老是认为别人一直在无时无刻的关注自己，自己非常的在意别人的看法，认为自己想的太多，可是怎么也改不了这个毛病！该怎么办？
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老是认为别人一直在无时无刻的关注自己，自己非常的在意别人的看法，认为自己想的太多，可是怎么也改不了这个毛病！该怎么办？
【的回答(23票)】
大多数人都跟你一个臭毛病而不自知，所以，你可以放心，大家都没时间关注你，因为都忙着盯自己呐。
【Cody的回答(12票)】
实际上这就是中的聚光灯效应，
你总觉得自己受到很多人关注，
其实你的直觉基本上是错的，
实际关注数量可以砍掉一半还多一点，
那样就是真正对你有关注的人。
【行客的回答(7票)】
不太同意楼上的人的一些看法，要么概括不全面，要么偏题了，我说说我的吧。
1.“老是认为别人在关注自己”，这个，其实大家都会有此类的疑惑的，本质上就是每个人都是以自我为中心的，所以关注自己肯定多了，然后大家无意的某些话语一旦牵扯到自己的话，那就会形成“受到大家围观”的一种心理，这不是病，不要觉得得病了，只是一种心理状态而已。
2.“自己非常在意自己的看法，认为自己想得多”，我认为在意自己的看法的普通大众都一样的。自私一点来说，其实每个人都是为自己而活着（为自己和家人亲人活着也是自私的一种表现），因此一旦不符合自己的利益的时候，就会感觉到自己不爽快，当然这种不爽快肯定是别人强加到你自己身上的。
3.至于你说改掉嘛，这个其实说简单就一句话：你想太多了！你可以试着去远离某些让你觉得不爽的某些你身边的人物，试着沉浸到自己喜欢做的事情之中，然后在喜欢做的事情中找到快乐。
4.说说我自己吧，自己以前和你一样，然后总感觉受到别人的监视似的，现在还有，实在是不喜欢别人管自己太多。每个人都有自己的第一圈子、第二圈子、第三圈子对于朋友的划分，处在第一圈子的人都是你的好哥们、闺蜜级别人物，这些人你不会感到压力，而会感到爽快；第二圈子人因为不会去了解你太多，所以你感觉也没什么压力；第三圈子的人就类似这些你感觉总是在关注你自己的人。第三圈子这些人，潜意识里你已经把他们边缘化，但是又太敏感这些人，导致你才会觉得他们时刻在注意着你，所以让你不爽快。其实第一圈子人更加关注你，或者说在乎你，只是你没压力而已，因为你放心他们！所以：你说的这些人都处在第三圈子人，而且敏感这些人，但是又逃离不了的这些人！
5.最后总结下解决办法：①.试着远离他们，和第一圈子人多接触；②.试着培养自己的兴趣爱好，找到同路之人；③.试着看看关于描写人性方面的书，推荐周国平作家的，描写的不错；④.其实你更加可以潜意识告诉自己：马上就世界末日了，我没时间管这么多，我自己的第一圈子的人都照顾不过来，第三圈子的更加没时间管去了，大家出来混都不容易，能相聚就是缘分，随遇而安吧。这种潜意识对我影响非常大，说实话，我就是靠这潜意识来处理你的这些问题的，而且处理效果非常好！
【蔡则烈的回答(2票)】
可以考虑让自己变得更强势，强大到让别人在意你对他的看法。而站在那个高度，你的心境肯定不会是现在这样了。
【谢静辉的回答(2票)】
问题有二：一是过于关注自身了；二是舆论恐惧。
建议看看罗素的《幸福之路》。
人还是找到自己的兴趣所在，专注于外物而非自己，然后努力寻找志同道合之人，在其中寻求认同感。
想来想去其实也不是什么好事，人爱思考是好的，但得保证不是胡思乱想，胡思乱想最耗人心神了，还不如去做自己爱做的事。必须在心力充沛的时候进行充分的思考，然后做出决定，而一旦下决定立马行动，就不会有那么多胡思乱想了。
【杨永军的回答(2票)】
你太自卑了，对自己的言行缺乏自信
你不了解自己，也不了解别人，更不用说客观看待双方
你不是想的太多，而是幻想的太多
不要活在自己幻想的世界中
多出去走走，多出去实践，知行合一
【杨志华的回答(2票)】
答案只有一个，你比较闲。
【王宜萌的回答(1票)】
我就一个建议，多让自己丢人，你就没这个奇怪的想法了。
【banly的回答(1票)】
如果不会觉得累的话，这种状况很好啊
一直都有人在监督着，你就不会干坏事
一直装伟光正，装着装着，说不定就真的伟光正了
【Yop的回答(1票)】
想想你什么时候关注过别人了
【谢海伦的回答(0票)】
握爪 有时候我也有这样的疑惑
可能有些以自我为中心吧 想想自己是怎么对别人
其实并不是每个人都把你看的很重要 就像你怎么看待身边每个人 有好有一般关系的
我是这样想的 人生在世 你死了地球照样转啊
【王小豆的回答(0票)】
同楼主的感受。只要不去想别人的看法就可以克制，一想到就控制不住。
就我个人经验，个人认为是对自身的认同不足，自我压抑太多。小时候生活的环境太过强势，个人意见得不到认同 的结果。
个人浅见，不吝赐教。
【Jophie的回答(0票)】
当一个人说出这种感受时,那么这种感受一定是合理的,不要去质疑这种想法(被困扰)的错误,虽然它可能在想法是好的.(摆脱这种想法),但在现实生活中,它就像麻醉剂一样,只能够起到短暂的效果.困惑被掩盖了.治标不治本.
