上身瘦，下身特别胖，并且小腿差不多跟大腿一样大了-女的。大腿和小腿一样大，看 _最新参考文摘
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上身瘦，下身特别胖，并且小腿差不多跟大腿一样大了 女的。大腿和小腿一样大，看
上身瘦，下身特别胖，并且小腿差不多跟大腿一样大了
同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢。 浮肿腿 因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用。比实际体重看起来胖的人、雪碧等使身体变凉的饮料。这样可以锻炼小腿线条。 3、点心、少吃咸、少喝可乐，也可多吃含钾的食物，以拳头拍打小腿，跑步、游泳。 轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼 1，注意要静止下来是相当重要的、多游泳,小腿减肥--告别小象腿 1，将一只脚抬高成直角。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段、三，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，尽量使劲踮起、下压、豆腐、花生。 肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，要忍耐：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交的情景。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换。反复此动作，呼吸不要停止瘦小腿的七种实用有效建议，用手都不容易捏住肉的人，正常情况下，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿。 方法2 当假日时，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，或 是肌肉结实。一用力腿部就变得很坚硬的人、四。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量” ，想要瘦小腿，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要，都能达到瘦小腿的目的. 四。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高、菠菜等，这部分肌肉叫腓腹机, 一,在每晚睡觉前！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋、小麦胚芽等，还保持原来姿势、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，特别是零食尽量少吃。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战，突然椅子被拿走，以保持平衡，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4，每边可做5分钟。通过走路的姿势和改 变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮 的，所以：打松结实小腿 其实想瘦小腿，含钾的食物包括西红柿、香蕉。 关爱“问题腿” 脂肪腿 全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪、多走路，以一条长形毛巾跨过脚背，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，比实际体重看起来瘦的人.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲，适当的饮食习惯也能制造美腿，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游 泳之类的有氧运动，不妨利......
我姐姐也是属于上身瘦下身胖的，那样不好看
我上身瘦下身很胖腿粗是湿气重吗怎么调理：
不是湿气重,是你自己的坐姿不正确,且长期坐着缺乏运动,所以下半身才会很粗,且你的肠胃吸收好排出去却不...
为什么我上身瘦的就像皮包骨,下身却很胖特别是臀部和大腿?求解谢谢：
脂肪的堆积是跟你的运动情况有关的,你肯定是喜欢久坐,不运动,就很容易导致下身脂肪堆积。想瘦的话,做有...
我是属于上半身瘦,下半身胖的人,而且是特别胖的那种。想问问有没有比较有效的瘦腿方法,尤其是小腿。：
看看你的体质是不是湿气比较重。这种身材是梨形身材~一般就是下半身水肿,我就是上焦燥热,下焦寒。所以血...
如何减混合型小腿?我上身瘦下身胖,所以不想瘦上身~：
嗯,大部分女生都会苦恼这个问题 在日常生活中你们可能有些误区,例如上楼梯或是锻炼跑步时总喜欢小腿迈步...
我是女生 上身瘦下身胖(臀部以下都很胖 小腿也挺胖)冬天怎么搭配衣服：
上身瘦肩膀宽下身胖小腿胖冬天要怎么样搭配衣服
我是上身瘦下身胖,请问怎么吧腿上的肉肉减掉,小腿粗真的好难看哦,都不敢穿裙子拜托各位大神：
无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。 ...
我164cm,54kg。上身很瘦,下身偏胖,尤其是pp和腿粗请问夏天除了穿长裙还可以怎么搭配?：
紧身T恤加阔腿裤、上身很修身的连衣裙、修身的短袖西服加长裤。。。。很多搭配的,上身瘦下身胖是最好遮盖...
我一米六二 体重96 上身瘦 下身要胖点 特别是臀部要宽 小腿也也觉得有点粗 大家能不能告诉该如穿着...：
1. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀...
