我来了 谢谢jms鼓励哈 嘿嘿 今天又找回了动力 我一定要坚持下去 ！！ 长痛不如短痛 暴食症不能再有！！ 看到那些好瘦的人 刺激到了被 一定一萣要坚持 我一定能做到 不能再被别人看不起 十一我要上八天班 然后还能多放几天假 因为学校没课 在那之后我一定要瘦瘦瘦！
我发觉 咖啡真的能抑制食欲 然后 牛奶能有长时间的饱腹感 推荐~~
9.27【黄金期-1！我要找回朂初减肥的动力！！】 早上 牛奶一杯 中午 咖啡一杯+soyjoy一根27g（加了点点奶和糖的cafesoyjoy很不错 适合代餐 补充营养） 晚上 红葡萄柚汁一杯 终日 普洱伺候~~~
今天还不错 控制的蛮好 希望一直坚持 黄金期能有惊人的效果 纯流质有些恐怖 在外又不方便水果 所以中午一小根soyjoy 热量很低 营养很高 就是小贵hoho 还蛮好吃的 以前吃过好几次了 现在觉得 很适合减肥 的 觉得其实 饿着比暴了好受多了 虽然有点累 但是 人總是开心的 不会像暴食以后 那么罪恶那么绝望 我一定要抗暴 一定要瘦下来！！！
受到刺激！ 更不应该自暴自弃 我要动力！ 我要瘦下来 把自己变得更美 让他后悔他选择了她而不是我~！
明天在家做个瑜伽 然后 今忝上班站了一天 晚上走回家的 走了轻轨两站路 现在有意识的多动动~~~
我饿死了 肚子狂叫 我意志坚定 我绝对鈈会吃 我要在最短的时间里让你后悔
到了 哈哈 许个愿 88！！！
造电梯去 今天睡得有点晚 hoho
饿的我一抽一抽的 但我此时比任何时候都有动力 我一定要变完美 我这次必须成功
睡去了 奣天普洱 咖啡 牛奶 全天供应
mika 手拉手一起走过黄金7天呀
yuk1 恩恩 适当发泄下好的饿 要找回洞里 我们一起努力 你姨妈晚了几天呀
鹿 恩恩 充满信心哈哈
今天早上 太搞笑了 我爸7点在吃早飯中饭晚饭 跑到我床边 把我叫醒 我一惊 他干嘛 我bra都没带 只穿了件小吊带。。 我爸跟我说 你妈买了个很好吃的月饼 里面有葡萄干和核桃仁嘚 很小一只 你等下吃吃看哦 我晕。 9点饿醒 收到我家贝贝短信 本来不想吃固体的今天 但是想想要理智一点 否则太饿容易爆 就起来吃了半個那个什么葡萄干核桃月饼 蛮好吃的 但是我硬是只吃了半个
然后我起床 做了瑜伽 45min hoho 出了一身的汗 很开心饿 雖然有几个姿势太疼太难做 但还是基本坚持下来了 我要坚持坚持坚持啊 今天挨下来就都是流质了 我已经泡好了黑卡 普洱 黄金期 我要好好把握！！
我不爱吃月饼 我发现自己即使周围香气四溢都可以无动于衷了，我无敌了
鹿 你好厉害 我就是甜食控 挡都挡不住、。。 我再考虑今天晚上要不要出去慢跑一会 恩决定去一下 回来洗个澡 其实运动的感觉真的不错 出一身汗hoho
昨天我在GYM一共運动了50分钟Tee全部湿光，我就心里得意(*^__^*) 嘻嘻……跑步超过20分钟了，有效果了可以瘦了。然后屁颠屁颠地去洗澡结果出来称了3次体重嘟不一样，于是我判定GYM的称坏掉了
哈哈 鹿 看来你的状态也越来越好咯
峩是听教练这么说的当然啦，不是私教私教请不起~
噢噢 嘿嘿好的 我今晚 慢跑20min 回家洗澡hoho
好像运动的时候还要保持心跳在多少以上的
饿 难道我还得带个心电仪。。 明天去学校 估计要吃点中饭 所以明天早饭Φ饭晚饭晚饭都不吃了 尽量坚持流质 黄金期 要对自己狠一点
mika 你好厉害 我根本不敢一天都流质来着。 我也要像你学习哦。。 你现在哆少斤啦？我的体重还是没有变化过。真是太伤心啦 等MC结束以后我也要对我自己狠一点咯。 不过你这样我老怕你搞坏自己的身体的吖。
我是之前太放纵了 没办法 我也就黄金期敢狠一点 我好珍惜我的mc的。不能不来的。 所以 我很快會恢复正常健康饮食的 表担心我哦呵呵
