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睡前吃太饱孩子睡不好 家长要怎么让孩子有个好睡眠
宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外给宝宝吃些有助于睡眠的食物会让宝宝睡的更香甜。影响宝宝睡眠的行为宝宝入睡后在床上翻滚的现象是很常见的。有的家长喜欢喂宝贝吃“夜宵”，宝贝睡前吃得太饱，睡觉后肚子总是胀得难受，所以翻来翻去睡不踏实。开着灯、被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响宝贝的睡眠质量。有些家长怕宝贝睡觉时冷，让他穿着衣服睡觉，宝贝感到不适，也会翻来滚去睡不好。如何让宝宝睡的好给你的宝宝一个“过渡物品”这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们经常会在夜里惊醒），周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。宝宝大一点时，鼓励他自己入睡一开始，你的宝宝疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，你还是要让宝宝习惯自己入睡。创造一个温馨幽静的环境宝宝睡意来临时，给他听一些像摇篮曲那种平静的音乐，让宝宝养成一放这类音乐就能入睡的好习惯。如果宝宝已经入睡，可以在家门口贴一张“请不要按门铃”的便条。晚上尽量不要开大灯在喂奶或换尿布时，可开一下床边小灯，完事后立即关灯。可安装低瓦数的地灯，睡眠时开着，防止宝宝醒后看不见父母而产生恐惧。制定睡觉前流程在就寝前， 有三个或四个活动安排，帮助孩子安静下来，准备睡觉。一个典型的程序可能先洗澡，穿睡衣，然后刷牙，睡前读书。如果你想让事情非常简单化，那最好有一个固定的时间表，睡前的固定流程就是这样！确保所有活动孩子卧室进行当你的孩子正在准备就寝，要确保所有的活动在一个方向移动 ――那就是向着他的卧室。睡前最好不要让孩子楼上洗澡，然后下楼到厨房去吃小吃，然后回到自己的房间去穿睡衣，最后再去书房读书。这一点很重要，睡前所有的活动最好都是在孩子自己的房间进行。宝宝吃哪些食物有助于睡眠葵花子：含多种氨基酸和素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。
（责任编辑：黄婉雯 ）
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良好的睡眠，不仅能让宝宝精神倍增，而且还能让宝宝更为的健康，另外睡眠对于宝宝生长发育，也是有很重要的作用的，但是日常影响孩子睡眠。那么，……
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吃得太饱反而会影响孩子长高
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我们都知道身高除了受遗传基因的影响，后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢？
吃得太饱反而影响宝宝长高？
妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个，每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这样反而会影响生长，反让孩子长不高。
我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言解释，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了；饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。
首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉对此表示，营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
性早熟也容易导致身材矮小
我发现近些年儿童性早熟的现象越来越多，环境污染，滥用各种抗生素、食物添加剂，蔬菜水果中的各种催熟剂，含激素类化妆品、洗涤剂等，都成为导致儿童性早熟的“催化剂”。而很多家长可能还不知道，儿童性早熟还容易导致孩子身材矮小。
临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。如孩子出现性早熟，由于性激素提早释放，生长激素也随之出现异动，使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。
目前我国已有较好的控制性早熟的药物，问题是性早熟通常都很晚才被父母发现，这时孩子的骨龄基本成熟了，要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入，延缓骨龄成熟，确保儿童继续生长。
孩子长高高，我有6法则
专家表示，父母应该帮助孩子调节生活方式，尽量延长他们的生长周期。对此，有6法则推荐给父母们：
1、给孩子充足睡眠时间。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。
2、适量运动促进生长激素分泌。阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
3、少吃洋快餐，营养均衡。吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。
4、给孩子减减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟；缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。
5、避开有污染的环境，减少儿童性早熟。雌激素、类雌激素物质（如人参、女性化妆品）等可加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。
6、学龄前“特别高”要警惕。孩子学龄前长得太高了，有可能是性腺提前发育，过早“蹿个儿”，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈如何判断宝宝积食？积食有啥危害？你想知道的都在这~
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“若要小儿安，三分饥与寒”，小宝宝阳气足，新陈代谢旺，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量吃得过饱，就会伤食。今天小编就教宝妈如何判断宝宝是否积食。从以下七个症状，可以帮助大家判断是否积食哦：
第一、从食欲看孩子食欲很差，一点东西都不想吃；孩子食欲很旺盛，经常吵着饿，可是吃一点就饱了而且胃胀不消化；孩子食欲超强，特别能吃，可是还是很瘦。第二、看舌苔很多家长都知道，积食的宝宝舌苔中间会变的很厚（尤其是舌头的中间和后边）——有的甚至会全部变厚，有的宝宝只在舌头中间出现一个硬币样的黄苔而周围没有舌苔，这种情况虽然也有积食但往往不是单纯的积食通常还伴有脾胃阴伤。此外，孩子的舌头如果不红润，呈白色，也是积食的症状。
第三、从孩子嘴里的气味来看积食的宝宝通常口腔会有异味，这是因为胃气不降导致的，敏感的家长也许会发现。这是因为，堆积在体内的食物会造成肠胃失控，食物不能较好地消化，就会发酸，产生难闻的酸腐味儿。第四、看手掌心温度积食的宝宝，往往容易手心发热，甚至出汗，而手背不热。
第五、总喊肚子疼有的孩子经常喊肚子疼或不舒服，并且还没喂食时，一摸他的肚子就是胀胀的，这样多半是积食了。第六、从睡眠看积食的宝宝，睡觉的时候往往喜欢趴着睡，而且多伴有夜里睡觉不踏实的情况。此外，积食宝宝往往睡得很不安稳，孩子可能会手脚乱舞、牙关紧咬、不断翻身等等。第七、看眼袋平时喜欢吃肉食的孩子，食肉过量导致肉积日久，往往下眼袋大，而且有暗红色。这种情况下，小孩往往积滞日久已经伤了脾胃阴液。
那学会判断积食后，我们再来了解一下积食对宝宝的危害吧：
造成宝宝积食宝宝吃了过多的东西，除了通过腹泻的方式排出体外，剩下的就只能囤积在宝宝肚子里了。如果宝妈发现宝宝的肚子圆滚滚的，而且连续几天都胃口不好，吃不下饭，那宝宝很可能就是积食了。而积食的危害，真的很可怕。
积食导致咳嗽。中医上讲，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。积食导致发热。吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。积食导致便秘。太饱伤脾→脾常不足→脾胃运化不及→积滞肠腑→积久化热→积热蕴结→肠道传导失常→大便秘结不通。积食导致盗汗。食滞肠胃→郁蒸化热→热蒸津液→外泄为汗。积食导致贫血。积食容易导致脾虚，而脾为气血生化之源，所以积食时间久了，小孩子容易血虚。积食导致惊啼。“胃不和则卧不安”。所以有：食滞于中→气滞不行→胀满、腹痛→不眠不安。另外，还会积滞化热→内扰心脾→惊啼不止。
很多新手妈妈，总有这样的坏习惯——宝宝一哭就喂奶。虽然，有时候食物确实能让小宝宝得到满足，停止哭泣。但更多时候，宝宝哭，是有很多原因的，并不总是饿。可是是受到惊吓，也可能是没有睡好，爸爸妈妈要稍微估算一下宝宝每日的食量，不要让宝宝进食过多，适得其反。
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