体虚乏力经常头晕脑袋里天天嗡嗡叫
体虚乏力经常头晕脑袋里天天嗡嗡叫
从小就体虚经常乏力犯困一天到晚总想睡觉脑袋里总是嗡嗡作响听力本来就不好偶尔伴随着汽笛叫声嘤嘤叫个不停经常会头晕头疼每次头晕时间都不一样有时候瞬间就没事了有时候持续几个月厉害的时候伴随呕吐平时不敢平躺也会引发头晕以前去很多大医院检查过头晕的问题始终没检查出来请专家解惑这些折磨了我二十多年的毛病到底什么问题
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：42219
指导意见：你好，上述情况考虑和气血不足，神经衰弱有关的。可以使用黄芪精口服液联合养血清脑颗粒治疗的
追问：您好感谢您百忙之中的解惑以前也有人说过可能跟神经衰弱有关但是我对这个不了解您能详细介绍下神经衰弱的症状吗？
回复：您好，神经衰弱一般和长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛
追问：您好除了没有肌肉紧张性疼痛以外其他症状都有我要怎么做呢？
回复：您好，建议使用黄芪精口服液联合养血清脑颗粒、谷维素、维生素B1治疗
追问：您好谢谢您为我解惑
回复：您好，不客气的，以后有问题可以继续咨询的
职称：住院医师
专长：常见神经内科疾病，如脑梗死、脑出血等脑血管病，神经...
你好，病人的情况建议规律作息，保障好睡眠，适量服用氟桂利嗪胶囊，倍他司汀
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163734
指导意见：你好，有可能是低血糖，低血压，贫血，颈椎炎，或者是心脑血管疾病引起，尽量注意增强体质，多注意检查，并且对症治疗，请评价一下，非常感谢！
职称：主任医师
专长：内科,肿瘤科
&&已帮助用户：15698
指导意见：从上传资料分析，有可能是前庭神经功能障碍导致的美尼尔氏综合征，建议你到耳科或神经内科系统诊治。
问脑袋迷糊，头晕头痛，但不发烧，呕吐
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，可有心脑血管疾病、颈椎病等情况。
意见建议：一般确诊疾病来进行治疗的。
生活调理：不要劳累。饮食清淡。
问头晕呕吐脑袋里有囊肿
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：7506
病情分析：颅内有囊肿，同时出现了呕吐、头晕症状，是完全可以解释的，个人建议还是手术处理。当然之前还要看看是不是有其他原因导致，最好能完善磁共振血管造影或者直接DSA造影检查。意见建议：如果囊肿已经在脑内存留了很长时间（需排除囊性肿瘤，最好是上传下片子），且体积不大，一般不会导致什么症状的。病人的目前的症状与囊肿关系不大，可能与脑供血不足有关，建议去神经内科治疗。
问我母亲经常头疼感觉脑袋里混浆浆的。有东西压着。迷糊...
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你好,头痛首先可以做个脑部CT检查有无异常,如果检查结果正常的话,多考虑偏头痛的症状,可以服用镇脑宁胶囊 或正天丸 ,配合针灸治疗将会更好,
问头痛，头晕，呕吐
职称：主治医师
专长：脑梗塞,偏头痛,言语障碍,脑栓塞,偏瘫,格林巴利综合征,蛛网膜下腔出血,高血压性脑出血,短暂性大脑缺血性发作,肺性脑病
&&已帮助用户：24374
问题分析：您好，从您的描述头痛头晕的很厉害，但是作为年轻人一般还是不考虑脑血管病，但是蛛网膜下腔出血很多年轻人出现，或者感冒后脑炎的情况，再就是考虑颈部肌肉劳累过度的原因。意见建议：如果有感冒病史考虑脑炎，没有需要到医院做颅脑CT检查，都没有问题，建议您注意休息，可以推拿按摩或者口服止痛药布洛芬治疗。
问我头昏20天无头疼呕吐CT检查正常
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
你好；我建议你们,服阿司匹林和服复方丹参片,西比灵，阿司匹林是软化血管的,复方丹参片是活血的,膏血脂吃血脂康,可降血脂,还有降压药高的时候吃
问后脑头疼
职称：医生会员
专长：妇科
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　你的情况要注意是不是颈椎病引起的，另外枕大神经痛也会出现这样的症状的。
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患者信息：女 22岁 广西 柳州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
发病时间1年半了现在胃不病了就是长期便秘,经常腹胀,打嗝,浑身没有力气,不能吃一点上火的东西,脾气烦燥,现在一直吃着通便秘的药,是一种保健品,药名叫&善通&,服药时就能解决便秘但是不能停,一停...
我有更好的答案
好多病的病症都是类似的。去做一个全面的检查才能判断你要尽快到医院检查一下，你的病症不像单纯的肠胃病，只有通过检查才能知道具体的情况
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治疗痛经的食疗方：　　（1）生姜4～6片、红枣6～8颗（洗净切后成两瓣）、红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的人服用。这类人除了患有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。怀孕时如果舌苔发白、妊娠反应重、易呕吐，也可以服用此方，生姜的量可以减少到2～3片。
　　（2）用山楂（如果买不到新鲜的山楂，可到药店去买干山楂，效果一样）5～6颗、红糖一勺，放在一起煮，15～20分钟以后，趁热服下。山楂行气活血，化淤止痛，适合于气滞血淤型痛经或闭经者食用。气滞血淤都有哪些症状呢？多数人除了腹痛，还有腹胀、肋下胀痛，并伴有经前乳房胀痛，每次经血量少，颜色紫黑，有血块，有的朋友还会有情绪上的变化，如烦躁易怒等。山楂红糖水就适合这一类女性朋友们饮用。这个方子，最好是在每次来月经前的3～5天开始食用，一日1～2次，就能起到预防痛经的作用。另外，这个方子还适用于月经总是推后的女性。不过，孕妇就不要服用这个方子了。
　　（3）主要治疗气滞血淤引起的痛经和寒性痛经的方子。取韭菜250克、红糖60克，将韭菜洗净，捣烂取汁；用适量水把红糖煮沸，再兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天喝一次，连服2～3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜，古人称之为壮阳草，有温中、行气、散淤的作用。这个方子的益气活血效果非常好，适用于受凉引起的寒性痛经，也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用，而且止痛效果更明显，就是制作过程稍微有点麻烦。此方同样不适合孕妇服用。
　　中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在身体内就没有立足之地了。平时注意一日三餐的营养，多吃补血补肾的食物，如牛肉、羊肉、海虾、海鱼等，增强体质，并适量地进行体育锻炼——出汗就能直接排出寒湿。
牛皮癣治疗&
&&&治疗牛皮癣一般应该在夏季。病人每天要喝生姜煮的水，再将一两花椒碾碎，放在一斤高度酒中浸泡半个月后，每天在患处多擦几次，等病人感觉内热大时，可以在病人的背后刮痧，从心俞穴往下刮到肾俞，再在病人的腿上的足三里穴刮到解溪穴，痧最好出透，2～3天后病人身上的牛皮癣会很快褪去，然后再运用食疗补气血，忌掉一切寒凉的食物。经这样治疗后的病人，以后不会有大的复发，只是身体虚弱时可能会有小范围的复发。
&&&&&而冬季治疗此病，只能慢慢来：
将生当归碾碎成粉，每天在饭后吃上一小勺，如嫌中药味重，可以买些空的胶囊，装入胶囊内服用，每日3次，每次3粒。
每天背部撞墙或者撞树30分钟，通经络，降虚火，这样再吃当归时就不容易上火。
每晚临睡前用温水泡脚，最好用桶泡，泡到全身微微出汗就可以了。
饮食上同样要忌寒凉的食物
乳腺疾病的预防&
&&&疏通胃经：疏通胃经的最好方法是按摩脚背胃经通过的区域，那里还是脚部乳腺反射区的部位。女性朋友每天在洗过脚后，要在这个区域用手往上推100下（或用梳子的背面往上刮），两脚都要推，左脚背疏通的是左乳腺，右脚背疏通的是右乳腺，经常保持这个部位的通畅，把淤堵、硬结推散化开，是不会发生乳腺疾病的。
&&&&&&疏通肝经、脾经及腋下的胆经、脾经：沿腋下至腰部，再沿着乳房的外侧去按摩、刮痧，能有效地疏通肝经、胆经和脾经，最好在夏季，将此处重刮出痧，疏通效果好。用作保健梳理，就不要去重刮，可以用刮痧板或梳子的背面轻轻梳理。每天或隔天两侧各50次，冬天一周做1～2次，做多了身体虚。梳理、疏通腋下，不但能及时疏通经络，预防乳腺的淤堵，同时还可以疏肝理气，宽胸，对肝、胆、心、肺都有好处。
我们平时说吃东西上火和肝火有什么区别？平时上了火祛火和祛肝火除了吃生泥鳅不一样外，其他还有什么区别？&&&&&&&&老师答：“肝火是随时都可以上火的，而且手是暖的，人是燥的，它跟咱们饮食的上火不是一回事，肝火的症状是很多的，口干舌燥、人的脾气也大，而且人的手心都是热的，它的症状是持续的，而吃东西上火是临时的。全身艾熏是祛火的，口干舌燥是吃泥鳅好，艾叶泡脚啊、疏通经络啊，都是祛火，如果一个人寒湿很重、又没有艾熏的情况下，你就让他艾叶水泡脚不是一样可以祛火吗？肝火除了吃生泥鳅外，用艾叶水泡脚也管用，大蒜覆脚心，还有做脚底按摩呀，这些都是把火引下来。”
