【长时间站立腿会变粗吗】_腿变粗_久站_产生原因_注意事项-大众养生网
一天下来长时间站立时间久了腿会变粗吗
〓雪漫似穹天问： 16:43:09关键词：
因为工作的原因，我每天需要站立五到六个小时来给学生们讲课，一天下来腿就会觉得特别的酸痛或是累，长时间下去，腿会变粗吗？有什么办法吗？
大众养生网小编解答：
一般情况下是不会的，在你每次站立以后，可以适当的在小腿从上往下的用手去按摩，间隔一段时间做一次，可以起到促进血液循环的作用，小腿自然而然也就不会变粗了，也可以在平时的工作中，尽量少穿高跟鞋，多穿舒适的工作鞋，让身体的重心有移动的空间，夜里的时候也可以多泡一泡双脚，长时间下去，腿就不会变粗了，也要注意站立的姿势，如果姿势倾斜或者不正确，也会导致形体不正，从而影响小腿。
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快走腿不粗的问题不能避免，因为在现实生活中确实是有女性朋友在通过快走的方式减肥出现腿部变粗的情形，其原因除跟体质有关外，另外运动误区、运动形式、运动注意事项掌握不对也是导致腿部变粗的情形。所以在建议在快走前进行热身运动，同时在快走后进行适当按摩。选择符合自己的有氧运动形式，除快走外，游泳，自行车，跳绳都是不错的选择。进而降低减少在减脂肪的同时导致腿部变粗的情形。
凡是练习跆拳道的人腿部多少会有一些变粗，这让爱美的女性不能接受。但是，这还是要因人而异的，有的女孩子练习跆拳道不仅仅腿部线条更好看，还可以起到瘦腿的作用。而有的女孩子可能是因为没有掌握要点，才会让双腿变粗。要知道，跆拳道这种运动主要提升的就是腿部的速度而不是单纯的力量，因此跆拳道的练习者可不会像举重运动员那样腿部粗壮。
营养师问答
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久站会让小腿变粗么T
回复：8&|&浏览：11072&|&
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我这两天因为忙来忙去 几乎一直都在站着..
但是明显感觉长了点肌肉
久站会让小腿变粗么？我该怎么办啊...
多么想 一转身 有个肩膀可以依偎
对我来说会~~~ 解决办法就是 拉伸 按摩 竖腿~~~ 如果我懒没有做 第二天立马粗=。=
milkyt写道：
对我来说会~~~ 解决办法就是 拉伸 按摩 竖腿~~~ 如果我懒没有做 第二天立马粗=。=
我发现我也是啊=& =...我还是按摩按摩吧 拉伸老做不标准&
多么想 一转身 有个肩膀可以依偎
会比较容易水肿..水肿的话腿看起来就很粗...可以每天竖腿半个小时..对消肿有效..不过如果只是脂肪型腿的话,那还是运动有用..
如果想不通身材和食物哪个重要,那你这辈子注定只能成为胖子!!!减肥没有失败,只有放弃!!!
onezer写道：
会比较容易水肿..水肿的话腿看起来就很粗...可以每天竖腿半个小时..对消肿有效..不过如果只是脂肪型腿的话,那还是运动有用..
谢谢亲.那久站或者久走会长肌肉么，不是快走
多么想 一转身 有个肩膀可以依偎
雪甜心写道：onezer写道：
会比较容易水肿..水肿的话腿看起来就很粗...可以每天竖腿半个小时..对消肿有效..不过如果只是脂肪型腿的话,那还是运动有用..
谢谢亲.那久站或者久走会长肌肉么，不是快走
久站是不会长肌肉的...肌肉是要靠运动练出来的,但是如果长期穿高跟鞋久站的话,
小腿的后侧肌肉会萎缩,会变硬硬的..狠难看的(因为重心放在脚尖)
而且久站姿势不正确容易骨盆歪斜...例如喜欢把重心放在左脚或右脚..
会导致O型腿...
如果想不通身材和食物哪个重要,那你这辈子注定只能成为胖子!!!减肥没有失败,只有放弃!!!
