为什么任何舞种都要学习“芭蕾基训”？
近期舞研进入月度测试周，大家会发现无论是中国舞还是国标舞，都会有一个展示的项目：芭蕾基训
这也是很多舞者
在学习舞蹈的过程中会提出的疑问
为什么任何舞种都要练习芭蕾基训？
练习芭蕾基训对舞蹈到底有什么好处??
或许你也提出过类似的质疑~
从字面上理解：
中国舞就是中国舞
国标舞就是国标舞
民族舞就是民族舞
芭蕾就是芭蕾，干嘛要扯到一块去呢?
就像你去菜馆点了一道红烧小龙虾，却上来一盘红烧肉一样...
的确能让不了解舞蹈的人不知所措呀~
图源：舞研艺考高考部
下面我们就一起来看看
为什么要练习芭蕾基训吧~
首先，要知道非常重要的一点：
几乎每一个出身草根的学员，都不具备练习舞蹈的身体基础，松软的肌肉和佝偻的肩膀，更不用说那原地跳起落地时轰隆作响的控制力，转个圈，都有可能摔倒，更别提完成一只完整的舞蹈。
图源：舞研艺考高考部剧目测试
观众看到舞台上优美的舞姿，却忽略了舞者们长年累月的训练过程，不断重复的训练，排练厅里如雨的汗水，造就了他们。
其次，我们要知道舞者练习芭蕾基训的优点，
还要了解芭蕾的练习都包括哪些？
每一项练习又对舞者有哪些好处？
图源：舞研艺考高考部
第一大好处：塑形
塑形就是解决身体气质的第一步
第二大好处：身体柔韧的开发
因为任何舞种都需要以身体柔韧为载体，完成更多的教学动作组合及成品剧目
第三大好处：身体能力的训练
因为舞蹈中的自我控制能力或者跳跃能力都必须进行系统规范的训练，才能完美展现身体最舒展的肌肉线条。
图源：舞研艺考高考部
芭蕾给人一种直接的、优雅庄重的美感。
形体芭蕾的一系列基本动作，都建筑在这一审美的观念上。
形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。
— 地面素质训练 —
图源：舞研艺考高考部月度测试
坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。
作用：这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
— 扶把训练 —
图源：舞研艺考高考部
训练的时候扶着固定的物体进行的训练。
常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。
作用：这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
— 脱把训练 —
图源：舞研艺考高考部月度测试
脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。
与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。
图源：舞研艺考高考部月度测试
小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。
中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法，最后就是大跳了。
以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
另外，你还要知道：
全世界几乎所有的舞蹈院校，不论任何舞种专业，甚至杂技、体操专业，都是要进行标准化的芭蕾基本功训练。
芭蕾集训标准化的训练要求和覆盖全身每一个部位的训练模式，造就了世界上无数的优秀舞者，其中，包含了几乎所有的优秀舞蹈大师。
图为舞研艺考昌平校区芭蕾测试美照
近日，舞研艺考各大校区正在进行月度测试，检验学员们本月学习成果。学员们在测试中发现自己的进步，找到自己在舞蹈中需要提升的地方。
测试中的他们，表现的都非常棒！特别是剧目表演测试，简直太精彩了~
房山校区即将在8月10日进行测试，一起期待吧～
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&&&&&&&&&阿昆舞蹈 芭蕾基训 芭蕾形体 成人芭蕾 少儿芭蕾
阿昆舞蹈 芭蕾基训 芭蕾形体 成人芭蕾 少儿芭蕾
[更新日期:]
产品型号：济南阿昆舞蹈艺术培训学校
原产地：济南市青少年宫西楼201
品牌：济南阿昆舞蹈艺术培训学校
价格：面议
产品数量：不限
产品关键字：
经营性质：国有企业
所在区域：&
地址：山东济南市礼拜寺街1号（趵突泉向西200米，
&芭蕾是锻炼人身体综合素质最全面的舞种，小孩子学习芭蕾，不仅可以锻炼优雅的体态，而且可以培养良好的节奏感、协调性、动作接受能力、肌肉控制能力以及柔韧性。芭蕾舞是一门优雅而严谨的艺术，在悠久的发展历程中积累了一套完整和科学的训练体系。在芭蕾舞课堂里，每一个对动作的要求都是围绕着如何塑造出更完美的身体线条以及更有力、更轻盈、更具观赏性的舞姿这样一个核心而展开的。小孩子通过一定时间的训练，可以纠正形体上由于不良习惯所造成的一些小毛病如：驼背、耸肩、脊椎不正等等。加上科学规范的练习，日积月累，使得孩子对审美有了比较正确的认识，同时也加强了了自律能力。并且在高雅艺术的熏陶下逐渐提高了自身的艺术修养，日积月累，最终培养出卓尔不群的优雅气质。可见从小学习芭蕾给孩子带来的是一种由内而外的改变。