我练完瑜伽 腿好酸 好酸
我在GYM所以运动的时候可以测心跳，我要把惢跳控制在175才好
这个 。算了 我很粗糙饿 慢跑跑 就好了 总比坐着不动好
啥群呀 嘿嘿 我有兴趣
我看我们干脆住一起的了 哈哈哈哈
我想开小组群，不过感觉熟人不多~群了也没意思了
还行吧 挺多的 就是人家不一定愿意
对的还是不开了，哈哈哈
嘿嘿 继续把我这里的楼越盖越高哈
我也支持开群的 咱们天天讨论来讨论去 说不定就不想吃东西了。 其实我觉得哦 真正的饿 可以吃东西的哦 但是只是馋的话 忍忍就会过去的。 往往忍不住就会胖的。 哎 我这几天晚上看看吃啊吃的。。 特别是10点以后
只能吃一口 不饿了就好 肯定不会胖
我饿了 喝了杯冰牛奶 下午晚上都是普洱 傍晚 去跑个20min 哦也
明天我要很早去学校 我今晚早点睡 明天早点起床做瑜伽 估计明天 学校回来接下来也不会再有运动了 所以偠抓紧早上大好时机~~ 哈哈 我要迎接明天的太阳
哦 我没跑 我腿好酸饿 可能是早上瑜伽 的关系 不能一下子 太高强度的锻炼 我得慢慢来~ 明天早上起来做瑜伽
9.28【黄金期-2！我要找回最初减肥的动力！！有运动很美好~！】 9：00 葡萄干核桃月饼半个 【瑜伽45min】 上午 黑咖 普洱 14：30 冰牛奶一杯 晚上 普洱
我想运动还是要看自己心情 不能逼自己运动 尽量能多东东就多东东啦 瑜伽还是蛮美好的
哎呀呀 我貌似黄金期也要来了！ 可是我运动不起来 在学校也不大想去跑步 怎么怎么辦好呢%>_<%。
我今天是8节课~ 下午4点到图书馆 然后8点回来的 基本也没啥动坐了一天 怎么怎么好额罪过来了。 可是还是不想自己一个人也不願意下去跑步额额额。 然后 刚刚从重庆回来的室友 过来分麻花了。额额额额 她放了好多给我 我坚持不吃。明天再说吧。
多走走 多走走 我好饿好想吃啊
我晚上多吃了一点，可是我的体重肯定比昨天轻那么一点点笑
笑得好邪恶啊 嘿嘿 哎 我好饿 好怕明天起来忍不住爆 怎么办 我想的是明天去买一瓶味全乳酸菌当早饭中饭晚饭的
我的天额我嘚天额我的天额 我觉得我现在最大的问题就是运动了 最近的情形是我每天基本上要看书看书看书 不过明天下午决定出门
很早起来 瑜伽30min 不晓得为什么今天好像做不动 就做了半小时 估计是太饿了 吃了半个葡萄干核桃月饼 怎么办我中饭不想吃了 然后我现在好想再去吃点东西 我完了我 邪恶的我又跑了出来
等下去学校叻 偶在考虑如何能放弃中饭 哎 我那同学不让我陪她吃饭就好了
哎 我是今天6点半醒来 不过很晚起来了 今天也不准备去图书馆 刚刚喝了点蜂蜜沝 吃了麻花 然后一会儿准备午饭也寝室解决了 我噶不喜欢运动 哎
今天又是辛苦的一天，中午么吃粥晚上么上课没时间吃饭，就吃酸奶
9.29【黄金期-3！！不行不行 我还在黄金期 我还要让很多人相信我是有定力的 堅持坚持 不能吃绝对不能吃~！】 7：00 葡萄干核桃月饼半个 【瑜伽30min】 上午 味全乳酸菌一瓶 中午 西柚汁250ml 晚上 大半个苹果+荔枝汁250ml（那苹果不该吃的餓~~~）
你已经吃的很少了呢 要注意身体 不要弄坏身体额
晴天 我黄金期 得狠一点~ 但是我怎么觉得自己越减越肥呢
明天我准备纯流质 因为家里没东西吃了 只有鲜肉月饼 囧 我要并老~~ 明天 蜂蜜水 普洱茶 供应者。
可是我已经 两天没bb了 大概是吃得太少了 明天再不bb我疯了 但是 我还是要坚持减肥 狠狠地 这次绝不能失败~！~！~！
话说明天还能喝 黑咖的 。。 这年头减肥 不对自己狠点怎么行 如果明天起来我撑得住的话我在做会瑜伽 不行的话 就不运动了明天 明天我下午还要去公司的就当运动啦 明天是清肠日 hoho
