需要长期治疗的。
1、天天洗头不但不能护发，还有可能对头发造成伤害。我们知道皮脂腺分泌的油脂是保护头皮的天然屏障，如果天天洗头势必会彻底洗净油脂，让头皮完全裸露在外，造成头皮的干枯。2、尽管科学已经很发达，但洗发水、护发素依然会存在一些化学成分。这些化学成分可能在去除污垢上会起到很大的效果，但也会伤害到头皮和发根。3、天天洗头，必定会在头部残留水分，特别是冬天。长期残留水分，容易导致气血滞淤，经络不通畅，从而引起一些不必要的疾患。如何正确洗头1、每隔2-3天洗一次，冬天的时候间隔时间可以更长。当然如果你工作环境的特殊性可以相对缩短间隔时间。2、避免使用碱性过大的洗发水。碱性过大的洗发水往往去油效果较好，就算用了碱性洗发水要用酸性的护发素中和下，避免对发质和头皮的损害。3、洗净后要擦干，或用电吹风吹干。避免在头皮和头发上长期残留水分，以防郁疾成患。注意事项：根据个人的环境和体质来确定洗头的频率，但没有必要天天洗头。
冷水洗头不好，原因如下：
一、获得感冒的几率会大增
高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
二、寒冬季节冷水冲头易感冒、起冻疮
寒冬季节，冷风彻骨，用冷水洗头会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。此外，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，这其中甚至有伤寒杆菌和结核杆菌趁虚而入的。冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗头，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。
三、冷水洗头是洗不干净的
与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。相反，冷水的骤冷性刺激，皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致了汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留身体里。久而久之，你会发现，非但头发洗不干净，长期使用冷水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发。
四、毁了你的神经线
我们的头皮是神经最为丰富的地区之一，它与人类的神经中枢——大脑距离最近，一脉相承。我们的神经受到刺激就会产生反应，而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度，如果不断地刺激应该抑制的部位，就会使兴奋和抑制规律发生紊乱，引发疾病。这种神经性疾病，医学称之为神经性头痛。神经性头痛分为三大类，就是功能性头痛，血管性头痛和紧张性头痛。
如今，很多人对于烫发后几天可以洗头了解甚微。据专家分析，烫发大致可以分为两种，一种为离子烫，另一种为卷发烫。
一般来说，离子烫的在烫发后三天就可以洗头了，而卷发烫后两天也就可以了。过早的洗发会使烫发的效果大大降低!为了不影响卷发烫的发型的形状，在一礼拜内也要尽量少用梳子，并且洗发后让头发在室内自然风干哦!扎发的时候也要切记根据自己的发型卷向盘起。爱美的帅哥美眉们可要耐心等待了。
在烫发的过程，使用到的烫发药水会把头发大部分的营养破坏，导致头发营养大量流失。因此，洗发的时候要注意尽量使用温水洗头，并且要配合能够补充头发营养的洗护产品，这样才能让头发快速恢复原来的能量和活力。
夏天，气温较高，容易流汗，有的人会选择每天洗头来保持头发的清洁，那么这样好吗？
每个人应根据自己的发质、活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
油性发质：如果在夏季，油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，可每天洗发1次，保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也可每天洗头。
脱发发友：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发发友的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发发友，可以2天洗一次头，普通脱发发友，3到4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。
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　　现在很多人在年轻的时候就会出现很多的白发，您知道长出白发与哪些因素有关吗?您知道白发变黑发的方法吗?您知道头发怎么长得快吗?今天三九小编就为您介绍一下有关头发的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
　　白发变黑发的方法
　　在中医学界有很多人认为，下列的三大养生因素与我们长白发有关，也是决定我们白发多少的因素;
　　一、精虚血弱
　　肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
　　二、血热偏盛
　　情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
　　三、肝郁脾湿
　　当我们肝郁脾湿的时候，就会肝气郁滞、损害到我们的心脾，这样就会使脾部的功能下降，就会导致气血失调，所以就会长白发。
　　有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下.
　　桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
　　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
　　两瓣大蒜，1块姜。将这两样药物放在一起捣成泥状，然后擦早我们的头皮上，过一会再用清水冲洗，然后还可以喷一点香水，减少头上的大蒜味，连续擦3--4个月就会生效。
　　绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末，以铁浆水浸，日染之。
　　蓖麻子仁200克，香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头发;本方尤适用于发黄不黑。
　　头发怎么长得快
　　茶水护发
　　在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
　　啤酒护发
　　先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。
　　10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
　　醋蛋护发
　　先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。
　　然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
　　葱泥护发
　　先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。
　　过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
　　蜜蛋油护发
　　用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。
　　戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏养生症状。
　　柚子核护发
　　用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。
　　陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
　　让头发长得快妙招
　　1.用生姜和茶叶熬水,每天洗头.
　　2.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
　　可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也养生有益。
　　3.水果：如樱桃、苹果、大枣等。
　　4.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
　　5.进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
　　6.吃新鲜胡萝卜(曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm)
　　7.捣碎生姜加入洗发精洗头。
　　8.充足的睡眠。
　　9.多扎头发多洗头;
　　10.多梳头;
　　养生提示：预防白发的10种方法
　　不知道你有没有发现，现在白头发可不是老年人“专利”了，连几岁的娃娃也会满头白发。这是白发症，是一种生理缺陷病，白发症是可以治疗的，就要看你怎么治了，下面小编推荐几种白发症治疗方法，您不妨试试。
　　养生提示：预防白发的10种方法
　　铜：有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
　　碘：许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
　　中药材：何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。
　　蛋白质：中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
　　解除压力：压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静!