煮泥鳅汤止汗要放红枣么？老师答：“可放可不放，放的话，一两粒即可。”
“我喜欢熏完后背之后接着就走罐，最后再熏小腹补上，先走督脉和膀胱经，如果身体较虚，就先走后背的上半部分。”
减肥走罐& &
“你能量足的话，就先减肥吧”
&“你能量足了的话，就不要先急着做头部走罐，先做胆经和膀胱经的走罐，做了这些就瘦的厉害。头部走罐要放在最后，在你做了别的走罐之后，最后再做这个。能量补足了之后呢，你就先走背后的膀胱经，从头走到脚，再补足一个月，再走胆经，从头走到脚，你就会瘦很多了。”
鼻子不适的治疗（摘自温度决定生老病死第七章节）　　患鼻炎是身体虚弱的象征，也是身体寒湿重的表现。鼻炎的人多数都是小时候就开始出现鼻部的不适，常年不愈，直至长大后仍然是慢性鼻炎的患者。
　　我自幼就多病，鼻炎从我记事起就有，经常流清水鼻涕、脓鼻涕、鼻子流血、鼻塞不通气、遇冷打喷嚏流鼻涕、鼻子的嗅觉不灵。为了治疗鼻炎吃过各种药，理疗也治过，用长长的针往鼻子里打药水等痛苦的方法也试过，可总是效果不明显，直到我用食疗彻底改变了身体的素质后，鼻子的各种症状都在不知不觉中消退了、痊愈了。
　　因此，治各种鼻炎的根本就是要认认真真地吃好一日三餐，多吃补血补肾的食物，忌寒凉的食物，忌泄气的食物如萝卜、山楂及菊花茶，同时要忌寒凉。晚上将手放在外面睡觉的孩子，得鼻炎的比例非常高，所以我提醒各位家长们，让孩子睡睡袋，是让孩子在睡眠时免受寒凉增强体质，也是鼻炎能否治愈的关键，只要这一点能保证，再注意饮食的合理搭配，治愈孩子的鼻炎就不是难事。
　　治鼻炎还有一些小窍门。
　　１．　流清水鼻涕是受凉，喝生姜红糖水能治疗。
　　２．　流浓鼻涕时要多喝温开水，成人做背部的撞墙，小孩搓手背大拇指侧的肺经，再做背部的捏脊，不要吃易上火的鱼虾，不要吃补气的山药，这样流浓鼻涕的症状会很快消失。
　　３．　鼻塞是身体虚弱的标志，吃一顿热辣的火锅或吃一斤海虾都能明显改善鼻塞。
　　４．　打喷嚏：过敏性鼻炎常有的症状，治疗的时候同样是补血、祛寒，只要多吃海虾、牛肉，再吃上固元膏的人，过敏性鼻炎都会慢慢缓解或消失。
　　５．　慢性鼻炎，鼻子干痒，每天用麻油滴鼻2～3次，几天后鼻子的不适就会消失。
　　６．　鼻出血：只要是吃了上火的食物引起的鼻出血，以后就少吃，特别是吃鱼虾多的孩子容易鼻出血，每周只吃1～2次，不能天天吃，每次吃的量也不要多，吃牛肉、猪肉是不会发生鼻出血的。
　　经常鼻出血的孩子可以用大蒜敷脚以治疗，一般一周敷一次，连续敷2次后孩子的鼻出血都能得到明显的控制。如果连敷2次后鼻出血仍没能控制，就不要再给孩子敷了，敷多了泄气，只能是注意孩子的饮食，多吃肉类，暂停鱼虾、山药、红枣，孩子就能不再流鼻血了。如果仍是流，再用10片苦瓜煮的水给孩子喝1～2次，去了心火，也能止鼻出血，苦瓜水同样最多喝两次，不能多喝。
　　７．　鼻尖总发红，或总爱在鼻尖处长痘痘的人，多数是后背的督脉不是太通造成，只要每天坚持用背部撞墙20～30分钟，鼻尖处就不会发红或长痘痘了
刮痧瘦腿&&&&&&
腿部刮痧手法&&&&&&
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条腿的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持45度的角度。
如果实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，无需专业精准的技术，自己在家就能完成。
2. 瘦腿效果
根据不同体质的女性，瘦腿见效时间不一样。一般来说，坚持一个月就会见效。对于腿部较粗的脂肪型女性，前期见效较快。但对于肌肉型女性来说，见效较慢，建议肌肉型女性结合腿部肌肉放松和拉伸一起进行，效果更好，塑造腿部曲线比较有效。
患者全手掌颜色暗红、手掌心发红、发暗，手指的颜色比手掌的颜色深、舌质偏红、舌尖发红、舌两边发红、舌中间有裂纹、夜间有口干的现象，这些情况都说明此病人肝火旺，身体内阴虚火旺明显，身体寒湿严重，血脉严重的运行不畅。
　　当病人身体内虚火旺而寒湿重时，调理起来是最困难的，因为虚火旺需要泻，而寒湿重需要热及补，可是用补法患者会上火，用泻法病情会加重，就是这种两难的局面，才导致医学界对治疗此病感到极为棘手。
　　可我有一个法宝，就是生泥鳅，虽然生泥鳅最近被媒体批判，但生泥鳅却是治疗“渐冻人”这种病的功臣。生泥鳅的运用，能很快去除患者的肝火，能让这位患者内心不再燥热，随后患者就能吃温热食物为身体升温并补足能量。所以我已告诉家属，必须吃上生泥鳅，第一次吃两条，以后一天一条，连吃三天，再注意观察，只要调理过程中出现上火症状时随时吃上一条。
艾熏 食疗&
只要是认真看过我的书的人都知道，我教给大家熏艾条的方法是全身的艾熏，先熏后背起到顺气、理气、祛寒的作用，再熏小腹祛寒、补气、提气，最后少量的熏四肢活血、顺气，我从不谈用一根艾条身体哪疼熏哪，更不会让大家天天去熏，就是谈到局部的艾熏，如颈椎不适时熏颈、肩部，腰痛时熏腰，膝关节肿痛时熏腿的时候，总是反反复复的强调，熏的前后补血、补肾的食物一定要跟上，熏之前最好喝生姜红枣桂圆羹，熏之后及时吃海虾或牛肉补上能量，而且每天的饮食也要注意，停掉一切寒凉的食物，只有气血补足、再配合艾熏祛寒，关节疼痛才能得到根本的缓解。
为什么我总是强调艾熏前后食疗一定要跟上？因为艾熏活血的作用非常强，艾熏只是加速了血液循环，只是让全身的血液重新分布了一下，并没有补上血液，特别是老人，气血两亏、血液总量少，流向脏器的相对多，四肢的血流相对较少，再加上如果病人平时的饮食贪吃寒凉的食物，身体内的基础温度又低，四肢血管总处在收缩状态、血流量又少时往往出现关节的浮肿与疼痛。中医说的“不通则痛”，这个不通有血管、经络的瘀堵、收缩引起的不通，也有血流量少，血管、经络是瘪的不通，而艾熏，有热的作用又有祛寒、通经络的作用，当熏到平时因瘀堵或血少引起疼痛部位时，血管、经络扩张，血流加速、血流量增加、疼痛自然缓解，如果只是因为局部的瘀堵引起的疼痛，艾熏的效果是很好的，不用多熏，几次就能缓解，如果是因为全身的气血两亏血少再加上瘀堵引起的疼痛，如果食疗没有跟上，艾熏的作用就只能起到对疼痛局部的暂时缓解，当热的力量过后，血管不再扩张，血流量又减少时，疼痛又会发作，不但疼痛的部位不能彻底治愈，因为反反复复的扩张四肢的血管，使血液流向四肢的多了，就会造成内脏的缺血，内脏因缺血而导致功能下降，如果是病人，或本身就患有某些脏器的慢性病的人，病情就会加重、恶化。
枣的吃法& & 甜枣补气，人吃了有精神，但甜枣不能甜得腻人，吃了感到腻人的太甜的枣会败胃口，不适合长期吃。所以既甜而又不腻人的枣子是最好的甜枣。好在这次为大家挑选的最特级的大红枣，就是这种甜而不腻的枣子。甜枣适合做固元膏，适合做姜枣水冲鸡蛋，适合体虚、不易上火的人做红枣桂圆羹喝，适合体虚身体又寒湿重的人做生姜红枣桂圆羹喝。
微酸枣：运用的范围是最广的，适合做红枣桂圆羹、生姜红枣桂圆羹、固元膏、姜枣水冲鸡蛋。（这次还没有进到满意的微酸枣）
酸枣：脾胃运化慢、身体淤堵严重的人、易上火、虚火旺的人适合用酸枣来做红枣桂圆羹喝，每天喝上1-2次，能在不知不觉中既补了血液而又不上火，但气虚、体弱的人是不适合单独吃酸枣的，要在酸枣中加入生姜，才能缓和酸枣气往下行的作用。
寒湿重但气虚、体弱的人就不要选择酸枣，用特级大红枣来做成生姜红枣桂圆羹，效果会更好。
甜枣和酸枣还可以搭配着吃，身体虚弱的人如感到身体有内热的时候，甜枣做出的红枣桂圆羹里再放几粒酸枣，帮助运化、消内火；身体内虚火大但亏虚严重的人，就用一半甜枣、一半酸枣去做红枣桂圆羹。
红枣分大枣和小枣，金丝枣是小枣。小枣是活血的，大枣是补血的。
按摩&&补与泻&
按摩的次数要根据具体病情来决定，对于久病体虚的人及患慢性病的人，可以每天治疗一次，每天治疗时间在十分钟至二十分钟之间，每个穴位按摩30-50次为宜，手法要采用补法，即要用轻手法，用力宜轻；对于急症，每次五分钟即可驱除病症，可以每天治疗一次，连续几天按摩治疗以巩固疗效；对于软组织损伤，可以每天治疗一次，每次治疗十分钟；当然，还要考虑患者伪感觉，如采用重手法则要考虑时间间隔，以使机体有恢复过程。&
&&&&&&按摩手法有补泄之分，根据“补虚泄实”的原则，可以采用不同的手法，手法的补泄一般可分为以下几方面：
&(1)顺经络循行的方向进行的按摩属于补法，逆经络循行的方向进行的按摩属于泄法。
&(2)根据按摩的力度可分为手法和轻手法。重手法，用力相对较大属于泄法；轻手法，用力相对较小，属于补法；用力适中则属于平补平泄法。
&(3)根据血液流动的方向，按血液从心脏流人流出，向血液流出心脏方向按摩为补法，按摩方向同心脏流出血液方向相同为泄法。
&(4)根据手法的旋转方向，顺时针按摩为补，逆时针按摩为泄。顺时针方向和逆时针方向按摩同时进行则属于平补平泄法。
穴位按摩力度不宜过大，疼痛难忍则对身体有害，软弱无力则没有效果，以感觉酸胀为佳。
肚脐 压痛 较硬& &
肚脐周围有压痛的人，或肚子摸上去较硬的人，都是肠子消化、吸收能力差的人，而且往往已不是一年、两年的事了，一般都是有很长的病史了。这类人肠功能差，吃的食物不易消化吸收，多数偏瘦、面黄。这类人该怎么办呢？
