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&改变酸性体质从饮食开始
说说酸性体质
饮食与科学
改变酸性体质从饮食开始
说说酸性体质
说说酸性体质&& 改变酸性体质从饮食开始
&&& 春节将至春风化雨提醒朋友为了自己的身体健康一定要健康饮食。
因为不同酸碱性的食物被人体摄入后，会对人体内环境的酸碱度产生不同的影响。一般情况下，食用偏碱性或酸性的食物，导致血液PH值暂时性超出正常范围时，机体通过体液酸碱调节很快能恢复正常。但当摄入的食物长期偏酸性或碱性时，体液的调节便不起作用了，人的体质久而久之就会呈酸性或是碱性。&&&&&我们的日常饮食中，酸性食物的来源大大超过碱性食物，因此会出现酸性体质的机率相对更大一些。酸性体质是孕育慢性疾病的温床。人体内环境偏酸性时，细胞作用就会变差，各个器官的生理机能都会衰退，由此而引起很多疾病。&&&&& 因此，在日常饮食中我们要注意食物摄入的酸碱平衡。在吃谷类主食和肉类的同时要补充蔬菜和水果，酸碱平衡摄入，以维持血液正常的微碱性，让自己的身体永远保持在健康状态。
　& 酸性体质对人体健康的威胁& 　　健康人的血液酸碱度处在一种平衡状态，一般呈中性或弱碱性，pH值在7.35～7.45之间。由各种原因导致血液的pH值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。日本专家认为，酸性体质是百病之源。无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质在体内积累过多时，细胞代谢功能就会变差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不集中等症状，还容易诱发心脑血管病、、肾结石、、、高血压、癌症、高脂血症等多种疾病。&
　　形成酸性体质的原因& 　　▲饮食结构不合理，摄入内酸食物过多。& &&& ▲过度疲劳。& &&& ▲心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重酸化。当压力得不到释放时，更容易导致体质酸化。&&&&& ▲缺少运动。人体通过排汗，可以排除体内部分酸性物质。但是，如果运动量太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。& &&& ▲不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。& &&& ▲环境污染。饮用被污染的水，食用被污染的农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。&&&&& 改变酸性体质应该从饮食开始& 　　人体自身有一个自我调节的机制，但体质过酸时，人体调节机制就不能发挥作用了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。除进行有氧运动、放松心情、保持正常作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。& 　　我们应该了解食物属性：有些人误认为带酸味的食物就是酸性食物。其实，食物属于酸性还是碱性，与其本身味道无关，而是依据食品经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此，营养学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食物，分别称为内酸食物和内碱食物。具体来说，内碱食物包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食物包括精制谷类食物、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。对于已形成或将要形成酸性体质的人来说，预防和控制酸性体质，应多吃一些内碱食物，使内碱食物与内酸食物的摄入比例保持在2：1。具体来说，就是营养学家提倡的“三口菜一口肉”。
&&& 食物分类：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一般来说，常见的谷类（包括面包、饼干)肉类、禽类、内脏、鱼、蛋、坚果类（花生、榛子、核桃）、白糖、酒类等都属于酸性食物。它们富含硫、磷、氯等非金属元素，在体内代谢后最终产物呈酸性。 &&&& 而蔬菜（冬瓜、番茄、南瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯）、水果（苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬）豆类、蘑菇、竹笋、坚果类（杏仁、栗子、椰子）、茶叶、咖啡、葡萄酒等都属于碱性食物，富含钾、鈉、钙、昧等金属元素，特别是海带和红薯更是强碱性食物。值得一提的是，有些水果虽然吃起来是酸味，如杨梅、柠檬、山楂等，也是属于碱性食物，它们之所以口感上酸是因为含有有机酸成分。 &&&& 此外，牛奶、芦笋等属于中性食物，它们所含的金属元素与非金属元素基本平衡，进入体后代谢产物的酸碱性基本平衡。
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风湿病科好评科室→ 如果正确调理自己身体体质的酸碱性？
如果正确调理自己身体体质的酸碱性？
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如果正确调理自己身体体质的酸碱性？想要调理碱性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，应该考虑，可以喝苏打水或者吃苏打片调节体内碱性环境。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果，喝苏打水，吃苏打片，可以改善体内碱性环境
