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寒湿体质可以晚上运动出汗吗？
寒湿体质可以晚上运动出汗吗？
关于这个问题最好的答案如下：
其他答案（8）动能升阳，善能升阳，喜能升阳，不要单求食疗药疗追答 : 多喝白酒、多吃花椒、辣椒，葱姜蒜等*0运动出汗是完全可以的*0如果运动就可能会出汗，这是由于运动时消耗了能量，人体的能量在消耗时必然也会带出去一部分津液，所以应该也会出汗，只是这个出汗是解决不了寒湿体质的改变问题，仅仅是出些汗而已。*0可以。寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的候。驱寒湿方法编辑方法一1、生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。2、薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。3、生姜黑糖汤,小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。“热者寒之，寒者热之”。食物的XING味与体质的寒热有着密切的关系，食物的XING味须与体质属XING相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉XING食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒XING的，喝到胃里，中枢神经会把冷的**传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。寒XING体质的人要多挑温热XING食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其XING腺；酸XING食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。方法二汤类：参茸山海 原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边制作：1.把牛鞭洗净，切花，过水；水发裙边切成块，过水备用。2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。五味扣素鲍 原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁制作：1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。苁蓉老坛儿 原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤制作：1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。1.进补不要过量，过量会伤身，温热XING补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。3.寒XING体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。方法三刮痧或者拔罐这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。方法四运动直到出汗为止。这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。根据个人体质，适当运动方式，而且不可过量，产生副作用。注意：食疗和物理疗法都可以试试。如果过重，需要去医院了！*0运动即可御寒除湿*0
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验证码输入错误，请重新输入> 为什么湿寒体质也上火？
&&&&每个人都有上火的经验。比如燥热的夏天，脸部长痘长斑、吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗等。老中医就会告诉你，其实你是寒性体质，只是虚火严重。中医将"火"分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。
&&&&上火原因
&&&&为什么寒重还会“上火”呢？身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差。肾在中医的五行中属水，当摄入的水分不能充分吸收，身体就会干燥。肝脏属木，最需要水，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
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&&&&寒湿重的表现：
&&&&1、面色发白、发青、发暗、发黑。
&&&&2、舌苔发白。
&&&&3、反复口腔溃疡。
&&&&4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。
&&&&5、口臭时有发生。
&&&&6、经常爱打喷嚏。
&&&&7、流清鼻涕。
&&&&8、经常腹痛，腹泻。
&&&&9、经常肚胀。
&&&&10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
&&&&11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。
&&&&12、流出的汗是凉汗。
&&&&13、手脚长年冰冷。
&&&&14、脚踝浮肿，脸上虚脬。
&&&&15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。
&&&&16、手指甲上没有白色的半月形。
&&&&17、身体内长囊肿、肿瘤。
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&&&&四、身体内寒湿重的原因
&&&&祛除身体内部寒湿的方法：
&&&&1、血足是祛寒湿的根本
&&&&只要身体内血液充足，肾气就足，就如身体内部总是阳光明媚，自然就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适；“血行风自灭”，寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的；气血充足的时候，人体内的能量大，能抵御寒凉对身体的伤害，就如一阵寒风吹来，身体内气血充足的人并没太大的感觉，而气血两亏的人则会感到寒风刺骨，直入身体内部，很快就会引起身体的不适。
&&&&2、运动后全身感到温暖
&&&&经常运动、从事体力劳动或做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿就会乘虚而入，身体就会虚弱多病。
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&&&&3、适当出汗是祛寒的好方法
&&&&适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
&&&&4、饮食祛寒
&&&&常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。
&&&&5、热疗祛寒
&&&&热疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等方法祛寒。无论是医院还是民间，都有一些祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
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寒性体质吃什么食物可以调节？如何调整？
平时的运动对寒性体质有效么。有什么食物可以调节寒性体质如题。请详细点。谢谢
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　　寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。　　冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
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来自团队：
常便秘,身体较有热感,脸色红赤、雪梨、柿子、糖分高的水果。吃下去后、菠萝等，大体属寒证、龙眼、荔枝、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,大便稀、腹胀、烦躁人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是、栗,这是指食物进入体内,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,产热能量低、木瓜、橄榄,脸色比一般人苍白,容易出汗,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,肝脏充满了待送出的油脂和糖、百合、西瓜等。 甘平类水果 甘平类水果有：葡萄，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉,“热与偏热”,又或以一般来区分,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效、樱桃、石榴，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,所以手足较冰冷。 除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”、杏。 说到食物属性。 温热类水果有，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低、桃，产热多。 认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。 温热体质 “热体质”的人,产热能量增加：枣，经常脸色红赤，口渴舌燥,身体能量增加,就比较“热”、冷”的作用,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服,就容易上火,一般分为“温热”、“寒凉”,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、“甘平”三类。 温热类水果 所谓温热水果,指的是热量密度高。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛,感觉舒服,减少全身性的热感,都有其属性、热,而每种水果,喜欢喝热饮、温,会产生“寒,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热。 体质虚与实 “体质虚”是生命活动力衰退所造成,中医有所谓“四气”，喜欢吃冷饮、呼吸气粗,容易便秘,方能维持身体之平衡,进入冷气房也会觉得不适。 寒冷体质 “寒体质”的人,很少口渴,即使炎炎夏日,小便清白,肤色淡,口淡无味，易烦躁，包括进空调房间： 若感到喝热水舒服、李子、梅、枇杷
多喝开水！多吃含维生素食品
适当喝点红酒
龙眼干 要睡之前泡泡脚
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