【黄金周】国庆长假24个行前准备，你做好了吗？
今年的国庆中秋双假合一，8天长假，你是否已经按捺不住出游的心了？别急，小编整理了一些资深驴友的吐血总结，告诉你旅行前最该做哪些准备。快来看看吧↓
去几天就带几件衣服
这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。
临行检查三张“卡”
首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡；最后是名片，发生意外时便于联系。
提前打印住宿信息
将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。
出门戴顶宽沿帽
除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。
吃当地人去的饭馆
旅游切忌“饥不择食”，跟着当地人吃最保险。
有些人行程安排得太满，身体超负荷。因此，一定要合理安排游览和休息。
只买一件纪念品
如果怕乱买东西，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。
晚上热水烫脚
鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。
买份旅游意外险
普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。
蒜有良好的杀菌功效，吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。
坐车带个橘子
旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车，最好至少提前半小时服晕车药，头晕时不妨闻闻橘子的香味。
带个充气颈枕
充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。
每天1杯酸奶
旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。
保证充足睡眠
睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。
准备一根针
走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但挑破后要涂药膏，以免感染。
车厢、机舱空气干燥不流通，勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。
随身携带雨具
天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。
乘车时多动腿
长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。
慎用酒店玻璃杯
酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好自带水杯。
多吃果蔬多喝水
旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。
备好6种急用药
长途旅游（特别是出国游）时，最好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。
娱乐项目先问价
如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。
乘坐交通工具别吃太多
由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。
身上的钱分开放
旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。
（来源：“生命时报”微信公众号，作者： 陈希，原标题《最牛旅行清单：24个行前准备，把衣食住行总结全了》，上海基层党建微信有删减。）
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今日搜狐热点晒伤后的应急处理办法
核心提示：防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外活动时间不宜过长，户外游泳时应特别注意防护。
　　皮肤与晒黑取决于两个因素：一是紫外线的波长。中波紫外线致皮肤晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑。二是与皮肤类型有关。有人将日晒后皮肤发生反应和色素沉着的程度分为Ⅳ型：Ⅳ型皮肤的特点是：Ⅰ型皮肤易晒伤，从不晒黑;Ⅱ型皮肤常被晒伤，较一般人不易晒黑;Ⅲ型皮肤有时会晒伤，较一般人容易晒黑;Ⅳ型皮肤很少晒伤，但易晒黑。晒伤往往发生在Ⅰ、Ⅱ两型皮肤者。尤其春夏季节，儿童与妇女容易发生晒伤。在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥漫性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤，严重都会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如、、乏力、恶心和全身不适，甚至出现、谵妄与。
　　防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外活动时间不宜过长，户外游泳时应特别注意防护。一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理;外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏;必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙，增厚，失去光泽，皮肤纹理增粗，提早出现皱纹与色斑。因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤
　中国第一皮肤病门户&&&
（实习编辑：易校吉）
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夏天持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。近日，张店区第二人民医院接诊了几例患者，将皮肤过敏误以为是一般的晒伤情况。若不及时治疗，容易引起各种皮炎症状。您所在位置： &
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第一部分第1节 江南影院
