&img src=&/v2-75ce0a4c8e4b26ba0e04ffcf7c5fdb3b_b.png& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/v2-75ce0a4c8e4b26ba0e04ffcf7c5fdb3b_r.png&&&p&感谢学弟学妹的多次邀请，知乎码字过于费劲，特将自己之前的高赞回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&考研英语如何考到 80 分？ - 知乎&/a&附在这里，供后来人参考学习。以下是原文：&/p&&br&&p&
我是大郎神，我为自己代言！行文伊始，大郎神先做下自我介绍：某师范大学毕业，本一，但非211、985；本科所学专业为经管类，硕士报考天津大学，现已被录取；四六级均过，但分算不上高。今年硕考科目为英语一（201），成绩84分，未报任何辅导班。为了大家能在暑假备考期汲取所需，我特将自己在英语方面的心得拿出来与大家分享，非喜勿喷咯。&/p&&br&&p&
大郎神属于极度社交活跃型学渣，还未决定考研之时，就在朋友圈频繁目睹学霸师兄由于英语不堪造成的考研悲剧。因此，我在天然属性上便更加重视英语，准确的说这是一种油然而生的征服欲。八月份下定决心考研，满打满算5个月的复习时间。由于自己是跨考，专业书籍繁多，仅推荐书目就有10本，所以在时间分配上就必须要求我把大把大把的时间放在专业课的复习上。除去专业课，还有政治、英语，虽然很多过来人都说政治不着急，到11月你再集中发力就可以。但当你在一眼书没看、知识点完全懵逼的状态下，你一定觉得师兄师姐都是站着说话不腰疼。当时的我一心笃定：得专业课者得天下，只有在专业课上形成碾压之势才能拿下初试；老子英语平时还可以，可以把英语复习时间匀出来些整专业课和政治。后来的实践，证明自己还是太年轻。八月入手一本新东方乱序、一本张剑150篇阅读模拟，就开始了我的英语复习。说实话，做模拟题的日子，我的脑袋完全处在懵逼的状态。一篇阅读拿到手里，拾掇拾掇没几个认识的单词，一天4篇阅读20个题，往往只能对7,8个。每晚回去背新东方词汇，一共5000多个核心词汇，往往都是背了后面的忘了前面的。望着隔壁班的学霸都在蹭蹭的赶进度，心焦之情难免顿生，于是乎“卧槽”便成了我在做英语时的口头禅。&/p&&p&
毋庸置疑，人在绝望时迸发出的能量往往是巨大的，有时自己都不敢相信。我在保证自己每天专业课进度正常的基础上，开始向旁边的看起来很牛逼的英语茬请教，开始去反思自己的学习方法。通过与他们的沟通，我认清了这样几个事实：&/p&&br&&p&1.我很努力，旁边的人也很努力，甚至比我还努力，在现有的学习强度下按照现有的方法（即背词汇+做模拟+最后刷真题）来学习，我再学一年也不可能把基础本来就比我好的人超越；&/p&&br&&p&2.我的目的是为了考高分，而不是为了增长那些暂时用不上的英语知识，所以做对题比任何事都重要；&/p&&br&&p&3.学习时间长、笔记多、做题多不一定证明自己学得好，手勤快不如脑袋勤快，所以能用思考解决的问题不要用笔，除非必须。最终，我在9月改变了自己的方法，不再专门背诵词汇书，抛弃了张剑阅读模拟题，买了年的所有真题，开始狂刷真题中的阅读，以阅读来带动词汇、答题逻辑、以及翻译、作文的能力培养。&/p&&br&&p&
具体的刷题方式是这样的，将真题分为两大部分—部分和部分，第一部分文章较短较简单，第二部分文章较长，且难度较大。我从第一部分开始做起，刚开始一天做两篇（A+D或B+C的难度组合），两天就能做一套题，核心点在于：&/p&&br&&p&1.做题时不在题目上做任何勾画，将答案写于一张草稿纸上即可，便于习题可重复练习且在后期作答时没有任何答案信号；&/p&&br&&p&2.一篇阅读时间严格控制在15分钟之内，即使不确定答案选项也需每次强迫自己在规定的时间内把答案填充上去，做年真题时该要求较易实现，但在做年真题时较难，所以必须克服；&/p&&br&&p&3.每日做完两篇阅读后，立马对答案，无论结果如何，先抛开不看，再翻过头来全文翻译这两篇文章，在翻译过程中把自己不会的单词、长难句在草稿纸上进行简单记录并在辅导书中寻求答案，保证在不借助任何外力的情况下，能将文章从头至尾口译到底；&/p&&br&&p&4.每天晚上抽出复习的最后40分钟，把每天做的阅读再从头到尾翻译一遍，是要用更流利的速度，再简单回顾下自己当时做本篇阅读时选错的题目，把所有选项都一一排除；&/p&&br&&p&5.按照一天两篇阅读的速度，完完全全可以在20天的时间内把的阅读题型做完，做完此部分后，再按倒序从2005年开始翻回1994年，一天可做2篇阅读+一篇本年的翻译（同法），保证在此遍过程中少错题，翻译更加流畅。同理，加快速度，将这10年的完形带入该过程，你会发现在一个半月后，你的词汇量得到了很大提升、做题速度也能满足15分钟甚至每篇10分钟的要求，关键是做题时的思维能力越来越和出题者并轨；&/p&&br&&p&6.在做完第一部分的基础上，开始以同样的方法刷第二部分，限定时间仍旧不变，此部分更加注重自己的即时消化能力，控制笔记单词的数量，能背不记，同样保证刷本部分3遍左右。&/p&&br&&p&
在按照上法进行到11月中旬的时候，我发现自己的词汇、阅读、翻译能力有了明显质的提升。长时间处在真刀真枪干的过程中，信心也随着正确率的提高逐渐树立起来。来到这个节点，需要给各位指明的是，在刷题过程中，随着做题遍数的增加，正确率必然会增加，一方面确实是由于自己能力的提高，另一方面也可能是自己对文章、题型的熟悉度大大增加。举个例子，同样一道选proper title的题，你第一次做错，但当你在做第二遍、第三遍的时候，正确答案就会在你心中呼唤，影响你的决策，因此，在刷题过程中，做题已不是关键，读懂全文、理顺全文翻译、从作者角度去架构题目设计便变成了重中之重。&/p&&br&&p&
从11月下半旬开始，我开始每天练习一整套真题，具体来说，我会按照考试标准，抽一个自己舒服的大块时间（大约为3个小时）来集中做题（不受任何人干扰，全程在空白纸上按照考试标准规范作答，仍旧不在真题上勾画），做题顺序为：4篇阅读（60分钟）、翻译（20分钟）、小作文（10分钟）、大作文（20分钟）、新题型（15分钟）、完形（15分钟），全程大致为2小时20分钟。好多同学看到这里，可能会说，我现在一篇阅读做到20分钟都会错很多，更何况15分钟呢？大郎神当年也有同样的疑惑，可是越到后期越发现，在我前期练习大量真题的基础上，做整套真题熟悉度特别高，做题的速度也超乎寻常的快，我往往在1个半小时之内就能把所有的题型都做完（其中大部分的时间都砸在了大作文和新题型之上）。剩余的一个半小时，我会用来整理大量的适用于自身的英文模板、名言佳句、真题名句改编以及思考反复练习却反复出错的真题。放心，这一个半个小时已足够完成这些工作。&/p&&br&&p&
我从11月中旬到12月10号左右，每天必做一套真题，在坚持走完一遍真题后，除去大小作文、翻译等主观题，我的客观题正确率已将近到达100%，而我每天分配给英语的时间不会超过3个小时。此时距考试还有不到20天时间，考虑到政治、专业课背诵任务极重，而真题又太熟悉了，我又果断开始了自己第三个阶段的冲刺阶段——买一套张剑最后冲刺5套卷以及某某作者任意一本小薄本的作文预测。买预测题是为了锻炼自己应对陌生题型的适应性，买作文是为了摘录名言佳句以及某类话题的必备用词（例如：文化火锅的话题用词），预测题往往不具预测性，但可以作为甄别你临场心态的PH试纸。在单数天，我会做一套预测题+总结（一般会在3个小时或稍多，毕竟是新题）；在双数天，会按照考试要求做一套真题（2个小时足够）+大小作文模板及词汇语句的背诵1个小时。这样来回对自己进行新旧试题的双重打磨，可以保证自己在12月20号左右将这5套模拟题做完。剩下的一周时间，做两套真题重拾信心，主要精力用在观预测作文以及大小作文背诵格式及话题词的背诵上，每日复习时间控制在2个小时左右即可。&/p&&br&&p&
