小孩子7岁了，这2年经常早上起床后就干呕，刷牙期间也会干呕_百度宝宝知道早上刷牙恶心干呕的原因 正确刷牙方法
核心提示：我们每天早上起来第一件事就是刷牙洗脸，有些人就会在早上刷牙的时候觉得恶心干呕，这是为什么呢？其实不知不觉之中你已经患上了咽炎或者胃部疾病了。下面小编带你来看看为什么早上刷牙的你会感觉到恶心干呕，正确的刷牙方法应该是怎样的呢？
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　　我们每天早上起来第一件事就是刷牙洗脸，有些人就会在早上刷牙的时候觉得恶心，这是为什么呢？其实不知不觉之中你已经患上了咽炎或者胃部疾病了。下面小编带你来看看为什么早上刷牙的你会感觉到恶心干呕，正确的刷牙方法应该是怎样的呢？　　早上起床刷牙感到恶心干呕，这是为什么呢？其原因如下：　　1、有些人刷牙的时候感到恶心干呕是因为牙膏挤太多了，过量牙膏在口中摩擦气泡沫会刺激咽喉，引起恶心。　　2、牙刷选择不当　　刷头较大的牙刷在刷牙时容易刺激口腔、咽喉引起恶心，建议使用刷头小一些的保健牙刷，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。　　3、牙膏的选择不当　　有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大，很容易引起恶性、，应该选择自己适应的、温和的牙膏。　　4、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。　　5、有部分人患有或者胃部疾病。　　正确的刷牙方法应该是怎么样的呢？　　1、上牙表面的刷法　　将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。　　2、上牙内面的刷法　　对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。　　3、下牙表面的刷法　　下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。　　4、下牙内面的刷法　　下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。　　5、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。　　6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。　　7、刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。　　哪些方预防？
　　多喝水，防止口腔干燥。饮水过少可导致口腔内的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自洁作用减弱，从而导致口臭；　　按时、正确牙齿，定期进行牙齿检查。事实上，、等口腔疾病也可诱发口臭。　　最后，如果尝试以上所有的方法都无法消灭口臭，应怀疑是否其是否胃肠道疾病、肾脏疾病或者的征兆，并及时就医做进一步检查。
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RT...去大医院看了医生，医生说是慢性咽炎，我是女生，又不抽烟，平时吃得也清淡，杂就整上个慢性咽炎了，还特老火！开了两百多的药，吃的，含的，喷的，没少弄..吃药那段时间还好，可现在好像又犯了，每天早上那种恶心的感觉烦得要命..而且一咳，还有痰！！烦死了烦死了...谁有办法帮帮我咯
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我也是这样……广告也说那是慢性咽炎，但是自从用茶爽啊，冰橙体验啊什么的牙膏的时候就感觉好多了……还有一点，就是自己要放松，否则，自己老想着恶心，看着美味也会干呕……
那些茶爽冰橙神马的对我完全不起作用啊...
软件工程师，小众软件爱好者
病友.....不抽烟不喝酒男.刷太靠里的牙的时候才这样.慢性咽炎原因不少. 貌似食道返流也能诱发.我用的中华皓清
以前特严重 现在好了
我禁止周边的男生在我跟前抽烟后好多了
理工双学士，凝聚态物理博士生
试试蜂胶吧，貌似在我身上有些效果
五星级航空飞行员
五星级航空飞行员
引用 nasdaq 的回应：病友.....不抽烟不喝酒男.刷太靠里的牙的时候才这样.慢性咽炎原因不少. 貌似食道返流也能诱发.我用的中华皓清这是正常反映
软件工程师，小众软件爱好者
那说明我不严重?╮(╯▽╰)╭ 引用 植物Dante 的回应：这是正常反映
有些人上颌神经的开口处特别敏感，一碰就容易感到恶心，你试试刷上牙的时候，注意不碰到两边上腭靠后，约平行于后牙的位置——本人对咽炎不太了解，这是基于口腔知识的一个推测。
LZ平时生活压力大不大阿？神经紧张吗？
这跟压力，神经也有关的说？.....压力有，经常感觉处于一种神经性压迫状态！...暴喜暴忧的
我也有哎，杯具了。。
我的发病情况跟季节有关，现在好像没什么症状
说的我现在就想呕了。。。
我以前只有早上刷牙的时候恶心，现在连 晚上刷牙也偶尔有恶心感，悲催呀！
二手烟也会引起咽严。再有就是刷牙方式不对的可能
典型的慢性咽炎嘛...