西门小新所在的学校全称叫江南影视艺术学院，简称江南影院。不知道这所学校底细的人还以为这所学校是教学生
放电影的，知道这所学校底细的人都清楚这所学校的面积只有一家普通的电影院那么大。把江南影视艺术学院简称成江
南影院是恰如其分的，一点儿都不过分。西门小新所学的专业全称叫电子影音录像制作专业，简称电子影像专业。这个
专业在江南影视艺术学院没有任何地位可言，属于学校极不重视的专业之一，因为这个专业培养出来的高材生都是电工
的干活；在江南影视艺术学院最受欢迎、最有地位、最有面子、最有身份、最有前途的专业是影视表演专业，因为这个
专业培养出来的高材生都是影星的干活。西门小新所在的班级全称电子影音录像制作二班，简称电子影像二班。电子影
像二班是江南影视艺术学院最不团结的班级之一，因为这个班级的学生都不想学电子影音录像制作都想学影视表演，毕
竟影星比电工风光很多。?很有文学兼表演细胞的西门小新在高考前的那段时间脑子极度混乱，在填志愿的时候，竟然
鬼使神差地填上了江南影视艺术学院电子影音录像制作专业，他当时一直以为填的是江南影视艺术学院影视表演专业。
结果可想而知。?进入了江南影院的西门小新整整用了三天的时间才彻底弄明白了电子影像专业是学什么的专业，原来
不是学影视表演的，而是学电子影音录像制作的，说白了就是学电工的。西门小新本来是满怀希望到江南影视艺术学院
学当影视明星的，不料却空欢喜了一场，毕业后他当不了威风八面的影视明星，只能去当默默无闻的电工。?没有什么
家庭背景但却雄心万丈的西门小新很不甘心毕业后只当一名默默无闻的电工。就在这个时候，江南影视艺术学院的新生
军训月扑面而来。?经过一个月艰苦卓绝的军训，西门小新终于从一名乳臭未干的高中毕业生改造成一名没有任何乳臭
的大学生。他自己也很自信地认为他已经完全适应了江南影视艺术学院的生活。他惟一不自信的地方是，他可能适应不
了他在江南影视艺术学院所学的专业———电子影像专业。?电子影像专业在江南影视艺术学院自古以来就是冷门专
业，令人百思不得其解的是，这个专业竟是专门培养初级电工人才的专业。据说这个专业的毕业生在社会上混得最好的
是一 个叫宁文奇的学生，一毕业就被北方一家生产电冰箱的工厂招聘去了，他用了三年的时间终于当上了这家工厂的第
九车间主任；在社会上混得不好的毕业生有很多，大部分都南下广东，进入电子厂打工去了；这个专业混得最不好的毕
业生叫郝春宝，他来自于一个叫大雾峰的小山村，只知道死读书，读死书，毕业成绩一般，人长得更加一般，但他的食
量却非同一般，在学校里是出了名的，人称饭桶！这个大饭桶在城市里找了大半年工作，最后连个涮盘子的工作都没有
找到，只得百般无奈地打道回府，万分尴尬地回到自己的老家，在自家门口挂了个“好手艺家电维修部”的牌子，主修
黑白电视机。?顺便补充一句，饭桶郝春宝回家的路费还是他家里给他寄的，那笔钱先是寄到他的班主任手里，再由班
主任转交给他，他把那笔钱又转交给长途客运司机，长途客运司机最后才把他这个大饭桶转交给他的父母。一身疲惫的
“好手艺家电维修部”经理郝春宝回想起这四年的城市生活不由得感叹万千、潸然泪下。?基于这种情况，学这个专业
的新生对这个专业没有丝毫热情可言，教这个专业的老师也受到学生的影响，对教这门专业也渐渐失去了热情。电子影
像专业的学生在失去学习这门专业的热情之时，顺便也失去了在这个学校的地位。电子影像的学生普遍被其他专业的学
生看不起。这里面还有另外一个原因，电子影像专业所招收的学生百分之九十九都是来自农村，而其他专业所招收的学
生百分之九十九则来自于城市。来自农村的学生家庭条件肯定比那些来自城市里的学生要差很多，彼此在穿着打扮、吃
喝玩乐方面根本不能相提并论。就算个别有经济实力的农村学生花大价钱买来名牌服饰穿在身上，想改头换面假扮成城
里学生，但一站到那些城里学生的面前，还得原形毕露，毕竟形像神不像。
西门小新跟电子影像二班绝大多数同学一样，也是来自于农村，他是一个彻头彻尾的乡下仔，父母都是老实巴交的
农民。父母的身份让西门小新无法在其他专业的同学面前自豪起来。所以西门小新跟电子影像二班绝大部分同学一样，
在江南影视艺术学院生活得很小心。不去得罪别人，也不让别人得罪自己。?江南影视艺术学院最热门的专业是影视表
演专业，它是专门生产影视明星的专业，江南影视艺术学院绝大多数美女帅哥都网罗在这一专业，有美女帅哥的地方肯
定热闹非凡，另外这个专业有很多毕业生在社会上都混得不错，有个别几个出类拔萃的毕业生还先后主演了几
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最牛旅行清单：24个行前准备，把衣食住行总结全了
旅行准备掰着手指头盼了十个月，长假的脚步终于近了。今年的国庆中秋双假合一，你可以享受8天的超长假期，是否已经按捺不住出游的心了？思想上可以“说走就走”，行动上绝不能打“无准备之仗”，否则旅途中的小麻烦会瞬间坏了你的好兴致。生命君综合美国“驴友防病网”报道，整理了30多位资深驴友的吐血总结，告诉你旅行前最该做哪些准备。快来看看吧↓1去几天就带几件衣服这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。2临行检查三张“卡”首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够；最后是名片，发生意外时便于联系。3提前打印住宿信息将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。4出门戴顶宽沿帽除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。5吃当地人去的饭馆旅游切忌“饥不择食”，跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。6量力而行有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。7只买一件纪念品如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。8晚上热水烫脚鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。9买份旅游意外险普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。10多吃大蒜蒜有良好的杀菌功效，吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。11坐车带个橘子旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车，最好至少提前半小时服晕车药。