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哺乳期能吃什么水果 辣妈吃它变漂亮更赶走疲劳
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　　从怀孕开始，女性就被限制吃各种食物，像碳酸饮料就是绝对不能碰的呢，而到了哺乳期则有更多不能吃的东西了。下面，菜谱网小编就为你介绍哺乳期能吃什么水果，辣妈吃它变漂亮更赶走疲劳。
　　哺乳期能喝果汁吗?
　　妈妈们可以适当的喝些果汁，果汁中保留有水果的相当一部分营养成分，如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。但哺乳期最好少喝点果汁，避免宝宝不适应，引起拉肚子，还有最好是多吃些温性的水果，不要吃太多凉性的水果。
　　哺乳期妈妈补充水分很重要，因为果汁是不添加化学添加剂，还含有多种人体必需的微量元素，好喝又健康，喝果汁，又解渴又营养。
　　可以用木瓜榨汁，因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，含有丰富的维生素，而且还能起到催奶的功效。
　　另外，还需要注意在晚上最好不要喝果汁，水果中含有大量的的果糖，很容易引发高血糖，也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取，所以母乳的质量对宝宝很重要。
　　虽然果汁对人体有很多好处，但很多东西都是有利弊两面的，每个人的体质都不一样，加上宝宝的消化能力也比较弱，所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝，避免引起宝宝的不适。
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能避免伤害宝宝
核心提示：哺乳期吃什么水果去火？香蕉属于凉性水果，具有一定的下火功效，哺乳期妈妈多吃香蕉更能后避免便秘及贫血。杨桃内的胡萝卜素类化合物等物质还能治疗咽喉炎、口腔溃疡等上火症状。
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&&产后女性在哺乳期上火的话，会经过奶水传染给小宝宝，导致宝宝出现便秘，眼红或口干舌燥等异常表现。所以，哺乳期妈妈上火对孩子的影响可不小啊，一定要少吃上火食物。一旦上火要赶紧想办法"灭火"。那哺乳期吃什么水果去火才能不伤害宝宝呢？
&&去火的水果
&&香蕉属于凉性水果，具有一定的下火功效，哺乳期妈妈多吃香蕉更能后避免便秘及贫血。哺乳期吃什么水果去火？苹果内含了多糖、钾离子、果胶和酒石酸等各种物质，刚刚分娩的哺乳期妈妈，每天带宝宝会特别疲惫，多补充苹果可以驱寒疲劳，清热降火。
&&荸荠既可以作为水果进食，也可以配菜烹饪，不管怎么吃都可以治疗哺乳妈妈的心烦口渴、口舌生疮及便干尿黄等问题。这种水果可以清热解毒、凉血生津，更可以帮助哺乳期妈妈化湿祛痰、消食除胀。因为富含了黏液质，所以也能够消痈解毒、凉血化湿等。
&&为了宝宝健康，产妇在哺乳期吃什么水果去火好呢？杨桃非常适合清热生津，内火炽盛以及口腔溃疡破烂的女性，内有丰富的糖类、维生素C和有机酸，可以为身体补充水分，让体内的热毒快速排出。用杨桃榨汁饮用，还可以提高胃液酸度，加快食物消化。此外，杨桃内的胡萝卜素类化合物等物质还能治疗咽喉炎、口腔溃疡等上火症状。
&&很多朋友只知道葡萄好吃，却不知它的下火效果也很好，葡萄内含有多种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素C等，具有清热，利尿及补血等作用。橄榄内有丰富的蛋白质、脂肪和维生素C等，可以清热利咽，帮助哺乳期妈妈下火。看完上述介绍，现在各位宝妈们知道哺乳期吃什么水果去火才能不伤害宝宝了吧。喂奶期间不能吃什么_百度经验
&&&&&&&&&婴儿期喂奶期间不能吃什么？听语音1234567
百度经验:妈妈在哺乳期间的饮食是很重要的，吃到不适宜的食物会影响宝宝吃不到奶，或者影响宝宝的健康，所以妈妈一定要注意的。百度经验:1回奶食物：韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。2辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康；不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。3油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。4腌制的肉、鱼：根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。5含有对身体不利因素的食物：腌制品，皮蛋等，腌制品在腌制的过程中硝酸钠会被还原生成亚硝酸钠，亚硝酸钠是致癌元素；皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，对身体极其不利。6凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻，所以食用也要少量。反季节的水果尽量不要吃，因为成熟的不透，有的还含有激素.7烟酒、咖啡：都是喂奶期间应该尽量远离的东西，吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。8药物：对哺乳妈妈来说，建议哺乳妈妈在开药前，要主动告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(5)已投票(5)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验20100热门杂志第1期作文书写技巧919次分享第12期祝你好“孕”455次分享第1期当我们有了孩子329次分享第1期新学期 新气象168次分享第1期孕妇饮食指导534次分享◆请扫描分享到朋友圈使用生姜减肥
女性在哺乳期能吃什么水果呢？
　　吃水果的益处很多，因为水果中富含丰富的、矿物质元素以及纤维素。但是不同的人群适宜吃的水果种类也不同，就好像孕产妇在哺乳期间要有饮食禁忌一样，水果也不是随时随地，想吃就吃的。如果吃了过于寒凉的瓜果，容易导致宝宝拉肚子，那么女性在哺乳期能吃什么水果呢?
