男人补精气到底吃什么食物补精气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 09:53 标签： 男人补阳吃什么食物
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男性补精气吃什么食物好 吃4食物就对了
男性到了24与32岁之时，正值身体强壮之时，对于这时的男性营养均衡将显得犹为重要，那么吃什么食物对于这个时期的男性来说更加的重要呢？！以下推荐的四种食材你值得拥有。「三八」即24岁，此时男性肾气已分布全身，具有成长快速，身体活力十足，皮肤、筋和肌腱充满弹性，智齿开始长出的特点；「四八」即32岁，此时男性精气已充实全身，具有身高不变，身体开始变宽、变厚，体重稍微有所增加的特点，生理发育达到另外一个高峰。「三八」、「四八」这两个阶段的男子，正值从青年成熟期到青壮期的过渡阶段，在饮食上特别要求营养均衡，充分补充钙质、蛋白质、维生素A、锌等营养成分以供生长所需。★扇贝性味归经：性平，味甘；归肝、胆、肾经。功效：滋阴补肾，调胃下气，利五脏。主要营养成分：蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等。选购与贮藏：应选择外壳颜色比较一致且有光泽、大小均匀的扇贝，不能选太小的，否则会因性味归经：性平，味甘；归脾、胃经。肉少而食用价值不大。观察外壳是否张开，活扇贝受外力影响会闭合，若是张开後无法合上的为死扇贝，不能选用。冰箱冷冻存放即可。★银杏性味归经：性平，味甘、苦、涩，有小毒；归肺、肾经。功效：敛肺气，定喘，缩小便。主要营养成分：蛋白质、脂肪、醣类、淀粉等。选购与贮藏：选购时，以外壳白色，种仁饱满、色白者为佳。乾品置於通风乾燥处，鲜果要放在通风阴凉处贮藏，不能曝晒，以防霉变。★牛肉性味归经：性平，味甘；归脾、胃经。功效：补气养血，健脾益肾。主要营养成分：蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B群、维生素D、钙、磷、铁等。选购与贮藏：选购时，看肉皮有无红点，无红点者为新鲜牛肉，有红点者品质不佳；看肌肉，新鲜牛肉的肌肉有光泽，红色均匀；看脂肪，新鲜牛肉的脂肪呈洁白色或淡黄色。贮藏方法以置於冰箱的冷冻室内为首。★黄瓜性味归经：性凉，味甘；归肺、脾、胃经。功效：止渴，解暑，利尿。主要营养成分：醣类、咖啡酸、胺基酸、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。选购与贮藏：挑选瓜体细长均匀，表面的刺还有一点扎手，颜色鲜绿者为佳。保存时不要清洗，将黄瓜用纸包好，在纸外面用保鲜膜或保鲜袋封紧，放进冰箱保存即可。补肾就是指患者的肾部精气不足而引起的一种情况，而引起肾虚的原因也是非常的多的，在患了这种疾病后也一定要及时的检查并且进行治疗，因为饮食肾虚的原因也是非常的多的，对于不同的原因引起的肾虚治疗的方法也是不一样的，但是在治疗期间也一定要注意合理的饮食跟休息，因为如果饮食不当的话也是会影响疗效的，下面我们就来详细的了解下补肾的一些具体食物。
步骤/方法：
平时在补肾的时候可以采用食疗的方法效果也是非常的好的，因为我们的生活中有很多的食物都有着一定的补肾的作用，而最常见的就是黑木耳它补肾的效果也是非常的明显的，只要坚持食用一段时间后情况就会好转的。
还有黑豆跟黑米他们也能够起到补肾的作用，利用黑豆跟黑米补肾的时候就是每天的时候熬粥喝，在煮粥的时候还可以在里面加入花生米，因为花生它也能够起到很好的补肾的方法，经常性喝黑米粥的话还可以起到黑发的效果。
枸杞在平时的时候也是非常的常见的，而它含有的营养价值也是非常的高的，而它补肾的效果也是非常的好的，在平时的时候可以用枸杞泡水喝，同时还可以用枸杞来煮粥或者是煲汤都是可以的。
注意事项：
在出现了肾虚的时候也一定要注意合理的饮食，同时也不要经常性的过性生活以免加重肾虚的情况，每天的时候也一定要保证充足的睡眠时间。
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　　男人硬不起来的5大原因
　　1、器质性
　　如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、炎等，其中以慢性前列腺炎出现硬不起来者最为多见。
　　2、精神方面的因素
　　害怕妊娠、性交环境不良、夫妇感情冷淡、或以为从前遗精、过多而担心性功能有问题，甚至出于对性知识缺乏而产生的恐惧或害怕女方责怪的心理所造成，这是精神性。
　　3、内分泌
　　主要见于、下丘脑-垂体异常及原发性性腺功能不全。据国外报道约有23%~60%的男性糖尿病患者继发不同程度的硬不起来。其发生机理主要与海绵体上的自主纤维病变、血管狭窄、内分泌异常及精神因素等有关。
　　4、泌尿生殖器官病变
　　如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。
　　5、慢性疲劳
　　疲劳之所以能引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。
　　男人硬不起来吃什么好？5个食疗方补肾很给力
　　1、韭菜炒虾肉
　　韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等的男性食用。
　　2、蒸虾仁
　　虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
　　将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
　　3、米酒大虾
　　对虾300克，米酒适量，生姜3克。
　　将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
　　此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
　　4、仙茅虾汤
　　仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
　　将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
　　此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
　　5、醉虾
　　鲜虾600克，绍酒适量。
　　将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用（要多吃虾少喝酒）。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
　　此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
（责任编辑：周婷）
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