还有 楼主...慢性病好的很慢...不会想感冒啊 什么的1个月就好了...慢慢来...改变下不良的生活习惯就好了
引用 小你 的回应：那些茶爽冰橙神马的对我完全不起作用啊...注意身体，注意锻炼，我也有过，现在好了，没有吃药什么的
这是日夜温差大引起的，自从离开高中的魔爪之后，我体质明显上升，所以症状减轻了
我前阵子也有过,早上刷牙前用盐水漱口,可以缓解准备吃中药吃好它~~
早上倒不干呕
但是嗓子经常容易沙哑
有东西卡住
要经常性清嗓
想解决这个问题
...引用 野田姐 的回应：早上倒不干呕 但是嗓子经常容易沙哑 有东西卡住 要经常性清嗓 烦 想解决这个问题同病中人啊..也有这种情况的
早晨起来先喝杯水再刷牙，症状会轻一点。
我早上不刷牙都会干呕，刷牙就更严重了，从14岁开始，经常发作，体检身体没有任何问题。。。
难道是伸得过于靠近舌根部，那倒是会引起呕吐感的
同样。我也慢性咽炎。。干呕难受啊。。喉咙老是有东西堵住一样..
慢性咽炎飘过~~话说我从来都没有把刷牙干呕和慢性咽炎联系在一起啊，它们真的有关系吗？求粉碎！
我舍友也是这样，她的经验是，先吃点东西再刷牙，会好一些，楼主可以试试
只要每次刷牙都会,尤其靠里面点更是~最滑稽的是去体检的时候问医生,医生说我现在还不是咽炎,但是年级大上去肯定有,底子不好~我晕!
我也有啊，据向医生求证，有很多种原因会导致这种情况的发生，如果你同时有鼻炎/或者鼻窦炎的话，有可能是鼻后漏引起的咽炎。当然也可能和现在的空气质量有关。还有可能是因为有慢性胃炎，导致反酸，影响到咽部。如果每天都很严重，建议最好还是找医生看看。
我是天天都这样啊，刷牙时还经常呕吐
我以前也是慢性咽炎，刷牙容易有呕吐感，现在是用意志忽略掉。
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刷牙牙龈出血是怎么回事？
有的人在刷牙、漱口、吃东西乃至睡觉时都会出现牙龈出血，这是怎么回事呢？牙龈出血的原因有很多很多，大体可分为两个具体方面。一方面是口腔内局部因素导致，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现症状是牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。今天图老师小编就为大家介绍下刷牙牙龈出血是怎么回事，希望大家能知道刷牙牙龈出血是什么情况。　　口腔局部原因导致的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。　　全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内无明显的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化。此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。　　有些女性
在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于tulaoShi.com其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。　　由于牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。正常的牙龈组织是粉红色的，紧包牙齿，不出血，而发炎的牙龈则是深红色的，水肿，组织较疏松，触碰时即出血。预防牙龈出血要注意以下几点：　　⑴如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种情况最常见），可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治），并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。　　⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶
牙龈为什么会出血?　　吃馒头、啃咬苹果，在食物上可见到斑点血迹，其实健康的牙龈在刷牙或吃东西的时候是不会出血的，那么牙龈为什么会出血呢?多数是因为牙面上的菌斑(细菌)软垢没有及时清除，唾液中的钙离子将牙菌斑钙化慢慢地形成牙石，相应部位的牙龈长期受到牙石的刺激，毛细血管扩张，通透性增强，血流量增加，致使牙龈变为鲜红或暗红色、牙龈乳头肿胀、点彩消失、边缘变厚，牙龈不再紧贴牙面，造成牙龈松软脆弱、牙龈沟加深。当刷牙或进食时，由于机械性刺激，这种炎症状态下的牙龈就很容易出血，但刺激消除出血很快就止住，一般情况下患者无疼痛和自觉症状，又没有什么痛苦，因而满不在乎，常常将其忽视，使本不难治疗的牙龈炎逐渐发展成为严重的牙周炎。牙龈出血最有可能是牙龈炎　　大多数人都曾有过牙龈出血的经历，可很少有人会在此时“如临大敌”，出血时往往只用清水漱漱口。殊不知，这是大错特错了。　　健康的牙龈，刷牙时并不容易出血，如果经常刷牙出血，肯定就是牙龈出问题了。临床上可以从牙龈的色、形、质三方面来鉴别判断牙龈是否“无恙”。　　健康牙龈的颜色应该是粉色的，坚韧而富有弹性。如果牙龈充血、水肿或暗红，有松软之感，则表明牙龈有状况了。　　通常，牙龈最常出现的问题是牙龈炎，发病率高达90%以上。这通常与口腔卫生有关，菌斑、牙石的附着形成了炎症。菌斑就是附着在牙面上或牙间隙的细菌团块，是细菌生长代谢的生态环境，它能产生各种毒素和酶，引起牙龈组织的炎症。菌斑长期附着在牙面上或牙间隙，如不及时除掉，在唾液中钙盐的作用下，形成牙石。牙石表面粗糙、坚硬，不仅有利于菌斑的再附着，还会对牙周组织造成机械性损伤，同时压迫牙龈退缩。牙龈出血也可能是白血病的先兆　　血液疾病、肝脏疾病、糖尿病等原因导致的牙龈出血，如果没有得到重视，只是采取简单的止血方法的话，不仅不会起到作用，反而会贻误治疗疾病的最佳时间。之所以这么说，是因为牙龈出血多是上述疾病的早期症状。比如白血病引起的牙龈出血，是因牙龈上皮及结缔组织中存有大量幼稚的白细胞，结缔组织高度水肿变性，毛细血管扩张，组织坏死，引发牙龈严重的炎症反应、肿大，并自发性出血，且不易止住。对于糖尿
刷牙出血是什么回事？刷牙出血是什么回事？牙出血的最常见原因是患有牙周疾病，当有牙周疾病时，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，通透性增强，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时，牙龈即出血。口腔有牙周炎时，毛细血管充血，变脆，一碰就很容易出血或吮吸出血，一般都能自行止住。当牙周疾病进一步发展，牙齿周围支持骨吸收加重，牙齿就会松动，牙齿周围出现深的牙周袋，牙龈肿胀并有脓液溢出。需要尽早治疗。虽然绝大多数牙龈出血都是因牙龈炎或牙周炎引起，但有少数的患者是因为血液病（如血友病、白血病等）而引起牙龈出血或肿胀，需要就诊排除全身疾患。有些人认为牙龈出血与维生素C缺乏有一定关系，其实不然。科学研究表明，牙周炎程度与血中维生素C的浓度之间无明显关系，牙周炎患者单纯补充维生素C并不能改善病情，况且患者通常都是摄取平衡饮食者，因此对牙周炎的最根本的治疗是彻底清除牙菌斑和牙石，同时搞好口腔卫生，特别是养成良好的刷牙习惯和掌握正确的刷牙方法，如果有塞牙，应用牙线或牙签把食物残渣及时清除干净。正确刷牙，预防龋齿近日，一项调查显示，南京市6岁年龄组的儿童患龋率高达89.5%，儿童口腔健康状况不容乐观。专家呼吁关注儿童口腔健康，正确护理牙齿。世界卫生组织已将龋病、癌症和心血管病并列为当代危害人类健康的三大疾病。龋齿不单影响患者的正常饮食，严重的可引起虹膜睫状体炎、类风湿性关节炎、肾炎、风湿性心脏病或病毒性心肌炎、全身疼痛等。一些家长不注意纠正孩子的不良习惯，使孩子养成睡觉叼奶、咬指头、含物睡觉的习惯，还有一些孩子尽管知道睡觉前要刷牙，但是刷完牙后又开始吃东西，或者是每天只刷一次牙，而这些正是造成儿童龋齿的重要原因。预防龋齿最简单、最有效、最经济的方法就是刷牙，许多孩子刷牙坚持不够、方法欠妥，并非有效刷牙。规范的是二三三刷牙，即每天早晚两次刷牙，要刷牙的三个面：外面(唇颊面)、内面(舌面)、咬合面，每次刷牙时间为三分钟。五官科Tulaoshi.Com—耳疖，鼻出血，口臭，鱼骨鲠喉等[麦粒肿(针眼)]1、取一尺长的麻线一根，将生针眼一边的中指第二节中部扎紧(左眼扎左手，右眼扎右手)，过六至八小时后，将线解开。一