　　第一：苹果。哺乳期能吃什么水果?其实孕产妇在哺乳期能吃的瓜果种类还是很多的，比如苹果就是一种非常保险的水果。苹果中含有多糖、酒石酸、果胶等营养物质，可以帮助女性赶走疲劳，以更充沛的精力来呵护和照顾宝宝。
　　第二：桂圆。桂圆一直被认为是一种讨喜的水果，营养价值非常高，具有补气益血、强健脾肾的功效。哺乳期的女性一般都体质较弱，吃一些新鲜的龙眼或桂圆，可以帮助改善气血不足的情况。
　　第三：橘子。哺乳期能吃什么水果?如果你喜欢吃柑橘类的水果，那就再好不过了。橘子中含有大量的维生素C和钙元素，妈妈们通过吃橘子将这些元素吸收进体内，再通过乳汁传递给宝宝，可以促进新生儿骨骼发育，防止佝偻病的发生。
　　以上就是小编为大家介绍的“哺乳期能吃什么水果”的相关知识，希望对女性朋友们有所帮助。其实适合新妈妈们吃的水果还有很多，比如香蕉、桃、菠萝、甘蔗、乌梅、葡萄、杏等。需要注意的是，一定不能吃刚从冰箱拿出来的冰镇水果，这对妈妈和宝宝的健康都极为不利。
哺乳期能吃什么水果 &&
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&&&&&&&&&婴儿期哺乳期吃什么水果好 喂奶期间吃水果注意事项
百度经验: 　　水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉，妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。小编想告诉各位妈妈们，只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用，对宝宝的生长发育才是有益的哦!　　我们需要先了解一下各种水果的属性，第一宝宝育儿网将几种常见水果属性归了一下类：　　凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。　　热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。　哺乳期吃哪些水果好呢?　　其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。　喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物　　寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。　哺乳期妈妈吃水果的注意事项　1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果　　很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。　　2、根据时节及个人体质选择水果　　在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。　　3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。　　4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。　哺乳期应慎吃具有退奶作用的水果　　因为哺乳期的妈妈们要给宝宝提供足够数量及较好质量的乳汁，所以要吃水果时需要注意一下，在咨询过营养学专家后小编了解到有些水果是具有退奶作用的，妈妈们需要慎食。第一宝宝小编将具有退奶作用的食材包括水果在内一并整理出来提醒各位哺乳期的妈妈们：　　蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋　　水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾　　肉类：螃蟹、田螺　　中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏　　其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力网友妈妈们关于哺乳期吃水果的经验：　　1、如果妈妈怕凉，产后前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室温下的水果，建议选择低糖、果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓，也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。　　2、可以吃温热性的水果：苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝…如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。　　3、一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃，只要不过量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质，一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。　　4、建议吃点香蕉之类的热性的水果吧，苹果什么的可以吃一点，但是都不要多吃。　　宝宝在添加辅食前，全部营养来自奶水，你吃了一些凉性的东西，容易导致宝宝拉肚子。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(4)已投票(4)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验22000热门杂志第1期作文书写技巧919次分享第12期祝你好“孕”455次分享第1期当我们有了孩子329次分享第1期新学期 新气象168次分享第1期孕妇饮食指导534次分享◆请扫描分享到朋友圈