我的建议是在饮食方面帮帮肠子，多吃细、软的易于消化的食物，多吃粉碎过的食物，忌一切寒凉的食物，水果最好全部停掉，同时，每天早晚最好揉揉腹部，顺时针揉５０次，逆时针揉５０次，在从上往下的推腹部50次，长期慢慢地揉腹部，在配合不吃寒凉的食物，慢慢地能使较硬、有压痛的肚子逐渐变得柔软、经络通畅；有空时多到室外散步、呼吸呼吸新鲜空气，也有助于增加肠子的消化吸收功能。
腹部的胀、痛的区分：&&&
突然发生的腹痛，而且疼痛较严重：见于胃及十二指肠溃疡穿孔，肠梗阻、胆道蛔虫、妇科的宫外孕等。
逐渐加剧的腹痛：见于胆囊炎、阑尾炎。
受寒凉刺激或吃冰镇食物后引起的腹痛：多见于胃、肠平滑肌的痉挛。
暴饮暴食后上腹部痛：多见于胃炎、急性胰腺炎。
空腹时的腹痛：多见于十二指肠溃疡。
进食油腻食物后引发的腹痛：多见于胆囊炎、胆结石。
排尿时引起的腹痛：多见于膀胱炎、膀胱结石。
儿子牙痛怎么办& &
&马老师：呵呵，你把它疏通一下不就行了，脚趾背上都是牙齿的反射区，你可以按摩啊，疏通啊，不管是发炎还是什么，它还是那块於堵不畅，你帮她按摩理理顺吧，牙齿也就没问题，牙神经也就不会捣乱了。脚指头上面都是牙齿反射区，摸哪个地方最痛，有的是正对着的，右牙齿对右脚，有时右牙齿对应的是左脚，找它的反射区哪个地方最痛，就去按。牙齿外面可以贴土豆片。
&牙痛的时候还是要看舌苔，只要舌苔发白，你还是不能吃寒凉的或消炎药的，反而要喝姜糖水或姜枣水，再用艾叶水泡脚，同时多喝水再配合按摩就可以了。
全身艾熏到底什么时候情况下，熏整个后背？二分之一？三分之一？我们每次的全身艾熏难道不是指整个后背吗？
&马老师：首先要搞清楚艾熏后背的作用，因为熏后背时是能够感受到热气是往下走的，所以熏的位置越下，气血就更会往下走，一般气虚的人就熏后脑勺至肺俞穴就可以了，经络通的时候就能感受到热流能够慢慢地传导到脚下，但因为是梳理了整个后背，头上也还是有热气的，就不会感到泄气的明显，但如果气虚的人去熏腰部，只是腰热了，腰以下的部位也热了，但上半身却没有感到热，气虚的人就会感到血上不了头了，就会有头晕、头胀等不适了。&&&
&&&&&&保险起见，我都是让大家熏后背的上三分之一，气虚明显地就再熏后脑勺及耳朵的后面。但体质好，内热大的人就不要往上太提气了，就可以直接熏后背的中段，也就是从肺俞到腰部，他们同样会感到很舒服而没有任何头部不适的症状，但气虚的人直接熏腰部就会出现气虚的症状。指导老师听海就是熏了一下腰椎，然后泄气泄得非常厉害。我们能不能熏整个后背要看体能，体能越好、偏胖的、有三高症的，整个后背都熏是没有关系的，他有体能，身体内多余的燃料没燃烧起来，艾熏前喝生姜红枣桂圆羹，再加上大剂量的艾熏，是能很快帮助身体能量的燃烧利用的，而多余的、堆积的能量被利用起来之后，人是很精神的，所以很多三高症的中年男子，你只要帮他艾熏后，他是非常精神的，就是你帮助他将能量利用起来了。
&&&&&&体质比较弱的、比较虚的，是身体内没有足够的储备的，就熏后背的上三分之一帮助梳理一下后背的经络也就可以了。其实只要是经络通的时候，你就会感觉到，熏大椎的时候，热就会往下走了，能够感觉到热到了腰部、到了臀部、到了大腿、小腿，最后脚底也感到热了。也就是说腰部只要有问题时，熏颈椎也是有治疗作用的。我自己熏大椎只要脚上一热我就不再熏了，就已经达到疏通效果了，全身都循环起来了，够了，有时也就几分钟就结束了，但只有我定制黄艾条和红艾条会这样，绿色艾条这种感觉就不会太明显，熏完后背是一定要熏腹部，那是提气的，不是泄气的。
血糖 空腹 餐后&&&&&&&
马老师：空腹血糖高而餐后血糖低的，多数是气血两亏，这类情况的高血糖是越补越降的，你可以做做实验，空腹血糖高的时候就喝一碗黑米糊或红枣桂圆羹，再去测血糖，血糖明显下降的就是身体内血液的总量太少造成。空腹血糖高，餐后的血糖更高，那是身体内寒湿重、经络不通，是能量代谢不了，这时做全身艾熏，血糖就会明显地降下来了，我看了你写的健康日记，你先生只要管不住嘴巴，吃了寒凉的食物，就会餐后血糖升高，你只要多注意、多观察，就能找到规律了，而找到了规律，也就有了治病的方法了。
&&&&&&身体很怕冷，吃了红枣桂圆羹会血糖升高
&马老师：他的主要病症是寒湿重，应该驱寒啊，只要吃了红枣桂圆羹血糖会升高就是寒湿重，那么我所有的驱寒的方法用上啊，驱寒看他的饮食中有没有寒凉，如果有就去掉，然后做艾熏，全身艾熏也是最好的降血糖的方法，做不了全身艾熏，最起码一个星期要用艾叶水泡脚吧。驱寒的方法给用上就行了，然后不光驱寒，还不得进寒凉，能量补足了喝生姜红枣桂圆用艾叶水发汗，这也是排寒的一种，然后再喝点水。
&&&&&&&&&疏通以后血糖增加了，是怎么回事?
马老师：是血少，饮食没有跟上。喝上红枣桂圆羹后一个小时再测血糖就会下降。多测几次就知道了红枣桂圆羹不升血糖的，黑米糊也是降血糖的，如果吃了这些血糖升高了，说明身体内寒湿重，多做艾熏也能降血糖的.
偏头痛：偏头痛就是头两侧的疼痛。头两侧分布最多的是胆经，胆经的瘀堵、胆经的缺血会引起头两侧的疼痛。胆经的瘀堵与情绪有一定的关系，经常生气、爱生气、生活很压抑的人，胆经容易疏泻不畅，很容易发生瘀堵，这类人很容易患上偏头痛。还有爱吃补气食物的，爱吃人参、黄芪、山药、炒货、膨化食品、油炸食品、爱吃辛辣食物的人、长年吃鱼虾的人，都容易肝阳上亢，再遇上身体内寒湿重，就很容易发生瘀堵，很容易引起偏头痛。
所以，经常有偏头痛的人，每次发作时要寻找原因，看看是与情绪变化有关还是与所吃的食物有关，只有去除了病因，偏头痛才不会再发作。同时胆经的虚弱、缺血也会引起偏头痛，这种情况下，只有补足血液，不吃泻气的食物，少做腿、足泻气的按摩，就不会患上偏头痛。
后头痛：后头痛的人，往往还会连着颈椎、肩头、背腰都不舒服，经常会感到酸痛。这个区域分布最多的是膀胱经，膀胱经的瘀堵，是膀胱经的经气不足造成了血上不到颈子、上不到头部了。
膀胱经是人体阳气很足的一条经，膀胱经不通畅、经气不足，大多是与受寒凉、贪寒凉多有关。不论是头的后面痛、颈子痛、腰痛的人，他们中的多数都是怕凉、怕风的，只有身体不再受寒凉，只有及时排出身体内的寒湿，多吃温性、补血、补肾的食物，身体内温暖了，阳气自然就足了，膀胱经才会顺畅，气血才会充足。膀胱经顺畅，气血充足了，不但头的后面不会痛，颈痛、腰痛的毛病一样也都会缓解、消失。
头顶痛：头顶痛中医讲是与肝经有关，只要是血少、血虚的人，同时再伴有气虚的人，头顶的供血自然就少，有的人是感觉到的头顶痛，有的人是头顶都摸不得，一摸就痛。
&身体虚弱的人，如果长年吃萝卜以及其它泻气食物的人很容易头顶痛；长期做脚底按摩而食疗又没能跟上的人，不但头顶会痛，头顶还会掉头发；纵欲过度，伤肾严重的人，泻气过多的人很容易头顶痛；整天话说个不停的人，同样是泻气，也会出现头顶痛。所以患有头顶痛的人要对照着上面说的找找原因，只有去除了病因，并用食疗补足了气血，头顶痛自然消失。
偶尔头痛：偶尔头痛，多数是与饮食不当、休息不好、心情不好有关，这时一定要仔细想想生活中、饮食中有哪些是与平时不一样的地方，只有及时去除病因、及时纠正，头痛自然就消失了。
如：有的人是因缺觉引起的头痛，请你尽快的补足睡眠，睡前用温水泡脚，泡到全身发热了，全身放松了，再去睡觉，睡足了，醒来后头痛自然消失；有的人是上电脑多了，疲劳了头痛了，这时最好的方法就是到室外活动，头脑很快就能清爽了、不痛了。
& 经常头痛：严重失眠、脏器有器质性的毛病、身体虚弱、血液亏虚的人，是最容易出现经常性的头痛。&
只有认认真真地吃好、吃对每一顿饭，认认真真地睡足觉，有空时多到室外活动，多呼吸新鲜空气，当整体的身体素质提高后，经常发作的头痛才会缓解及消失。
前额痛：前额痛的人还会伴有眼眶痛和眼睛的胀痛，当眼睛胀痛时，眼睛摸上去都是硬梆梆的。
大家看一下经络图就知道，足阳明胃经就是上到脸部、眼部，在额头分布最多的就是胃经，所以前额痛、眼睛痛得厉害时还容易发生胃肠的不舒服，有的人还会呕吐。也就是说当胃经不畅的时候很容易出现前额痛。引起胃经不顺畅的原因，一个是瘀堵，一个是缺血，吃的食物不消化会瘀堵，吃的东西过于寒凉会瘀堵。因为瘀堵，胃肠功能弱，胃肠生病了，自然会导致胃经的经气不足，血上头的力量就不足，血量就会减少，头面部就会因血少、缺血而引发头痛。
&“鱼生火、肉生痰”，有的人长期吃鱼，如遇身体内气血不足，寒气重，再反反复复吃生火的鱼类，也很容易引发前额痛及头的侧面痛。所以头面部痛及前额痛、眼睛痛的人，只要认真做好《温度决定生老病死》这本书中介绍的，保护脾胃的７种方法，脾胃喜欢什么你就给它什么，如：脾胃喜欢你的细嚼慢咽；脾胃喜欢定时、定量有规律的进食；脾胃喜欢好心情；脾胃怕寒凉的食物；脾胃喜欢适度的锻炼；脾胃喜欢适度的按摩；脾胃需要保暖，做好这一切，同时不吃泻气的萝卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜，少吃红豆、黑豆等利尿泻气的食物，也尽量少吃鱼类，一般就不会发生前额痛、眼睛痛的。
现在有很多的孩子脸部经常会出现不自主的抽动，都是脾胃经络虚弱造成的。只有保护好脾胃、调理好脾胃，不吃寒凉、泄气的食物，少吃鱼类多吃肉类，气血充足了、经络通畅了，孩子脸上的抽动自然就会消除的。
整个头隐痛：整个头隐痛，感觉是在头的里面痛，其实是脑供血不足，脑因缺血引起的痛。& &
脑是由肾脏管理的，肾主骨，骨主髓、脑，所以肾气虚弱的人、气血不足的人会出现整个头的隐痛，这种情况下，只有加强营养，多吃补血、补肾易消化的各种食物，同时注意保肾、暖肾，肾脏吃饱了，肾气自然就充足了，脑子的供血也随之改善了，整个头隐痛的情况就会逐渐消失了。