　　停止吸烟：研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
　　保持水分：减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
　　多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
　　维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。
　　改善血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。
　　养生警惕：白头发长哪里最危险?
　　白发，一般情况下是衰老的症状，但是有些人并没有达到长白发的年龄，偏偏就早生白发，这是什么因素导致的呢?下面寻医问药小编为大家介绍一些相关的知识吧。
　　前额白发——脾胃失调
　　前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
　　对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
　　两鬓斑白——肝火旺盛
　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
　　对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
　　当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
　　后脑勺白发——肾气不足
　　后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
　　对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
　　怎么吃可以预防白发?
　　古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。
　　为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。
　　误区：白发拔一根长十根?
　　白头发越拔越多，拔一根长十根?
　　长白头发的养生原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
　　养生常识：白头发越来越多怎么办
　　1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
　　2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
　　如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。
　　近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。
　　各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
　　3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
　　4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
　　5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的养生效果。
　　治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
　　头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
　　食疗方
　　将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
　　先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
　　将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
　　取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
　　将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
　　糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
　　大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
　　民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次;地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可)，忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康养生长寿，使白发变黑，精力旺盛。
　　男性肾虚易导致过早生白发
　　从中医角度来讲，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。忧思过度使白发早现。现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。
　　“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里不乏对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。就连刚刚当选美国新一届总统的奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白色。那么，人到底为什么会长白发?是否真的会“一夜愁白了头”呢?
　　长白发皆源于“虚”
　　从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
　　正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
　　忧思过度使白发早现
　　现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。
　　情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最为常见。
　　预防白发，要做好几点。
　　首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些保健品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
　　中年人相对于青年时期来说虽然蛋白质需求没那么高了，但是优质蛋白质仍然是必不可少的，因此中年人蛋白质的供应仍应当高一些中年男性如何进行营养保健?
　　按摩按摩 白发变黑发的小妙招
　　人老的时候，会因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素。之后，白头发零星地出现，渐渐变成整头白发。
　　虽然每个人出现白发的年龄都不一样，但男性一般是在30岁左右，女性则是在35岁左右。
　　时间对每个人都是公平的，随着年龄的增长，大部分的人都挡不住白头发出现的现实。但是，我的祖母，在80岁高龄时仍然拥有一头较为黑亮的头发，而我的父亲，早就满头白发了。保养得宜，的确可以让我们老当益壮，延缓老化数十年。
　　正常人的头发，大多颜色黑而呈现润泽，是肾气充盛，精血充足的表现。若是出现头发稀疏、发色枯黄干槁，多为精血不足或气血亏损。
　　一个人的阳气足不足，也可以从他的头发看出端倪。人面独阳，诸阳之会。意思是说人的脸上，都走阳经。阳主气，阳气不足或者老年人年老体弱，头发会往下塌陷，就如同重症体弱的人，盖上棉被之后，棉被是往下凹陷般。发靠肾精及气血而长，肾气盛，头发才会茂盛而有光泽，发为血之余，意即多余的血帮助头发生长。
　　1.肾虚，老化。
　　肾气充盛则身体强健。随着年龄的老化，人老了，体力越来越差，营养送不到头发，终至满头白发。
　　胃经由脚走头，大肠经由手走头，这两条经络都经过脸庞。35岁以后胃肠的机能开始衰退，所以面色开始蜡黄，缺少光泽，头发开始大量掉。
　　大肠经、三焦经、小肠经、膀胱经、胆经、胃经这6条经络，分布在头、脸各部位，42岁以后这6条经络的机能开始衰退，所以人的整个脸色枯槁而缺乏光泽，头发开始变白。
　　想想看，你是不是从35岁开始掉头发，42岁左右出现白头发呢?
　　其实保养得当，即便你已经满头白发，70岁也可以让黑发重生，前提是身体要健康。
　　趁年轻30-40岁白头发才刚萌芽的当头，越早治疗养生效果越好。
　　2.遗传。
　　1.风吹日晒。
　　2.化学药品的伤害。如洗发精和染发剂等，都会伤害头发。减少吹风整烫的伤害，每次洗完头发后记得使用护发素，定期护发。最好是洗头发前，请先使用护发油，先滋润发丝形成一个保护膜，再洗头。
　　3.压力大、用脑过度、情绪过于紧张，都会引起白头发的产生。尤其是少年白的年轻人，有可能是课业过重或情绪不稳定所造成的。
　　4.睡眠不足。
　　5.身体出现某些疾病。
　　6.过劳。
　　让头发变黑的按摩法
　　1.头部指压
　　活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
　　指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
　　2.抓头发
　　顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4-5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
　　3.关元穴指压法关元穴：脐下4指幅。
　　四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
　　美丽叮咛
　　慎选洗发精。何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。
　　洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。
　　洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，这可是我80岁祖母的护发养生秘方噢!
　　头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
　　秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
　　头发乌黑瑜珈
　　大身印式
　　1.双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
　　2.重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
　　3.屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。
　　强效小秘决
　　白发变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面补充食疗，才能快速地看到效果。
　　有益头发乌黑的食物如：
　　何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2-3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
　　结语：看了小编上文的介绍，是不是已经知道如何洗头让白发变黑发了呢?是不是已经对头发怎么长得快有一定的了解了呢?我想您一定都知道了吧，那小编希望您可以试试小编文中推荐的方法哦，也希望您吧今天学到的知识分享给您的小伙伴们哦。
编辑：苏晓虹
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