芭蕾舞同样是一门讲求完美的艺术，从课堂到舞台到每一个动作都要做到准确无误、完美无缺。而在对训练和演出时的着装也有着严格的要求——必须整洁干净。所以也可以认为芭蕾舞是一门讲求细节的艺术。要想学好芭蕾舞，需要孩子付出相应的努力，注意各种细节、克服各种困难才能达到比较理想的效果。而在整个学习的过程中，就会因此慢慢地培养出坚强的性格，对待事情认真执着的态度，这种良好的习惯也将会影响他们的一生。学习芭蕾，不仅仅是培养一项高雅的爱好，她更会带给你很多意想不到的好处：（一）芭蕾舞可以训练出美好的体态。让女孩子习惯站立的时候昂首挺胸，不弓腰驼背。走路的时候步态轻盈，不粗俗鲁莽。（二）芭蕾可以训练身体的协调性，灵活性和平衡感。练芭蕾的人一般身手敏捷，很少行动笨拙。将来孩子们参加其它文艺活动和体育活动会更容易做到得心应手。（三）芭蕾课是一种运动，在跳舞中可以锻炼身体，可以锻炼出优雅匀称的体型。（四）培养提升艺术气质。举止优雅，气质出众的女孩会更有自信。（五）芭蕾舞可以让孩子接触并了解古典音乐，增进知识，培养情操。学校简介&&& 济南阿昆艺术舞蹈学校是山东歌舞剧院艺术培训基地，成立于1999年是济南最早、实力最强舞种最全面的舞蹈培训学校。&&& 阿昆老师曾与房祖名、伊能静、黄渤、陈小春、刘德华、张惠妹等众多明星艺人多次合作，参加或编排策划歌友会及演唱会的录制。&&& 拥有最先进的舞蹈资讯及训练内容，学生学习舞蹈的最佳选择。&&& 十五年来，阿昆老师作为济南第一个正规专业舞蹈培训学校，其培养的队伍和学生参加全国各类比赛取得大小奖项无数，成绩受到政府和广大学生的认可与肯定。&&& 济南阿昆艺术舞蹈学校将继续以推广专业舞蹈文化，引领先进科学教学为己任，保持专业领先性并不断创新。联系我们少年宫校区： 济南市少年宫西楼201 三箭银苑校区：三箭银苑A座1606 泉乐坊校区：泉城路泉乐坊246号 电话& 8　&QQ&& 网站&博客　.cn/akas视频&/阿昆舞蹈工作室&Q。什么样的孩子适合学？ 首先对芭蕾舞的概念要弄清楚，芭蕾舞的训练不等于就是跳足尖舞，足尖舞不适合幼儿。作为业余爱好，芭蕾舞对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。甚至聋哑人都可以经过特殊培训，跳出优美的舞蹈，《千手观音》中的舞者就是很好的例子。当然，如果专业学习芭蕾的话，对舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的要求，脸小、脖子长、手长、腿长的孩子最适合学习。但是，以后成为专业的芭蕾舞演员的孩子毕竟是少数，所以，如果您家的宝贝对芭蕾舞有兴趣的话，请让他们走进芭蕾的艺术殿堂吧！Q。几岁开始可以学？ 刚出生不久的宝贝，听到悠扬的音乐就会手舞足蹈，这是孩子对舞蹈的原始表现。在宝宝能够听懂大部分指令和具有一定的模仿能力后，就可以开始对宝贝的舞蹈进行启蒙教育了。 孩子从4岁以后就可以开始学习芭蕾舞了。太小的话，对孩子的骨骼发育不好，老师讲解动作，宝贝可能也听不懂。当然也不宜过迟，因为柔韧性和软开度的练习，必须从小开始，才能打下良好的基础。这时候的学习以简单的基本动作为主，如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。Q。会影响长个子吗？很多家长都会担心压腿、拉伸韧带等练习，会影响孩子的骨骼和身体发育，导致孩子长不高。实际上，专业的芭蕾舞练习非但不会影响孩子身体的生长发育和骨骼生长，还可以使孩子身姿挺拔，气质不凡。 在芭蕾舞的所有训练中，都非常强调身体四肢的舒展和延伸，这样的长期练习，可以形成非常漂亮细长的肌肉线条。而且，四至六岁是孩子发育生长的关键时期，这时候的宝贝很容易养成一些不良习惯，比如驼背、O形腿、X形腿等，通过舞蹈训练可以避免这些不良习惯。这就是为什么我们常常说，“学舞蹈的孩子一眼就能看出来”的原因。Q。男孩子学会女性化吗？很多家长认为，男孩子学习芭蕾舞会变得女性化，被人取笑。这是完全不必要的担心，芭蕾舞起源于法国的宫廷内，最早的芭蕾舞正是由男性开始的，其后才演变到男女合跳、男独舞及女独舞。 实际上，男性与女性的舞蹈步法，基本技巧一致，但风格并不相同。就如柔软的布料，可以制成华丽的女装，亦可变成简约的男装。我们知道，男孩身体结构及成长过程与女孩子不同，如男性的脊骨较直，盆骨较窄，脚长的速度比身长速度快……英国皇家芭蕾舞根据这些不同，设定了一系列相关但不同的动作组合，如以跳跃及旋转动作为主，表现出强劲有力的风格，而非女性般的娇柔。 所以，芭蕾舞并非女孩的专利，它同样可以让男孩子骨胳成长、体态修长。此外，我班里的男孩子学习芭蕾舞以后，普遍表现得比同龄人大方、敏捷、有耐性，这与习舞中不断的挑战、尝试有很大关系。Q。上课时可以穿很漂亮的芭蕾舞裙吗？初学者学习的时候不要穿芭蕾裙，因为裙子会遮挡你的肌肉曲线，会影响老师对你的教学指导。Q。如果课程过期了怎么办?&课程过期，不可使用。如重新购买芭蕾形体训练课程，则过期课程可顺延两个月的期限。 &
联系我时，请说是在搜了网上看到的，谢谢！
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