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牙周炎疾病问答病友提问：基本信息：女22岁发病时间：一年以上病情描述及疑问：您好，女，22岁，我是慢性乙肝患者，肝功能不正常，病毒八次方，在正规医院接收治疗半年了，上个月接收了抗病毒治疗，抗病毒治疗一个月后肝功能正常了，病毒是599，也快正常了，现在还在吃抗病毒的药，可是我现在想治牙周炎了，我想问一下，我可以正常治疗牙周炎吗？补充说明：乙肝，洗过一次牙专家解答：你好，我觉得应该可以，而且牙周炎这种病也是不能耽误治疗的，建议你去看牙医，并且把你这种情况告诉医生。宝宝晚上磨牙是怎么回事宝宝晚上磨牙是怎么回事其一：当宝宝出现了晚上睡觉磨牙的情况，这可能是宝宝肚子有小虫子，使宝宝在晚上睡觉时候磨牙。这时候，家长们应该及时的给宝宝把虫子赶走。去医院吃很甜的打虫药，宝宝也能爱吃。其二：当宝宝出现了晚上睡觉磨牙的情况，这可能是宝宝在睡觉之前不刷牙洗脸，不注意卫生。这是毛病，必须让宝宝从小养成爱干净的习惯，才助于宝宝以后的成长。不注意卫生，就会造成磨牙。其三：当宝宝出现了晚上睡觉磨牙的情况，这可能是宝宝缺钙造成的。这时候就需要及时给宝宝补钙。可以适当吃一些钙片，并且让宝宝拥有充足的睡眠时间。注意事项平时的生活中，要注意对宝宝的呵护，要让宝宝在睡觉之前注意刷牙洗脸，同时在饮食上面也要给宝宝补钙，多吃鸡蛋、瘦肉等食物。成人晚上睡觉磨牙是怎么回事成人晚上睡觉磨牙是怎么回事工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良，晚餐吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代
经常感到牙酸是怎么回事俗话叫做牙酸，学名称为牙体过敏。牙酸的症状牙体过敏就是牙本质过敏,主要是指牙齿表面的釉质遭受破坏（主要是口腔过酸环境的侵蚀），在釉质流失的牙本质暴露部分，在受到温度（冷、热）、化学的（酸、碱）和机械的（刷牙、咬硬物）等刺激时，容易引起的异常酸痛的感觉。这种牙体过敏，还可能由于磨耗、楔状缺损或外伤等使釉质缺损，使牙本质暴露。牙齿最表面的一层是坚硬的白色牙釉质，第二层是牙本质，最里面一层是牙髓。牙釉质没有感觉神经，通常我们的牙齿不会出现酸痛等过敏症状。但是当牙釉质严重磨耗，牙本质就会暴露出来，而牙本质小管内存在牙髓腔内延伸出来的神经末梢，当这部分组织暴露出来后，牙齿就会对冷、热、酸、甜等刺激敏感起来，这就是人们常说的倒牙，医学上称为牙本质过敏症。牙酸的原因引起牙釉质严重磨耗的原因有很多，如横向刷牙，引起靠近牙龈处的牙釉质楔状缺损、喜欢吃过硬的食物、夜磨牙（睡觉时咬牙）、单侧咀嚼等，都会使牙齿咬合面的牙釉质磨损，造成牙本质小管暴露。多数牙本质过敏症患者均有牙本质外露，一旦由于牙釉质磨耗而患了牙本质过敏症，就应该及时去医院治疗，防止引起龋齿等疾病。牙酸的预防在日常生活中，应该怎样做才能减轻和预防牙本质过敏症状？首先，要改掉一些坏习惯，如：横向刷牙、一侧咀嚼、夜磨牙、咬硬物，同时要改用软硬适度的牙刷刷牙。其次，对于牙齿咬合面有酸痛的地方，可用咀嚼刚泡软的茶叶或核桃仁等方法，达到脱敏效果。大蒜中的蒜辣素能降低牙齿的敏感性，因此，用新鲜大蒜片反复涂擦牙齿敏感部位，也可改善牙齿的酸痛症状。牙酸的治疗牙齿过敏可以同时发生在多个牙或一个牙的许多部位，在这种情况下，我们可以用棉棒在牙齿敏感处反复多次涂擦纯甘油或脱敏牙膏（如：冷酸灵牙膏、含氟牙膏等）。若以上方法效果不好，就应找专业口腔医生治疗，以免牙齿损伤进一步加重。口腔经常溃疡该如何治疗口腔溃疡一般指复发性阿弗它性溃疡（简称RAU）、创伤性溃疡及创作性粘膜血泡。而其中又以RAU最多见，病因十分复杂，具有明显的个体差异。有关RAU的治疗原则应包括两个主要方面：（1）局部使用药物治疗。主要在于防止继发感染，减轻疼痛，促进愈
