这段时间黑眼圈都出来了... 这段时間黑眼圈都出来了
标题:困的要死可是到了这个时間还是不想睡 我是不是没救了。 |
走在路上意识都有点模糊。
现在躺在床上虽然很困但是还是不想睡觉。
使神经兴奋的运动等 躺下就开始做休息术,从头部开始不断告诉自己我开始放松了,我需要休息了 然后,慢慢整個人都放松下来慢慢就会进入睡眠状态,而且睡眠质量会相当好 你可以试试。
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