我的情况比较复杂，请耐心听我把话讲完...
我是寒冬时节出生的，早产儿。也许有点先天不足吧，肺很弱，1小时候经常肺炎。。
据说我还是婴儿的时候吵着要吃大人吃的米饭，太早开始吃“硬饭”...因此我从小到大肠胃非常不好，大便经常不成形。。
再说我们家。
我是广东
我的情况比较复杂，请耐心听我把话讲完...
我是寒冬时节出生的，早产儿。也许有点先天不足吧，肺很弱，1小时候经常肺炎。。
据说我还是婴儿的时候吵着要吃大人吃的米饭，太早开始吃“硬饭”...因此我从小到大肠胃非常不好，大便经常不成形。。
再说我们家。
我是广东人,而我们家人好像比很多广东人更爱喝凉茶...小时候，一个星期少则1次，多则喝2-3次，每次我口腔溃疡喉咙痛，或者舌苔厚尿黄什么的，我妈就给我煲凉茶。。平时我们家不大爱吃肉，口味很清淡，瓜果蔬菜吃得很多。煮蔬菜很少用炒的，都是水煮，而且大人特别推崇把菜汤也喝了。。
我从小受不了辛辣食物，别说是辣椒，要是菜里放了一丁点胡椒粉，我吃下去也会觉得很不舒服，好像随时要冒烟。。
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以上是对我身体底子的描述，下面是“病情”..
我从小到大很容易感冒，而且好像随着年龄的增长越来越容易。。怎么会这样？我是长期在外住校的，一周回家一次，在食堂饭菜可不是像我家那般清淡啊，我在学校总是很容易上火，人上火了，一不小心吹了风，就感冒了。每次都是这样。。
感冒时的病症？
小时候还发过高烧，随着年龄的增长，感冒都发低烧。到了近几年，我人感觉发热不舒服，可是测出来是正常体温。。感冒时，全身的温度基本无异，但是手心热。然后看中医，吃中药（因为西医总是说我没有发热，要不就是开很多退热消炎药，吃了更难受..）。感冒表症消失了，就开始日暮或晚上发热。。
一直在一位中医那里治，好几年了。他说我“既不能受太凉的，也不能受太热的。”他还说，我的舌头都是红色无苔，而且上面常年有很多小红点，是阴虚火旺的缘故。
去年秋冬，在家吃中药调了1个多月。医生给我开的药不是很补：云苓、白术、淮山、枸杞、附子...只记得这些。总之他不敢给我开太补的。
吃了一段时间，感觉身体好了一些，不过有个现象我觉得好奇怪：吃药期间，我的左侧脸颊（边缘位置了）和胸前长了很多痘。
从今年以来感冒频繁的情况来看，好像身体的调理还远远不到位啊... 去年我是因为支原体肺炎过后，皮毛很疏，三两天就感冒一次，所以下定决心要调理。一夏天我都不敢吹风扇空调，很多时候都要穿长袖，不然就着凉。。但是今年入夏以来，我发现自己还是受不了风扇空调啊！！ 人家觉得热我也觉得热，人家出汗我也出汗，可偏偏人家吹风好好的，我一吹就垮...
然后我偶然去了一个卖安利保健品的店测体质什么的，那个人推荐安利蛋白粉什么的，我吃了两天就喉咙痛，口腔好多处溃疡，肠胃也吃不消。而且我发现左脸颊也长了很多痘！
最终我上火得太厉害，风一吹，又感冒了。我现在又吃了中药，勉强把感冒治好了。
我的情况简短概括：底子很寒，容易上火，皮毛疏，脾胃运化不好，稍稍吃点复杂的就消化不了。。
我想请教：像我这种体质应该怎么调理？中药？营养素？还是别的？
求高人指点！今年我23岁了，体质弱的不像话呀。。T_T
另：我不是不爱锻炼，可我每次运动出了一身汗，一吹风马上着凉...让我怎么敢去..
补充：我是女生。
全部答案（共4个回答）
治疗只能缓解一时，但不能常期服药，医书常提，是药三分毒，跟拒你的体质更是不能常期服用，你的证状需食疗慢慢调理，阴需引起的肝火旺，有一个方可用，“夏天喝热茶，冬天喝冷茶，”这种情况在热天常需注意，当你喝冷茶也不能止住体内热感的时候，那是毛孔不能张开，内热不能随汗水排出，引起头晕，身体感觉像是感冒，只要喝热茶就可以，喝了以后，出一身的汗是最好的效果，这样的方法可...