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，首先要不吃甜的和肉类，这俩容易产生酸性体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以多喝牛奶，吃豆制品，适当运动，可以服用小苏打，吃碱性食物，比如香蕉，热干面。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&调节人体酸碱性是一个慢性的过程，并不是一天两天可以见效果的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议碱性体质的话需要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物以及肉食，至少半年&&&&&&以上是对“如果正确调理自己身体体质的酸碱性？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
石家庄市急救中心&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的描述考虑是身体的酸碱度是本身带的，一般不用调理&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好平日注意身体，多吃有营养的食物，蛋类奶类瘦肉，身体才可以有好的吸收
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的情况当然首先是保持愉乐的心情，还要良好的生活方式的&&&&&&指导意见：&&&&&&你一定是要多运动，多喝水，还要坚持粗茶淡饭，五谷杂粮，多吃青菜水果，牛肉，瘦肉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以吃点苏打片，别熬夜，保证10点以前睡觉，把身体调理至最佳状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意卫生，多吃水果蔬菜，注意休息，注意饮食均衡，别生气，保持心情愉快。
擅长: 月经不调、痛经、阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述考虑这种情况下首先要通过改变阴道里面的酸碱环境来实现的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好在排卵期的时候用小苏打水冲洗阴道，同时改变一下饮食比如吃一些香蕉。&&&&&&以上是对“如果正确调理自己身体体质的酸碱性？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
南宫市妇幼保健院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你描述的情况。想要使自己的身体调理成碱性，身体内的酸碱度是衡定的。无论吃什么食物，在没有病的情况下，身体自己都会调节到所需要的PH值。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你打算要男孩的话，带y染色体的精子，在碱性环境中比较活跃。你可以在排卵期用碳酸氢钠溶液清洗外阴阴道，然后再同房，这样也不一定准确，无论生男孩还是生女孩，只要孩子平安健康就是我们最大的希望。
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&&&&&&要调理碱性体质，建议可多吃碱性食物或是益生碱。碱性程度较强的常见食物葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；碱性程度中等的常见食物大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；碱性程度较弱的常见食物赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果；就是可以调理碱性的
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如何调理碱性体质，医生说我是酸性的体质
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你好&我想咨询一下如何调理碱性体质，医生说我是酸性的体质
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&&&&&&你好，病情分析：根据你的描述,考虑改善酸性体质需要通过饮食和生活起居调理.指导意见：建议你多食葡萄,葡萄酒,草莓,苹果,海带,牛奶,白菜,胡萝卜,燕麦,豆制品，多吃一些偏碱性的食物,或含钾、钠多的食物如根茎类的白薯、土豆,水果,栗子,苏打饼干等,避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物,按时作息,多参加体育锻。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你叙述的情况：你这种情况也不是什么太大问题的，不要太担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你放松心情，不要太紧张，每天多吃松花蛋，海带，新鲜水果，千万不要吃肉类的食物，慢慢就会调理成碱性体质的。
徐医生 北京大学深圳医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况建议你可以多吃碱性食物或是益生碱来调理身体的。&&&&&&指导意见：&&&&&&常见的碱性食物有：红萝卜，萝卜，蕃茄，菠菜，芹菜，芋，香菇，海带、马铃薯，芦笋，荚豌豆，南瓜，莲藕，胡瓜，洋葱，胡椒，莴苣，蘑菇，黄瓜，茄子，芦笋，青豆，甜菜，甘蓝，青菜，卷心菜，胡萝卜，花菜，水芹，西葫芦，大豆，青椒，百合，生菜等&&&&&&以上是对“如何调理碱性体质，医生说我是酸性的体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&正常人体的PH值为7.35－7.45，称为碱性体质，这种人群给占10%；大多数人PH值7.0－7.35之间为酸性体质，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。还有少数人PH值在7.0以下，多患有严重的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多吃碱性食物，少吃酸性食物，酸碱搭配以2：8为宜；同时坚持每天至少中等强度运动1-2个小时，并持之以恒，半年即可改善成碱性体质。