久站容易水肿。。。
站姿也得注意，总站在那时最好这么站：双脚并拢，脚尖脚跟都贴紧，小腿、膝盖、大腿贴紧，收紧臀部，收腹挺胸略抬头，双肩后拉双臂放松，站个几分钟累了就分开腿颠颠脚尖放松下，完了继续之前站姿。这样能尽量防止腿和骨盆变形。。。
onezer写道：
雪甜心写道：
谢谢亲.那久站或者久走会长肌肉么，不是快走
久站是不会长肌肉的...肌肉是要靠运动练出来的,但是如果长期穿高跟鞋久站的话,
小腿的后侧肌肉会萎缩,会变硬硬的..狠难看的(因为重心放在脚尖)
而且久站姿势不正确容易骨盆歪斜...例如喜欢把重心放在左脚或右脚..
会导致O型腿...
哇 谢谢亲 学习了我～
我发现我重心一直有问题……
多么想 一转身 有个肩膀可以依偎
道子写道：
久站容易水肿。。。站姿也得注意，总站在那时最好这么站：双脚并拢，脚尖脚跟都贴紧，小腿、膝盖、大腿贴紧，收紧臀部，收腹挺胸略抬头，双肩后拉双臂放松，站个几分钟累了就分开腿颠颠脚尖放松下，完了继续之前站姿。这样能尽量防止腿和骨盆变形。。。
嗯明白了 谢谢亲 这样还能纠正站的不直呢嘿嘿
多么想 一转身 有个肩膀可以依偎　　坐太久腰会变粗，小肚子脂肪会增长。但是站多了以后发现腿也会变粗，最近站太多了，腰是变细了那么点，但是昨天发现腿变粗了不少啊，翻出一条之前一直穿的牛仔裤穿上后发现腿被勒得紧，杯具，看来凡事都有利必有弊啊。
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　　沙发?占个坐慢慢看
　　站太久小腿容易水腫，但是只要休息時腳抬高，就會消腫，不用擔心。 適當走路可以瘦小腿，但是不要穿太高跟的鞋，也不要常爬樓梯。 　　　　刚才去百度了下，才发现爬楼梯MS也不是多好的事
　　哎，看来没事还是躺着好。。
　　要多运动...
　　先瘦腰，再瘦腿。　　　　
　　@穿过暖冬季节
14:03:00　　站太久小腿容易水腫，但是只要休息時腳抬高，就會消腫，不用擔心。 適當走路可以瘦小腿，但是不要穿太高跟的鞋，也不要常爬樓梯。　　刚才去百度了下，才发现爬楼梯MS也不是多好的事　　----------------------------　　-爬楼梯对膝关节损失较大，长此以往，老年时影响站立。还有就是举重物下蹲，健身房里的常项，也是严重损失膝关节。年轻时不觉得，等四五十岁后就知道了。
　　这得看你怎么站了
我有次站了一个月我的整个身高都长了好几CM 呢！！！方法要对
　　最好是少吃点，尤其是新手哥送你的美食。。。。。。。运动减肥过后会反弹
　　我不运动也不减肥啊，吃的也不算多啦。
　　作者：
回复日期： 14:10:00
回复 8# 　　　　　　这得看你怎么站了 我有次站了一个月我的整个身高都长了好几CM 呢！！！方法要对　　　　　　汗，都多大了，我哪还能长高啊
　　长高是不可能。站多了瘦，是要站多久啊。。。　　　　　　我觉得女孩子还是瘦点，才会让男人有想保护的感觉。。　　　　　　哈哈哈。。
　　我吃多了也不长肉才郁闷
　　垃圾天涯。不回就看不到。季节，这热的天不减也会瘦的
　　看完这帖，我一下班就趴着。
　　看完兔子的回帖我笑趴了
　　我也趴着吧，越粗越好。
　　季节，其实兔子一天到晚都是趴着的。。
　　又。。
　　学舞蹈学舞蹈呗。。。
　　这个阿贵是活脱脱的淫魔。
　　是水肿，不是粗。可以敲胆经，刮痧，睡觉的时候用个枕头把小腿垫高点。
　　屁股也肥了吧哈哈
　　屁股不肥，就腿变粗了而已
　　去美容院抽脂吧
　　不行，那还不痛死我了
　　想美又怕痛!我一个朋友去抽了不过上次我见她又肥回来了
　　其实你穿裙子比穿牛仔裤好看
　　只要自己舒服和高兴就好，没必要搞得那么痛苦
　　离灰，会反弹很厉害的。　　　　新手，牛仔裤穿方便自在啊。　　　　今年还没买裙子
　　我维持这个两百斤体重很长时间了，而且还在不断的减磅，都是运动的效果
　　额，，要我多走路都要命，更别说运动跑步什么的了
　　看你走路确实有点辛苦，是不是穿的鞋子有问题？
　　嗯，脚前两年扭到抢了也是一个原因
　　嗯，脚前两年扭到伤了也是一个原因
　　没事呀
　　女人被插多了肚子也容易肿胀
　　我要瘦,我要瘦,神啊,赐予我力量吧,
　　坐着开电视的时候腿绷紧，抬起来伸直搁沙发上…没沙发？搁凳子上，很快腿就细了
　　粗 是什么概念， 那叫有手感， 其实，我没那么重口味
　　粗腿的人飘过~~~~~~~~~~~~每天坚持走路也瘦不了大腿~~~~怀具呀！！！
　　作者：_馨儿
回复日期： 11:08:00　　　　粗腿的人飘过~~~~~~~~~~~~每天坚持走路也瘦不了大腿~~~~怀具呀！！！　　-------------------------------------------------------------------------　　大象也没有每天打的啊。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)站立久了腿会变粗吗
站立久了腿会变粗吗
08-12-22 &匿名提问