有一种食疗方补肾、暖肾的效果较好，就是在去除一切寒凉食物的同时，每天用半斤海虾，白灼后剥皮，再将虾肉放入粉碎机里打碎了吃，吃的时候放很少量的一点盐，这样连吃几天后，整个头的隐痛会明显减轻。
过敏 荨麻疹&
为什么多数孩子不会发生过敏，只有少数孩子会发生过敏呢？因为过敏与孩子的体质有关，我发现动不动爱过敏、长荨麻疹、生各种皮肤病的孩子，一般都肾虚、肾寒，他们除了爱过敏外，体质也虚弱，很多孩子还遗尿，所以补肾、祛肾寒才是让孩子远离各种皮肤瘙痒的关键。
　　1.补肾最关键的就是避免寒凉，外界的寒凉受多了会伤肾，所以晚上要给孩子睡眠袋，不能让孩子光脚走路、坐在冰凉的地上，不能给孩子衣服穿得太少，小女孩不要过早就穿上短裙，这些表面上看起来是在给孩子保暖，实质上是在给孩子保肾。同时，给孩子吃的各种食物也不能寒凉，长期吃寒凉食物，对肾脏的伤害远远大于身体外部受寒凉的伤害，所以只要是易过敏的孩子、皮肤上有癣的孩子，都要忌吃寒凉的食物，平时只能吃性平、性温的食物，夏天才能吃一些性凉的食物，冷饮不能吃，水果少吃，冬季不吃，只有这样，当身体不再受到寒凉的侵袭，多吃温热食物后，皮肤过敏的现象才会越来越少。
　　2.有的家长说孩子吃虾会过敏，可虾是温性食物，怎么还过敏？我说，只要是孩子在吃虾的同时，不吃其他寒凉的食物，是不会过敏的，而且虾还有补肾的作用。如果吃虾的同时又吃了寒凉的蔬菜或水果，孩子才容易过敏。所以每一位家长在孩子发生过敏时，都要想想孩子吃什么了，找出孩子的发病规律，就能知道孩子最不适宜吃什么。引起孩子过敏的原因多数还是寒凉的食物，比如阴湿之气较重的各种菌类，因为菌类都生长在阳光直接照射不到的地方，所以尽管多数医书将其归为性平的食物，我认为还是在夏季吃对人体较为适宜，到了天冷或孩子本身就体弱的时候，尽量少吃吧。
　　3.常吃鳝鱼能补肾、补血、祛湿和治疗过敏，容易过敏的孩子一周吃上2～3次，效果不错。
　　4.孩子吃的固元膏同样适合爱过敏的孩子。我曾经专门介绍给那些爱过敏的孩子吃，一天1～2次，一次小半勺，家长反映效果都不错。
　　5.坚持每晚给孩子用温水泡脚，也是给身体保暖祛寒很有效的方法。
　　6.如果孩子已经发了荨麻疹，浑身痒得厉害时，家长可以帮助孩子按摩脚底心的涌泉穴上下，就是肾脏反射区的部位，一只脚100～200下，同时让孩子多喝温开水，吃固元膏，你会发现孩子痒的程度在慢慢变轻。只要荨麻疹出透了，孩子就不痒了，这时要给孩子加强营养，多给孩子喝易消化的肉汤、鸡汤，多吃清淡的食物，最好吃鳝鱼，让孩子多休息，你会发现孩子这次过敏发作的时间明显变短，而且恢复也明显变快了。
　　7.可以给孩子用清艾条2～3根，熏小腹及肚脐周围，也能治疗各种皮肤病及荨麻疹，发作的时候每天一次，一次15分钟，稳定期的时候每周两次，一次15分钟，熏完后给孩子喝一杯白开水。
　　在写给大人的书中，我没有专门写皮肤瘙痒怎么治，其实孩子和大人皮肤过敏、皮肤瘙痒的病因及治疗方法是一样的，只是在实施的时候，孩子食疗的剂量小一些，大人量大一些；艾熏的时候，孩子用2-3根艾条熏，大人可以用6-10根艾条熏。
舌尖属心肺、舌头中间属脾胃，舌后属肾，舌边属肝胆
为什么有些人吃了当归头粉头脑清晰？为什么有些人吃了当归头粉头脑反而糊涂、犯困？那是与你头部的血管、经络是否通畅、气血是否充足、身体内寒湿是否重都有很大关系。
当归头是活血、行血的，
如果你的头部血脉是通畅的，当血流加快的时候，就是增加了大脑的供血，大脑就会清晰、舒畅。
如果你头部的血管、经络不通，身体寒湿太重，淤堵的厉害时，吃了当归头粉，头部就会引起疼痛、胀闷；
如果你身体内气血不足，当归头扩张了头部的血管，而你的身体却没有更多的血液能够上头，头部只能出现缺血、缺氧、犯困、糊涂的表现。
所以，同样是吃一样东西，吃后身体的反应为什么不同，那是每个人身体的实际情况不同，反应就会各异。
但只要你能读懂身体的语言，就不怕各种病症的出现。
当遇到吃了当归头粉头部疼痛、发闷的症状时，说明头部经络淤堵严重，你可以用热水泡手，水温一定要偏烫一些，最好是能感到手指被烫得一阵阵地发麻，很快就能感到头部的血管在扩张。
平时多做全身的艾熏、避免寒凉，加强营养，有空时做后背的撞墙，再配合天天吃当归头粉，也能疏通头部的血脉。
当遇到吃了当归头粉犯困、没精神时，说明你自己是气血太亏，就要多吃稀糊状的有营养的牛肉粥、鳝鱼粥、红枣桂圆羹等。或犯困、头晕、糊涂的情况下，喝上一碗生姜红枣桂圆羹，再用热水泡手，也能很快改善头部缺血的症状。或吃当归头粉时不要在空腹的时候吃，在饭后及时吃上一勺，也能起到作用而又尽量避免头部缺血症状的出现。
这类人平时少做按摩，少做运动，多吃细碎的食物，避免寒凉，多休息，才能改善身体整体缺血的症状。
饮食&&不适&&&&&&
当身体突然出现不适的时候，如胃不舒服，头痛、头晕、关节酸痛等，其实多数情况都是饮食出错造成。饮食出错会造成身体不适，以前是很少有人关注的，更多的关注心情、休息、睡眠、劳累这些因素对身体的伤害。而身体内对各脏器起主导作用的是血液，血液的来源是食物，食物数量少、血液数量少，食物质量差，血液质量差，所以饮食出错是引起身体不适最直接的原因，一般有下列规律：
早晨起床时身体出现不适，多数与头一天饮食不正确及夜间睡眠时受凉有关。
&&&上午的时候身体出现不适，多数与早餐吃得不正确有关。
&&&下午的时候身体出现不适，多数与中餐吃得不正确有关。
&&&晚上的时候身体出现不适，多数与晚餐吃得不正确有关。
&学会以上规律，慢慢就能找到哪些食物是你身体不欢迎的，哪些食物会让你身体生病，那就杜绝这些食物再次进入身体，很多慢性病就能不治而愈。而当你发现自己的身体吃了某些食物后，没有任何不适，而且精神好、睡眠好、心情好时，那就长期坚持吃这些食物，慢慢地你就会发觉，患病的几率越来越小，抵抗力增强了，身体渐渐地强壮了起来，你又寻找回了失去的健康。
出现以下现象说明身体内气血不足了1、面色失去红润，发白、发黄、发暗，皮肤没有光泽、失去弹性、开始长皱纹了。
2、头发开叉，没有光泽，变黄、变白了。
3、眼睛干涩、发胀，看近东西开始不清楚了，开始老花了。
4、牙缝开始变大，牙龈开始萎缩。
5、身体渐渐发胖了。
6、手脚变凉了。
7、腰板挺不直了。
8、人总是疲乏、没精神。
10、心慌。
11、爱叹气。
12、睡不踏实了，半夜总醒，早上起床后人依然疲倦。
13、女士月经紊乱、推后、量少、50岁前闭经。
14、皮肤干燥、起屑。
15、手脚干燥、开裂。
16、手指甲上有较多纵纹。
17、身体内有反复不愈的各种炎症如鼻炎、咽炎、中耳炎、胃炎、肠炎、胆囊炎、肝炎、肾炎、盆腔炎、宫颈炎、关节炎。
出现以下情况，说明身体内寒湿重1、面色发白、发青、发暗、发黑。
2、舌苔发白。
3、反复口腔溃疡。
4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。
5、口臭时有发生。
6、经常爱打喷嚏。
7、流清鼻涕。
8、经常腹痛，腹泻。
9、经常肚胀。
10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。
12、流出的汗是凉汗。
13、手脚长年冰冷。
14、脚踝浮肿，脸上虚脬。
15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。
16、手指甲上没有白色的半月形。
寒湿重了身体会怎样？身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
身体发霉了——各种皮肤病多发。
身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。
身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了
&问：艾熏时涂姜汁和贴姜片效果一样吗？
&马老师：涂姜汁是让皮肤暖起来和让热量渗进体内的效果更强，贴姜片能把体内的湿气给吸出来，有去湿的作用，还可以防止皮肤被烫伤，起到保护皮肤的作用。
&&&&&&问：艾熏晚上做和白天做一样吗？
&马老师：应该是白天熏好，因为艾熏后人会很精神，晚上熏会影响睡眠。
&问：为什么泡脚后脚会肿？
&马老师：这说明身体寒湿还是很重，要做艾熏了。
&&&问：最近工作非常忙碌，一累上眼皮就肿，能否调理的回来
&&&马老师：眼皮肿是肾虚了，知道自己累了，平时煮上有能量的食物，放在保温杯里，带上罐子随时给自己添加能量。
忧郁症&&&&&&马老师：
忧郁症是身体内部淤堵不畅，咱们这些坚持食疗的人，每个人最明显的特点就是性格都开朗了，咱们吃得的食物都是温热的，暖的。让身体很舒服。若发现自己有些急躁的话，那是血少气虚了，可以吃上一勺当归头粉身体很快会感觉不急躁的，每天要多吃几次当归头粉是很好的，马老师在用自己的身体做试验的过程中，她身体非常敏感，有情绪变化时也会觉得泻气，也会有烦躁的感觉，，赶紧吃了当归头粉，就缓过来了。
之前抑郁呢就是本身能量不够造成的，觉得若做疏通还是稳妥一点反而好，不用着急的，一步步来。非要做的话可以用刮痧板都梳理一遍，不用做的狠，适当做一下梳理，就好比炉子，稍微疏通一下，炉子一下就烧旺了，或者走罐也是，从上到下梳理一遍，不是非要走的狠和透的，梳理一下一样有作用的。若说减肥还是梳理胆经的效果是最快的。
4.网友：鹿茸和海马的区别？&
庄明记得马老师说：鹿茸补气，很冲，容易上火，很久以前有个中医告诉我说是男人的性激素。最后请马老师给答案定论。
