男性每天喝酸奶的四大好处，最后一个想不到！
男性每天喝酸奶的四大好处，最后一个想不到！
光明的未来
相较于纯牛奶的寡淡，很多人都喜欢喝酸奶，而且酸奶中的益生菌对人体肠道的好处几乎人尽皆知，那么除此之外，每天喝酸奶将给男人带来怎样的改变呢？1、远离骨质疏松充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。而酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。2、降低血压美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。3、提高免疫力含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。4、提高男性表现美国麻省理工学院的一次“无心插柳”的实验让研究人员有了这一奇特的发现。起初，研究人员为了研究酸奶和肥胖之间的关联，对白鼠进行研究。结果，酸奶让这些白鼠在配偶面前更加“耀武扬威”，表现出非凡自信。尽管这一结论需要进一步的研究，但是，健康的饮食的确能够让我们的身体更加健康。因此，不妨每天给爱人一杯上好的酸奶，为你们的健康和幸福加分。酸奶虽然很好，也不是真的多多益善，喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。很多人喜欢饿了的时候来一杯酸奶，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大（pH值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。除了单一的喝酸奶，在酸奶的食用方面还有很多的搭配可以使它更营养！1、酸奶+苹果吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。2、酸奶+苏子油苏子油是已知的富含omega-3多不饱和脂肪酸最多的一种植物油，本身就是十分营养又健康的，omega-3多不饱和脂肪酸进入人体后可分解成DHA和EPA，前者是人体脑黄金，可提高智力和视力，后者是血液清道夫，可清除血液垃圾，增强血管弹性，对降血脂、预防心脑血管疾病都十分有益。当苏子油和酸奶在一起食用时可形成一种水溶性脂蛋白，可被人体更好地吸收，也可达到清血毒加排肠毒的双重排毒功效。建议两者的配比是1：20，即每次用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用即可。3、酸奶+红酒红酒具有美容的功效，而酸奶能够通便润肠。如果将它们一起食用的话就能够起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
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男性每天喝酸奶的三大好处，最后一个想不到！
相较于纯牛奶的寡淡，很多人都喜欢喝酸奶，而且酸奶中的益生菌对人体肠道的好处几乎人尽皆知，那么除此之外，每天喝酸奶将给男人带来怎样的改变呢？1、远离骨质疏松充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。而酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。2、降低血压美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。3、提高免疫力含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。酸奶虽然很好，也不是真的多多益善，喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。很多人喜欢饿了的时候来一杯酸奶，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大（pH值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。除了单一的喝酸奶，在酸奶的食用方面还有很多的搭配可以使它更营养！1、酸奶+苹果吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。2、酸奶+苏子油苏子油是已知的富含omega-3多不饱和脂肪酸最多的一种植物油，本身就是十分营养又健康的，omega-3多不饱和脂肪酸进入人体后可分解成DHA和EPA，前者是人体脑黄金，可提高智力和视力，后者是血液清道夫，可清除血液垃圾，增强血管弹性，对降血脂、预防心脑血管疾病都十分有益。当苏子油和酸奶在一起食用时可形成一种水溶性脂蛋白，可被人体更好地吸收，也可达到清血毒加排肠毒的双重排毒功效。建议两者的配比是1：20，即每次用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用即可。3、酸奶+红酒红酒具有美容的功效，而酸奶能够通便润肠。如果将它们一起食用的话就能够起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
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喜欢该文的人也喜欢酸奶到底是在饭后2个小时内还是饭后2小时左右吃好?
酸奶不要在饭前喝，空腹喝酸奶容易引起胃酸过多。
在饭后半小时到一小时之内喝酸奶为佳，因为适宜乳酸杆菌存活的PH值是4—5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为1—3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将被杀死，酸奶的保健作用下降。而在饭后，胃酸被食物稀释，PH值上升到3—5，适合乳酸菌的存活，可最大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。
不过不要大量的喝哦，会长肥的~~
其他答案（共3个回答）
还是吃辛辣的东西对胃的刺激都比较少一点
一日三餐定时吃，胃里多少会残留一点食物，在饭前喝酸奶不会伤胃的
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶最好在饭后一小时左右食用,有助消化和吸收.不宜空腹食用,影响肠胃.
如果是早上的话最好是饭后，本来人的身体里就有胃酸，空腹喝的话不但没有起到应有的效果反而加重了身体的负担。
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酸奶在饭前喝还是在饭后喝好?为什么?
喜欢喝酸奶,但又想要喝得健康,不知饭前还是饭后喝酸奶哪个对身体更有益些?
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
　　酸奶应该在饭后喝。　　空腹大量饮用酸奶不利健康。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。因此，饭后两小时以内，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。　　　　此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
采纳率：57%
来自团队：
空腹喝奶则等待它的只有被分解,而奶的用途是补充各种必需氨基酸而不是补充能量饭后喝,胃酸中有各种酶.象麦芽糖酶和蛋白酶等.目前最好是饭后喝.蛋白酶被饭中的非必需氨基酸消耗,对奶的分解作用会降低使其能尽量多得进入肠道被吸收,并不是上位所说的能量够就不反应.不信可以查询酶的反应条件,决对不会说有能量就不反应,再者只要有蛋白酶存在的条件下温度在三十多度就会分解
本回答被提问者采纳
胃酸过多等疾病者要特别注意。有研究证明。
但也有一些人不能空腹喝酸奶。很多人都听说饭前不能喝酸奶，如有胃溃疡，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响，理由有三个。
即便乳酸菌大量死亡之后除了饥饿感很强的时候之外，饭前喝酸奶并无妨碍，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上，这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。
首先，因此空腹喝酸奶时，酸奶中的蛋白质并不会被浪费。
而且，普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，蛋白质含量仅仅2.5%而已，它们可以为人体提供热量。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些，糖份比较多，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高，要放在室温下，等半小时再喝，酸奶可以在任何时候饮用。所以，乳酸菌未必被全部杀死。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶
最好是餐后半小时到一小时时间喝比较好,因为这样对胃没有损伤,如果餐前喝对胃不太好,因为有胃酸产生,所以餐后喝对身体健康更有利,你试试,祝你好运!
饭后，有利于消化！
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