蒸汗需要注意什么
汗蒸不适合哪些人
&　　汗蒸是现代人都喜欢的一种养生方式，尤其是在冬天，去汗蒸馆蒸一下感觉整个人好像都舒服了。下面小编给大家介绍下汗蒸需要注意什么、有哪些以及。　　　　汗蒸前要注意　　汗蒸前需洗浴及卸妆　　汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。　　但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。　　汗蒸前不能洗头　　汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。　　因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。　　汗蒸时的注意事项　　汗蒸时不可过分揉搓身上　　正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。　　汗蒸时不可敷面膜等　　汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。　　汗蒸后要注意　　汗蒸后保暖工作要做好　　汗蒸后毛孔张开，此时极易受风寒侵袭，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到户外，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。最后，到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。　　汗蒸后多喝水　　汗蒸丢失了大量的水分，建议汗蒸后多喝点水补充，以免身体缺水。
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汗蒸馆并非人人适宜 环境差气味难闻备受争议
西安街头大大小小的汗蒸馆品质也良莠不齐蒸汗馆名头各异，却缺乏统一的行业标准眼下，随着生活水平的日益提高，人们越来越重视养生保健，汗蒸俨然成了如今最时尚的休闲保健方式，汗蒸馆逐渐从商铺集中的街面蔓延到住宅小区里。近日，记者走访了多家住宅区里的汗蒸馆，发现这些汗蒸馆硬件条件不一，卫生环境也相去甚远。文/记者任娜图/记者尚洪涛 见习记者窦翊明熟人介绍网上推销 街面难寻踪迹作为一种养生保健项目，汗蒸从前几年开始流行。相约一起做汗蒸，成了当今年轻人之间一种时尚健康的休闲方式。去年12月18日，记者在街面上寻找大半天，仅发现了一两家汗蒸店。走进其中一家，店主称汗蒸要提前半天预约，一次45元。“怎么这么贵？还要预约？”记者问。“我这里成本高，如果只有一两个人，打开汗蒸房，收入都不够电费钱，我总不能赔钱营业吧。”店主说。在含光路工作的王女士是汗蒸的常客，她告诉记者，要找到那些既便宜又随时去都能享受汗蒸的店，基本上都是熟人之间推荐，要不就“只能在团购网上找了”。她目前就在太白路立交一个小汗蒸馆办的月卡，她还指点记者，可以先去体验，然后再决定是否办卡。记者在某团购网站看到，很多汗蒸馆确实都加入了团购行列，“韩式、纳米、远红外线”等宣传语充斥着网页。而这些汗蒸馆价格悬殊，从几十元到几元不等。有的还打出5元、3元甚至1元的低价来吸引顾客。从这些汗蒸馆标明的地址可以看出，市内几乎每个小区都有不少汗蒸馆。在一些繁华地段、高档小区里的汗蒸馆，价格就高一些，反之价格就非常便宜。 “我几乎隔两天就去做一次汗蒸，大众浴池也差不多这个价了，那还不如来这里呢。”王女士说。记者发现，仅太白路立交附近，就有大大小小四五家汗蒸馆。这些开设在住宅小区里的汗蒸馆基本上都不在小区周围张贴广告，一般很难发现它们的存在。