& 鹿茸补气，几年前吃了一点就感到气血要妄行，到外面走了几小时血脉运行才缓和下来了。海马补肾，大小选择合适，补益效果非常明显，感觉补而有劲、补而不燥，但如果遇到是大海马，一样难以控制，血压会激增，头会发胀。
鹿茸粉可以在艾熏之前吃一勺吗？（摘自香玉与马老师通电话）
我没有这样吃过，因为鹿茸是补气的，生姜红枣桂圆羹是祛寒补气血的，功效是不同的，她是指导老师吧，如果是自己吃，可以请她做个实验，吃了告诉我们结果和反映；&
食疗是补，按摩是泻。身体亏虚血少时注重食补，身体上火、淤堵时注重按摩，但老人永远都没有资格久泻，所以您要将往下的按摩、泻气的按摩少做了。
身体只要发紧，或下意识地去做收紧的动作如您的想紧咬上下牙，或将拳头握的紧紧的或是身体有往里面收的感觉，都是身体内气血亏虚的表现，所以看样子您还得减少按摩的时间，是不是壁虎爬行先暂停。
&&&因为我发现枸杞单独吃的时候上火，但枸杞只要放入红枣、桂圆里时就泻火。为什么这样？我也解释不清。但每次吃都是这样的感觉，所以我一直提醒大家，红枣、桂圆里如加入枸杞，只能加几粒，不能加多。看来大姐的体质也和我一样，我们只有老老实实吃红枣桂圆羹吧，还是这个保险。
&生姜黄酒&
& 黄芪&&&&&&书中写的豆角是平性，可我自己吃的时候，每次都能感到偏寒凉，所以只要身体寒湿重的人还是少吃或不吃吧。
生姜和黄酒吃后都会产热，可产热的途径不一样，自己用身体体会一下就能知道了，生姜产热只在身体的中间，酒产热是散到身体的周边。&&&&&补气多了会败胃口，先将白果红枣羹停掉，观察胃口有何变化。将当归头粉用开水冲化后再服用，增加活血的力量。
使用黄芪会有几大隐患，如血压高的人不能使用黄芪，否则血压很容易高而难以控制，其次，身体内寒湿重的人，使用黄芪后很容易加重淤堵，造成胸闷、气短、头晕头痛、关节肿痛等不适。
艾熏任脉&&&艾熏任脉并不是每个人都需要的,我是明显的任脉寒和堵的人,胃寒,中脘很怕冷,中脘有硬块,头上肠胃经的位置白发多.脖了也怕冷,脖子位置温度特别低等等.所以马老师叫我熏任脉.任脉太堵的人反而是不能熏呢,有些人比如做过横切剖腹产的人也许会出现在艾熏的过程中不舒服的症状,还有一些做过胸部手术或者腹部各种抽脂手术之类,做任脉艾熏的时候就会出现胸闷之类的不舒服的症状.遇到艾熏过程中不舒服的时候要马上往下熏,不要超过肚脐以上了.
&&&胃胀如果买不到新鲜的海虾可以用海米代替吗？
马老师答：买不到新鲜的海虾就吃冻海虾吧，海米的功效跟海虾不是一回事。海米容易发，容易过敏。猪血是凉性的吗？不是有以血补血的说法吗，如果有安全的猪血可不可以经常吃？
马老师答：我们现在猪肉也不经常吃。有点偏凉，容易生痰。如果身体不舒服就不要吃了。猪血也没有吃出有什么好处来。这个也可以自己吃点去体会一下。人的身体也不太一样，不过猪血也不是太坏的东西，只是没有什么能量。
在没有吃寒凉的时候也出现了胃胀的问题，是胃经不通畅造成的吗？马老师答：这是典型的胃肠不通啊，虽然没有吃寒凉，但吃咸了也不行的。咸菜也是寒凉的，食物没有寒凉，但盐放多了也是寒凉的呀。有的汇报里面不说，我们要去问：吃咸菜了没有啊，菜咸不咸，喝饮料或者喝茶了没有？有的问题多问就问出来了。
黄艾条&&&&&&
我自己的感觉是熏黄艾条力度大，喝生姜红枣桂圆羹容易上火，喝红枣桂圆羹感觉正合适，但熏过后一定要多喝水。&&&&&&
&&&&&&黄艾条能量大，熏完后该不该吃红枣桂圆羹或吃虾羹，由你自己来决定，如果感觉虚就吃虾羹，或中午吃虾羹下午熏，如熏完后感觉浑身轻松，就只喝红枣桂圆羹或牛肉粥就足够了，但要多喝水，因为这种黄艾条祛湿厉害，我感觉容易口干。
&&&&&&黄艾条和红艾条只要熏过后发现脸色变暗，就要将手臂上的外关、风池、小海都熏熏，再熏腿上的穴位，气色就会好多了。
咳嗽告诉大家咳嗽时要观察咳嗽的部位。
咳嗽时部位偏上，或总是嗓子发痒引起的咳嗽，多数是咽喉部的经络不通，可以做个全身艾熏后做颈椎、后背的走罐及前胸的刮痧，还可以做手臂的拍痧，之前要喝上生姜红枣桂圆羹，中间也要喝上生姜红枣桂圆羹，之后吃上海虾，多数咳嗽就能治愈了。
&&&&&&&&如果咳嗽的部位偏下，咳嗽厉害时都要弯着腰，告诉你这样的咳嗽就是虚寒咳嗽，这时就是一个字：补。
一天内喝生姜红枣桂圆羹可以2-3次，喝牛肉粥、喝红枣桂圆羹、喝海虾羹、当归头粉一天吃4-5次都可以，尽量吃稀糊状的食物，能快速补虚。为什么泡脚是补？洗澡是泄？
&马老师：泡脚时各个脏器的血液循环增加了，是供应各个脏器能量的，洗澡是减少各个脏器能量的，把血液引到皮肤表面的，是疏散。
&&&&&&是不是肝胆不好的人要少喝鸡汤？
&马老师：鸡汤是偏凉的，以前我只要喝鸡汤就胆囊疼，后来发现要加很多姜，一定要放好几大块的放喝后才没有不舒服。
晚上睡觉开着电褥子睡好不好？不是有辐射吗？还是因为燥的慌不好呢& & 马老师：电热毯不好，如果要用的呢，要断电，千万不能持续的热，背后持续的热会泄气的，你看我们后背的艾熏，一个是不常熏，就是熏也不是熏全背，只是熏一部分。
肥胖的原因：外寒和内火&
&肥胖这个病是怎么产生的呢？中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。
　　血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤，这也是造成淤血的一个主要原因。
　　中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
　　当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
　　要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
&&1.肝胆功能失调引起的肥胖自疗法　　治疗方法是推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉穴。肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓“游泳圈”）。
　　清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根推到膝盖附近，把这条肝经的位置推几百下。
　　清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
　　清除腰上的赘肉，可敲带脉区。如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。
　　2.肠胃功能失调引起的肥胖自疗法&
&治疗方法是跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
　　像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去了。而且不光是减了肥，如果原来膝盖有损伤，有关节炎很痛，经常跪一跪，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就会不痛了。
　　3.小肠功能失调引起的肥胖自疗法&
& 治疗方法是捏手臂内侧。把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
　　捏的时候一定要紧锣密鼓地捏，不要空隙太大，要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。
　　每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上有问题或者颈椎病等都会相应地得到缓解。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
　　4.心脏功能失调引起的肥胖自疗法&
& 治疗方法是用大拇指揉心包经。只要拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。在按揉的时候，心脏功能比较弱的人或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。一定要把这个痛点给揉散，这就是淤血。
　　如果心脏问题稍微重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关键的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
　　5.脾的运化失调引起的肥胖自疗法&
& 治疗方法是推左侧小腿上的脾经。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感、疼痛，这时就要多揉。
　　另外，对于脾经来讲，揉左侧效果最好。这里有一个普通的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。
　　6.膀胱经失调引起的肥胖自疗法&
& 治疗方法是在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒气。
　　而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上用力。
&现在海参是不能吃了，吃了后身体会沉重，咽喉也不舒服，再好的海参也没有吃出好来。它是增加血粘稠度，吃完了后人困重.