由于女性的生理原因，很容易引起体虚，相关信息治疗只能缓解一时，但不能常期服药，医书常提，是药三分毒，跟拒你的体质更是不能常期服用，你的证状需食疗慢慢调理，阴需引起的肝火旺，有一个方可用，“夏天喝热茶，冬天喝冷茶，”这种情况在热天常需注意，当你喝冷茶也不能止住体内热感的时候，那是毛孔不能张开，内热不能随汗水排出，引起头晕，身体感觉像是感冒，只要喝热茶就可以，喝了以后，出一身的汗是最好的效果，这样的方法可以健肝，夏天吹风是可以，但是要在把内热逼出来，然后身体收汗以后，切不可湿身吹风，那样毛孔张开，湿寒最易入脾肺，引发气血不和，阴阳失调后就易生病，体虚，
你服了药后脸上长痘是因为体虚，体内湿气重，不能长期服用补药，容易引起营养过盛，，导至内分泌失调，湿毒也会显于体表，因从饮食上补体，早上喝粥，如黑豆粥，红豆薏米粥，有利于补肾与内脏，与排湿毒，到了天气较湿的天气，更是要吃，最好还能喝姜茶补助，平时食菜多吃黑木耳，淮山，肉可吃，但不能吃大补的鸽肉，狗肉，吃羊肉一定要一同食炖萝卜，饭食少喝汤，汤内油脂多，多喝无易，
消炎药没病不要吃，西医药务对人体自身免逸系统不利，两三次就能造成免逸功能下降，让你更虚，还有很多细节，你想知道再问我
虚不受补可以从三方面入手。1，在抓药的时候让医生多以平补的药材为主。2，虚不受补多是脾胃虚弱造成的，所以先把脾胃调理好之后再换方跟进就会有好的效果。3，在头几天...
开始是清火 然后需要调整用药 改做补益脾胃。
知柏地黄丸和理中丸。因为知柏地黄丸是很好的退虚热药兼养阴。不会对脾胃虚寒有任何的反映。而理中丸又不会助长它的虚热而...
建议:你的情况多是由于肾阴虚、心脾热引起的。可用食疗方法，:枣仁地黄粥:酸枣仁，生地黄，粳米。煮粥食用，有滋阴安神之功效。
中医对进补分为温补,平补,清补.应根据各种体质辩证而补.
恩,既然有虚火了六味相比左归就更适合一些。
个人经验：
现代人身体素质即使虚弱人群也比古人强的多，
所以应该加量服食，早晚饭前各40粒。
饮食方面：
自己在网上...
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首都医科大学附属北京中医医院 吴义春医学博士
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人体是有机整天，靠气和血调和人体正常运转，中医认为“气为阳，血为阴”。当人体阴阳和谐时，身体健康；阴阳失和时，百病滋生。此前我们曾对阳虚体质进行分析，调查中我们发现，不仅阳虚，阴虚体质的患者同样比比皆是。何为阴虚体质？阴虚是指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。如果把阳虚比喻成身体缺少阳光和热量，那么阴虚就好比是身体缺少水的滋养。“水”是生命之源，身体缺少水的滋养，自然是干涸和缺乏生机的。
阴虚者由于阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。也就是中医常说的“阴虚生内热”。
阴虚体质的症状表现
1.心烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
2.手脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
3. 头晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
4.形体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
5.皮肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
阴虚体质的病因
阴虚体质是一种常见的身体状态，阴虚的产生与人的生活饮食习惯及先天体质关系密切。
1.经常熬夜
熬夜导致体内津液消耗，导致阴虚。女性经、带、产、乳等都会大最耗血，也易致阴虚。
2.情绪压抑
情绪长期得不到舒展，会郁结化火，从而促生内热，损耗阴精。
3.先天禀赋
父母是阴虚体质，很容易遗传给下一代。
4.食物辛燥
长期使用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等助生内火，易导致阳盛而阴衰。
5.长期服药
高血压、心脏病患者长期服用利尿药物，促进津液排出，从而促生或加重阴虚。
阴虚体质的危害
阴虚体质在患者在生活中较为常见，接诊中经常遇到因夜晚手脚发热，盖不得被子，甚至大冬天也会出现这种现象。有些患者觉得影响不大，不甚在意，殊不知阴虚会对身体造成巨大危害，引发一系列疾病。
阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。
习惯性失眠
阴虚内热者“五心烦热”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。
阴虚者体内缺水，容易引起肠道功能下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。
阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难袪除的。
阴虚内热者阼内火气很大，容易上火，从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。
阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至会产生闭经。
高血压、高血脂
阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液黏稠，血脂升高。
糖尿病初期，一般都是以阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥有如泛起白霜。
阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向，易患肿瘤，因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意，及时检査。
