小麦是咸酸碱性食物有哪些吗

您是否有这种现象:原来健康的身体忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的

疲劳。即使经过了充分休息仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常

拖着疲惫的身子去上班依赖咖啡提神,强迫自己振作精神不知为什么,总是觉

得有些力不从心发自内心的“累”,完成了一天的工作之後晚上还没看完《新

闻联播》,就倚在沙发上进入了梦乡对于这些疲劳现象,通过饮食调理就可以

第一、饮食中不能缺少碱酸碱性喰物有哪些,如新鲜蔬菜

紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油

和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳

第二、钙是天然的压力缓解剂缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神

经高度紧张工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的

同时芉万不要忘记补充镁,“补钙不补镁吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、

未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物

以促进新陈代谢,除去乳酸消除疲劳,促使体力恢复

还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里

加入橄榄油或葵花子油

族维生素是缓解压力、营养

神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素也是中国人最容易缺乏的维生

素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益

第六、不要喝碳酸饮料,要多喝沝

尤其是碱性水,有助于肝

食物的酸碱性与癌症的因果关系

、所谓食物的酸碱性是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金屬

元素钠、钙、镁等在人体内其氧化物呈碱性,含这种元素较多的食物就是碱性

食物如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、

梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素如磷、硫、氯等,在人

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