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。&&&&&&指导意见：&&&&&&生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&食物经过消化吸收之后在体内代谢后的结果。产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。这和食物中的矿物质含量有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，一般含有硫、磷等矿物质较多的食物，是酸性食物。含钾、钙、镁等矿物质较多的食物为碱性食物。&&&&&&以上是对“如何调理碱性体质，医生说我是酸性的体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&事实上，目前医学上对于体质的酸碱性说法并没有取得一致的认识。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，建议不要特别在意自己到底是哪种体质。只要能保持健康就好。平时主要是要注意合理饮食，适当运动，保持心情愉快。
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&&&&&&经科学的证实呢在怀孕前吃的益生碱，由高碱值植物萃取而成就会更快速将体质为碱性据说是碱性体质能在一定程度上能提高Y精子的生存率和结合律。
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身体呈酸性怎么调理才好
身体内一般都是酸碱平衡的，如果酸性的物质多了之后，那么身体的健康就会出现问题。轻的情况下会有身体疲劳，容易有一些小的疾状。严重的话，就会出现很多身体上大的疾病。所以保持身体内的酸碱平衡是非常重要的。那么身体呈酸性怎么调理才好呢？下面我们就来说一说。
谁都知道，土壤有酸碱之分，即有pH值的不同。水虽然以中性为多，但由于它存在于不同的土层、岩石之中，或从不同的金属管道中流出，最后也有偏酸或偏碱之分。动物食品和植物食品也有酸碱之分，前者多呈弱酸性，而后者多呈弱。这样一来，人体也就自然而然地分成了偏酸或偏碱的不同，因为他们所摄入的饮食的酸碱度各有不同。
科学家发现，高加索地区的许多闻名于世的长寿村中，不少人能活到130岁甚至140岁，那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区别，也没有什么特别好的食物或补药供人享用，惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性，pH值为7．2～7．4，与人的血液pH值几乎相同。正是这微碱性的水，使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。与此相反，凡是经常饮用不含钙大量无机的软水的地区，发病率就高；凡是多食肉类的地区，由于肉食是酸性食物，会引起动脉硬化，使血液不能充分通过，无法把养分和氧气供给身体的各个部分，以致于产生新陈代谢下降甚至发生障碍，心脏病、和癌症的发病率也就高。由此可见，弱碱性食物有益于长寿。那么，哪些食物呈弱碱性呢？经测定，这些食物有：豆腐、豌豆、、绿豆、、 芹菜、番薯、莲藕、、茄子，、黄瓜、蘑菇、萝卜、等。而呈碱性的食物有：菠菜、、、、胡萝卜、竹笋、马铃薯、、类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、、、、葡萄酒等。 还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。饮食中除了各类畜禽肉属于酸性食物或偏弱酸性食物外，常见的酸性食物还有蛋黄、鱼籽、、白米、面条、面包、鳗鱼、章鱼等。
身体呈酸性怎么调理才好？出现酸碱不平衡的情况后，就能按照上面介绍这样进行调理。这调理就能让身体出现比较好的酸碱平衡状态。就能让身体保持比较好的健康状态。另外在平常的生活中也要注意，尤其是饮食，不吃太多油腻和辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物。
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微信扫一扫酸性体质如何调理 四招恢复健康体质
编辑：娜娜
酸性体质是指人体内环境PH值在7.35以下，一旦自身出现了酸性体质，会使自身的免疫功能大大受损，会增加自身出现多种疾病的几率。长期过量摄入酸性食物就会使得酸性食物的代谢产物在体内过多积聚，使体内酸碱平衡失调。一旦出现了酸性体质，大家一定要立即寻求有效的方法来调理自身的体质。调节酸性体质的方式方法有很多，大家一起来熟悉一下吧。
1.保持良好心情
大家在日常一定要保证一个积极向上健康的情绪，保证一个良好的心情对于体内酸性值的影响很大。一旦出现了酸性体质，大家千万不要再过多的抽烟，饮酒，酒精可能会加重自身的病情，危害到生命健康。千万不要长时间处于紧张压力的状态之下。
2.多吃一些碱性食物
在日常多吃一些碱性食物也可以达到一个很好的中和酸性体质效果，强碱性食物有很多。在日常可以多吃一些葡萄，海带都可以达到一个很好的中和酸性体质效果，生日唱一定要多喝一些碱性离子水，千万不要再过量的喝一些酸性水，不要在过量喝可乐等饮品。
3.加强体育锻炼
很多朋友出现酸性体质也可能是由于缺乏体育锻炼引起的，所以大家在日常一定要养成经常锻炼的好习惯，可以每天晚上跑一跑步，适当的进行一些有氧运动锻炼，都可以达到提高自身的身体素质，改善酸性体质。
4.规律作息
要想调节自身出现的酸性体质，大家也一定要养成一个规律作息的好习惯，千万不要长期熬夜，不要以牺牲自身的健康来完成工作，长期熬夜就可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，久而久之，就可能会使自身出现酸性体质的症状。
以上介绍的四个小方法都可以达到一个快速调节酸性体质的效果，最有效的方法就是采取食疗的方法，多吃一些碱性的食物效果是非常明显的，可以帮助大家在领略美味的同时就可以达到一个治愈疾病的效果，可以省下很多不必要的医药费用支出。
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