海参的属性应该是平性的，不少人叫我吃，特别是我大连朋友特别多，一定要我讲出海参的好来，我说实在不知道它好在哪里，一般来讲长期吃海参的人肚子都大大的，身上肌肉特别紧，紧绷绷的，脸、肚子都胀胀的感觉，肉摸上去都硬硬的，完全是寒凝的症状，现在遇到这样的人，特别是有钱有权的，只要一问，十个有九个都是常年吃海参的，我都告诉他们要停掉海参，同时要做大量的艾熏将寒去掉身体才会变得柔软一些。肝胆经不可艾熏
我问：给她吃了一斤海虾，她燥热。我一试手的温度很高。脸也红了点，眼睛也不够灵活。于是马上给她温开水泡脚，同时梳头。
&马老师说：她的问题就是肝胆经堵上了，不能吃海虾。马老师教我给她整条胆经走罐。
&我说：她本人怕疼不同意。
&马老师又说：给她轻轻梳理一下也行。
&&&我说：她还耳鸣，这不是说明她很虚吗？
&&&马老师说：有时候堵上了也会这样的。
我又说：整条胆经给她用艾条通一下不行吗？
& 马老师说：那不行。肝胆怕火，用艾条会加重燥热，诱发病情发作。
& 庄明想：好危险，不能凭想象乱来的。
为什么做艾熏时要喝上生姜红枣桂圆羹
艾熏是中医运用非常广泛的一种治病方法，沿用了几千年，至今昌盛不衰。
为什么？就是因为祛寒效果非常好。但为什么医院也在用，为什么用艾熏治病，治好病的案例并不多，就是因为食疗没有跟上。
二十多年前，我自己患上了膝关节积液，当时也是天天用艾条熏腿，熏后感觉舒服，但却只能缓解疼痛，并不能彻底治好此病。
我经常到医院的中医科看医生治病，他们也非常喜欢用艾熏，经常看到他们给病人做艾熏，但只是一根、两根艾条，最多熏十几分钟。面部痉挛、面部中风的人，脸上扎上针灸后，就在局部配合艾熏，或在针灸针上绑上艾绒，一边针一边灸。
虽说中医治病一直没脱离开艾灸，但艾灸只是一种辅助方法，没有单独去治疗很多的病症。
一帘老爸患上前列腺癌，与他过度热衷艾熏有很大的关系，看过我写的一帘老爸的病情分析，就知道单独、长期的热衷艾熏，身体会亏虚的。
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为什么艾熏后会导致身体亏虚？不是所有的艾熏都会导致身体亏虚，而是艾熏的部位选择不当，对身体产生的效果就会不同。
我们首先要了解艾熏对身体会产生哪些作用？
艾熏最直接的作用就是温热的作用，温热后血管会扩张，血液就会流向扩张的部位。也就是说，你艾熏到哪里，血液就往那里流动，你熏头部，血液就上头，你熏脚，血液就跑脚，如果你长期熏脚，血液向下流动的多了，头部就会缺血，就会出现头晕、记忆力下降等不适。
如果我们必须熏腿、熏脚，但如果我们身体内的血液总量是多的，我们也不会出现头部缺血的症状。
写到这里大家知道了吧，我为什么总是让大家艾熏的时候喝上生姜红枣桂圆羹。喝上生姜红枣桂圆羹，就是随时补足血液，不怕血液从新分配，不会出现艾熏时、艾熏后因头部、心脏缺血而引起身体的不适，不会因为我们的治疗而给身体留下隐患。
下面介绍一下我最常用的艾熏全身的方法，到底是泻还是补法。
熏后背：只要是熏腰部及腰部以下部位的，就属于泻法。因为膀胱经的走向是向下行的，越是疏通膀胱经，气血向下行的力量越大，而熏后背上三分之一，或熏颈椎处、后脑勺，虽气血也往下行，但力度很微弱，对身体影响不大。
因为我们用的艾熏量大，对身体活血力度大，如果出现泻气的现象就会比较严重。所以，我一再强调，熏后背前要喝上一碗生姜红枣桂圆羹，熏之后最好再喝一碗生姜红枣桂圆羹，目的就是怕泻气，怕头部缺血。
熏小腹：是补法。因为小腹有九条经络，除胃经以外都是向上行的，当你为腹部加热的时候，热气都是往上走的，也带动血液往上行。
所以单独做腹部艾熏时，寒湿重的就喝生姜红枣桂圆羹，寒湿不重的用作保健时，可以喝红枣桂圆羹。
熏腿部，为什么只熏十几下？就是因为会引导血液下行，所以尽量少熏。只起到将热气往下引，让全身血脉活起来的作用就可以了。
我再说一遍全身艾熏的步骤：
1、先喝一碗生姜红枣桂圆羹（三片生姜+10粒红枣+10粒桂圆）。
2、后背上三分之一处贴上生姜片（已加热过的）。
3、离皮肤半寸到一寸的距离，十根艾条上下来回走30分钟，内热大时可以熏40分钟。
4、寒湿重的人，身体太虚的人再喝一碗生姜红枣桂圆羹。
5、小腹贴上生姜片，用十根艾条熏40-50分钟。
6、熏整个小腿，上到膝盖下到脚踝。内外侧上下来回熏10-20下，身体虚的熏10下，内热大的熏20下。
7、熏后喝一杯温开水。
8、艾熏后最好能梳梳头、拍拍手臂、拍拍肩、顺顺背、顺顺腋下，将气血进一步地理顺，人会很舒服。
9、吃上一碗虾羹。做法是：用半斤至一斤海虾仁，放入锅内，放一点盐、放2片生姜，煮上5分钟，将虾捞出，不要生姜片，放入粉碎机里，再加一点温水，打碎后就可以吃了。
艾叶 适度使用&
&艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了我治病不可缺少的帮手。我喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，在《温度决定生老病死》的第24页，图文并茂的详细介绍了怎样操作及注意事项。
我还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，你就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
&有的人看到用艾叶泡脚有这么多的好处，就经常用艾叶泡脚，有的人几乎每天泡，这样又过了。因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。
&有一天下午，我在家中，突然伤感起来，特别想哭，可仔细想想，这两天并没有让我伤心、生气的事，但心里总是一阵阵莫名其妙的伤心，我就认真回想这两天的饮食，是不是吃错了什么，可这两天的饮食并没有泻气及寒凉的食物，主要就是牛肉、土豆、洋葱这些。后来才想起这两天用艾叶水泡脚了，是因为前几天累了，又吃了羊肉火锅，有些上火，就用艾叶水泡脚了，只是连泡了两天，上火的症状是没了，但人又气虚了，气一虚，心里就不作主了，莫名的忧愁、伤感全上来了。知道是气虚引起的，我就上街买了一斤活海虾，吃了一斤白灼的海虾后，整个人抑郁的情绪一扫而光，又心情开朗，宁静祥和了。
&就因为我的身体过于敏感，而且我的情绪变化是随着身体的变化而变化的，所以，我就用我的这些感受去治疗抑郁症、自闭症，只是给这些病人停掉所有泻气的食物及按摩，专心地用性平及性温的食物调补，很快都能使这些病人走出抑郁、自闭的世界。
&对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
& 正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进我们身体的健康。
隆重推出俺的养生灸小创意―――黄豆灸法(摘自花手巾贴)
&做法极为简单，就是用生黄豆，装满比鸡蛋稍大，比橙子稍小的布口袋里(要找厚一些的粗布，这样比较耐用)，然后压成球形缝好，做六七个备用。不过有聪明的网友提供了更简单的制作方法：利用刚出生的婴儿袜子（成人的袜子也行）装好黄豆，压实，用布带扎紧袜口就行了。强调一下：装好黄豆后，要压成圆形，不要搞成长方形，这样能更好更专一的灸单个穴位。（简易可拆卸版黄豆灸包的制作方法：http://424581_d.html）
&用的时候只要放到微波炉里转一分钟左右，不烫手即可（时间不能过长，否则黄豆会变黑发糊），然后放到穴位上灸就可以了。别看简单，优势可不少：
温度高低可以通过微波炉转的长短来控制；
灸的时间可以通过更换布口袋来控制，凉了就换；
避免了烟熏火烤的弊端，没有使用明火，安全环保。而且在微波炉里转过的黄豆，会散发出阵阵豆香，味道很不错；
&&&4.&&用黄豆的好处。为什么不用绿豆，黑豆或者石子呢？因为黄豆大小适中，性味平和（味甘平），另外黄豆被称为豆中之王，中医认为有补脾益气，和脾胃，宽中下气，利大肠，消水肿毒等作用。
&而且黄豆还可能有益肾的作用。《黄帝内经》提到“ 肾之谷（物）为豆
”，也就是说黄豆可能还有助肾的作用。 《延年秘录》记载：服食大豆（可以）增骨髓，再对应《黄帝内经》“ 肾生骨髓
”之论，正好为这种可能做了注脚.
&为什么强调黄豆对脾肾的好处呢？因为灸法里面最常用的个养生大穴主要就是针对脾肾的：
&&&中脘：位于肚脐上四寸，正好是心窝到肚脐这一段中点的位置。主要功能就是强健脾胃，化湿（浊）理中（气），能驱脾胃之寒，是健脾胃的首选大穴之一。
&&&关元(孕妇慎)：中医有“针必（足）三里，灸必关元”之说，可见关元在灸法中的突出地位。该穴位于肚脐下三寸，就是肚脐正下方自己的四根手指并拢的位置（不包括大拇指）。
&&&关元为肝脾肾三经与任脉交汇之穴，男子藏精，女子藏血之处，为培元固本、补气益精，主诸虚百损，温养肾中先天之本
&&&气海：位于肚脐下一点五寸，关元到肚脐的中点。灸此穴（孕妇忌）可壮肾阳，补元气，主脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。
&&&足三里：有名的养生长寿穴。灸此穴可调理脾胃，和肠消滞，清热化湿，降逆利气，扶正培元。民间流传着“若要身体安，三里常（灸）不干”，“三伏灸三里，好比吃母鸡”之类的谚语，正是千百年来人们养生保健的经验结晶。
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.可以重复使用，即使是不小心转过头，黄豆糊了，也可挑开口袋一角，更换新黄豆，几乎没有成本。
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&&&对于较纯粹的虚寒体质，温灸的热力就象寒冬里的阳光，及时而对症，灸法在这种情况下的应用比较好理解，就不展开说了，下面探讨其他两种情况：
&&&1.上热下寒，上实下虚体质。这类人很多，表现为身体上半部分血气壅滞，燥热不舒，火气大，起痘上火常有，烦心不安，下半部分却是气血不足，虚寒，天冷了就脚底冰凉。
&&&灸中脘（中焦），关元（下焦）等中下焦穴位，固然对缓解中下焦虚寒很有作用，但如果在心浮气躁时温灸，可能会引起上焦（心肺）烦热加剧，感到不舒服。这就需要配合练习推腹法，金鸡独立法等引血下行之法，以实济虚，泄有余而补不足，收上焦之虚火，补下焦之虚寒。若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐，引血下行，温灸热力，静心安神三方合力，互为补益，相互促进，自会如虎添翼，事半功倍！
&2.冰包火体质。这种体质中里常常提到，也比较普遍。表现为明明怕冷，可是吃温热的食物，或者着急生气却容易上火，舌头起泡，口唇长疮，脸上长包。
&怕冷说明血气不足，难以御寒，所以风寒会从毛孔侵入，促使皮肤表层形成寒凝之物（脂肪等），这会导致毛孔壅塞，排汗不利，中医叫做“风寒束表”
，这就是冰包火之“冰”。
&因为毛孔壅塞，排汗不利，身体通过汗液排毒的通道大为减少，而人体热气总是倾向于往上走，再加上进食热性生发的食物，情绪烦躁促使气血上涌，那些本该由汗液排除的“三浊”就夺路而出，以舌头起泡，口唇长疮，脸上起包的形式表现出来，这就是冰包火之“火”。