大郎神在12月26日下午进行英语考试，临场前狂风大作、砂石乱舞，使本旧糟糕的心情更加疏离。发下试卷后，浏览大致便开始疯狂开写。由于很害怕折戟英语场，所以在开场之后态度很严肃，速度也比平时稍快些，再加上今年新题型较为简单，所以客观题部分答题很快（具体为：4篇阅读50分钟+翻译和新题型25分钟）。令人想不到的是，由于客观部分较为顺利，心态有所放松，直接导致后面的大作文磨磨唧唧写了将近50分钟，牛逼句型、谚语倒用了不少。但由于平时放松对通知类小作文的书写，所以一看到Notice就懵逼了，一下手就整了句，Dear XXX开头，改还改不了，当时和吃了屎一样，说实话心态有点慌。格式就不用说了，肯定糟糕的很，内容也将就切题，花了20分钟写完小作文，我的内心是崩溃的，看着窗外尘土漫天不禁忧心忡忡。最后花了20分钟时间把完形彻彻底底做了一遍。完事等待交卷。当头走出考场，一心抱怨上天不公平，丫的平时速度练那么快，题做那么多，居然还有意外情况出现。抱着这种吃了屎的心情，一直挨到出分那天。由于天津是最晚出分的省份，所以在我查分时都有N多同学在炫耀他们考得如何如何，并且向我投来了轻蔑的问候（哈哈哈哈哈，开玩笑滴），同学英语大部分高分集中在（72-76间）。说实在的，大郎神心里有点犯嘀咕，心想都丫的考这么高，今年肯定名落孙山了。然并卵，等待我成绩界面弹出的刹那间，心里瞬间划过一丝希冀，老子英语居然考了84 。后来找到官方答案与记忆一对比，发现客观题只错了1个阅读+6个完形（共5分）、再预估翻译扣2分、小作文扣6分、大作文扣3分。至此，大郎神的考研英语算是到此结束。&/p&&br&&p&
总结虽长，确是大郎神心底的肺腑之言，希望能对每一位有志于考研的兄弟姐妹给予帮助。若各位有考研路途上的技术+心态问题解决不了，请联系大郎神，大郎神将倾情为您服务。&b&个人微信号：D，公众号：大郎神考研&/b&。最后，我是大郎神，我为自己代言！赠人玫瑰，手有余香！为了大郎神还能写出更好的作品，请考研人先点赞，后收藏！&/p&&br&&p&&b&更多考研答案，请自行移步查看：&/b&&/p&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&考研政治怎么复习？ - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&考研结束，你有什么想说的？ - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何评价2017年考研国家线？ - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&2017年3月考研攻略帖汇总（作者：大郎神） - 知乎专栏&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&距考研还有三天，如何调整心态到最佳？如何在仅剩的三天里成功逆袭？如何应对考试时出现的突发情况？ - 知乎&/a&
感谢学弟学妹的多次邀请，知乎码字过于费劲，特将自己之前的高赞回答附在这里，供后来人参考学习。以下是原文： 我是大郎神，我为自己代言！行文伊始，大郎神先做下自我介绍：某师范大学毕业，本一，但非211、985；本科所学…
&p&&b&重要信息提醒&/b&：我的首次知乎Live已开启报名，链接如下&b&——英语篇：&a href=&/lives/922176& class=&internal&&四个月冲刺考研英语80分&/a&&/b&；&b&政治篇：&a href=&/lives/961088& class=&internal&&三个月冲刺考研政治75分&/a&，&/b&讲解更加系统，皆为干货，读完文章仍有疑惑的小伙伴可自行报名参加！&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&原文答案
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/v2-75ce0a4c8e4b26ba0e04ffcf7c5fdb3b_b.png& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/v2-75ce0a4c8e4b26ba0e04ffcf7c5fdb3b_r.png&&&p&&br&&/p&&p&我是大郎神，我为自己代言！小文开篇，首先感谢大家近来几天的问候与关注，你们的认可与支持是大郎神坚持写下去的动力。知乎和Wechat上私信很多，不能尽数回复，所以作此篇小序再述心得。（有对英语感兴趣的同学，请移步&a href=&/question//answer/& class=&internal&&考研英语如何考到80分？ - 大郎神的回答&/a&）&/p&&p&&br&&/p&&p&先给新朋友再简单做下介绍，大郎神，某师范大学毕业，本一，但非211、985；本科所学专业为经管类，硕士报考天津大学，现已被录取；硕考科目政治（101），成绩76分；英语一（201），成绩84分。四六级均过，但分算不上高，期间未报任何辅导班。&/p&&p&&br&&/p&&p&古话常说，牛逼之人常相似，苦逼之人路不同。走的快的人，未必能坚持到最后；但走到最后的人肯定是站在了前人甚至巨人的肩膀上。大郎神，俗人一枚，经历过考研摧残，所幸圆梦北洋。在此，希望以自己的考研经历为蓝本，不吹牛逼地讲述考研过程中的心得体会，不为别的，只是为了你我少走弯路，早日圆梦。考研英语心得请参照帖子“&a href=&/question//answer/& class=&internal&&考研英语如何考到80分？ - 大郎神的回答&/a&”，此帖主要详述考研政治+备考心态，还是那句话，非喜勿喷咯。&/p&&p&&br&&/p&&p&八月份下定决心考研，满打满算5个月时间。十本专业课推荐书、尚未着手的考研英语以及完全不懂套路的考研政治，是我当时境况的真实写照。说实话，大郎神当时的状态是极度懵逼的，懵逼的具体原因在于：&/p&&p&&br&&/p&&p&1.缺乏对考研科目整体格局的认知，即：各科目重要性排位没概念、考研分数划定没比较、科目复习时间分配及先后顺序没经验；&/p&&p&&br&&/p&&p&2.缺乏对具体科目试卷构成、重难点分布的认知以及相应的适合自身的答题技巧；&/p&&p&&br&&/p&&p&3.对考研难度、目标院校过度神化，过度关注同龄人复习进度以及过度归咎前期的基础与准备时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&在明晰这些症结后，我开始有针对性地同旁边人交流取经。经过交流，我发现几乎每个人都有不同程度的焦虑，看似狂放不羁的背后都隐藏着歇斯底里的忧郁与困惑，早复习的前期巩固任务繁重、战斗热情下降；晚开始的纠结基础薄弱，感慨时间紧任务重；平时成绩牛逼的踽踽独行、窃窃私语，徘徊在担心被人超越的包袱感中；本科不学、成绩排名垫底的，逆袭雄心满满，但在方法策略的海量筛选之中迷失。