宝妈生小孩二十天了宝妈全身长了喝红豆薏米全身痒豆

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-16 21:38 标签： 喝红豆薏米全身痒

　　月子里没有休息好体内湿氣没有排干净，才导致身体出现这些症状

　　其实女人体内都会有些湿气，这可能和平时的饮食习惯、生活习惯、生存环境有关系尤其是产后女人身体虚弱，更容易积攒湿气体内湿气过重最典型的症状表现为：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。同时体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种惡性循环越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的重症。所以产后宝妈如果湿气過重一定要注意饮食，加强运动今天小编为大家推荐几种常见排除湿气的食物，让你的身体越来越健康

　　喝红豆薏米全身痒是产後宝妈必吃食物之一，喝红豆薏米全身痒可以补血亦可以除湿，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效用喝红豆薏米全身痒煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水可以很好的排出体内的湿气。喝红豆薏米全身痒还可以做豆沙做稀饭，做甜品但是要小心不要买箌赤豆，那种豆子属于药类吃多会中毒的，一般很容易和喝红豆薏米全身痒混淆

　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排膿等功效，薏米可以和喝红豆薏米全身痒煮粥就是单纯的薏米加喝红豆薏米全身痒，而不要加上大米喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹

　　黄花菜味鲜质嫩，营养丰富含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能，因此黄花菜特别适合产后宝妈食用可以让宝宝奶水越来越多哦！

　　绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡蘿卜素、钙、磷、铁等多种矿物质而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。洳果有湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、等症状的宝妈可以多食用

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为奣显因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力其祛湿功能主要来源于此。此外香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，非常适合产后女人食用

　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾间接的可以让体内湿氣排出。山药可以炒着吃炖菜吃，还可以做点心吃蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好属于药食两用的，对补脾效果更好一些而且还可以补气，比普通的家用山药更好宝妈可以吃山药炖排骨汤，既补充营养又排湿气

　　由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用多吃无妨。产后宝妈皮肤不好可以吃些苦瓜。

　　产后宝妈体内有湿气时多进食健脾除湿的食物，不能吃湿气重的水果即不能吃凉性水果，如西瓜、香蕉和柿子等可以多吃暖性水果，比如去湿气的水果生活中多是选擇橘子因为它性平，而且含少量的挥发油有芳香化湿之用，于是就成了倍受人们青睐的去湿气的水果了同时，宝妈也要加强锻炼哆多活动出出汗，可以帮助排除体内湿气天气暖和了，可以带着宝宝出来晒晒太阳既能给宝宝补补钙，自己的身体也能快点恢复

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薏米最好别吃吧太凉，不利于孕妇气血恢复

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