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一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持636f65身体机能这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同人类生存需要能量，并从食物中获取该能量
荿人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代謝的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ： 千 焦耳
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里喰物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
我们的机体通过代谢作鼡“燃烧”食物中的卡路里代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸将蛋白质分解为氨基酸。然后这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应释放其存储的能量。
一个人一天是消耗应该是1200千卡关于热量的换算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡 米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高 关于一个人一天消耗的热量计算： 男性11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 63
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我认为成年男性一般每天需要大卡热量，根据不同体质的人情况也不同对于减肥男性来说热量摄入控制在1600到1800大卡。
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在大卡女性通常在大卡，根据
此外日常活动也会消耗一些。总的来说一个人一天，男性大约消耗2600大卡女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动根据运动消耗自己加算。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量
