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辟谷第一次几天最好 辟谷第一次要怎么做
导读：对于辟谷我们大家应该都会有些陌生，辟谷是古人常用的一种养生方式，源自道家养生中的“不食五谷”，那么辟谷第一次几天最好呢？
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型，在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，那么辟谷第一次要怎么做呢？下面我们一起来看看吧！辟谷第一次几天最好辟谷第一次三到七天都可以。辟谷不能急于求成，要慢慢适应。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷，辟谷三到七天都可以，循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度，并不是说时间长辟谷作用就强，短时间也可以实现辟谷的质量的，主要还是要看个人来。辟谷追求的是自然辟谷，不推崇强行辟谷。所以第一次低层次辟谷为3~7天为宜。有句老话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高，吃的会越来越多，越来越精细......由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的，要是处理不好的话，就会终止与三天。所以辟谷期间会有很多状况发生，但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的。辟谷第一次要如何做调整好心态辟谷的话，心态非常重要，尤其是第一次参加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心最好是3天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后，你会减少很多孽障，自然开悟。第一次辟谷很能锻炼人的意志，因此第一次辟谷的人要注意了。减少体力支出第一次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，因此动作要轻缓。初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉，蜂 蜜水润肠。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。辟谷第一次要注意哪些问题方法要正确辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。不可操之过急辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。三天后避免下蹲辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。关注身体反应辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。气冲病灶反应为正常现象辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。辟谷期间禁止性生活恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
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辟谷的最佳时间和季节 初次辟谷几天为好
导语：辟谷是当今时下最热门的减肥养生方式，如果您还不知道什么是辟谷你就out啦!说白了，辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。那么，您知道初次辟谷几天为好?辟谷的最佳时间和季节是什么时候吗?下面，天气网小编就为你一一介绍!
首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程。
辟谷的最佳时间和季节
冬天寒冷，辟谷以后，人体新陈代谢减慢，热量降低，辟谷期间会感觉四肢冰冷，手脚发凉。夏天辟谷的话，因为没有能量摄入，再加上温度较高，人体汗液较多，体液会用失衡，有种种不舒服的感觉，其实但从感觉而言，春秋之季辟谷相对来说比较合适，温度清凉，体感较好，但是从效果上而言，其实每个季节辟谷都是一样的。
初次辟谷几天为好
对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天，辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果，并且需要多采气!
辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。
辟谷的周期一般多久一次比较好
专家表示，如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈，辟谷次数可以降低!
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辟谷记，第四天，状态奇好
辟谷断食第四天，感觉超好。虽然昨晚睡觉依然较晚，但是总体身心的感受要比前三天要强了好多。没有饥饿感，没有气不足的表现。而且基本没有什么欲望，早上起来要轻松。昨天晚上去蹲厕所，出来些黑色的，一瓣一瓣的便便，且带着油，有点像芝麻被油炸过的那种状况。完后，没有比价特殊的感受，所以就睡了。晚上依然没有梦，睡的很香。一觉天亮，还赖了会床，故7点半才起来。
今天可以喝桂圆红枣枸杞熬过的汤。不吃它们的肉，这个是用来补气，养肝之用。确实效果非常的好，喝完一碗后，整个的状态提升了一倍。上午没有出门，就在电脑旁意炼鳎饕强家恍┦悠怠Ｒ蛭挛缫龇⑷プ怨保魈煸谧怨笔薪煌钟懈堑目萍兑陨系母刹颗嘌怠Ｕ錾衔缇痛诜考淅铮裁挥凶龇亩鳌５瞧冉献悖约好挥懈芯跞魏蔚钠＞搿
下午两点从重庆出发，赶往自贡。师姐让我坐前面，陪司机师傅说话。答应的很好，上车时，还说了会话，后面就感觉困。想睁开眼睛都困难，所以在路上是睡了两个多小时。那个真叫一个巴适。下车后，自贡市的领导在高速路口接到我们，先去看了会场，然后去就酒店安置好，接着在当地的一饭店宴请老师。我和卓师姐，不吃饭，只喝水。为此，我师姐的小一个同学和她的一个学生，拼命的劝说她要吃饭。要不然身体抵不住。无论他们怎么劝说，我们是岿然不动。为此，我在微信的朋友圈里发了一条信息：又是陪吃，但是毫无食欲。配上美食图片。这次真的是这样，看着他们吃饭，还真是一种享受。
晚餐结束后，我们去附近的一个茶社，喝了点普洱茶。他们喝了些酒，这个正好解酒。我也在这个过程，喝了几杯茶水。这个时候，问题来了。现在的肚子有些不舒服。因为茶中有茶碱，对肠胃所形成的状态，是一种破坏。所以，这个时候，肠胃需要调动自身的系统，来消化吸收。所以，在辟谷断食中，最好不要喝茶。无论是任何形式的茶叶。这我的亲身体验。现在有一种感觉，是肠胃在蠕动，感受非常的清晰。但是我知道，这是调解，没有问题。一切都非常好。这在我们的信念中，一定要坚信。
阿弥达打了个电话，让我心中泛起阵阵的难受。因为我动了气。自己在面对这个过程的时候，也比较难。所以昨天一个学生问我，她有很多事情放不下，很难。我告诉她要放下，她说放不下，很难。处于两难之地。其实我也是，所以放下是一种修炼。不是想放下就可以放下的。
这一次的辟谷断食，让我了解到，人是可以战胜自己的，战胜的是自己的欲望。没有什么障碍可以阻挡你，如果你真的想要的话。所以，无论发生什么，坚持，到最后，必然有你要的结果。一切，由你心生。心坚定，一切可破。
晚安。快凌晨了。
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引自：&&zqazplmy&&于&& 16:24:03&&发表的评论谢谢[/face]，人是可以战胜自己的，战胜的是自己的欲望,这句话说的真好！我现在减肥，就是在和自己的口腹之欲做战，我相信，只要我真的想瘦，就一定能瘦下来。以前我瘦不了，是因为我不是真正想减肥!您可以几天不吃一口饭，我就做不到每顿少吃几口饭吗?不，我一定会做到的! 是啊 加油~
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我来评现在呢 怎么样了我也想辟谷 只是每天要给BB做饭 ，感觉不吃 好残忍。。。两句
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谢谢[/face]，人是可以战胜自己的，战胜的是自己的欲望,这句话说的真好！我现在减肥，就是在和自己的口腹之欲做战，我相信，只要我真的想瘦，就一定能瘦下来。以前我瘦不了，是因为我不是真正想减肥!您可以几天不吃一口饭，我就做不到每顿少吃几口饭吗?不，我一定会做到的!
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我来评两句
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辟谷排毒几天最好分享初次辟谷几天为好,辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，但是这种方法是需要有人指导的，不能盲目的跟着别人搞什么辟谷养生，搞不好是会有风险的。
　　辟谷&源自道家养生中的&不食五谷&，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子&逍遥游》：&藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......&作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
　　传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据;自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时，通过摄入其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等)，对身体机能进行调节。
　　三种辟谷类型都是在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。
　　服气辟谷
　　主要观点
　　辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之
　　所以长寿，是因为它&食气&。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说&食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神&。在辟谷之前首先练习&服气&，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
　　历史记载
　　《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，&少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞气，或俯或仰。俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。百余日，颇苦极。后人有偶窥冢中，见俭而出之。后竟能咽气断谷。&在数千年的历史进程中，产生了许多辟谷流派，形成了繁复的食气方法，如尹真人服元气法，太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等，功种多样、方法有异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
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