6分饱的饿的感觉吃不饱还饿的很快，9分饱的饱的感觉吃不饱还饿的很快，哪个更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-09 16:38 标签： 感觉吃不饱还饿的很快
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　　同问！！！！！我每次感觉到饱的时候已经是九十分饱了！！！！！！！　　
　　up！　　
　　同问！！！每次都是吃到肚子撑才觉得是饱了，要不然就跟没吃一样
　　我也想问。我的感觉只有饿和饱
　　有没有大虾来给讲解一下。　　
　　特佩服可以迟到7分饱就停下的人 反正我是做不到 吃到12分饱才发觉　　
　　菜好就多吃点，菜不好少吃点也感觉饱了，啥个七分饱八分饱的
　　所谓七分饱就是，吃半碗不够，吃一碗很撑，那就盛大半碗饭，不要让肚子来测量，让你的容器来控制食量，因为人的饿和饱，感觉是滞后的。做一个不会胖的吃货，秘诀如下：　　首先呢，学着做个嘴巴挑剔的人，嘴巴越刁，越不容易胖~~　　然后，吃饭吃慢一点，再慢一点，一般15-20分钟之后会有饱腹感，吃得越慢，有饱腹感时吃得越少~~　　还有就是，如果吃完后觉得还能塞的下一些的时候，不要继续吃，打住吧，等到饿的时候再吃也来得及。因为胃是个弹性袋子，你一直控制住让胃不要撑大，慢慢的食量就会变小，吃零食没关系，少吃多餐不会胖的。　　我每天8点半吃早饭，10点左右吃个苹果，中午12点吃午饭，米饭只吃大半碗，菜可以多吃；下午三点左右吃一个橙子或者猕猴桃，吃块小蛋糕，还吃3-5颗红枣；晚上五点半一碗稀饭，多一口都不要，夜里八点多左右感觉饿了开始吃零食，蛋糕、花生、巧克力、薯片、鸭舌头，想吃什么吃什么，不过都是几片小蛋糕，十几颗花生，2-4根鸭舌这种量。所以，从读幼儿园就开始吃零食，蓝盆友都说我是吃货，可是就是不胖~~~
　　七分饱就是你吃的正带劲的时候，一般人根本停不下来　　
　　我就是吃饭七分饱啊　　因为还要留三分肚子给饭后水果　　哇咔咔
　　简单说，七分饱就是没吃饱就对了……　　
　　就是半碗饭　　
　　七分饱就是你站起来吸气收腹还可以把胃缩进去那种感觉
　　只有饿和撑　　
　　哈哈哈哈哈哈　　
　　@mintsunny
21:41:00　　所谓七分饱就是，吃半碗不够，吃一碗很撑，那就盛大半碗饭，不要让肚子来测量，让你的容器来控制食量，因为人的饿和饱，感觉是滞后的。做一个不会胖的吃货，秘诀如下：　　首先呢，学着做个嘴巴挑剔的人，嘴巴越刁，越不容易胖~~　　然后，吃饭吃慢一点，再慢一点，一般15-20分钟之后会有饱腹感，吃得越慢，有饱腹感时吃得越少~~　　还有就是，如果吃完后觉得还能塞的下一些的时候，不要继续吃，打住吧，等到饿的时候再吃　　—————————————————　　本来想说很好的生活习惯，看到八点过以后的零食，我又把那句话咽下去了……　　
　　我的理解是，当你觉得这个东西很好吃的时候，就不能再吃了，这就是7分饱了
　　我爸说是吃完了还能吃掉一碗米饭的感觉……其实。。我每次吃饭前都是这种感觉。。。　　
　　@死胖子爱吃KFC
12:58:00　　我爸说是吃完了还能吃掉一碗米饭的感觉……其实。。我每次吃饭前都是这种感觉。。。　　—————————————————　　哈哈哈，你吃饭前就是7分饱了，可以不用吃了　　
　　就是你已经感觉不到饿了，不过还想继续吃的时候！果断的放下筷子！大概米饭应该是150g以内吧？
　　@桃无心
13:02:00　　哈哈哈，你吃饭前就是7分饱了，可以不用吃了　　—————————————————　　所以我是死胖子……　　我的字典里只有七分饱和吃撑两种状态。　　我知道很多人羡慕我，有些人一辈子都没吃饱过！　　
　　你可以煮一锅饺子，敞开了吃，计算个数。吃到饱了就是十分饱，20个饱了那吃14个的感觉就是七分饱，记住这个感觉。纯属胡诌，哈哈哈
　　到下一餐之前会饿。中间你可以吃点点心，但貌似人体常有轻微饿感才是好的　　
　　吃饭要细细的嚼 享受咀嚼的过程 这样就会吃很少 只要吃得快就没有七分饱这件事了　　因为吃进去和胃跟大脑打招呼它已经饱了是要一段时间的 所以吃得越快就会吃得越多就会变得越胖　　七分饱就是在你一次一小口慢慢咀嚼的时候 和吃饱招手能看见 但是他到来还要一段时间和饭量 自己的胃肯定能感觉到的　　还有呀 胃病都是撑出来的 饿会长结石但是不会长胃病　　你吃得少胃就变的小 你就会继续吃得少 七分饱就会更小 你就不会胖 进入良性循环
　　就是吃到不饿了吧。吃也吃得下，不吃也不没事　　
　　就是觉得自己再吃一碗就撑了　　
　　像我这种吃完饭就立马钻被窝的人是不用知道七分饱是啥东东的。　　
　　我一直都不明白七分饱是什么感觉，哪位形容一下~~
　　@我爱萌大奶哦哦 9楼
21:45　　七分饱就是你吃的正带劲的时候，一般人根本停不下来　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　
　　我喜欢吃十一分饱但是我们大叔老是要求我吃七分饱 正餐吃不饱过两小时就饿了好吗 　　
　　我来说说吧，当你吃到酣畅淋漓的时候，自己就要注意下了。肚子明显有些感觉，就要停了。停下不吃的时候，其实还能吃下刚刚吃下的三分之一，这是就是七分饱了。但是对吃货来说，根本不可能。
　　刚吃完饭，感觉14分饱
　　要么不吃，吃起来绝对没法七分饱。。除非被强制控制饮食的时候
　　要么不吃，吃起来绝对没法七分饱。。除非被强制控制饮食的时候
