&高血脂应该吃什么菜最好
高血脂应该吃什么菜最好
发病时间：最近一个月
高血脂应该吃什么菜最好
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精选回答(7)
副主任医师
擅长：高血压，心脑血管疾病，心律失常，心肌炎，胃炎，胃溃疡，肝硬化，消化道出血，结肠炎等消化道疾病，风湿免疫系统疾病等
你好，如果已经确诊有高脂血症的话建议您注意调整饮食结构，不吃动物脂肪，动物内脏及蛋黄等脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，大部分蔬菜都可以吃的，比如说白菜，萝卜，茄子，西红柿，黄瓜，冬瓜等都可以，注意土豆，红薯等含淀粉比较高，不算是蔬菜。另外注意多运动锻炼，来控制血脂。严重的话需要口服降脂药物。
擅长：熟练掌握内科常见疾病诊疗规范，尤其在诸如头痛、头晕、咳嗽、哮喘、胸痛、胸闷、腹痛、腹泻、腰痛、血尿、急性中毒等常见症状诊断、鉴别诊断及治疗方面，有丰富的临床经验。熟练掌握呼吸内科疾病以及危重病人抢救技术包括气管插管、深静脉置管、呼吸机应用等。
低脂饮食，少吃油腻高脂肪食物，避免摄入过多食物，少喝酒或不喝酒，规律运动减脂。
擅长：心血管内科，神经内科
通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，高血脂可以吃芹菜、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、瘦肉、鱼等主要的还是控制油脂食物，禁忌吃辛辣油炸食品，一些高热量、高胆固朜的尽量也不要食用，最好是清淡进食，然后饮用一些有降血脂作用的桑葚火麻茶。每天坚持一个小时的减脂运动，晚上尽量不要熬夜多注意休息。
擅长：高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病等
你好，不知道你指的高血脂是甘油三酯还是胆固醇，如果是甘油三酯增高。要限制主食和甜食，加强运动，因为它和饮食和生活方式有很大关系。如果是胆固醇增高，必须加他丁类药物降脂抗动脉硬化，如如辛伐他汀等。蔬菜类没有特别禁忌，如果甘油三酯高的话，根茎类菜要少吃，如土豆红薯胡萝卜。蔬菜多吃绿叶菜。
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，高血脂，一是不吃油腻食物和鸡蛋，二是戒烟酒，三是多运动，，经常吃一些大豆，辣椒，菜花，苦荞茶鱼类水果蔬菜大蒜，洋葱，茄子，海带，植物油，苦瓜，芹菜，绿豆芽，黄瓜，玉米，生姜等食物。对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为一句话，即“一、二、三、四、五”。“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用觉乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜；“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果，
全民健康管理中心
高血脂的饮食应以清淡为主，适当的增加体育锻炼，如果伴有肥胖应减轻体重，可以使用药物降脂。瑞旨（瑞舒伐他汀钙片）强效、安全、依从性好、副作用少、可以逆转斑块，小剂量就可以达到良好的降脂效果。Lx
医生回答(4)
副主任医师
高血脂可以多食用，青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等；适当运动，尽量减少服用降脂药，高血脂患者可饮用清淡草本茶调理，具有良好的降血脂效果，它可有效的改善血脂异常引起的高血粘及各种心脑血管疾病。
副主任医师
擅长：无痛人流、妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤等各种妇科疑难杂症。
你好！食物方面可以多吃荞麦米，槐米、枸杞、野菊花，决明子，桑叶等，所含有亚油酸、芦丁、元素铬、桑叶多糖、黄酮类等物质，能分解胆固醇，抑制血管中其他脂质的合成，达到降低低密度胆固醇，降低甘油三酯的作用，同时起到软化血管，改善血管堵塞硬化的作用。也可以针对性吃荞麦桑叶复合菌发酵饮品，目前已经商业化，在网上是较为普遍的，在三高人群中应用广泛，利用益生菌发酵食物，可提纯食物中的有效物质，针对性调理较强，情况好的，半个月血脂有所降低。
擅长：全科
高血脂患者需要积极进行治疗和调理的，以免导致冠心病、脑血管意外等并发症。生活中节制主食，体重超重或肥胖者尤应注意节制，忌食纯糖食品及甜食，多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。
擅长：全科
血脂高一般包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。平时要多吃水果和蔬菜，如黑木耳、芹菜、洋葱等，少吃油腻食物，少吃动物内脏，禁止饮酒，经常锻炼，可以用点芹菜根熬茶喝有降脂效果。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑你的位置 : &>&&>&&>&&>&正文
高血脂吃什么好 常吃一物人到90也无疾病扰
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　　每个人都希望自己能够健健康康，活到百岁。但是，疾病却随时能侵害我们的身体。到底有什么方法能有效预防这些疾病呢?菜谱网小编有方法，赶紧来了解一下吧!