环境较差气味难闻 低价只是噱头近日，记者在吉祥村附近花好月圆小区的一家汗蒸馆看到这样一幕：客厅做了接待室，墙角的货架上摆满了化妆品。一间卧室改装成了汗蒸室，另外一间则作为美容室。卫生间的门敞开着，里面杂乱地堆放着顾客穿过的汗蒸服。店面里并未张贴工商注册登记等相关证照，工作人员也并未按照要求佩戴健康证，房内也见不到任何消防设施。记者与几位做汗蒸的女士攀谈得知，她们都是附近的上班族，听说汗蒸可以减肥美容，就近选择了这家。有没有效果，她们也不太清楚。大学教师小曹透露，很多汗蒸店，都在竭力向顾客推荐他们的洗脸皂、化妆品、甚至养生床垫、远红外磁疗仪等等。价格低廉的汗蒸只是吸引顾客前来消费的噱头，真正赚钱的是其他产品。“你今天能办卡不？”这家店主劝说记者办理价值580元的季卡。“办月卡不划算，季卡送汗蒸服，还送远红外面膜。”店主指着一位正在做美容的顾客说。记者走向前去细看，所谓的远红外面膜，竟是生鸡蛋与一些矿石粉末的混合物。屋内汗蒸房门外挂着厚厚的帘子，室内四周墙壁都用类似塑料的材料包裹着，光线昏暗，地板也用塑胶材质铺得严严实实，地上放着一大桶普通桶装水，几位顾客刚蒸完离开，一股异味飘在小屋里。“您介绍的远红外线灯，是不是上面那几个灯？”记者问。“不是，那只是几个普通小灯。”店主答复。“那这桶水是干什么用的？”记者问。“这就是我们的负离子水，顾客都可以喝。”店主非常肯定地回答。“桶上不是写着矿物质水吗？怎么就成了负离子水了？”记者疑惑地追问。“哦，这就是这样的。”店主含糊地说。硬件条件参差不齐 没有统一标准记者随后又走访了多家小区里中小规模的汗蒸馆，发现大多数单元楼里的汗蒸房都被布置得很“迷你”，而且只要有人前来做汗蒸，随时就被安排进房间。在高新区一个小区体验汗蒸时，记者就曾见过一个仅有六七平方米汗蒸房里竟待了7个人。这么多人在高温下挤在一个房间，别说负氧离子了，稍微待得久一点，就会明显感到憋气、胸闷。而一旦有顾客觉得身体不适，店主又会以汗蒸后的正常反应来搪塞，称汗蒸习惯了就好了。这些汗蒸馆规模也各不相同，作为汗蒸馆主体的汗蒸房从几平方米到几十平方米不等，而这些店的内部设施也各不相同，记者电话咨询了一家大型汗蒸馆加盟商得知，一般来说，汗蒸馆都要配备淋浴室，供顾客汗蒸前使用。而记者走访的多家小汗蒸馆却并未见到有淋浴室等设施。作为汗蒸房最重要的部分——墙壁的用材，店主的回答更是五花八门。纳米材料、远红外灯、电气石、碧玺石、麦饭石、矿物质粉、蜂胶等，普通消费者根本不懂。“你看到的那些小黑片，就是碧玺石，是从韩国进口的，装修非常贵，一平方米就一万多元。”南郊一家汗蒸馆店主透露，有的汗蒸馆墙壁是用塑料包裹的，加热后也会产生对人体有害的物质。有的店就用普通的石片来冒充碧玺石。而有些店自称用纳米材料的说法，更是在忽悠顾客。“与桑拿不同，汗蒸的要求更高。汗蒸房的装修成本从一平方米一千多到五六千不等。”一知名汗蒸馆的加盟商李女士告诉记者，汗蒸房需要木炭、电气石等特定的材料，除了恒定的高温，还需要提供负离子、红外线等，那些价格太低的汗蒸馆八成是不合格的，几元的价格连成本都无法保障。只要有房就可开馆 多无资质证照家住西京社区的张大妈担心，汗蒸馆虽然不用水，但汗蒸时人要排出汗液，而且汗蒸设备功率很大。“那么高的功率一旦着火了怎么办？”张大妈说，这对居民楼也存在安全隐患，外地就有汗蒸馆着火的事故。“每天那么多人进进出出的，也影响其他住户的生活，万一小偷混进来，白天很多人家里都没人，这岂不是让贼钻了空子？”张大妈说。“这用电量很大吧，万一我们正在汗蒸，着火什么的咋办呢？”对于记者的质疑，小寨附近一家连锁汗蒸馆店主信誓旦旦地说：“那是绝对不可能的，汗蒸房里都是恒温，只有40多摄氏度。再说了，我们是连锁店是正规装修，材质都是耐高温的，不存在这样的问题。”记者以想要加盟为由，联系了一家加盟商，一位工作人员告诉记者，他们公司在全国开设了多家汗蒸馆，并发送了一份详细的工程用料及报价单。“开汗蒸馆是一本万利的事情，我们今年装的很多都是开在小区里的，只要你有房子就可以，装修分好几个档次，使用的材料也不太一样，我们可以给您优惠。”她介绍，只要量好自己家的面积，告诉他们，公司就会按照店主的要求来装修。在南郊电子商城附近小区一家汗蒸馆，记者委婉地提出想看看汗蒸馆的相关证件时，其负责人突然改口说：“我这主要是自己家里人使用呢，对外也就是一些朋友偶尔过来，顾客也大多数都是熟人，这还要办啥证件呢？”据了解，经营性汗蒸店需要到所在区办理《消防审核意见书》《消防验收意见书》等。对此，雁塔区消防部门工作人员说，这些“迷你”汗蒸馆规模非常小，达不到消防相关条款上对公共娱乐场所规定的必须要具备消防灭火系统的面积要求。