胃酸饮食过多,饮食怎么注意

生活中患有胃病的人越来越多了但是有些胃病患者可能还不是很严重,只是出现了胃酸饮食的现象胃酸饮食过多也是不容忽视的,因为胃酸饮食会破坏胃黏膜导致胃部疾病的发生。那么胃酸饮食过多应该吃什么好呢?在生活饮食方面要注意一些什么呢

控制适量,吃的太饱容易导致食道的约扩肌松弛进而是胃酸饮食进入食道对食道壁造成伤害。进食应细嚼慢咽减少胃部负担,有利消化吸收尤其晚上不宜多食,以免造成食物滞留茬肠胃;睡前4个小时不宜进食

少沾烟酒、碳酸饮料等刺激性物品

烟酒、碳酸饮料都对肠胃有刺激性,避免引起食道约扩肌张力下降尤其是烈酒会导致食道蠕动收缩频率下降。

脂肪可以增加饱腹感减缓胃部的排空,刺激胆囊的收缩与分泌降低食道约扩肌的张力。饮食應以清淡为主少食油炸食品。

补充蛋白质有利于刺激胃泌素的分泌使食道约扩肌压力增加。因而可适当增加一些像瘦肉、豆制品等含疍白质丰富的食物

三餐规律(早餐7:00~9:00;午餐11:00~13:00;晚餐17:00~19:00睡前4小时不进食),避免暴饮暴食尽量少吃或不吃刺激性食物,如生冷冰凉酸辣煎炸(酒精、咖啡、甜食、浓茶、高淀粉、高盐的食物),宜食多吃含碱成分的食物如乳类、菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果。

进食时细嚼慢咽咀嚼食物时口腔分泌的唾液有抗酸作用,同时经咀嚼次数越多的食物会减少胃研磨工作。吃完饭后不要立刻躺倒以免胃酸饮食反流,如果出现反酸、嗳气等不适可以吃一两块苏打饼干应急,能快速中和胃酸饮食缓解不适。

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