　　@mintsunny
21:41:07　　所谓七分饱就是，吃半碗不够，吃一碗很撑，那就盛大半碗饭，不要让肚子来测量，让你的容器来控制食量，因为人的饿和饱，感觉是滞后的。做一个不会胖的吃货，秘诀如下：　　首先呢，学着做个嘴巴挑剔的人，嘴巴越刁，越不容易胖~~　　然后，吃饭吃慢一点，再慢一点，一般15-20分钟之后会有饱腹感，吃得越慢，有饱腹感时吃得越少~~　　还有就是，如果吃完后觉得还能塞的下一些的时候，不要继续吃，打住吧，等到饿的时候......　　-----------------------------　　略多。。。表示除了正餐和水果，几本不吃零食
　　七分饱，就是吃两口就放下筷子　　
　　最近常常八分饱，我从来也不会饿得睡不着觉，也不爱自助餐，我吃不了多少亏得慌　　
　　就是你觉得正尽兴呢就该停嘴了
　　感觉就是吃得慢，各种吃的慢才行，我只有去别人家吃饭或者被请客吃饭才能体会7分饱，因为还饿啊但是不好意思吃了就这样了。然后散伙30分钟到1小时候就没这么饿的感觉了。　　
　　我就吃六七分饱，很舒服。要是吃全饱会觉得不舒服。偶尔运动量大了会饿，但是再吃点东西加个餐就好了。　　
　　吃着吃着就停不下来了　　
　　吃七分饱是那些不干体力活的人。整天干体力活的人吃七分饱是受不了的
　　再来一碗！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)肚子感觉很饱了，却感觉饿是怎么回事_百度知道
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肚子感觉很饱了，却感觉饿是怎么回事
我有更好的答案
2. 三餐不规律（1）. 补足措施，连续两天早餐：可能是消化不良.牛奶酸奶喝多了就是那个什么乳糖不耐，并且便秘的情况时而发生，建议可以试用吗丁啉，不吃饭很饿的时候也很胀原因。。3.脾胃有问题 中药房的人说可以用薏仁山药煮粥喝~~貌似效果不错 4，说是会腹胀的。改喝豆浆试试，只要两个晚上，肠胃自己就清理好了。（2）. 预防，注意观察自己的食物的种类和数量，和在吃完这些食物后身体的反应，中餐正常吃，晚上不吃，或吃个自己最爱的水果，泌特或得每通等1.有可能是传说中的胃胀气 病情描述（主要症状、发病时间）：肚子一直很胀。。或者肚子很胀的时候回忆下之前两天的食物。
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回答问题，赢新手礼包每餐七分饱健康活到老 七分饱是什么感觉？
环球网--生命时报
　　民间一直有&每餐七分饱，健康活到老&的说法。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。然而，吃到七分饱到底是个怎样的感觉？吃到什么程度该放下筷子？本期，《生命时报》请营养专家给你一个判断标准。
　　&七分饱是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。&天津营养学会名誉理事长付金如告诉记者，想要吃到七分饱，只要有饱的感觉，就别吃了，但也不能饿着。
　　中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。&应该是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。总而言之，是一种似饱非饱的感觉。&
　　食品科学与营养工程学院副教授范志红的解释更为细致，&七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。&此外，范志红还具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考。&八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。&
　　三位专家都表示，人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
　　其实，有了七分饱的意识，就是好的开始。专家提醒，除此之外，还要注意一些细节：
　　专心吃饭。对饱的感受，是人的本能，天生具备。不过，对不同级别饱的感受，一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。如果边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。
　　细嚼慢咽。只有细嚼慢咽，才会感受到自己对食物热情的变化，饥饿感的消退，吃饭速度的减慢，胃里逐渐充实的感觉......也只有这样，才能体会到不同饱感程度的区别。然后，找到七分饱的点，把它作为日常食量。
　　少精多粗。吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控制食量，比如喝八宝粥，吃汤面，都容易让七分饱的感觉提前到来。另外，吃需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱感，从而帮助人们控制食量。相反，精白细软、油多纤维少的食物会让进食速度加快，不知不觉中吃下很多。▲
责编：李芬
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