毋庸置疑，站在考研渡口的我或你，遥望前方，只有两条路：要么不干，破罐子破摔，我自逍遥去，深藏功与名，既没有考研失败的机会成本，也不用担心被人奚落，但丧失了一次最起码的证明自己不是渣渣的机会；要么干，打肿脸充胖子，转换思维不气馁，不抛弃不放弃，反正老子光脚的不怕穿鞋的。大郎神选择了后者，我相信千千万万考研人都会选择后者，理由也很简单：我怕输但我不想输，我想赢的时候，你就是个渣渣。很多人看到这里，不禁会问道，大郎神你这不是猛劲灌鸡汤、神化考研的功效么？打住，真不是！在我看来，人生没有一蹴而就，考研最多算个选项，而你只是想在这个没有多余负担的阶段，集中短期的5个月时间抓住这个选项，你可以不上，但你不能没有！&/p&&p&&br&&/p&&p&鸡血打到这里，开始上干货。初期复习，焦躁与混乱是常态，但在被虐—跳坑—走弯路的过程中，大郎神逐渐有了很多复习感悟，罗列如下：&/p&&p&&br&&/p&&p&1.复习时间是复习质量的基础，但长复习时间和高复习质量没有必然关系，人的精力是有限的，这就决定了长时间与高效率不可能长久维持，所以，早出发未必学习高效，晚开始也不能成为失败借口，在有限的时间内集中一切力量高效学习才是至尊之道。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.掌握知识很重要，但在考研周期内，不以提高分数为目的或不能提高分数的学知识都是耍流氓，尤其对于政治科目。举例来说，一个理科生，花费数倍时间，按正常套路，事无巨细、面面俱到地来和一帮有三年政治学习经验的文科生拼政治知识理解，我猜你一定是在扯犊子。所以，如博弈论所言，我们一定要明确自己的优势，投其所好；知晓自己的劣势，扬长避短。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.思考对于任何科目的学习都很重要，应该摆在战略位置。题海战术是手段，目的则是为了让自己适应命题人的思考节奏，逐渐与其套路并轨，最终使自己能灵活游走于题目间，站在命题人的高度去审视题目、做对题目，而不至于一叶障目，失了全局。所以，在极有限的复习时间内，刷题要先重质量，后顾数量，尤对于考研英语的学习。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.笔记是加强记忆的辅助，而不是提高应试力的必需。在时间有限，任务繁重的情况下，简洁的记录或即时口译、口诵，显然性价比更高，而省下的时间已足够多次回顾该题目。最重要的是，在这个过程中，你的思维一直在高速运转，而不是笔。所以，手要“懒”，心要勤。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.本科出身是对高考成绩的认可，说明不了未来太多的问题。单就考研而言，好的出身能锦上添花，但绝算不上雪中送炭，个人综合素质才是王道。你说你一个本三生倘若能在初试中干掉和你同报名校的985考生，这不正好证明了你的再学习能力强么？所以，打铁还需自身硬，摆平心态，昂扬出发才是正轨。&/p&&p&&br&&/p&&p&在上述理念的指导下，我开始摒弃一贯方法、走出别人在我初入考研这座围城时横加的框框。大郎神结合自己的优劣势，大体确定了以下复习思路：我是跨专业，专业课书目众多，所以复习专业课在优先级上最高；考研英语难，吃亏无数，而且英语分数的高低会直接决定初试时是否会因单科挂掉、面试问答时是否吃瘪，所以英语的复习列入第二位；考研政治辅导书目众多，知识点杂糅纷繁，除马哲个别概念，理解起来都较为容易，极为适合碎片化的复习策略，所以，政治的学习被我放到了最后一位，安排的时间也最少。&/p&&p&&br&&/p&&p&说句良心话，政治是所有考研科目中投入产出比最高的一科，没有之一。当你费力巴哈、每天花掉4、5个小时来搞英语时，你能确定你的方法能让你提高10分到20分么？你不确定！但是大郎神可以确定的是，只要你每天抽出1到2个小时，提高政治二三十分完全有可能，前提是你够勤快（此处意指脑袋勤快）！如果说人生最悲哀的事是“红颜拂衣去，独守话凄凉”，那么考研最悲催的事无疑就是“英语秒上80档，政治却在国家线晃荡”。综合考研各科目难易度及分值分布来看，我们会发现：专业课是基础，政治是辅助，英语和数学是决定你牛逼与否的大杀器，在基础和辅助短腿的情况下，英语和数学再牛逼也只能呜呼哀哉、望洋兴叹（试想一下英语80，数学130，政治50，专业课110的分数构成是不是很奇怪）。所以，要在战略层面重视政治，要在有限的零散时间内最大化的提高政治分数，为数学、英语和专业课的攻坚战做好辅助，尽好本分。&/p&&p&&br&&/p&&p&考研是个过程量，不是一个瞬时量，这就决定了中间再热情澎湃，只要后期寂寞难耐，就会前功尽弃，功亏一篑。而考研政治的复习尤其适合于此规律，前期零碎时间阅读知识点、大体熟悉知识脉络；中期疯狂刷题，弥补知识漏洞，逐渐架构真题主客观题答题思路；后期搜集预测真题，及时高效完整背诵预测真题。每一阶段看似不温不火、不繁不杂，但都起承转接、必不可缺，只有完完整整地走下来这一流程，你的政治成绩才不会大起大合、令人失望。下面大郎神就以自身的政治备考经历来详解这三个阶段：&/p&&p&&br&&/p&&p&大郎神于八月中旬开始购置政治辅导用书，截至到临考前一周，所购书目及书目上架时间悉数如下：&/p&&p&1.肖秀荣知识点精讲精炼+真题1000（7月份左右出版）&/p&&p&2.考研思想政治理论强化通关800题 （7月份左右出版）&/p&&p&3.风中劲草知识点+习题（10月15日）&/p&&p&4.任汝芬八套卷（11月10日左右）&/p&&p&5.肖秀荣八套卷（11月15日左右）&/p&&p&6.任汝芬四套卷（12月05日左右）&/p&&p&7.肖秀荣四套卷（12月10日左右）&/p&&p&&br&&/p&&p&政治标准55分，请买1+7；政治标准60分，请买1+7+5；政治标准65分，请买1+7+5+3;&/p&&p&政治标准70分，请买1+7+5+3+6+4；政治标准75分及以上，请全数购买。读到这里，很多人会问，大郎神你直接推荐我们全买不就可以了么，谁不想上75分？当然不是这样，辅导书目越多也就意味着放在政治科目上的时间会越多，每个人的英语、数学、甚至专业课的情况是不一样的，有的理工男数学超牛逼、专业课也可以，完完全全可以多购置些来阅读、练习；有的人英语基础差，专业课还不给力，那么可以挑选最必要的几本来做精读，总之，教材的选择要和自己的大体时间安排相契合，不要贪心太重，也不要好逸恶劳。&/p&&p&&br&&/p&&p&大郎神在8月20日开始第一阶段复习，即阅读知识点、大体熟悉知识脉络。每天安排1到2个小时的过渡时间来阅读肖秀荣知识点精讲精炼，该书分为五大章-马哲、毛概、近代史、思修和形势政策，每大章下面又有很多小章节，小章节会分好多小节。当时我的复习策略是：每天花费1个小时来翻看一个小章节；在阅读小章节前，我会仔细翻看该章节以下的小节目录分类，确定能大致理解目录分类间的逻辑关系；其次会迅速capture每小节下特殊字体的重难点（尤其是小细节），在脑中进行即时默念与思考，往往略去很繁琐的前文介绍，为的是能在有限的一个小时之内完成扫读。（扫读，即以读故事的形式，简要摘取极重要知识点，通篇不用写笔记与背诵）在完成知识点的阅读后，迅速打开相对章节的习题（即1000题或800题）进行知识点针对性训练，在此需要强调的是，与英语真题作答方法不同，建议在作答过程中用笔标出单选多选题中你认为的Key words，习题全数做完后，迅速拿出习题解析对答案，将答案中的关键点或者你不知道的知识点用红笔记在题干上，醒目标清。主观题可参照答案扫读，不用作答，不用笔记。