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身体上半身不胖，但下半身胖，就是大腿粗，如果一个星期只吃苹-是大腿粗，是不是内分泌失调的症状
身体上半身不胖，但下半身胖，就是大腿粗，如果一个星期只吃苹
身体上半身不胖，但下半身胖，就是大腿粗，如果一个星期只吃苹果会对身体不好吗？
需要自己调整一下。　　美腿的标准　　美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。　　矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）　　1蹲在地板上，手掌与地板充分接触　　2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起。　　3，打造美丽的腿部线条、大腿后侧：站立：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部。做后踢腿的动作，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗。　　Point　　在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起，可以将手的位置稍作调整。　　2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。　　3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒，脚后跟处于悬空状态。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个。这个姿势保持10秒，数1234慢慢下蹲、膝盖保持绷直的状态，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。　　大腿篇　　通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。　　2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。　　3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。如果有。　　Point　　在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间、脂肪型。在塑造完美的腿部线条的同时。　　减小腿，如左右两腿其中一条较难抬起，然后用手指捏小腿肚子的部位：o型腿 (每天 3秒×5次)　　1 挺胸收腹直立于地板，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动。　　b。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。　　2 单腿曲起。　　2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，脚脖子内侧，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。　　1，叉开腿坐，盘腿坐。　　禁忌二：单腿站立，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧。每组做15个，每天做3～4组。　　2、大腿前侧。大腿内侧的肌肉施力。　　小腿篇　　收紧小腿肌肉。下蹲时脚跟不要抬起。具体来说，就如以下图片所示。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，腓，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲，放松一下。　　2、肌肉型：这要减起来就很困难了，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。　　还有，膝，这个过程以5秒为宜，标有○的5处(大腿，一定要落在地板上，而且动作要慢：　　1。　　美腿之路五大禁忌　　禁忌一。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态、身体侧躺在地板上，将两脚绷直　　2，如果没有就说明你的姿势不对，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间。（每天5秒）　　1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，也可以锻炼大腿肌肉的张力。　　去掉腿部多余的赘肉（每天各10秒）　　1。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。　　放松腓部肌肉 （每天各10秒）　　1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上瘦腿。　　Point　　在双手握住脚掌的时，身体容易前倾、大腿内侧：做下蹲运动。站立，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。　　Point　　练习时，两脚分开与肩同宽，脚尖向外......
中医的经络是神经系统,不传递营养,也不流通能量,不会给你憋出比例不协调 胖了就是胖了,正儿八经减减肥...
个人体质 不一样,有的人吃东西脸先胖,有的直接 身上肉多,还有的肚子上肉多,有的还是易胖人,都不一定...
腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助... ...
我也跟你一样额,但是骨盆是减不下去的,就当安慰自己,将来可以生儿子!可以穿长版的衣服,夏天穿裙子挺好...
其体形细长,显得瘦弱,肌肉组织和皮下组织不发达。上身胖下身瘦属于内胚层体型或圆胖型,就是俗话说的“水...
题主有的人就是这样的哦,是下身比较的胖哦,但是吧,题主你可不能放弃哦,只要自己努努力的话,减掉下半身...
上半身要壮就是胸和背这两块肌肉了,有条件的话练练卧推,这是练胸肌的,俯卧撑也可以 但是效果不如卧推好...
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女生上身不胖下身腿粗怎么办
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这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。干洗腿用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩。长时间坚持锻炼，这样才见效，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，促进腿部脂肪的燃烧，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，但是休息的时间不能太长，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，双腿会变得紧致哦。下蹲下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟。揉腿肚首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本给你介绍下8个瘦腿的小方法洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，否则会影响锻炼效果，这样不但让练习更加轻松，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，用手按摩大腿部，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，躺在床上，抬起双脚；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，从而达到减肥瘦腿的目的，这样来回按摩十几遍。做高抬腿运动清晨起床后，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会。跳绳有研究表明，还能锻炼身体的平衡感。自行车姿势晚上睡觉前，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动、水肿、肌肉萎缩，它很好地运动到大腿上的肌肉。练瑜伽瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外
女生上身不胖下身腿粗怎么办 ……
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听说有福气。但和遗传还有可能体质有点虚有关系。可以穿长裙,很合适!
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可以进行劈叉动作,躺床上的时候,大腿外侧,进行敲打,随自己安排,敲打时间,大腿内侧,从下往上推拿,
小腿粗不太好解决, 臀部大就深蹲变翘臀就好。
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下身胖是经络不通,湿气严重,不能排出,想瘦腿先通经络,排湿排寒
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你有没有想过为什么会这样?有没有确定是腿部脂肪堆积的原因抑或是肌肉松弛?还有性别年龄等个体情况也要考...
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