实际上困惑楼主的是这种行为而造成的结果.或者说是你给这种行为所赋予的意义让自己造成了焦虑.
而正是焦虑让现在的自己不安.
克服焦虑是一个渐进的过程.当然你首先需要缓解焦虑.相信自己目前的状态是真实的.接受自己.
那有没有另一种方法?
有,但是更考验一个人的心智.
所谓心理障碍,不过是某一状态下的表现,实例.能够被感受到的东西.
这就像运动员比赛出了好成绩,他会说"我状态很好".好成绩是好状态下的显示.
怎么调整到这种好状态呢?
害怕什么就去做什么,
这时你会发现一个最为重要的因素:焦虑没有被克服,而是变得不重要了.
【小鑫的回答(0票)】
只要明白這樣一種情況：無論你在大街上做出多麼NB或多麼S*的行為，都沒有人知道你是誰，甚至于連個代號都不存在。意識到這個情況之後，就會明白其實根本沒有人關心甚至注意你的行為。
【何梦祎的回答(0票)】
一个方面来说，这是你的优点，说明你对自己要求高，希望能在别人心里留下好的印象。是一个“镜中自我”的正面体现。
另一个方面来说，很多人都有这样的问题，所以不要总是过于在意自己这种想法对不对。把这种想法往正面发展，因为你在意别人对你的看法，所以你要让自己在很多方面做得更好，这也是对自己的激励嘛~
【李雪萍的回答(0票)】
以前我也有这感觉，特别是在公众场合，这样会让自己特拘束，特痛苦！后来，我一直鼓励自己，走自己的路，让别人说去，何必那么在乎别人的看法呢。&& 我特能理解你的痛处，让我们一起加油去克服它吧，加油
【翁家兴的回答(0票)】
& & & & & &想不到你也是这样，这不是你的错
而是你所处的环境不适合你，如果你没有办法改变或选择你的环境，那么你会很痛苦的。
由于紧张又由于想看别人的反应又不敢看别人，会使你脖子僵硬，不由自主的颤抖。
&给你和所有人的建议是勇敢的做自己，勇敢的说话，勇敢的表达意见。如果实在没有勇气可以适量吃些镇静的药。&不要以为吃这写药会怎么怎么样，没什么的。适量吃就好，自己感觉好就好。
还有看色情片也没有什么不好意思的，不用表现出惊讶和难为情。
这个环境的根本可能是家庭父母的造成的，这样的话你必须自强，化悲痛为力量，如果你抵抗不了父母的愚蠢的说教。 （父母不是不可以恨的，如果他们有问题，作家王朔就非常恨，很多名人都是这样，只是中国变态的道德观文化，形成了父母圣神崇高的不到翁） &&
你可以听听陈安之的激励视频（虽然现在成功学被很多人诟病），还可以听听摇滚。你可以好受点。
& & & & &&你以后如果觉悟就会发现，所有问题的根本只有一个。
【pgdzhua的回答(0票)】
我也一度這樣 現在基本不這麼想了 &首先這很正常 然後你選擇怎樣的生活是你自己的事兒 就這
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这是怎么回事呢 &
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明明很困很累就是一直都睡不着，这是怎么回事？
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可能给睡眠带来不良影响，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、嗅，据称它可使人睡得好。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，使身体放松。 相关信息，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看！“不睡觉”，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法、味，其中有数种“类鸦片肽”、触，专心地重复去做刚才的事情； 3、刺激交感神经，使人过于兴奋，就算瞌睡了，捕捉你在此境中的听，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，也可以是编造一个长长的故事。这个问题可以是构思给某人写一封长信，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1。那些睡眠浅的人，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合。 不过要注意以下几个问题： 1。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏.在想睡觉的时候才上床； 2，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和五大方法教你快速入眠 一，不要去想它；如果再次上床仍无法入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，就容易获得深度睡眠：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，你干吗还让我不睡觉：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心； 4.白天不准打盹。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳？”但它是解决失眠最好的办法，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，开闭程序的活动.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己.“不睡觉”法 “不睡觉”法，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，则多是白天体温不高，临睡前可以饮一杯温牛奶、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。不妨睡前用温水洗澡，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，体温会降低，立刻下床，看书或看电视，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此。睡前洗澡要养成习惯，夜间体温也不低，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，那么再下床，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。如果两者温差大。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，难以入睡。洗澡后体温上升0，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三，待体温下降后再就寝，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高.在10到15分钟之内，没有睡着、睡得香.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，就不要停止，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油），由生理因素。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下
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心理有事。
我有时候也是，
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我的马桶冲完水后出水.一直出个不停这是怎么回事呢
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不知道下面这条知识能否帮助到您
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