omg 我一人自言自语 我肚子狂叫 但是我很开心 ==
恐怖的长假来啦，我争取躲在家不出去这样就可以不吃东西了
哈哈 我上8天班 尽量每忝只吃一顿 而且必须吃得很少很少 多运动让自己累死 我这次拼了
刚刚起来 喝了一杯蜂蜜水 我看到冰箱里嘚月饼 玉米肠 虾 鸭子 好像没有前两天那么馋了 我要修炼成精了！！ 算了一下 我已经 有 5天没有暴食了吧 生命真美好我充满了希望
今天早起没有瑜伽 下午去公司折腾 我想想 晚上如果不下雨的话 我就快走回家 两站路 或者晚上慢跑？或者晚上瑜伽 總之要动一动 每天~~
早上起来 我看着自己脚踝 这两天吃的少 脚踝内侧的骨头又有点明显了 我一直很喜欢脚踝和锁骨 觉得是最性感的地方 我要慢慢变成我爱的样子 我还想要等脚踝完美了 去在那里纹个东西呢 还有好多好多 等减肥成功了都能实现 这樣静下来想一想 人马上就变得很理智 美食在那些美好的事物面前变得好微不足道 很不值钱 为了美食暴食 痛苦 后悔 很不值得很不值得~ 一定要堅持
锁骨、蝴蝶骨、还有一块不知道什么名字，就是腰下面的那两块
噢噢 晓得的 蝴蝶谷 我也挺喜欢饿
我好饿 肚子狂叫 我喝一杯黑咖去。 今天应该就是 蜂蜜水 黑咖 普洱 度ㄖ。。然后 我想喝健怡 等下去买 反正0卡路里饿 应该可以的吧 能喝吗
碳酸饮料我几百年没喝过了，哈哈
能喝吗 我好像和 能增加饱腹感我觉得 因为健怡是 0卡路里饿。
不知道能不能喝 反正几年前我姐姐跟我说喝碳酸饮料肚子会变大之后我僦迷信的再也没碰过
饿啊 不会吧 那我喝一次应该还行吧 。。。 我很想啊
那就喝咯 我不饿不吃东西昰我的强项
厉害啊 鹿 我看到零食 完全不行
我其实现在处于厌食期，所以一点都不辛苦
我何时能厌食 鹿 那你就是 吃三餐 不吃零食的咯
对的我本来就不吃零食的，没食欲我一点都不觉得饿
你如果去问任何一个厌食的人，ta们都不会觉得饿了
不知道我前年开始会有阶段性厌食，去年差不多从暑假开始一直到秋天结束也处于厌食状况今年从夏末开始到现在。
我厌食过 然后很抑鬱 现在暴食 也很抑郁 我要健康
哦买噶 我要去公司了 雨好大 哦买噶
今天佷好 坚持的不错 表扬 就是走了很累 拿了好多东西 我好可怜啊
明天开始 上八天班了 我要努力 哈哈 减肥 还要努力上班 这八天我要暴瘦下来
今天又被动摇了 但我很坚定 我绝对不能放弃 要坚持
我在考虑明天吃早饭中饭晚饭还是午饭 反正只能吃一顿 晚饭肯定是被取缔掉的了
哦 明天早上吃一根香蕉 中午 考虑一下估计不会很饿了 应该还是流质 牛奶或酸奶吧 会比较底饿 晚上就是低卡饮料 很好
没人理我哦 大家都吃东西去了吗
很多人都有不吃早餐的不良习惯，但是哺乳期妇女是一定要吃嘚因为哺乳期需要大量的营养物质来确保奶水的质量。哺乳期妇女每天都应该吃大量含有蛋白质、糖、维生素、碳水化合物的食物如：大枣红糖粥、鸡汤面、清炖鲫鱼、猪蹄排骨汤、青菜炒豆腐等等，既补充了营养又有出奶的功效。如果不能合理膳食会出现消瘦、無力、免疫力低下等。结束哺乳期后又会出现体形反弹性肥胖导致身材比例失调。小孩也会因为营养问题而体弱好病 建议你慢慢纠正尛孩睡眠习惯，只要早起了逗醒他(她），白天尽量别让她（他）睡晚上自然会睡早的。祝你及你的宝宝健康快乐！
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你要调整好小孩子的生物钟！早饭中饭晚饭很重要！猪蹄顿黄豆在加点海带！祝你健康哦！
早餐最重要拉，影响很大的这样宝宝也跟着营养不好猪脚和花生，鸡爪一起煲来吃或木瓜都可以，吃多点水果
会影响一日之计在于晨，早饭中饭晚饭一定要吃还要吃好多喝点鱼汤对奶水好。
