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年纪轻轻长白发的八个原因
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（原标题：年纪轻轻长白发的八个原因）
有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。
年轻人长白发的八个原因
为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？
营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
【对策】平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
【对策】给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
【对策】戒烟，刻不容缓。（摘自《澳洲日报》）
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本文来源：中国新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈年纪轻轻就有白头发该怎么办？
核心提示：王先生很年轻，今年才 27岁、但近2个月来,他忽然发现头 上的白发多了起来，而且常觉得浑身没力，记性也差了，常常丢三拉四。原先乌黑的头发失去了往日的光泽，看上去比实际年龄老了许多 。为此王先生苦恼万分。
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　　王先生很年轻，今年才27岁、但近2个月来,他忽然发现头上的白发多了起来，而且常觉得浑身没力，记性也差了，常常丢三拉四。原先乌黑的头发失去了往日的光泽，看上去比实际年龄老了许多 。为此王先生苦恼万分。
　　王先生：“医生，我的白头发越来越多，到底怎么回事呢?”
　　医生：“临床上一般分为先天性白发和后天性白发两类。先天性 白发往往有家族遗传史，多见于白 化病人。后天性白发有老年性白发 和青少年白发两种。你的情况就届 于后者。一般不影响身体健康。但 如短期白发骤增，则可能与气血及 脏腑功能失调有关。其他如精神紧 张、焦虑、营养不良等外在因素亦 可能引起头发变白。”
　　调气血 治白头
　　中医学理论认为“发为血之 余”，头发的生长源于气血的濡养。 气血旺，则头发生长正常。气血衰， 则不能上荣头部而致头发变白。病 因则无外乎三大方面：血热偏盛、 情志烦劳、精虚血弱。
　　属血热偏盛者，兼有烦躁易 怒，头部烘热感等症状。舌质红，苔 少，脉数。治疗上宜凉血乌发，方 选草还丹或女贞子盲。烦躁伤阴者 加丹皮、麦冬、茺蔚子;烦躁易怒 者加龙胆草、生磁石、珍珠母。
　　属情志烦劳者，兼有精神抑 郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏 味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质 红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病 人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑 紧张等诱发因素。治疗上宜舒肝解 郁，健脾养心。方选逍遥散加减或 归脾汤加越鞠丸。
　　属精虚血弱者，老年人多见。 兼见腰膝酸软，视物不清，头昏眼 花，耳鸣耳聋，记忆力减退，体倦 乏力等症。舌质淡，苔少，脉沉细 无力。治疗上宜滋补肝肾，方选七 宝美髯丹或元精丹加减。肾虚者加 龟胶、巴戟天、肉苁蓉、山萸肉;肝 血不足者加当归、白芍、五味子。
　　食疗方
　　黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加 糖、味精调味服食。常服可滋阴补 肾，养发乌发。
　　用桑椹子30克捣烂，糯米 100克煮粥，加糖调味服食。此方 对少年白发效果较好。
　　生首乌、茯苓、女贞子各200 克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛 膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克， 浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加 热后放瓶中备用。早晚取一勺，加 水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。
　　何首乌适量研粗末，沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。
　　桂圆5克，黑木耳3克，炖汤服食，可养血乌发。
　　女贞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1个月;或桂 圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次饮15毫升，1日2次。
　　勤按摩，疏心胸
　　此外，还可以采用按摩的方法，就是经常用十指由头部前发际 向后做梳头式按摩30次，用手指轻 柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、 攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神 聪、头维、率谷、风池、印堂等穴 位，可疏通经络气血，改善头部血 液供给，使气血通畅，达到美发乌 发的目的，你不妨试试。
　　要尽量避免情绪焦虑及紧张。保持心情舒畅，工作学习要注意劳 逸结合，积极参加体育锻炼。同时， 还要注意饮食营养，纠正偏食习 惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色 蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花 生等。
（实习编辑：司徒穗彩）
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请问一下，为什么90后年纪轻轻就有许多白...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问一下，为什么90后年纪轻轻就有许多白头发？是什么引起的呢？该怎么治疗？《不是父母遗传那种》曾经治疗情况和效果：没有治疗过。想得到怎样的帮助：了解详情病理。
医院出诊医生
擅长：皮肤病
擅长：小儿内科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
问题分析： 白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。意见建议：注意饮食营养。保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂。保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。 可以适当服用中七宝美髯丹的。
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：5002
问题分析： 你好，白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。意见建议：药疗、食疗和按摩对于青少年白发人群而言，都是切实可行、方便持久的治疗方法。其中，首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。同时，白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖。
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
指导意见：白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
注意饮食营养。保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂。保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。 可以适当服用中七宝美髯丹的。
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124378
指导意见：需要加强以大量的补充营养为主就可以的，进行以修复用药，同时注意行黑芝麻的补充为主，避免营养不良
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：134250
指导意见：白发性疾病的病因十分复杂，建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发，慢慢就会改善的。
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
&&已帮助用户：38952
指导意见：白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。如果是肝肾虚弱，可以服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片，何首乌片。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：您好，您说的情况可以吃点首乌丸和金维他之类的药物，观察看看的。注意平衡膳食合理营养，保证充足的睡眠时间。
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
指导意见：少白头是一种儿童及青年时期白发性疾病，白发原因很多：营养不良，缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等;应该进一步检查再对症 治疗。在平时多吃黑芝麻类食品，慢慢就会改善的。
问为什么年纪轻轻就有很多白头发呢，是什么原因？可？为...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。意见建议：因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。建议你在平时多吃黑芝麻类食品,七宝美髯丹
问请问40岁就长白发正常吗？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 长白发跟遗传营养等都有关系的，你可以问问你的父母，是否40岁就有白发了。意见建议：如果是遗传，改观的可能性不大，可以多吃点核桃黑芝麻一类的，试试。
问年纪轻轻白头发怎么治疗？
职称：医师
专长：痤疮
&&已帮助用户：4405
问题分析：你好，白发中医称之为发白，分为先天性、后天性两种，病因复杂，先天性白发常有家族遗传史或色素缺乏。意见建议：注意劳逸结合，参加适当体育锻炼，性格开朗，心情舒畅，避免精神刺激性因素。注意调整饮食，多食含丰富维生素B族及微量元素的食物。口服维生素B族、谷维素、乌须黑发丸等药物。
问为什么年纪轻轻的就长白头发，都是在一侧.