如此，坚持1个半月会把知识点精讲精练+1000题/800题做完，然后开始在剩下的半个月时间内进行前后章节错题交叉翻看，未错的题略看，醒目的错题及错题旁的知识点摘要详看，有意识的在脑中印刻。经过半个月的时间，你基本上能够达到面对旧题，正确率几近百分之九十，这样你基本上达到了政治40分的水平。&/p&&p&&br&&/p&&p&从10月开始第二阶段，即疯狂刷题，弥补知识漏洞，逐渐架构真题主客观题答题思路。此阶段在你手上的应该是风中劲草+1000题中的10来套真题，按照第一阶段的方法，精读风中劲草+快做课后习题+详读答案解析，最后完成风中劲草全本知识点阅读和习题练习后，开始循环翻看书中错题，大致1星期循环一遍，到考试前循环3遍左右。需要指出的是，风中劲草知识点属干货中的干货，对于那些专业课或英语复习无压力的同胞来说，完完全全可以抱着朗诵的目的去晨读、去简单识记。由于此阶段本书习题太多，所以在初次作答过程中，不必纠结正确率，大胆的错吧，重点在于改的过程。在风中劲草的练习过程中，可每周插入3套真题，简单做选择题就行。由于1000题+风中劲草习题有真题摘录，所以你会游刃有余于这些真题之中。此阶段总结起来就是，题海战术+思路感悟，为期1个半月。完成此阶段的进阶，你的政治基本上达到了55—60的水平。&/p&&p&&br&&/p&&p&11月中旬，八套卷、四套卷会陆陆续续进入诸位的视野，海量的新鲜时事知识点会涌入你的面前，而这也就是决定你英语是60还是75以上的最黄金复习阶段。任汝芬四套卷、八套卷与肖秀荣相比，权威性较差，所以建议在做任汝芬的试题时，精做客观题，大题简单翻看，选择性背诵主观题答案；肖秀荣八套卷+四套卷的客观题均须超精读，主观题八套卷可选择性背诵并作笔记摘录关键语句，四套卷主观题必须全数理解并全文背诵，必须！！！&/p&&p&从11月中旬到12月底，反复翻看并背诵其中的所强调的所有题目，提高自己对相关政治话题的熟悉感，多次循环，直至步入考场的最后一刻！如此，你才能完成“搜集预测真题，及时高效完整背诵预测真题”的后期目标，才有可能上70分。大郎神个人认为，考研政治上70分绝对是背诵的功劳，上75绝对有精细的应试技巧在支撑，而上80分很有可能是运气在作祟。所以诸位老板，瞄准75分才是王道！&/p&&p&&br&&/p&&p&12月26日早，大郎神从家出发，早早就在考点学校外等待。在呼啸的冷风中，哆哆嗦嗦的手附带疏离的目光颤抖地搭在校门口的栅栏上扫读肖秀荣的四套卷。很多人会问我当时在想什么？说实话，我真不知道，可能是堵上一两道题的侥幸，也或许是对考后未来深深的忧虑。8点进入考场，安检之后，放下笔抽身出来，简单地上了一趟厕所。而后返回，望着窗外已是尘土飞扬的天，大郎神开始了自己的研考生涯。或许是由于神经高度紧张，大郎神一开场专注度很高，大快朵颐般把16道政治单选悉数解决，用时约7分钟。不瞒各位，开篇虽顺，但当时大郎神的心里一直存在“题目简单，坑定然在后面”的思维设定。在紧绷的态度中，我花费18分钟把17道多选题目答完并且对其中的复杂题目进行了两遍左右的反复思考与检查。截至此时，除涉及农改政策的两道多选稍有疑问，大郎神对所选几近了然于胸。随着客观题热身完毕，紧张与急促感已烟消云散，随之而来的是几分“窃喜”与“自大”。没错，真的是自大，大郎神在大致浏览二卷5道主观题后，竟自以为是地认为政治全盘已尽在掌控。&/p&&p&&br&&/p&&p&道家常说，祸之福所依，福兮祸所伏。而当时的大郎神竟不知前面的坑在静静地等待着自己。我在结束客观题的战斗后，稍作检验，便开始了主观题的答卷。需要先和大家明确下，政治二卷共有5道主观题，一道题占地16开，正常作答时间为每道30分钟，再加上客观题的30分钟，刚好3个小时整的作答时间。翻开二卷，第一道哲学主观题，共两问，一问五分。我依循题目，将自己所储备概括的哲学知识，几乎以每问十点的节奏全数铺展在16开的答题空白处，且言之凿凿，理之确确。没错，正如你想，我的自大已上升到倒U型抛物线的最顶端，迎接我的将是噩梦。在快速get到第二题的要点后，我开始迅速动笔，将心中所想无所保留的写于题目下的空白区域，一道题的答案将近填满了一张16开纸。在我写完答案开始得意洋洋的审阅之时，我惊讶地发现我将第二题的答案写到了第四题的位置，而且已几乎用光了第四题4/5的答题区域。倘若把作答点完全划去，剩余的空间也不够10分题目的正常作答。当日正值寒冬腊月、数九寒天，大郎神脑门上的汗吧嗒吧嗒的往下掉，手也不自觉地微颤。不瞒各位吃瓜群众，当时的心情真如万千草泥马奔涌而过，哎呀呀热翔满头。懵逼了3分钟，心里有个声音渐渐明朗起来——坑已经挖了，死了算活该，能爬出来算本事。大郎神看了看表，还剩1个小时45分钟，3道空白大题，一道答错地方的大题。檫去脑门的冷汗，用颤悠悠的手先把答错位置的主观题腾挪到了正确的位置，然后又加紧速度消灭了两道新题目，单剩下第四题，此时距考试结束还有30分钟。大郎神用身份证当尺子划掉了原有的题目，在仅剩的空间内浓缩了自己无数话，彼时彼刻，大郎神真的明白了什么叫“惜字如金”。答完所有题目，心中草泥马仍在狂野奔涌，安安静静地坐了15分钟，玲响、出考场，自觉铩羽而归。&/p&&p&&br&&/p&&p&2月中旬末出成绩，政治76，遗憾虽有，但更多的确是惊喜。大郎神虽然没能上80分，但这毕竟是在濒临被刷的悬崖边拉回了考研这匹野马。古话常说，人不能太贪心，人要知足常乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&此经验帖为大郎神熬夜三天所写，文段虽长但不冗繁，足以囊括本人对考研、备考心态、考研科目定位以及考研政治复习策略的基本看法与见解，还请大家多多点赞、多多转发!在叙述过程中，大郎神都在尽可能地以自己真实的心路历程为参照，实实在在地讲给大家伙，倘若有不尽如人意或你觉得吹牛逼的地方，敬请谅解！一句话说的好，考研即修行，佛陀在旁未必能渡你出劫海，反躬自身 兼 心无杂念才能让你无往不胜。大郎神很高兴在回答了“&a href=&/question//answer/& class=&internal&&考研英语如何考到80分？ - 大郎神的回答&/a&”问题之后，爱上了content provider，当然这不是结束，这只是个开始，我还会陆陆续续在朋友圈及知乎发布自己的考研细项备考攻略及心得感悟，请考研人多多关注！个人VX号：D！请需要考研咨询或临考咨询的学弟学妹自行添加，大郎神都欢迎骚扰！最后，我是大郎神，我为自己代言！&/p&&p&&br&&/p&&p&赠人玫瑰，手有余香！为了大郎神还能写出更好的作品，请考研人多多点赞、多多转发、多多支持！爱你们！记得点赞、记得转发！！！！&/p&
重要信息提醒：我的首次知乎Live已开启报名，链接如下——英语篇：；政治篇：，讲解更加系统，皆为干货，读完文章仍有疑惑的小伙伴可自行报名参加！原文答案 我是大郎神，我为自己代言！小文开篇，首先感谢大…
