早晨起来就喝水对皮肤有什么好处这样对健康有好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-07 15:50 标签： 多喝水对肾有好处吗
早上起床要喝水 四种水不能喝_网易健康
早上起床要喝水 四种水不能喝
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早上的第一杯水非常重要，不恰当地喝水，会影响到一天的精气神。早上喝哪些东西会影响健康呢，一起来看看吧。1、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。2、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。3、饮料早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
4、自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。来源：99健康网
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早上喝水的正确方法
适量喝水也很重要
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　　早上起来都会觉得口渴，想喝一杯水，早上喝水也确实有很多的好处，补充水分，清理肠胃。但是你知道怎样喝水才正确吗?每天早上喝多少水是最的呢?
　　晨起喝水：温开水是最佳选择
　　俗话说，一日之计在于晨，而每天晨起之后喝一杯水对身体可是大有裨益，不仅可以使机体补充充足的水分，同时还能促进肝肾功能代谢，并能清洗体内垃圾，从而提高机体抵抗力。另外，晨起喝水还能促进胃肠道蠕动，缓解便秘等。但是大家是否知道，这第一杯水到底该怎么喝才正确?诸如淡盐水、冰水、饮料、、温开水&&这些是否都能饮用呢?
　　1、淡盐水
在正常的情况下，人体的钠一般不会缺乏。如果每天早晨喝一杯淡盐水，这样会增加盐的摄入，可能会导致血浆渗透压升高，反而让人口干舌燥，尤其已有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能将淡盐水作为晨起后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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早晨起床后喝水对身体的养生功效
导读：在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处!
你睡了7-8小时，在这几个小时内，你没有吃过也没有喝过，但是，你的身体机能却是在正常的运转，你还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。
由于身体的内水分得不到补充，早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘(据调查表明性格开朗的人更容易便秘)。
你已经睡了7-8小时，没有吃过东、喝过，积累了过多的胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，这时候，一杯水正好是及时雨。
经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。
早上一杯水，能够快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。
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清晨饮水，为您带来的九大健康好处收藏
清晨饮水，为您带来的九大健康好处
时间： 16:27:48
来源：中国经济网
　　水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光、空气相同。每天适量喝水，可以帮助人体输送养分;还可润滑全身、调节体温;帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡。尤其在清晨起床后，适量喝水，对身体更有以下的健康帮助，适量喝水对身体的九大好处。　　一、通便利尿　　每天清晨醒来，就先喝水(最好是起床后半小时)，家装净水机，可直接饮用无需等待烧水时间，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外。而空腹饮水有利尿作用，所以清晨起床后即饮水，15～30分钟后就有尿意了。　　二、帮助排毒　　很多人睡前不敢多喝水，因为怕半夜起床上厕所，影响睡眠。但是前一天代谢分解的毒素积滞体内，将不利身体健康。所以早晨醒来之后，喝些水，可以刺激尿意，促进毒素排除。　　三、降低药物的副作用　　清晨饮水特别容易刺激尿液，帮助毒素排泄，所以正在打针吃药的人，更须在起床后就适量喝些水，以减轻药物的毒性反应或副作用。　　四、养颜美容　　清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋涧肌肤，让皮肤看起来水当当。　　五、减肥　　人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，净水器十大品牌美的净水器提醒起床后喝水，可及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。　　六、防治心血管疾病　　清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病。并且净水机发现清晨喝水，能快速被排空的胃肠道吸收，有利血液稀释，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。　　七、防治泌尿系统感染及结石　　净水机：早晨饮水可利尿、稀释尿液，且使尿酸盐不易结晶、沈积，可预防泌尿系统结石或感染。　　八、防治胆囊炎　　空腹饮水有稀释胆汁及使带细菌的胆固醇结晶不易沈积的作用，可预防胆结石及胆囊炎。　　九、防治肠胃病　　清晨喝水更可以冲淡稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。
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