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
病情分析： 你好，后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。当工作或生活压力大的时候，人的情绪会紧张，白发也随着增多。意见建议：最好的方法还是立即就医，找出生白发的原因，然后对症下药。如果是体内微量元素不足，可以食用一些有益头发生长的食物，如何首乌、马铃薯、芋头等，都可以刺激发根，补充发根营养。如果头发变白是心情紧张的缘故，则需要放松心情，让黑发重新回来。
问白发，，，
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况需要你到医院给予检查，有可能是遗传性因素导致的情况的，同时需要你定期到医院给予检查的
问年纪轻轻头发就白？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。意见建议：可吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞、蔬菜水果.放松心情.
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为什么年纪轻轻就有白头发
　　现在人虽然各种保养品不断，但很多人年纪轻轻就有白头发，而且早生华发者比比皆是，因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，就是如此生活方式下，伤阴的结果。
为什么年纪轻轻就有白头发
　　对于白发的治疗，很多人冀望于补血养阴药，比如枸杞何首乌黑芝麻核桃等等，但少有显效者，为什么？不是这些药的医理不对，而是时间不对，补血养阴下手晚了。
　　白头发是阴血虚带来的后果了，而生活压力大，精神紧张导致心火过盛，心火直接消耗的就是阴血，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，最多是减少或者 减慢白发的生长速度和数量，想把这个阴血虚的结果扳回去，就比较难了，更何况，如果你一边吃着补血养阴药，一边黑白颠倒，夙兴夜寐，保证不了充足的睡眠时 间和质量，吃进去的补阴药连不断出现的伤阴问题都弥补不上，怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢？
　　另一个原因是，补阴养血药的起效时间，比补阳补气药慢，因为“阴”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的，所以中医才说， “阳可以急补，阴不能速生”。因此，要想遏制住阴血虚的后果， 让身体在秋冬“封藏”之季充分地休息，睡眠就是最好的补阴。
粉丝福利！说出您对葡萄酒配餐的心得，选出5位精彩留言的朋友…→ 为什么现在的年轻人有很多白头发？
为什么现在的年轻人有很多白头发？
女 | 0个月
健康咨询描述：
发现现在10岁到30岁间的年轻人，无伦男女都很多人长有好多的白头发
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淄博市中医医院&& 主治医师
擅长: 中医内科杂病的治疗,尤其心内科疾病,如法洛四联症,
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&&&&&&你好，你的描述已经看到，白发属于发质的营养不足，或者由于肾虚精血不足等引起来的。建议应该注意增加运动，缓解压力，用点中成药补肾生精治疗的。
朝阳市第四医院&& 副主任医师
擅长: 擅长风湿骨病，冠心病，心肌炎，慢性肝炎，肝硬化，糖
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&&&&&&你好！问题分析，引起少年白发的原因很多，遗传因素，阴虚血热，精神压力大，经常熬夜，营养不良都可能引起少年白发。指导意见，建议平时做到不挑食，不偏食，营养均衡。不熬夜，适当锻炼。
擅长: 腰椎滑脱，椎体侧移，冠心病
脑血栓 癫痫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&日常生活中巨大的压力也可能衍生白发，此外，如使用不当染发剂、化妆品，以及偏差的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等，都可能造成白头发的增加。&&&&&&指导意见：&&&&&&养成良好的生活习惯，起居有常，保证足够的睡眠。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。饮食中少用或不用味素，不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬厚味食品，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。加强体育锻炼，早晨跑步晚上散步。做到了这些您一定身心健康，会减少白发的生长。&&&&&&祝安康&&&&&&以上是对“为什么现在的年轻人有很多白头发？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，少白头一般与遗传有关系的，另外缺乏维生素、微量元素，营养不良，血热,肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻
擅长: 内科，心脏病、高血压、高血脂等。外科，软组织损伤、
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