17考研，英语二85，总分402。&br&&br&(应学妹要求文末更新了具体一点的阅读技巧)&br&&br&这里有我认为比较成功的经验，也想告诉你们一些路边的野坑不要踩。我的备考重心阅读肯定是大头，翻译阅读文章时顺便练了练翻译。其次就是完型，作文准备得比较少。&br&&br&之前还答过政治76分的备考经验(我不知道手机怎么放链接啊...)，考研er可以移步去我的回答里看一下。&br&&br&&br&一、备考用书攻略&br&&br&1.词汇：&br&&br&新东方绿皮书(考研单词乱序版)&br&&br&考研单词书最火的就是绿皮书和恋恋有次，我当时看绿皮书比较厚，推荐的人多，就买了。而且我不倾向看视频，觉得太浪费时间了。而且我有个用恋恋有次小伙伴说她看完视频觉得能记得，但是过段时间也会忘。而乱序版背的比较慢，不过记住了就记得比较扎实。单词书的根据个人记忆习惯选就好。&br&&br&何凯文1575词&br&&br&当时五六月买的？不太记得了，那个时候还是个考研小白，什么都不懂，看有人推荐就买了。一眼都没看。。真心感觉单词书一本就够了，然后还可以看看阅读里的高频词。&br&&br&2.语法&br&&br&何凯文长难句&br&&br&这个里面讲了一个句子的结构，和怎么区分各种构成成分，后面会有结合真题长难句的解析练习。高中的语法知识抛弃了我，我又买了这个书提升一下，对于后期读不懂阅读死抠句子，以及英语一的翻译很有帮助。有时间建议看一下。&br&&br&3.完型&br&&br&张剑黄皮书(完型填空30篇)&br&&br&完全没看，经验之谈，想练完型有真题完全够了，剩下的那些老师即使再权威，自己出的题还和真题的口味也有所不同。再说了，完型题多分少，花太多时间性价比不高。&br&&br&4.阅读&br&&br&1.张剑黄皮书 &br&&br&英一
英二所有年份都买了，黄皮书的解析是比较详细的，会有翻译，词汇，词组等的解释，如果英语基础一般的建议用这本。&br&&br&何凯文阅读解析&br&&br&我备考英语最开始就是做阅读，先做了这本书，里面有些阅读理解的解析和思路都很对我胃口，照着做有一些提升。但是感觉如果基础不好，这本书的解析可能有些不太详细，还是先看一下长难句，对阅读有帮助。&br&&br&新东方考研英语二阅读理解partB&br&&br&5.作文用书&br&&br&王江涛高分写作&br&&br&6.翻译&br&&br&唐静拆分与组合翻译法英语翻译&br&&br&7.真题&br&&br&英语一十年真题。主要是之前直接把答案写在书上，后期三刷擦不掉，就买了新的题来做。&br&&br&&br&二、关于真题的使用方法(真题十分重要，所以多说两句)&br&&br&考英语二也一定要看英语一的真题，市面上那些用来练习的阅读和预测卷每年都有一大波人吐槽，想必质量高不到哪去。我从来没碰过那些，担心扰乱我的真题思路。这也是因为我考英语二，有英语一的真题，真题资源比较多。我有个考英语一的小伙伴到后期会没有题做，所以她买了预测卷，也就是练练手，把做阅读的感觉维持到考前最后一天。&br&&br&阅读是最重要的，英语一97-05刷了三次，没有笔头翻译，05-16刷了三次，翻译了一次。英语二的真题比较少10-06都是做了三次，第二次口头翻译，第三次时间比较紧了，重点句子笔头翻译。&br&&br&前期准备的时候，英语一二的真题最后三年的我都留着没做，准备最后模拟用。(考前掐时间模拟做题还是很有用的。英语可以用真题模拟，政治用肖四，模拟成绩不好也不要为此影响心情和复习节奏，考场上会发挥出正常水平的。)
&br&&br&&br&&br&三、备考经验及时间安排&br&&br&我是七月份开始准备考研，但是在四月和五月(六月准备期末)用APP先把考研单词过了一遍。七月份看的时候，果然一个都不记得了...但是有没有用，我觉得还是有的。毕竟单词这种东西就是要多背几遍。&br&&br&1.背单词&br&&br&7-8月 早上8:30左右-10:00&br&&br&9-10月 早上7:20-8:56 &br&&br&绿宝书那个乱序版是把单词分为好多个list(我记得一共50左右吧) 每个list 70个单词左右。当时打算每天背两个，第二天复习一下前面的，再背两个list。结果暑假的时候还没有好好学习，八月结束了才背完一小，做阅读的时候发现单词欠缺的影响太大(和四六级不一样)，十月份的时候还在花一个半小时背单词，才终于把绿宝书解决的差不多(背了两遍)，挤压专业课的复习时间。&br&&br&建议考研准备前期加大背单词的时间投入，而且背单词这一动作要贯穿英语备考的始终。特别是词汇量低的人。用绿宝书的小伙伴可以每天分两个时间段，例如早上背完两个list，立马回去复习一遍，晚上再复习一遍(用一种符号画出记不住的)。第二天早上在复习前面的，再背新的。背单词的方法很多，有人用那个记忆曲线效果也不错。但是一定要确定九月开学之前把单词书仔细背完一次，这个时候虽然还是会忘，但是后期花在单词身上的时间就会明显变少。&br&&br&11-12月 7:05-7:20&br&&br&十月背完绿宝书，十一月就开始快速继续复习绿宝书(只要复习之前标记出的怎么都记不住的那些)，然后背阅读和完型中的单词和知识点。&br&&br&&br&2.做真题(阅读详细技巧文末会有涉及)&br&&br&(1)七月中旬-八月底 (长难句＋阅读)&br&&br&每天下午2:00-5:00(英语是下午考，所以我一般也下午做英语) &br&&br&我是七月份开始花了半个月的时间翻完了何凯文那本长难句，也就一小本，快速过了前面的知识点，重点自己分析了后面的句子结构，分析完再翻译。建议不要直接看解析，先自己动手做一遍。这本书的句子没必要全看完，每一种分析一些，学会方法就可以了。&br&&br&七月中开始做阅读，先做的何凯文那本的阅读，每天下午做一年的，然后对答案，理解，翻译。我当时是第一次做就直接笔译，真的十分痛苦，速度也慢，三天才能搞完一年的阅读。后来就没再翻译了，每天做一年的，错的多的看看答案，缕缕思路，第二天再做一次。(英语一从09年开始我每次都能错十几个)。&br&&br&&br&关于要不要把阅读的文章翻译出来:&br&&br&虽然我肯定翻译阅读对于提分有帮助，但是第一二次刷阅读千万别作死，翻译一篇花一下午时间，水平还很烂，十分影响心情。第一次做阅读主要是熟悉一下阅读的套路，第二次刷阅读的时候口头翻译一下。第三次比较熟悉，单词量和句子分析水平高一点之后再翻译，对理解阅读和翻译部分的帮助大，而且效率也高。&br&&br&&br&(2)九月 英语一阅读第二次&br&&br&这次我就没有再一次一年那么做了 ，读的时候把不会的单词画出来。然后做完一篇对完答案，就把单词记到笔记本上，这一点张剑那个书是挺不错的，标出了重难点和超纲的词汇。然后分析里面的长难句，口头翻译一遍阅读。每天大概两三篇阅读的量。时间是下午2:00-4:30&br&&br&&br&(3)九月下旬-十月上中旬 &br&&br&英语一阅读真题第三次
1:30-3:00&br&&br&快速做一遍英语97-05年的真题，重点放在06-16，每天做一年的阅读。做完之后第二天翻译。(英语一三遍真题最晚也要这个时候做完，要不然就来不及刷好几遍英语二的真题了。因为二刷和第一次做阅读，时间间隔太短的话，还会记得之前的答案。)&br&&br&&br&英语一完型填空第一次 1:00-1:30&br&&br&其实完型20个空，只有10分，很多经验贴都会建议最后准备完型，没时间就放弃，蒙都能蒙对几个。这个战略我也是认同的。但是当时我很紧张，不愿意放弃任何一个部分(多一分是一分)。但是我本身英语不算差，想拿个更高的分数。&br&&br&如果有人准备完型，前几年的可以快速做完，把其中自己比较生疏的知识点记在笔记本上。(完型也是有技巧可言的，重点的知识点和词汇基本每年都会出，做完一两次自己就会有把握了。)做完前几年，后面几年的可以仔细做，答案写在本上，后期再做一遍。&br&&br&&br&(4)十月下旬&br&&br&英语二阅读，完型第一次 12:30-1:00
