原标题：这7种情况一颗糖能救命

攝取过多糖分是提早老化的杀手，许多爱美女性除了怕胖外也开始实行减糖、戒糖计划。不过糖类也是人体所需的重要营养素之一，当血糖下降时人会感到疲倦，无法集中学习严重者还可能昏迷。这时候你就需要一颗救命糖适时补充能量。

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我们的大脑每天需要100～150克的糖供给能量是大脑活动的唯一能量来源，当你身体出现以下这7种症状时你就需要一颗糖 

血压低容易晕眩、疲劳，特别是在接近中午时或在空气流通不良的空间，会突然觉得头昏手脚冰凉，连说话的力气也没有了遇箌这种情况，通常只要吃点甜食头昏的情况一般都会好转 .

血糖过低的现象一般人会出现在正餐没吃时，由于身体能量不足而有晕眩、掱会发抖冰冷，或是过分控制糖分摄取而出现低血糖导致休克，通常只要吃块糖或喝杯甜的饮料就可使患者度过危机

运动时最好的能量来源是高醣类、低脂肪的食物。人体在运动过程中付出大量体能在运动前或间歇时吃几颗糖果或甜食，易被人体快速吸收能及时补充能量。 

提高血糖能增强抗病能力当出现头晕恶心时，喝个糖分高的水可减轻不适症状 .

呕吐或腹泻时： 

呕吐、腹泻时，消化道中的很哆食物会被排出导致低血糖、营不足及脱水，这时吃几颗糖或喝盐糖水有利于肠胃功能的恢复。 

我们都认为糖尿病患者是不能吃糖的吃了糖可能病就犯了，其实糖尿病患者最危险的是出现血糖过低情况，医生总是提醒患者出门要随身带块巧克力或糖块。出现头晕、无力等症状可先吃块糖。

过度疲劳和饥饿时： 

当人疲劳饥饿时体内热能失去过多，会感到虚弱吃颗糖或甜食，能迅速补充体能糖是人体吸收最快的营养素，它能迅速提高血糖浓度缓解饥饿感，并能解除疲劳更多精彩内容可以关注“”让你的生活无忧~