在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛。讲究心理卫生和生活卫生 让自己的心胸开阔 ,不为生活中得失所困扰 ,避开不良的生活习惯和嗜好 ,不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳 ,做到劳逸结合 ,保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ,尽量使自己的生活有规律。丰富生活内容 ,学会科学的休息 有人说 ,脑力劳动强度大的人就容易头痛 ,这话没有科学根据。事实上好头痛的人 ,大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家 ,却很少有人头痛的 ,诀窍在于他们善于休息 ,生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至 60岁时仍坚持每天到户外活动一小时 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。改善自己的生活环境 预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境，因为不良的环境可扰乱人的情绪 ,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此 ,要把自己的工作间布置得井然有序 ,把家居搞得窗明几净 ,再用鲜花、绿草点缀 ,保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅 ,也许会忘了头痛 ,甚至不再发生头痛。图老师小编精选文章推荐头疼恶心是怎么回事&&&一受凉就头疼怎么办&&&头疼会造成脱发吗&&&
一、天气太冷　　在天冷跑步,张嘴呼吸时,会让凉空气直接进到肚子里,这对肠胃的刺激会比较大,受凉后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐。建议:正确的方法是用鼻呼吸,如果感觉呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛,让空气从舌头两边缓和一下,能够防止跑步呕吐。二、饭后立即跑步　　跑步呕吐时首先要确认是不是在吃饭后立即就跑步了,如果在饭后立即跑步就会出现跑步呕吐的症状.因为饭后胃里装满了食物,跑步运动时震动肠胃会引起反胃、呕吐、腹痛等症状.建议:饭后最好不要立即跑步,也不可进行其他剧烈运动,可以适当散步、走一走,应该在饭后的半小时到一小时运动比较合适.如果是参加正式的锻炼或者参加剧烈的体育竞赛,最好在饭后一个半小时之后再进行。三、低血糖　　如果在早上没有吃饭就进行晨跑,然后发生跑步呕吐,可能 是低血糖导致的,低血糖一般会有出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白、头晕想吐、精神不集中、行为怪异等症状。建议:在早上进行跑步锻炼,最好先吃一个香蕉或者喝一杯蜂蜜水补充能量.有低血糖病史的最好不要空腹进行运动,随身携带糖块、巧克力等甜食在低血糖发作时补充糖分。四、跑步太过剧烈　　跑步是一项带动体内的五脏六腑都活动的运动,胃肠是占腹部总面积的大部分,而且它们的生理是游动形态较大,所以跑步时太剧烈或时间太长,会导致胃肠食物反流,造成跑步呕吐。建议:在户外跑步要因人而异,适当慢跑,没有经常锻炼的人或老人、体质差的人最好不要进行长跑等剧烈运动。五、高血压　　跑步呕吐也有可能是高血压造成的.高血压患者在紧张、劳累、清晨运动后都有可能发生血压迅速升高的情况,当血压突然升高时就会出现剧烈头痛,呕吐、眩晕等症状.建议:高血压患者平时要注意控制血压,尽量不要做剧烈运动,运动时最好有家人陪伴,以防突发情况。跑步减肥的正确姿势　　1、跑步时头与肩的最佳姿势。头与肩都要保持稳定.头要目视前方,下颚微收但不要低头.跑步时,肩先放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,恢复原来的姿势再重复.　　2、跑步时臂和手的最佳姿势。手要微微握住,大小臂屈成约90度,前后自然摆动.要注意向前的手臂不要露肘,向后的手臂不要露出手来.　　3、跑步
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