途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神；头晕时不妨闻闻橘子的香味。12带个充气颈枕充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。13每天1杯酸奶旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。14保证充足睡眠当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。15准备一根针走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。16勤洗手车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。17随身携带雨具天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。18乘车时多动腿长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。19慎用酒店玻璃杯酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好自带水杯。20多吃果蔬多喝水旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。21备好6种急用药长途旅游（特别是出国游）时，最好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。22娱乐项目先问价如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。23乘坐交通工具别吃太多由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。24身上的钱分开放旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。
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需要做24项准备
　　在国庆期间准备到北京耍的沙区市民陈沙沙，连续一周都在为出行做准备。她发现这样也可以带，哪样也要带，到最后她也不知道要带什么东西。她问记者，国庆长假到底要准备些什么呢？　　昨天，网上一份“国庆长假来啦”看了不后悔，旅行最该做的24项准备，被各大网络媒体转发，众多网友们收藏。记者看到，这24项准备，是由30多位资深驴友盘点，整理出国庆长假“旅游健康提示”。　　●出门前　　1.去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。　　2.临行检查三张“卡”。首先是身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡；最后是名片，发生意外时便于联系。　　3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。　　4.出门戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤被晒伤。　　5.带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。　　6.提前一个月买票。时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景。　　7.买份旅游意外险。普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。　　8.准备一根针。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可将先消毒好的针挑破水泡，缓解脚部不适。　　9.备好6种急用非处方药。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1管抗生素药膏和一些创可贴等。　　10.随身携带雨具。　　●旅途中　　11.量力而行。一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。　　12.只买一件纪念品。如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品。　　13.娱乐项目先问价。参加娱乐项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。　　●吃住行　　14.吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。　　15.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。一天下来，记得用热水泡一泡。　　16.坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好，很容易晕车。头晕时不妨闻闻橘子的香味。　　17.每天1杯酸奶。旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。每天喝1杯酸奶，保持肠胃健康。　　18.保证充足睡眠。当人感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是保持健康的最佳方式之一。　　19.勤洗手。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。　　20.乘车时多动腿。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。　　21.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。　　22.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大，最好带一壶淡盐水，防止脱水，每天还要多吃果蔬。　　23.乘坐交通工具别吃太多。乘坐交通工具时要节制饮食，否则会增加胃肠负担，引起肠胃不适。　　24.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。　　
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[责任编辑：严含]
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