很多女性为了变美而去整容再就是办美容卡。其实你不知道的是很多食物都有些神奇的美容效果经常吃也会改善皮肤，让女性减缓衰老

首先是蔬菜类的：我们都知道绿色蔬菜多吃对身体好，因为蔬菜含有大量的纤维素维生素等。能够促进人体肠道的蠕动排除大量油脂以及身体中的毒素。我们都知道女性脸上的斑就是色素毒素的积累经常吃蔬菜就会清掉身體中的毒素。比如黄瓜西红柿，菠菜等蔬菜

再就是水果类的：大部分水果富含维生素C以及维他命等成分。多吃这类食物可以改善皮肤嘚光泽以及减缓皱纹的生长就像石榴可以软化皮肤，保护角质西瓜中富含番茄红素，能够使我们皮肤中的细胞充满水分从而变得光滑滋润。

还有一些富含胶原蛋白的食物：例如鱼猪蹄等食物。我们都知道胶原蛋白可以减少皱纹因此每周吃个猪蹄，吃点鱼是非常好嘚美容食物当然切记不要太过油腻，鱼可以清蒸千万不要红烧的。

再就是坚果类：坚果中富含大量的微量元素蛋白质，维生素和矿粅质有着美肤的功效。女人吃些坚果是很好的美容方法例如松子，榛子花生等坚果。当然不能吃太多因为油脂含量比较高容易变胖。

我们生活中很多食物都有美白祛斑防衰老的效果我们可以上网查查还有很多。并且除了食物经常锻炼身体也能让我们保持年轻的狀态哦。

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