1:30-3:30&br&&br&准备的套路还和之前差不多。完型和阅读明显感觉要比英语一简单，但是英语二的阅读和英语一在题型设置上有些不同，我印象最深刻的就是文章是节选了一个故事的一段，然后有个题就问你，文章最后一段之后会发生什么。难度也不大，有英语一积累的经验，英语二也会很快上手。&br&&br&(5)十一月&br&&br&12:30-1:00 背作文&br&1:30-2:30 英语一完形填空做第二次&br&&br&这和时候再做第二次英语二的阅读，发现上次做完答案都还记得，再加上专业课也紧张，就没减少了花在英语上的时间。&br&&br&中午的时候背作文，就用了王江涛的高分作文，背往年真题的作文(因为考研作文同一题材或者素材会重复出现。) 一开始每天背一篇小作文，或者大作文，然后默写(把英语二历年小作文基本都背了一下)。这一过程不知道有没有用，因为十一月背了半个月，后来那段时间就去背政治了。十二月发现之前背的作文都忘光了。&br&&br&作文这一块考英语二就没必要看英语一了，特别是大作文。出题形式和主题出入很大。&br&&br&十一月中旬1:30-3:00
英语二阅读第二次&br&&br&做完就在心里默默翻译一次，答案还是写在笔记本上。重点的词汇也记在笔记本上，早上背。&br&&br&十一月下旬 1:30-3:00 做英语一14、15、16年的题。练习翻译部分。&br&&br&这四套题都是第一天做完(掐一个半小时时间)，然后第二天就直接翻译了。翻译起来也比之前轻松不少，确实长时间的准备是有用的。&br&&br&做完阅读之后，我开始每天准备一点翻译，用的就是唐静那本拆分与组合翻译。书里推荐了英语一往年真题中的重点句子。我选了三四年的翻译了一下，对照书里给的方法，觉得还不错。然后又把英语二的真题翻译了一遍。一天翻译一套真题(没把全部都翻译了，时间有限，掌握了方法之后就看别的了)。&br&&br&(6)十二月 &br&&br&1:30-3:00 左右
平均每天一小时&br&&br&这个时候给英语的时间就很少了，主要是做第三次英语二的阅读，第二次做英语二的完型。然后隔几天模拟一次真题(模拟的时候我是做阅读，翻译，完型，不写作文)。然后就再看一遍之前的错题。&br&&br&我的理解能力真的是极差，看了好几篇阅读中的partB，竟然不看不懂这题是干什么的(这种送分题千万不能放过)。所以就买了新东方那个partB练习题，一般来说这个题是没必要买参考书的，但是我有点不放心。那本书也是老师们自己出的，是我唯一做的真题之外的题。这个书出的题还算规范，做了五六篇差不多partB就没问题了。&br&&br&然后离考试没几天了，我发现作文全忘光了，但是时间很紧，都分给了专业课。于是就用很短的时间结合那本高分作文，总结了几个自己的模板句子，开头结尾中间承上启下等等，大小作文都做了准备，然后背了背。考试的时候也用上了。&br&&br&作文其实并不在于写的词多高级或者华丽(就好像面试的时候用的是朗诵腔)，只要同一个意思不反复用同一个词，不写那些被用烂的句子就行。通顺是主要。这些那本高分作文也都有讲。&br&&br&作文在写之前一定要有个大概构思，全部在草稿纸上写一遍有点浪费时间，但是也要确保不能一大行都涂涂抹抹影响卷面。实在要改，在中间话两条直线划掉就可以了。&br&&br&&br&四、其他问题&br&&br&1.先是考试时给各部分的时间安排。英语一共三个小时，阅读和作文花去的时间是大头。&br&&br&我的做题顺序安排如下：&br&&br&阅读(partA、B) 100分钟(尽量保证partB 全对) 翻译 10分钟
作文45分钟(合理安排大小作文时间，我没安排好，小作文写了25分钟，大作文的时间就有点短了。)
完型15分钟。 留下一点弹性时间。&br&&br&事实上去年英语二的题还蛮简单的(今年可能会难)，我花在partB的时间和小作文时间有点超标，但是还是两个小时10分就只剩完型了。当时怕时间不够，后来觉得做的太快了，很多地方都很粗糙，特别是作文那块。&br&&br&&br&2.要不要把阅读背下来&br&&br&当时看到很多人在背英语的阅读，很多老师或者过来人都说可以加深理解，提高语感。我没有那么多时间，记忆力差，单词都还没记好。就没有背。总体来说我个人是不推荐这么做的，投入时间太多，和产出不成正比。而且有没有效果并不是百分百确定。还不如多积累作文和翻译的素材。&br&&br&&br&3.我个人的英语复习经验，重点就在于多做阅读，翻译阅读，这一步会让我注意到文章中很多没有注意到的细节，有时候就是这个细节，可能就让某道题茅塞顿开。而且翻译阅读会让准备翻译部分的时候十分省力。&br&&br&其次就是作文部分，虽然准备得不太多，但是模板这个东西，在于精而不在于多。准备几个，覆盖到大多数题材和类型的作文就可以了。再偏的话，大家都没有准备，也不只你一个人不行。还有就是作文词汇的积累，作文中常出现的词一定要记住怎么写，像去年无数人都不知道大作文里museum怎么写，扣一分也会心疼的啊。&br&&br&4.关于阅读的错误率，我第三次做英语一09-13年的那些阅读都会错五六个 第一二次刷十几个很常见。对于经常错的阅读，参考自己买的书 看一下是哪个类型的题，这种题该怎么解。最后再把文章翻译一下，通篇理解也是有帮助的。&br&&br&&br&&br&五、阅读解题技巧(更新部分)&br&&br&1.把题型分类&br&&br&何凯文英语一的阅读，和张剑黄皮书的阅读解析。都会把阅读后面的问题分为几类。比如：&br&&br&主旨题(考全文主旨)，解题方法就是重点理解文首文末那两段，以及每一段的主旨句(一般是第一句或者最后一句)，找到主旨。&br&&br&段落题(考段落大意)，我的方法就是找主旨句，第一句或者最后一句，结合其他句子，就能选个差不多。&br&&br&某人观点题(文中有人说了某句话)，注意这个人在文中出点的句子，以及他说的那句话和上下文的联系来理解。&br&&br&词汇题(划线次可以用哪个词替换)，一般来说划线句的下一句中的第一个名词是最接近的。&br&&br&接下来会发生什么的题(文章最后一段故事明显没讲完，会问你下一段可能发生的是什么)。这种题一般很简单，属于送分类型。&br&&br&所以拿到阅读养成先看题的习惯，确定哪道题是哪个类型(然后在题目上标注出来)，然后读文章，结合你学到的方法，有针对性地解决那些题目。这是一个比较高能的技巧，身边的人们基本没几个这么做的，但是对我的帮助很大，推荐你们试试。&br&&br&这个分类我这里提到的不是很全面，解题技巧何凯文的书里和张剑黄皮书都有详细的总结。其他书我没用过，有没有就不清楚了。&br&&br&2.确定范围&br&&br&而且除了全文主旨题之外，阅读题目顺序和在文中出现的顺序都是对应的，(第二题考的点一般在第三题的前面。)这样一来做题的时候也好确定相应的范围，才能知道题目具体在问那一段，不至于理解错。&br&&br&3.排除选项&br&&br&和原文句子相差无几的基本不能选。&br&&br&感情和态度类的题根据文章基调就能拍出两个。另外两个基本就是一个讲的很浅显，字面意思，一个稍微有深意，读完文章发现那个字面意思的明显不对，就很容易选出正确答案了。&br&&br&英语二有时候出的答案很简单，但是做题时会怀疑这样是不是很简单，但是选了其他的发现不对。英语二需要在做题的时候别想太多。&br&&br&&br&其实我说再多也不可能面面俱到。遇到实在转不过弯的问题，就看看参考书上是怎么一个思维方式，自己的想法和答案不对，就要及时接受答案的那个思路。多分析和翻译文章，看老师们给的思路，慢慢就会有自己的解题方法，做题速度也会明显提高。阅读是需要花时间死抠的东西，这个时候错很多也很正常，不要太沮丧印象自己复习的节奏。&br&&br&&br&希望对看到这篇的人有帮助，虽然这个回答可能出的太晚了一点...