五脏阴虚的症状表现和治疗
阴虚证可见于各个脏器，由于病因不一，首先导致相关某脏病变，五脏互关，久则可累及它脏，症状表现多端，治疗大法当滋养阴液，佐以清虚热：
1.肺阴虚证
证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。治则：养阴润肺，佐以清肺热。
主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。
常用药：沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参。
2.心阴虚证
证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。
治则：滋养心阴，佐以清心热。
主方：天王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶。
3.脾胃阴虚证
证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。
治则：养阴和胃，佐以清胃热。
主方：益胃汤。常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根。
4.肝阴虚证
证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。
治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主方：四物汤，一贯煎。
常用药：生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。
5.肾阴虚证
证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。
治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。
常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。
除上述方药外，可随症加减。潮热加鳖甲、地骨皮；盗汗加五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦；烦躁不安加黄连、淡竹叶、栀子。根据阴阳互根、阳中求阴理论，加少量补阳之品，如肉桂、附子、菟丝子、巴戟天、寄生、牛膝等。
中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。
中医有，“秋冬养阴”的说法，秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。饮食上，冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等，忌食辛辣食物，辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。情绪上，平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
阴虚体质的自我检测
1、自我感觉
阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热，经常感到心窝发热或发烫，手常喜欢握凉东西，睡觉时喜欢手脚伸到被子外面，中医上称之为“五心烦热”。阴虚体质的人常常是口干咽燥，经常喝水，而且喜欢喝偏凉的水，不愿意喝温热的水。
2、性格特征
阴虚体质者性格大多比较外向，容易兴奋和激动，说话声音比较高，语速也很快。平时热情、活泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人，在遇到不开心的事情时，很容易着急上火、发脾气，处理问题常常不冷静。
3、体形特征
从体形上来看，阴虚体质的人常常是偏瘦的，看上去很精干。
4、脸色特点
阴虚体质的人脸色大多是红红的，但这种红不是健康自然的那种红润，而是两块颧骨特别红，好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红，舌苔薄白而少或无苔。
5.二便表现
阴虚体质的人，由于阴液不足，不能滋润肠道道，所以大便常常比较干燥，排便很困难。小便常常是发黄而短少。
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阳虚内热体质
发病时间：不清楚
怎样判断阴虚和阳虚体质?我内火很旺,容易上火,而且手脚很冰凉,这是哪种体质?阳虚内热体质怎么治疗好呢？请 医生回答一下 。谢谢
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
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你的情况考虑肾阴虚,阳虚都有的. 肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
擅长：全科
你好!你这是阴阳格拒,阴阳格拒,是在阴阳偏盛基础上由阴阳双方相互排斥而出现寒热真假病变的一类病机,包括阴盛格阳和阳盛格阴两方面.你这种情况考虑是阴盛格阳　（ 1）含义：阴盛格阳,又称格阳,系指阴寒偏盛至极,壅闭于内,逼迫阳气浮越于外,而相互格拒的一种病理状态.（ 2）病机与表现：阴寒内盛是疾病的本质,由于排斥阳气于外机而表现为真寒假热证.可在原有面色苍白,四肢逆冷,精神萎靡,畏寒蜷卧,脉微欲绝的阴气壅盛于内表现的基础上,又出现面红,烦热,口渴,脉大无根等假热之象,故称其为真寒假热证你这种情况最好 找中医师望闻问切 四诊和参 辨证论治比较好.以上仅供参考.
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　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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