我可以很负责任的告诉你：会！ 作为外科医学的学生，我用比较专业的知识回答你 人长时间站立（不走动）会对腿部大动脉血管产生一股强大的压力，使腿部直立向下的血管受阻，从而造成供血不足，事细胞纵向分裂减慢，造成部分细胞坏死，儿同时横向血管就供血充足，横向细胞分裂加快，所以腿慢慢的就横向生长，渐渐的就开始变粗了。 我有个初中女同学毕业后出去打工，在外地上班，也就是每天都站着上班，每天长达10小时，这样不到4个月，她的腿径增大了5cm，这也是她咨询过我时我专门查过资料帮她解决的 对于男性来说，粗退影响不大，从某种程度上来说还是优势，但是对于女性朋友来说，这会很大程度上影响美观，解决的根本办法就是少站立，多走动，如果工作需要，那你最好在每天下班后经常走动，但是切忌不要太剧烈，条件允许还可以用热开水温泡一段时间，使皮肤放松，血管恢复正常状态。同时还可以进行专业按摩揉搓等，都对减轻皮肤压力有不小的作用。 祝你早点解决这个小烦恼
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一般不会。 不过你穿不惯皮鞋的话就要注意下班后放松你的腿部肌肉。可以先用温水泡一下脚，时间不要太长一般5~8分钟左右，然后反手从脚踝出向上提拉小腿，反复5次左右（一般没有特定的次数，自己看情况决定）。 还有平时多注意轻轻拍打腿部，可以保证不会因为长时间站立而产生肌肉就可以了。 至于皮鞋最好不要穿太高跟的，对身体不好。
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不会吧，我还没有听说站久了腿会变粗
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肯定不会的啦 只有跑步后没有做拉练才会变粗 所以放心啦
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不会的，会变细的，因为肌肉紧实了
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应该会的 因为水浮肿会使小腿变粗 睡前躺在床上把腿伸直呈90度立在墙上 15分钟 可以消除腿浮肿 不过15分钟后 腿会发麻 所以要做一些适当的按摩
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会有轻微变化但是不会太明显 不过却会有静脉曲张的危险 休息时要轻拍小腿和把脚放 高 让血回流下
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这个不一定的..
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容易得静脉曲张
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我想应该不会。
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会变粗的，长时间地站立，会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗
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一般不会。 不过你穿不惯皮鞋的话就要注意下班后放松你的腿部肌肉。可以先用温水泡一下脚，时间不要太长一般5~8分钟左右，然后反手从脚踝出向上提拉小腿，反复5次左右（一般没有特定的次数，自己看情况决定）。 还有平时多注意轻轻拍打腿部，可以保证不会因为长时间站立而产生肌肉就可以了。 至于皮鞋最好不要穿太高跟的，对身体不好。 别把脚痛不当回事 人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查治疗。 一、跖底痛： 多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。 二、趾外翻： 多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 三、腱膜炎： 老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 四、跟腱周围炎： 跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。 五、跟骨骨刺： 跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。 【脚痛】 1.抬脚可帮助血液循环。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 复此法。
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