“火大”并不表明体内能量很多，而是人体正常的排毒通道不通畅，正邪相搏，人体被迫以非正常渠道排毒的结果。
&&&这种体质用灸法，可以助力人体温通寒凝之物，排汗除表寒，若能配合定期在膀胱经刮痧（破风寒束表之“冰”），双管齐下，效果更佳。
& & 而推腹法和温灸关元，中脘等中下焦穴位一起用，可健脾胃，减少“三浊”的产生；暖肾府，使小便通利；助力肠胃蠕动，使大便顺畅；温通经络，使“三浊”下行之路无阻。。。。。。体内“三浊”会因此大为减少。
&这样以来，体表之冰可解，“三浊”大减，内火自消，不亦乐乎？
&&&&&&补注一：根据自己的经验和反馈的信息，我觉得黄豆灸包做的比鸡蛋稍大，比橙子稍小就可以了，将黄豆装满比较好。做大了，温灸穴位的热力容易分散，小了保温时间短。这个大小，可保温20分钟左右，对于平常养生保健足够了，如果您觉得很舒服，灸的不够，可以把灸包转热些，然后先垫着衣服灸，等温度有所下降，再直接放在皮肤上灸。也可以重转加再热一次。任何事情都是过犹不及，贪多求快反而可能引来较猛烈的排病反映。另外，转得过烫，可能会烫伤皮肤，温度以不烫手为准。
&&&另外，随着黄豆内所含水分的减少，用过一段后，灸包要达到同一热度，所需时间就会稍稍延长。比如原来需要一分钟，用一段时间后，可能需要转一分十秒左右才行。如果想避免这种情况，可以每次用完之后喷些水在灸包上，可延长使用时间。
补注二：容易上火的人选用温灸法，需要暂停灸肚脐以上的穴位，并和推腹，膀胱经刮痧（半个月左右一次），以及金鸡独立等除三浊之法的配合是非常必要的，否则也许会有上火现象。如果这些除三浊的方法用过了，您还会上火，说明内火太重，当务之急还是以除三浊为主，等血气变清些再温灸不迟。
&温灸过程中很可能出现肚子咕咕叫，屁多，发冷发凉，拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反映，应当坚持。
&如果温灸时出汗较多，应多喝些水，以补充体液。如果灸中脘时出现了心烦意乱的现象，要检查一下是否灸包的位置放高了，如果没有，应暂停灸中脘。
& & &&补注三：灸前最好喝一杯温开水，这是因为不少朋友会全身微汗或者穴位出汗，进而感到干渴。有的朋友贪多，灸得密集，会出现咽部干痒，偶尔咳嗽,或有燥热感等类似“上火”的现象，这时需要多练习金鸡独立和转脚腕法等功法，过几天症状就会消退。咽部干痒的，那是身体需要补充水分的信号，很可能是灸法加速了浊水外排导致的，这时多喝些水就可以了。如果几天后，情况仍未改变，反而有加重的趋势，说明内火过重，应暂停温灸，可试试刮痧除三浊。
&还有朋友说：用热敷的方法代替灸是不是一样啊？其实热敷和灸法适应范围是不同的，打个比方来说，热敷象往田里洒水，灸法则是往管道里灌水。
上火和肝火网友：我们平时说吃东西上火和肝火有什么区别？平时上了火祛火和祛肝火除了吃生泥鳅不一样外，其他还有什么区别？
马老师：“肝火是随时都可以上火的，而且手是暖的，人是燥的，它跟咱们饮食的上火不是一回事，肝火的症状是很多的，口干舌燥、人的脾气也大，而且人的手心都是热的，它的症状是持续的，而吃东西上火是临时的。全身艾熏是祛火的，口干舌燥是吃泥鳅好，艾叶泡脚啊、疏通经络啊，都是祛火，如果一个人寒湿很重、又没有艾熏的情况下，你就让他艾叶水泡脚不是一样可以祛火吗？肝火除了吃生泥鳅外，用艾叶水泡脚也管用，大蒜覆脚心，还有做脚底按摩呀，这些都是把火引下来。”
猪血&&海虾&&黄鳝
猪血是凉性的吗？不是有以血补血的说法吗，如果有安全的猪血可不可以经常吃？（风轻云淡）
马老师答：我们现在猪肉也不经常吃。有点偏凉，容易生痰。如果身体不舒服就不要吃了。猪血也没有吃出有什么好处来。这个也可以自己吃点去体会一下。人的身体也不太一样，不过猪血也不是太坏的东西，只是没有什么能量。
如果买不到新鲜的海虾可以用海米代替吗？（杨桦）马老师答：买不到新鲜的海虾就吃冻海虾吧，海米的功效跟海虾不是一回事。海米容易发，容易过敏。
顺便问了大海虾跟小海虾是不是一样呢？
马老师说只要是活的就可以。能吃新鲜的最好。新鲜的力量肯定比死的大。可以吃新鲜的活的海虾。南方的牛肉不太好，还是多吃海虾和鳝鱼吧。
黄鳝单独烧怎么烧呢？在铁锅里煸一下，去掉鳝鱼的粘液。烧的时候多放葱姜蒜，放料酒。跟肉一起烧会好吃些。在南方还是多吃些鳝鱼吧。因为南方的牛肉都不太好，还是多吃些鳝鱼，多吃虾吧。
马老师从食物链，从生态平衡方面考虑，建议我们还是吃养殖的鳝鱼，野生黄鳝是有灵性的，吃野生的不太好。关于鳝鱼有寄生虫的问题，不要担心，水里的动物都会有寄生虫。
排毒顺序&&&
1、先从手臂内侧开始，那是十二条经络的源头，先拍打手臂内侧的中间，就是心包经“曲泽”的部位，拍打几百下，不是轻轻的拍打，而是用劲的拍打，最好让别人帮助拍打效果会更好，拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来，双手臂都要拍打，拍完后再吃上温热食物，如海虾或三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹，但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。如身体较弱，可瘀堵严重的人，可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹再拍打，拍打后在及时吃上海虾，就能补上身体的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧，治疗前需喝三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹，治疗的中间还可以再喝一次三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹，治疗后需连吃三天的海虾，一次不能少于半斤，最好一斤，如果还感到身体虚弱，最好再喝上红枣、桂圆各10粒煮的水，一天喝两次，连喝3天。
&2、等下一次能量补足或感到有上火时，再往上移或下移一、二寸的位置，还是手臂内侧的心包经上，再拍打几百下，双手臂都拍，发现会有黒紫疙瘩出现，慢慢地你就会发现，冒出黒紫疙瘩的地方，过几天黒紫色退去后，拍打过的地方皮肤细腻、摸上去很柔软，说明这一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明显地比这处硬，以后等身体气血、能量补足的时候，再慢慢地逐个拍打。
如果身体素质好的，一次就可以将手臂的内侧全部拍打。3、手臂内侧疏通后，能量补足后再慢慢疏通手臂外侧，同样是等身体能量足了，有些上火时，
& 4、去做颈部、背部刮痧或走罐，（1）先刮整个膀胱经，（2）再刮两侧的肩胛，（3）再刮两腋下，5、再刮腰椎骶、臀部，6、以后再拍打双大腿外侧，7、以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧，8、以后再拍打足踝、背，9、以后再拍打双小腿内侧，10、以后再拍打膝盖内侧，11、以后再拍打大腿内侧。慢慢的，不要着急，一边食补，补足的时候拍打、刮痧，花上1-2年的时间，慢慢的疏理全身的经络。
& 身体强壮的男士，可以在天热的时候，分3次疏通整个经络，第一次最好是在6、7月份，当身体补足各种能量后，将手臂内侧、外侧全部拍打出痧，然后再食补一个月，再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食补一个月，再拍打双腿的内外侧，然后继续食补，这时能感到身体素质明显大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲劳，但整个过程必须每日都离不开高能量的食物，自己搭配着吃，期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物，性凉的食物可以吃但量要少，不吃冰镇的食物、饮料，不要贪凉，拍打后三天内，毛孔都是开放的，最好不进空调房间，如要进空调房间，请注意保暖，不要受凉。
身体的经络整体疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通，一年换一个部位，轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了，而且你会发现，第二年再去疏通经络的时候，痧会明显的少了很多，而且不再贪凉后，已排过一次痧的部位，再出的痧只是红红的细痧，不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
& 只要是经络有瘀堵的现象，拍打的过程是非常痛苦的，会很痛，只要很痛的时候你咬牙挺过来了，你就会发现黑毒就往外冒，一般只要拍打时还痛，就还会继续往外蹦黑紫疙瘩，当拍打局部已不再痛时，就很难再冒黑紫疙瘩了。拍痧时常常会有这些情况出现，身体健康的人拍出的痧少，颜色发红，而且局部也不是很痛，有的人很容易出痧，有的人是很难出痧，如果痧很少却感到拍痧处很痛的人，多数是气血两亏之人，说明身体虚弱、能量不足。所以拍痧一般在身体素质好的年轻人、中年人去做效果较好，而且这种方法比较痛苦，没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
& 病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法，以食疗、泡脚、散步、少量按摩为主。如果身体寒湿重、如果身体存在疼痛性疾病的时候，最好再配合全身熏艾条的方法效果就更好了。
收支平衡非常重要&
&每个人每天都要学会给自己的身体算一笔账。身体的收入来源（即能量来源）是新鲜的空气、正确的饮食，充足的睡眠；我们每天的工作、学习、生活、锻炼、按摩都在消耗我们每天补充的能量。身体有底子的人，当身体的支出大于收入时，不会马上生病，也不会马上出现明显的不适；而身体虚弱或患重病的人，由于身体内没有储备，一旦支出大于收入，身体很快就会感到疲乏不适，所以这类人在每天的饮食、睡眠、工作、学习、锻炼等方方面面都要学会细细算账。比如，该多吃荤还是多吃素，要依据一天的支出来定，如果工作量大就吃荤，如果生活比较清闲、怕消化不良，则可以吃得清淡一些。如果身体虚弱的人每天还要坚持锻炼和按摩，那么这时的能量一定要补足，一定要多吃易于消化的荤食，这样身体才不至于消耗大于支出。
&因此，我们每个人在养生过程中，一定要注意身体的收支平衡。治疗痛经的食疗方：
　　（1）　生姜4～6片、红枣6～8颗（洗净切后成两半）、红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的人服用。这类人除了患有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。怀孕时如果舌苔发白、妊娠反应重、易呕吐，也可以服用此方，生姜的量可以减少到2～3片。