　　清水煮一宝 有病马上好
　　俗话说&是药三分毒&能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢，一位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好他。
　　1、水煮香菜
　　做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。
　　洗肾排毒
　　把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。
　　小儿红疹
　　宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。
　　用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果，无论是什么原因引起发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用，所以能在短时间内排汗退烧。
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本文导读：夏日血脂升高怎么办？血脂升高大多和饮食有关，也只有从饮食入手才可以有效安全的防治，那降血脂的食物有什么呢？下面就和小编一起来看一下吧。
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　　降血脂的
　　1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
　　2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
　　3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
　　4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含素A，有舒张血管，降低血压的功能。
　　5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
　　6、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的。
　　7、菊花：有降低血脂和较平稳的降血压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
　　8、：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
　　9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。
　　10、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
　　菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
　　11、苦荞茶：苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦［1］中含有一种特殊的类黄酮物质&&芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。咏轻松苦荞茶中还有一种疗效成分&&维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含量。
　　12、鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
　　13、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
　　茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
　　14、海带：可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
　　15、辣椒：辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。
　　16、菜花：菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为&天赐的良药&。 菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
　　17、苦瓜：苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有&植物胰岛素&的美称。
　　18、芹菜：中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，芹菜含有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。
　　19、绿豆芽：绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
　　20、黄瓜：又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。
　　21、山楂：山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
　　22、苹果：苹果是人们容易忽视的&降脂果&，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
　　23、香蕉：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用
　　24、荔枝：荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
　　25、猕猴桃：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
　　降血脂的饮食规律
　　1、早餐一碗燕麦粥。
　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中&坏胆固醇&浓度降低10%，&好胆固醇&上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
　　2、午餐半碗豆。
　　豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使&坏胆固醇&浓度降低20%。
　　3、晚餐三瓣大蒜。
　　每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中&坏胆固醇&浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
　　4、每周一碗姜汤。
　　姜中的成分&生姜醇&及&姜烯酚&是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
　　5、每周两次清蒸海鱼。
　　海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
　　6、每天一个苹果。
　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
　　7、每天吃半个洋葱。
　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8个星期，就能使&好胆固醇&浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行血脂高的人吃什么好 降血脂必须吃的食物
　　血脂高的人在饮食上一定要注意，不能吃热量太高的，也不能吃含糖的等等，如果不注意就会给身体带来很严重的后果，那么呢?吃什么水果好呢?下面就让小编为大家介绍一下血脂高的人吃什么。
　　1、可多吃鱼类;
　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;
　　3、多吃大蒜、洋葱;
　　4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
　　6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
　　7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
　　高血脂症患者益吃以下水果
　　苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素;
　　香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。
　　橘子：生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
　　西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品;
　　猕猴桃：清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
　　山楂和曾氏降脂汤，健胃消食，活血化瘀，两者能防治心血管疾病，具有扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。
　　1、冬青子1500克，蜂蜜适量
　　将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。
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