熬夜掉头发吗？经常熬夜的我们该怎么办？
现在随着生活压力的增大及电子产品的发达，现在很多人都面临着长期工作熬夜或者是玩电子产品熬夜的处境，而长期熬夜的人们也会经常发现自己在早晨起来梳头发会发现自己头发掉了很多，这是熬夜造成的吗？经常熬夜真的会导致掉头发吗？
其实，熬夜会掉头发确实有这个现象。每个人都有一个生物钟，一般身体在晚上10点开始就逐渐进入生理上的休息和自我调节的阶段，如果这个时期不睡觉，会导致体内分泌出更多的激素，强行支撑着人体的各种行为，长期以往对身体损害是非常大的。对于头发来说，熬夜会刺激激素过量分泌，而激素的分泌也会促进油脂的大量分泌，很多人熬夜后感觉头发特别油、脸部也油，就是这个原因。过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊，这些都是会直接导致脱发的。
但是如果经常要熬夜无法避免，那么我们该怎么办呢？
一、熬夜工作眼睛一定要保护好，长时间对着电脑什么的眼睛很容易疲劳，建议可以多补充一些维生素A，现在市面上有很多缓解眼疲劳的眼贴，觉得其实还不错，可以在熬夜间隙休息的时候敷一片缓解一下眼睛疲劳。
二、补充一些维生素B和蛋白质。
三、白天一定要补眠！哪怕没法多睡，中午午休时间小憩一会也行。
四、保养肠胃，可以试试早晨喝一杯蜂蜜水，确实养胃的。还有小米粥，都不错。再就是哪怕饮食再不规律，早餐一定要吃，没有条件创造条件啊！多喝热水，而且最好远离冷凉的食物。
五、熬夜过程中多喝水，可以尝试一下金福眉枇杷清茶，我现在基本上就是每天都喝，都是补身体调理的东西。如果需要喝咖啡茶之类提神的话，也切忌浓茶浓咖啡，普洱可以试试，养胃的。
六、再就是多运动啦，哪怕没时间，多去户外走走路也行，晚上熬夜的时候时间长了起来活动活动四肢。
七、对于经常熬夜导致脂溢性脱发，具体表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。其解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
以上便是熬夜调理的方法，希望能帮助经常熬夜的各位。不过毕竟熬夜对于人身体伤害还是很大的，能避免还是尽量避免为好。
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今日搜狐热点熬夜掉头发怎么办 这些技巧让你不再掉头发
发布时间： 11:03:07
编辑：大眼
熬夜对于一个上班族的妹纸来说，简直就是家常便饭，而拥有一头乌黑浓密的头发也是成为女神的标准，但是由于工作的压力使得妹纸们不得不经常熬夜加班，熬夜掉头发怎么办?
熬夜对于一个上班族的妹纸来说，简直就是家常便饭，而拥有一头乌黑浓密的头发也是成为女神的标准，但是由于工作的压力使得妹纸们不得不经常熬夜加班，熬夜掉头发怎么办?
熬夜掉头发怎么办：调节内分泌
由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
3、保证睡眠质量
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左 右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
4、要经常洗热水澡
洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血 液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟&&可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统 的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
5、要少吃快餐等高脂肪食品
快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和 脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
6、要多进行有氧运动
有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调 节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
7、当地多吃一些黄豆或豆制品
黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
熬夜掉头发怎么办：放松心情
由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发，因此妹纸们在熬夜的时候，不要给自己心里造成很大的心理压力，这样就可以有效缓解自己掉头发的情况。上网熬夜到2点脱发了还能长出来吗
上网熬夜到2点脱发了还能长出来吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：上网熬夜到2点脱发了还能长出来吗曾经治疗情况和效果：还没治疗过想得到怎样的帮助：我想跟以前的头发一样多了
医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：胃病肝病高血压
&&已帮助用户：4285
问题分析： 正常人每天都会掉几百根头发,同一个毛囊里的头发掉了以后过一段时间就会重新生长意见建议：,老人头发少是因为重新生长的周期变长,年轻人头发多就是周期短的缘故
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：9416
问题分析： 您好，这个多考虑是有肾精受损，是劳累，或者长时间的熬夜，手淫等导致的。意见建议：建议您要注意尽早去中医院开药治疗，金锁固精丸加减，配合做附子饼灸
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
问题分析： 脱发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系意见建议：，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
指导意见：可以的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
问我经常熬夜
大量脱发 你说还会不会再长了
职称：医生会员
专长：子宫糜烂、性病
&&已帮助用户：5035
病情分析： 您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。过度手淫也会导致脱发，手淫与脱发是有关系的，激雄性激素的产生超常，而雄性荷尔蒙与毛发生长调节关系密切。意见建议：一般治疗方法有：经常洗发，控制头油，药物治疗。多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
问遗传脱发可以看好吗？遗传性脱发治疗办法是什么呀？？...
职称：主治医师
专长：体癣,带状疱疹,痤疮
&&已帮助用户：7932
病情分析：你好，脂溢性脱发是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头皮屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶开始脱发，蔓延及额部。头皮油腻而红亮，结黄色油性痂。意见建议：脂溢性脱发耳朵治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少头皮屑，消炎止痒。 应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B族等。脱发稳定后可以通过头发移植治疗。
问我的头发掉了很多年了，每天洗头的时候掉好多头发，太...
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96741
问题分析：你好，一般洗头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。近期如果掉的太多，考虑与近期内分泌失调、精神压力大及血虚等有关。意见建议：建议可以口服养血生发胶囊、胱氨酸片之类的药物，亦可服用八珍丸和固元膏，多做运动来调和气血，可以用何首乌当归熟地之类的煎汤洗头。
问遗传性脱发可以种植头发吗
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：您好, 按你说的情况,可以种植的,一般效果是不错的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物,多食水果蔬菜.适当参加锻炼.
问容易掉发\&脱头发？脱头发\&头皮发痒\&quot...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 脱发应该补充优质蛋白质,b族维生素及维生素c和钙,意见建议：并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。治疗的话可以适当服用养血生发胶囊、固肾生发丸或胱氨酸片的。
问遗传性脱发，脱发严重
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117027
病情分析：掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。意见建议：脱发遗传的几率是很大的，父亲遗传给儿子，母亲遗传给女儿，如果母亲脱发，儿女脱发的可能性会比父亲大些，所以如果脱发有家族史的，应该在早其就注意养成好的生活习惯，有规律的生作息，这样可以推迟脱发的可能。
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