　　（2）　用山楂（如果买不到新鲜的山楂，可到药店去买干山楂，效果一样）5～6颗、红糖一勺，放在一起煮，15～20分钟以后，趁热服下。山楂行气活血，化淤止痛，适合于气滞血淤型痛经或闭经者食用。气滞血淤都有哪些症状呢？多数人除了腹痛，还有腹胀、肋下胀痛，并伴有经前乳房胀痛，每次经血量少，颜色紫黑，有血块，有的朋友还会有情绪上的变化，如烦躁易怒等。山楂红糖水就适合这一类女性朋友们饮用。这个方子，最好是在每次来月经前的3～5天开始食用，一日1～2次，就能起到预防痛经的作用。另外，这个方子还适用于月经总是推后的女性。不过，孕妇就不要服用这个方子了。
　　（3）　主要治疗气滞血淤引起的痛经和寒性痛经的方子。取韭菜250克、红糖60克，将韭菜洗净，捣烂取汁；用适量水把红糖煮沸，再对入韭菜汁饮用。痛经时，每天喝一次，连服2～3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜，古人称之为壮阳草，有温中、行气、散淤的作用。这个方子的益气活血效果非常好，适用于受凉引起的寒性痛经，也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用，而且止痛效果更明显，就是制作过程稍微有点麻烦。此方同样不适合孕妇服用。
　　中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在身体内就没有立足之地了。平时注意一日三餐的营养，多吃补血补肾的食物，如牛肉、羊肉、海虾、海鱼等，增强体质，并适量地进行体育锻炼——出汗就能直接排出寒湿。
量多&&量少　　正常的月经周期应该是22～35天，一般认为28～30天是最正常的。
&&提前一周或更长时间的，称为月经周期提前；
&&&月经提前来的女性，多数身体气虚：表现为身体素质差，面色发白，说话声音低，人总感到疲乏，非常爱睡觉。这类体质的女性，生的孩子同样也会气虚，爱睡觉、流口水，而且多数胃口不好，从小到大很少能大口大口吃饭，容易出现便秘、感冒、咳嗽等病症，还容易患上鼻炎、过敏。
　　这种体质的女性，无论是在孕前还是怀孕期间，完全可以通过食疗将气虚纠正过来。平时不吃泻气的食物，如萝卜、山楂，不喝花茶；少做按摩，少泡温泉，少进行剧烈运动；并多吃牛肉、羊肉、海虾、鳝鱼、海鱼、山药、红枣、核桃仁、白果等食物，少吃寒凉属性的食物；慢慢地，随着身体素质的提高，身体发软、没劲的状况就能得到改善；而母亲身体不虚了，孩子自然就肾气足了，身体好了。
&&&推后一周或更长时间的，称为月经周期推后：
&月经推后来的女性，多数身体血虚。月经总是推后的女性，有的是长年有规律的推后；有的却是没有规律的，有时推后半个月，有时几个月才来一次。月经推后的时间越长，代表你体内的血越少，当身体内血少到一定的量时，身体为了自我保护就会停经了。
　　这类女性生的孩子多半体质虚弱，长得瘦小，睡眠不好，小的时候爱哭闹，稍大一些时多动，注意力不集中，上课时总爱做小动作。
　　身体内血少，多是胃、肠不适及消化不良引起；还有的女性体内血少是由节食减肥造成的。长期的节食，自然会造成身体内血液的亏虚，这不但造成自身的身体虚弱，还直接影响到下一代的身体素质。体内血少的原因还有一个，就是月经量过多。有些女性在月经期间，一天要换5次以上卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多。月经量过多是最伤身体的，长期月经量过多的女性朋友，到了中年后患心脏病、糖尿病、高血压的概率会高出正常值很多，这是因为身体内长期失血，各个脏器也随之供血不足，导致脏器功能下降，久而久之，这类女性就会多种疾病缠身，并且久治不愈。
　　月经推后的女性要多吃补血的食物，吃的食物尽量做到细、软、烂，利于消化吸收。多吃各种营养糊，如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃；或用血糯米、大米各一半，煮烂后打成糊吃。多吃各种煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤；多吃补血的猪肝、鳝鱼；还可以长年吃固元膏，补血效果好，最适合月经不调的女性长年食用。
　　月经量大的女性，在排除了子宫内膜增生或子宫肌瘤后，可在平时多吃补血补气的食物，也能减少月经的量。可以每周吃两次海虾，一次一斤，经常食用，就会发现月经的量在慢慢减少；月经最多时可以煮黄芪水喝，也可以用15～20颗桂圆煮水喝，都能减少月经的量。另外，月经量多的女性不能吃寒凉的食物，不能吃泻气的食物，只能吃性平、性温的食物。
经络是否通畅自己动手检查一个人的经络是否通畅，可用以下几种方法进行检查。
　　身上的肉捏着不感觉痛
　　检验经络是否通畅的最简便方法，就是捏一下自己身上的肉，感觉是否痛，尤其是胳膊外侧的三焦经和小肠经的位置或是大腿上的肉，可明显地感觉出来，如果感觉又硬又痛，说明经络不通。
　　有明显的过血现象
　　很多人可能有过这样的感受，即用一只手紧攥住另一只手的手腕，过了1分钟左右会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，而当突然松开的时候，会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象称为过血。有过血现象说明经络是通畅的。&
　　对于手掌而言，很容易了解过血现象，但怎样知道下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住股动脉（仰卧位，用手指稍微用力按压腹股沟，能感觉到有一个地方有跳动感，就像摸手上的脉搏一样），大约1分钟左右的时间，猛然松开手，若血能冲到脚趾尖，且过血的感觉呈圆桶状，前后腿一起过，说明经络畅通。反之，就需要通过按摩打通经络了。
　　搓八髎脚会发热
　　如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，就要通过搓八髎来进行检测了。所谓八髎，是八个穴位的统称，即上髎、次髎、中髎、下髎，分布在左右两条膀胱经上，分别在第一、第二、第三、第四骶后孔中。
　　很多从来没有做过按摩的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉没有过血的感觉，还表现在搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人只有屁股热，稍好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦。
　　平躺下肚子塌陷
　　肚子集中了人体很多经络，那么，什么叫“好肚子”呢？首先，手捏着不痛；其次，肚子要塌（平躺在床上，能显出肋骨，往肚子上浇点水也不会流）。打通肚子这段经络，主要是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。摘自指导老师与马老师的通话记录
我跟很多人扎过四缝有的效果显著，有的没有效果，这怎么解释？马老师：只要扎后没效果的，都是身体寒湿重的人，在扎四缝时配合艾薰效果会非常好，在调理时不要只用一招一式，要整体调理，一招一式有的时候有用，有的时候没用，但全面综合调理身体的就都有用。
气虚与泄气有区别吗？气虚是泄气的结果。上头的力量不足了，吃了泄气的食物了，做了泄气的按摩都会导致气虚。所以说是因为泄气了才导致了气虚。
午觉时流口水是什么原因？这是脾胃功能不好。
11岁的孩子得了自闭症，如何调理？自闭症的孩子主要是体寒，按五部曲来调理就可以了。
为什么艾熏肚子时，阴道都会流出褐色分泌物？是在排毒，说明妇科还是有问题，没事的，继续熏。补血补不上的一定是月经有问题。
艾熏时涂姜汁和贴姜片效果一样吗？涂姜汁是让皮肤暖起来和让热量渗进体内的效果更强，贴姜片能把体内的湿气给吸出来，有去湿的作用，还可以防止皮肤被烫伤，起到保护皮肤的作用。
艾熏晚上做和白天做一样吗？应该是白天熏好，因为艾熏后人会很精神，晚上熏会影响睡眠。
帕金森怎么调理？帕金森病主要是脑袋有毛病，还有血少可以做头部走罐，食疗跟上。
为什么泡脚后脚会肿？
这说明身体寒湿还是很重，要做艾熏了。腰 痛 的 治 疗&&&&&&&
腰：酸、重、痛、胀、偏左、偏右、偏上、偏下、中间（经常、偶尔）、腰痛时间在早晨、傍晚、劳累后？是否随时都轻微腰酸痛？
　　腰的酸、重、痛、胀，最根本的原因就是肾虚、肾寒。　　1、腰痛时间在早晨，说明这人肾虚、肾寒严重，气血两亏营养不了肾脏了，一晚上的休息都不能缓解你的腰酸、腰痛，那就得注意避免伤肾的所有事，如纵欲、腰部受凉、贪吃寒凉食物、平时饮食太随便等。过度劳累也会造成腰痛，这时，该休息的一定要多休息，补血、补肾的食物一定要加强，不要吃寒凉的食物，注意对身体的保暖，再按我介绍的祛寒湿的方法，祛除身体内已留存的寒湿，慢慢地，肾气足了，腰痛、腰酸的症状自然也就会减轻了。
　　2、傍晚、劳累后出现腰痛，一般来说，这是比较轻的腰痛，说明腰痛与劳累有关，是一天工作太累了，伤着腰了才会出现腰痛，这种情况，往往睡一觉之后就会明显减轻了。出现了这种情况，一定要减轻工作量，并多吃能量高的食物，及时补足身体的消耗，每晚用温水泡脚放松全身，这样，腰痛就会很少发作了。
　　3、如果随时都有轻微的腰酸痛，这是肾虚、肾寒、气血两亏的表现，这种情况在妇女和老人中最多见，特别是女性，患有妇科的慢性疾病如盆腔炎、附件炎、宫颈炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤的人，平时腰部总是不舒服，总有隐隐的酸痛的感觉，男士患有前列腺炎的也会常常感到腰部隐隐地酸痛。
　　4、腰痛的部位偏上，同时说明这人胃肠的消化、吸收功能比较弱。
　　5、腰痛的部位偏下，在腰骶椎处的，女士多患有妇科病，男士多患有前列腺的毛病。
　　6、腰痛的部位偏左、偏右，多数与腰肌劳损有关，或与肾脏的疾病有关。
　　腰部的疾患，不论偏左、偏右、偏上、偏下，只有从根本上注意对肾脏的保护，用食疗补足血液，避免寒凉，避免纵欲，多到室外运动，才能保护住肾阳，保持肾气充足；肾气足了，就能营养脊髓，营养脊髓管理下的脑、颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，就能管理好生殖、泌尿系统，就不会出现与肾气衰减有关的各种疾病。
　　脚上腰椎的反射区。
　　腰痛发作时，可以在腰部贴上生姜片，再用多根清艾条同时熏20—30分钟，然后再在局部刮痧，这样能有效疏通腰部的经络，减轻腰部的疼痛。还可以按压脚背内侧的腰椎反射区，在反射区域内寻找最痛的部位，两只脚都要按压10—20分钟，也能从内部放松腰部周围的经络，减轻疼痛。但按摩放松只能暂时缓解疼痛，根本上治疗腰痛，还是要从暖肾、补肾着手，再配合按摩，疗效才能持久，才不会反反复复地犯腰痛的毛病。
“扎四缝”的妙用从前年到今年，我大概给自己扎过五次四缝，都是在胃口感觉不是太好的时候去扎，之后还都开了胃口。
我的肾脏不太好，每次小手指都能挤出水来，看来我这个从小就一直病的肾脏，要想完全恢复到正常，还不是一件容易的事情，能与我天天和平相处就应该值得表扬了。
后来，我就给来调理的病人都“扎四缝”，因为我发现只要“扎四缝”过后，他们都能喝下2-3碗的生姜红枣桂圆羹，如果不“扎四缝”，多数人是喝不下这么多的生姜红枣桂圆羹的，胃口不开，我调理起来就慢，现在的“扎四缝”已经成了我调理病人时的开场白