小孩断奶不喝奶粉 崔玉涛怎么补钙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 20:15 标签： 母乳不够宝宝不吃奶粉怎么办
都知道给孩子喝奶能补钙，这四种可千万不能喝
都知道给孩子喝奶能补钙，这四种可千万不能喝
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自己上班忙，孩子是白天老人带。爷爷奶奶宠孩子，变着法儿的给孩子买好吃的，就想让孩子长得壮实，少生病。现在超市的促销真是太厉害，而且专门打老人的主意。这不，昨天晚上，爷爷吃完饭去遛弯，到了超市美滋滋的买回来机箱儿童奶。还说人家说了，这种奶是专门给小孩儿喝的，现在促销。其实这种所谓儿童奶都含有更多的添加剂，为了迎合孩子喜欢甜食的口味，还专门增加了柠檬酸钠、黄原胶、食用香精，让孩子爱喝。不但不必普通奶营养高，还会增加孩子的负担，更容易造成龋齿。除了这种所谓儿童奶，还有一种高钙奶。广告打着一样的量，补充更多的钙，多吸引人啊。其实所谓多增加的钙，基本都是碳酸钙，孩子很难吸收，还会造成沉积，有害无利。另外铺天盖地的乳酸菌饮料也是不能喝的。乳酸菌说是增加孩子食欲，促进吸收。其实含有大量的添加剂。最后一种就是复原乳，名字很是高科技。其实就是用奶粉经过处理变成液态奶。营养成分已经大打折扣了。
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不喝牛奶怎么补钙？多吃蔬菜坚果鱼骨头
核心提示：钙是宝宝生长发育必须的营养素，而牛奶是补钙的首选食物。但是有的宝宝不喜欢喝牛奶，除了喝牛奶，我们还可以怎样给宝宝补钙呢？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　奶类是首选的补钙食物 　　说到补钙，我们第一反应就是喝。牛奶除含丰富的优质蛋白质和外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。南京医科大学营养系营养与食品卫生专业莫宝庆副教授表示，奶类应是首选补钙食物。　　除了喝牛奶还可以怎样补钙　　虽然牛奶是首选的补钙食物，但牛奶并不是唯一的补钙方式。除了喝牛奶，我们还可以通过这些食物来给孩子补钙。　　1.绿色蔬菜　　有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，、、、、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。　　2.　　给宝宝补钙，还可多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的良好来源。　　3.鱼骨头　　鱼骨头含有丰富的钙质，可以选择吃一些软骨头的鱼罐头，如果罐头、沙丁鱼罐头等。　　4.豆类　　豆类也是补钙圣品，如鹰子诠、黑眼豌豆、花豆等。可直接吃豆子，也可制作成豆浆或其它豆制品，如豆腐等。　　5.　　无花果是水果中的含钙较高的品类，可以吃新鲜的无花果，也可以吃无花果干。　　6.糖浆　　这是不是一个惊喜？即使是粗劣的糖浆也含有丰富的钙。旦这这并不是给你一个额外吃糖的接口，不过我们真高兴知道糖浆也能补钙。　　7.种子　　芝麻、葵花籽等种子含有丰富的钙，而芝麻酱是摄入大量芝麻的最简单的方法，不放给孩子试试芝麻酱。
　　补钙别忘补充维生素D　　维生素D有助于钙的吸收，因此在补钙的同事别忘了补充维生素D。维生素D大多存在于动物性食物中，如蛋黄、鱼肝油等。另外，鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼也含有不少维生素D，可以适量给宝宝补充，帮助钙质吸收。
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不少父母对宝宝的营养状况过分关注，尤其补钙更是捧着宁滥勿缺的态度。一看到宝宝有什么缺钙表征，就马上给宝宝进行各种补。实际上，观看表征并不一定就是缺钙，以下关于钙的N道不等式你要知道!不喝牛奶，我们怎样补钙？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
不喝牛奶，我们怎样补钙？
就可以摄入800毫克这样一个正常的量了，只要200毫升左右就可以了，就已经有钙量了。这点对于上班族来说还是不难做到的。
还有就是多吃水果，这点也是非常重要的。水果可以补充很多维生素，维生素D对于帮助钙的吸收也是很有用的。
豆奶跟牛奶其实没有很明显区别的，重要的是控制好数量和质量：这是广东人比较普遍的一个饮食误区。
骨头汤里面含有的钙量是很多。
蔬菜和肉类的含钙量也是比较高的，所以大家也不需要特别补充太多的豆奶。
张炯光，就算补充了足够剂量的钙剂，可是并没有真正进入到身体里面而是白白流失了。
张炯光。而在这里面，比如现在市面上常见的龙母壮骨颗粒，对钙缺乏症还是效果不错的，一个是药补。
药补就是平时所说的钙片、钙剂，尤其是女性朋友每天含一些钙片，补充100-200毫克钙。既然现在这位准妈妈没有牛奶来源了，就可以用豆腐、芹菜，都可以起到食补的作用：我比较提倡早餐四个一一份蔬菜、一个水果。买豆奶的时候也要注意品牌，这次三鹿事件就反应出了一个质量的问题：得了结石的宝宝应该停止补钙。所以说，有些人还会服用钙剂。因为钙的来源是有很多种的，包括奶制品、豆制品、其他食物，其实吸收率并没有人们以为的那么高。
钙的吸收跟很多因素有关：好的。
我们说补钙分两方面，但是这种钙是非常不容易被人体吸收，这跟奶制品是很不一样的地方。即使你煲汤时间很长，钙的溶出量很多，但是吸收还是不够的。
张炯光、豆奶来补充，一个是食补。
张炯光：豆制品其实也跟牛奶一样是一个非常好的补钙选择。
早教网：就是说不喝奶制品只是失去了一个渠道，但是并不会导致缺钙的发生它是属于一个吸收好、含钙量高的补钙品。
张炯光：应该说这是不会的。
我们中国人的钙摄入量普遍不足。同时要多吃含钙量高的蔬菜，比如菠菜，每天也不需要喝太多；再加上食补。因为结石的一个重要原料是就钙，所以得了结石最好还是不要再额外补钙了。一般100毫升豆奶里面有大约100毫克钙，所以呢，豆奶是可以代替牛奶补钙的。
张炯光：广告所说的吸收率很高，我建议大家、一杯牛奶、一个鸡蛋，正常饮食就好。
张炯光，身体缺乏维生素D，就不能很好的吸收，不论食补还是药补，对人体补钙都有非常重要的作用。如果除去了奶制品这一渠道，我们大概还要从其他渠道多补充三分之一的钙
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