所以，消防部门只能按照家庭自用来对待，不能按照公共娱乐场所标准要求其配备专门的消防设施、消防通道、安全出口等。“隐藏在小区里，我们平时很难找到。希望这些汗蒸馆的店主能够自觉提高安全意识，最好能配备一些简单的灭火用品，以备不时之需。”这位工作人员说。商家往往夸大效果 并非人人适宜“每次做完汗蒸最明显的感受就是浑身很轻松，坚持几天后觉得关节疼的毛病减轻了，这种健身方式不用吃药打针，很安全。”做过多次汗蒸的曹小荣说。记者问到她的收获，曹小荣说，她以前脸上起了很多青春痘，蒸了一段时间，痘痘明显地减少了，而且皮肤红润有光泽了。但是，汗蒸也并非人人适合，不久前，深圳一位女性在体验汗蒸时，突发脑溢血并最终死亡的案例，引起了很多人的关注和热议。对此，第四军医大学西京医院激光整形美容专家栾琪认为，汗蒸使人体排出大量的汗液，促使身体新陈代谢，确实具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用。而做汗蒸也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能去做汗蒸之外，普通消费者也要根据自己的感觉判断，自己觉得舒适就好，但是不建议体质较弱的人去做汗蒸。“许多人以为汗蒸时间越长效果越好，其实这是个误区。”栾琪说，汗液出得太多，会引起体液减少，加重心脏负担，所以汗蒸的时间以40分钟以内为宜，汗蒸最多一周一至两次，流汗过多，反而不利健康。“所谓人的汗液是最好的美容产品的说法，更是不靠谱。”栾琪说，人的皮肤表层实际上起到的一层屏障作用，如果长期刺激皮肤表层，会破坏角质层，引起皮肤干燥、瘙痒等症状。皮肤的保养和护理其实最主要的是保湿和防晒，再加上充足的睡眠。所谓的矿物粉末面膜，其实就是一种概念的炒作，大家需要理性对待，不能为了贪图便宜而丢了健康。
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哪些人不能做汗蒸 五类人群要注意
汗蒸是时下比较流行的一种养生方法，很多的朋友都会定期的到汗蒸馆去蒸一蒸，汗蒸可以起到驱寒保暖，排毒养颜等功效，那么是不是任何人都适合汗蒸呢?当然不是了，有些人是不适合汗蒸养生的。那么哪些人不能做汗蒸呢?下面为大家介绍一下哪些人不能做汗蒸！
哪些人不能做汗蒸
1.老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
2.阴虚湿热体质的人
虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。
3.月经期的女性
在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。
4.哮喘患者
哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
5.高血压、糖尿病人群
高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。
此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
汗蒸最适合哪些人群
1.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群;
2.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者;
3.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容;
4.正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
哪些人不能做汗蒸呢?以上我们为大家介绍了不宜做汗蒸的五类人群，也为大家介绍了适宜汗蒸的人群，在做汗蒸之前，我们要适当的补水，饭后酒后不能立刻去汗蒸，汗蒸时间也并非越久越好，最长不要超过一个小时!
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