如果觉得有用留个赞，让更多人看到呀~
17考研，英语二85，总分402。 (应学妹要求文末更新了具体一点的阅读技巧) 这里有我认为比较成功的经验，也想告诉你们一些路边的野坑不要踩。我的备考重心阅读肯定是大头，翻译阅读文章时顺便练了练翻译。其次就是完型，作文准备得比较少。 之前还答过政治76…
&p&之前写了那篇&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女性如何延缓衰老？ - 知乎&/a&的回答后，就有知乎朋友问我有没有写老年人保健品的攻略，还真巧，前不久我真写了一篇，讲了我自己是如何给家里老人搭配保健品的，就贴上来给大家参考下吧。&/p&&p&一开始先说明下，我为啥主动给家里的老人买保健品的原因吧。&/p&&blockquote&以下是我的《&b&过了2 5岁的熟男／熟女怎样科学优雅的抗老？》里的文章片段&/b&&/blockquote&&p&“其实说到老年人保健品，我也有好多可以跟大家聊聊呢。&/p&&p&上大学时，爷爷奶奶被卖坑人保健品的骗子忽悠，花了好多钱买了很多保健品来吃。然而这些骗子最让人痛恨的地方是告诉我爷爷奶奶，他们的这一套保健品里什么元素都包含了，让爷爷奶奶停止服用自己原先在吃的其他保健品如钙片等等。（听说还有更心黑的骗子直接忽悠老人让老人停服降压药这些救命药的）&/p&&br&&p&这样过去了差不多大半年。有一天快八十的爷爷坐完马桶，忽然发现自己没有力气从马桶上站起来，必须要扶着马桶旁的扶手才勉强站的起来。奶奶恐慌之下打电话告诉在外地上学的我，我听到以后赶紧趁着假期回了家，经过一番问询和仔细研究，才发现是他们在吃的那一堆破保健品惹的祸。&/p&&br&&p&号称什么元素都有的花了几万块买的保健品里，都是一些乱七八糟没有任何卵用的东西，葛根提取物？西洋参提取物？巴拉巴拉七八样，却没有一个补钙镁锌的？！那一瞬间我简直怒不可遏。&/p&&br&&p&说起来，爷爷奶奶也并不是没有文化的人。爷爷是那个时代的名校大学生（可不是什么工农兵大学生哦：），做了一辈子工程师，奶奶年轻时做过医生，简单的来说都不是文盲。&/p&&br&&p&但是他们还是被骗了。当时我也很疑惑，问奶奶为什么会被骗。要强了一辈子的奶奶跟我说“人老了，开始怕死了，很多问题就看不清了。”&/p&&br&&p&&b&从这个时候起，我就明白了。一味地阻止老人让他们不购买服用保健品是没有用的，因为这更多的是一种心理需求。&/b&&/p&&br&&p&既然这样不如我自己研究起来，把各种他们可能需要的保健品都给买好了，并且一个个告诉他们用处给他们耐心科普。&/p&&br&&p&努力告诉他们，我给你们买的保健品已经是全世界最全最好的了，你们买其他什么保健床垫保健奶粉啥都行，就是别自己买任何保健品了，因为你们买的肯定不会有我买的好。&/p&&br&&p&从那时起，我就承包了家里老人所有的保健品，成为了“远近闻名”的保健品“专家”。爷爷奶奶再也没有吃那些吃了不但没好处，反而把身体给败坏了的“保健品”。然后又过了大约一年，有一天奶奶跟我说，爷爷最近又能自己站起来不用扶扶手了。那一瞬间，我真的特别开心。&/p&&br&&p&话说，哪一天有需要，我可以专门给大家写一篇中老年人保健品心得哈哈哈&/p&&blockquote&”&br&&/blockquote&&br&&p&&b&以下是回答正文&/b&&/p&&h2&&b&帮家里老人买保健品全攻略&/b&&/h2&&p&写在攻略开头，我们要牢记&b&三点大实话！&/b&&/p&&blockquote&1. 保健品本身没有治疗的作用，不能替代任何药品！所有声称可以替代药品的保健品都是耍！流！氓！！！也就是说，给咱父母祖父母购买保健品或者其购买保健品时，一定要明确一个事实，保健品服用期间，咱们药不能停~&br&&br&2. 保健品不是吃的越多越好，适合且需要的才是最好的，给家人购买保健品，一定要结合家人的身体和生活习惯，对症买“药”。&br&&br&3. 某些身体本身有重大疾病的老人，在服用保健品前需要先咨询医生，一定要听医生的话。&/blockquote&&br&&p&所以，坦白讲。我没办法写出一篇适合所有人的保健品购买攻略。但是我会把我家人的大致身体情况和生活习惯列出来，写出我为他们搭配的保健品组合和原因，个别很注重品牌的保健品种类我还会标上品牌。&/p&&br&&p&题外话一下，给需要帮自己和家人购买保健品或者平日日常饮食想要更健康的朋友，和正在备孕或者怀孕的朋友推荐两个网站。&/p&&br&&p&网站1.中国营养学会官网。不知道哪个年龄阶段需要补充哪些营养元素，可以去参考下官网上的DRIs（目前最新的是2013版）。&/p&&img data-rawheight=&258& src=&/v2-1bcc581dfd3ddbb15c2f51ebbd3c9de9_b.jpg& data-rawwidth=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&/v2-1bcc581dfd3ddbb15c2f51ebbd3c9de9_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1238& src=&/v2-6b1e047a0f9b075905cda_b.jpg& data-rawwidth=&1588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1588& data-original=&/v2-6b1e047a0f9b075905cda_r.jpg&&&p&??&/p&&p&?&/p&&br&&p&网站2.美国独立第三方测评网站Labdoor（需要翻下墙），上面有31种大类的保健品测评，基本上我们日常需要买到的保健品种类上面都有，想要买某种保健品但是不知道买哪个牌子比较好，就在这个网站上找到这个种类然后买它买评分最高的前几名，基本不会出什么大问题。&/p&&img data-rawheight=&1240& src=&/v2-e6cbcaa236_b.jpg& data-rawwidth=&1498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1498& data-original=&/v2-e6cbcaa236_r.jpg&&&p&?&/p&&br&&p&一、爸爸，轻微的二高（血压，血脂），经常饮酒，每日有跑步的习惯，关节损耗较大，不耐烦吃很多东西，所以尽量精简。&/p&&p&保健品搭配组合：&/p&&p&1.液体钙：钙片，我认为是中老年人必备的保健品，哪怕其他什么保健品都不吃，也要坚持每天补钙。