能让宝宝增强免疫力的法宝竟然是这么常见的东西
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　　1、餐桌常见香菇木耳　　哪些食物最能提高宝宝免疫力？专家介绍，可以多吃一点富含多糖类的食物，多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。　　自上世纪70年代起就有学者研究发现大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力，尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。　　建议宝宝多吃菌类，如香菇、木耳以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。　　2、牛奶大蒜捍卫健康　　除了多糖类食物，蛋白质也是提升宝宝免疫力的重要元素。蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品。建议一天喝两杯牛奶，维持适当的蛋白质摄取，还要多喝酸奶，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料，促进体内的微循环。　　此外，不要忽视大蒜这个“健康卫士”，每天可在宝宝菜肴里加一点蒜末。大蒜不仅抗氧化，还能提升免疫力和抗病毒，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性。　　3、综合补充微量元素　　宝宝尤其要注意补充的维生素主要有VC、VE和VB；其中VC能增加白血球吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素；而VE为自由基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用；维生素B群则与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生。此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。　　4、充足睡眠对抗病毒　　睡眠与宝宝免疫力也是密切相关的。科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　宝宝进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以幼儿每夜的睡眠最好保持至少8小时，白天也最好养成午睡的习惯，因为长期睡眠不足会给宝宝机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下等。
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能提高宝宝免疫力的5类食物
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如何增强宝宝的抵抗力呢？其实，没有哪一种神奇的食物能够吃了就立刻达到提高宝宝的效果，因为免疫力是和整体营养状况相关的。因此，想要提高孩子的免疫力，一定要注意营养均衡。以下几类食物，对提高宝宝免疫力有很大帮助。1.淀粉主食：薯类食品&用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。&推荐食谱：红薯粥&适合宝宝：6个月以上&红薯粥的做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥；红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透；将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状；将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。&2.蔬菜：深色蔬菜&给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。&食谱推荐：西兰花炒凤尾虾&适合宝宝：2岁以上&西兰花炒凤尾虾的做法：虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净、腌制待用；西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用；将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用；热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。&3.类：豆制品&大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。&推荐食谱：蘑菇炖豆腐&适合宝宝：1岁以上&蘑菇炖豆腐的做法：将鲜蘑菇洗好，切小块待用；将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉；豆腐锅内加入鲜蘑菇、酱油、盐和水(水以没过豆腐为好)改用小火烧约20分钟即可。&4.水果：深色水果&颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。&食谱推荐：胡萝卜苹&适合宝宝：6个月以上&胡萝卜苹果泥的做法：将胡萝卜与苹果洗净、切块；将胡萝卜与苹果块上锅蒸3-5分钟，致软烂；用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状，如泥糊较稠，可以加入少量水或母乳，晾凉即可。&5.&酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。&推荐食谱：酸奶水果沙拉&适合宝宝：1岁以上&酸奶水果沙拉的做法：取宝宝喜欢的水果，如香蕉、苹果、哈密瓜，切成适合宝宝吃的大小，加酸奶，搅拌均匀即可。
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过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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客服信箱： & 电话：吃什么食物能增强小孩免疫力？
免疫力是人体的防御系统，抵御外界病毒的重要防线。如果免疫力过低，就会造成防御系统薄弱，进而导致疾病的发生。免疫力高，防御系统变强，疾病自然也会随之减少。由于宝宝身体器官不成熟，很容易导致免疫力低下的问题。
& & & 免疫力低下是由于很多因素造成的，其中最主要的就是食物方面的因素。小孩子由于肠胃器官不成熟，在食物方面的要求会很高，小孩增强免疫力可以吃一些胡萝卜、香菇、苦瓜、酸牛奶、西红柿等。
& & &&一、胡萝卜
& & &&胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A。宝宝要想提高免疫力需要补充大量维生素A，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有提高宝宝免疫力，保护呼吸道免受感染、促进视力发育的作用，缺乏维生素A的宝宝会出现呼吸道感染和视力减退的症状。胡萝卜中含有大量的维生素A，宝宝多吃胡萝卜，可有益于宝宝的健康。由于孩子的肠胃发育尚不成熟，为了便于孩子的肠道吸收，用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或捣成糊，以帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。
& & &&二、香菇
& & &&香菇属于食用菌，含有大量氨基酸和多种酶。香菇中含有香菇多糖，香菇多糖是典型的T细胞激活剂，能促进白细胞的产生，还能促进巨噬细胞的功能，能有效提高身体免疫力。另外，常吃香菇可提高宝宝的免疫系统的能力，此外，香菇还有净化血液中的作用。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，宝宝肠胃功能不成熟，这样可以避免刺激宝宝的肠胃。
& & &&三、苦瓜
& & &&苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时，宝宝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝宝消除暑热，或预防中暑、肠胃炎、咽喉炎等疾病。苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩，尤其是耐热性差，所以烹调时不宜温度过高。另外，苦瓜除了素炒外，凉拌或做汤也很适合宝宝。
& & &&四、酸牛奶
& & &&酸牛奶含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善消化不良、便秘、腹泻、肠胃炎等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。酸奶中还含有大量的蛋白质，蛋白质可以增加宝宝的营养，促进宝宝生长，还有增加免疫力的作用。酸奶还可以促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抵抗力，还可治疗小孩子消化不良、腹泻、便秘等病症。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶。
& & &&五、西红柿
& & &&西红柿中含有大量的维生素C，维生素C是人体必需的物质，多补充维生素C可以预防感冒，有效减少病菌侵入体内。多吃西红柿可促使宝宝摄取到丰富的维生素C，从而提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染和感冒的发病率。西红柿可帮助皮肤组织快速修复，当宝宝的皮肤受伤时，可以多吃一些西红柿，可以帮助皮肤组织快速修复。西红柿含有丰富的维生素B1，大脑发育很需要维生素B1，宝宝多吃些西红柿可促进大脑发育。
& & &&营养师寄语
& & &&由于小孩子肠胃问题，小孩子能吃的食物非常少，除了上面介绍的食物以外，可以吃一些保健品来提高免疫力如蛋白质、维生素C、紫锥菊等保健品。补充蛋白质能促进人体自身抵抗力的增强，减少疾病的发生。维生素C提高杀菌能力，促进淋巴母细胞的生成。紫锥菊促进干扰素的产生，从而帮助人体对抗病毒袭击。
& & & 小贴士：推荐几款
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