&/p&&p&因为中老年人每日钙质流失非常多，之前看过一篇文献说是大约每日流失总量为1000㎎左右，但是中国居民普遍的饮食习惯导致食物中摄取的钙大约只有不到600mg，所以建议一般除了食物需要注意外，额外还应该每日补充500mg左右的钙片。&/p&&p&为了准确一点，我参考了2013版DRIs里50~64岁的分组，我爸爸这个年龄阶段的人，每日建议摄取钙质也是在1000mg。我爸爸以前胃不好，所以给他选择了对胃部刺激更小的液体钙，为了促进钙质更好的吸收，我一般都会买本身包含维生素D3的补钙产品，一般每颗钙含量在600mg左右，一天吃一粒就可以满足当日的需求，吃起来也不会太麻烦。&/p&&br&&p&2.深海鱼油：深海鱼油实在是个好东西，它主要含Omega-3多不饱和脂肪酸，人体没办法合成，并且因为中国人饮食习惯的问题，我们每日食物中摄取的量远远达不到建议摄取量。&/p&&br&&p&美国心脏病协会AHA和糖尿病协会ADA都明确推荐每日摄入omega-3用来身体保健。目前也已经证明omega-3可以降低心血管风险和甘油三酯，所以存在心脏问题，心血管问题，高血压，高血脂的人是非常建议每日摄入omega-3的，甚至国外早就有处方级的深海鱼油药品用来作为相关疾病的辅助药物，如LOVAZA， VASCEPA，Omacor等。&/p&&br&&p&普通人也建议服用omega-3维护心血管健康，它还可以降低运动猝死的几率和缓解运动后的肌肉疲劳，并且貌似对减肥也有帮助哦。&/p&&br&&p&不过深海鱼油也是水比较深的一种保健品，不建议随便买，每种深海鱼油的差距非常大。区别主要在于omega-3的纯度，一般来说，纯度越高，吃起来对人体越好，副作用越少。&/p&&br&&p&很多低端的深海鱼油纯度只有20~30%，因为嘌呤过高，长期服用甚至会有导致痛风的风险，所以最好服用纯度在60%及以上的深海鱼油，相关病人的话90%其实最好，但是一般这个纯度的都是处方药，不经过医生买不到，普通人保健的话60%就足够了，买不到国外处方药的，为了身体保健，我觉得吃60%及其以上的也可以的。&/p&&br&&p&品牌可以买WHC，Viva Naturals ，Nordic Naturals，OMEGAVIA，OMEGABRITE等。&/p&&p&如果不会看omega-3百分比，教给大家一个小技巧来分辨，一般来说每颗胶囊omega-3含量在500mg以上，就属于纯度比较高的深海鱼油了。&/p&&br&&br&&p&3.水飞蓟胶囊，对酒精性肝炎有一定作用，因为我爸爸经常喝酒，所以买了水飞蓟胶囊给他吃，当然不喝酒是最好的啦。&/p&&br&&p&4.软骨素：年纪大了，皮肤和结蹄组织的再生能力就会减弱，再加上我们父母祖父母那一辈人因为早年生活辛苦，多多少少关节都会有问题。我爸爸是因为常年有跑步的习惯，膝关节的损耗就更大了，膝盖经常不舒服，所以买了软骨素胶囊给他服用，我爸反应吃了以后确实会有缓解。软骨素胶囊推荐Schiff - Move Free，软骨素保健品的金标准。&/p&&br&&br&&p&二、妈妈&/p&&p&我妈已经不在了，就帮男友妈妈搭配一套保健品来给大家示范：钙片，深海鱼油，软骨素胶囊，胶原蛋白，复合维生素。&/p&&p&一般来说假设妈妈处于更年期或者已经绝经，雌激素假设分泌较少，那么可以适当补充植物类雌激素，如大豆异黄铜。&/p&&p&此外，女性绝经期后，因为激素水平变化，一般都会出现缺钙，骨质疏松问题，所以一定建议补充钙质。&/p&&p&复合维生素更不必说，任何年龄阶段的人都建议补充。&/p&&p&胶原蛋白是因为我自己吃了感觉皮肤和指甲都有变得更好，所以就给阿姨也搭配了一个。&/p&&br&&p&三、爷爷&/p&&p&钙片，深海鱼油，软骨素胶囊，复合维生素，辅酶Q10&/p&&p&爷爷心脏不大好，所以在钙片，软骨素，复合维生素，深海鱼油以外，我又额外加了一个辅酶Q10，辅酶Q10买的时候也有讲究。辅酶Q10（CoQ10）有两种形式，Ubiquinol泛醇（还原型）和ubiquinone泛醌（氧化型），泛醌在体内时需要转化成泛醇形式才能被吸收，而年纪大的人，转化和吸收泛醌的能力会大大减弱，所以给中老年人买辅酶q10最好买Ubiquinol泛醇，一定要注意看清哦。&/p&&p&这个在labdoor上面的CoQ10分类排名上我看了下，一直第11名才有还原型的Ubiquinol，排在前面的都是ubiquinone，大家买的时候要注意，我自己之前买的是doctor’s best.&/p&&img data-rawheight=&432& src=&/v2-ecfeb6a9581f6_b.jpg& data-rawwidth=&1068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&/v2-ecfeb6a9581f6_r.jpg&&&br&&br&&p&四、奶奶&/p&&p&首先是保健品四大金刚，钙片，深海鱼油，软骨素胶囊和复合维生素。奶奶眼睛不太好还每天基本都会看书阅读，所以额外搭配了叶黄素，叶黄素临床被证实可以缓解眼睛疲劳，还可以协同其他物质抵御蓝光损害以及帮助眼底黄斑区抗氧化，目前来看奶奶服用后的反馈也是正向的。&/p&&br&&br&&p&以上，就是我给家里老人搭配的保健品啦。&/p&&p&最后的建议：&/p&&p&1.家人对保健品的态度比较温和，那么就尽量对症下药，按需补充。&/p&&p&2.但是有些中老年人对保健品态度不那么配合，那么尽量保证让他们每日服用保健品“四大金刚”——钙片，深海鱼油，软骨素胶囊和复合维生素。&/p&&p&3.特别不愿意吃保健品或者特别怕麻烦的中老年人，那么尽量劝他们吃一下深海鱼油和软骨素，因为这两种里包含的营养元素在我们的饮食习惯里还是比较难获取的。复合维生素和钙质，就督促他们多吃奶制品、豆制品，加大每日蔬菜水果杂粮的摄入种类就好。&/p&&br&&br&&p&转载请获得我的允许哦！&/p&
之前写了那篇的回答后，就有知乎朋友问我有没有写老年人保健品的攻略，还真巧，前不久我真写了一篇，讲了我自己是如何给家里老人搭配保健品的，就贴上来给大家参考下吧。一开始先说明下，我为啥主动给家里的老人买保健品的原因吧…
本人苦练口琴有一段时间，虽说算不上高手但还算有点心得，以下是自己的一点愚见，希望有所帮助。欢迎大牛拍砖，高手指正。&br&&br&&b&首先第一步&/b&，确定你的口琴种类。一般来讲常见的口琴分为三种：复音口琴、半音阶口琴、十孔口琴（布鲁斯口琴）。不同的口琴学习方法会稍有差异，音色也不尽相同。（因为楼主是自学，所以姑且认定楼主是用来独奏的，所以用于乐队合奏的口琴我就忽略了。）&ul&&li&&b&复音口琴&/b&&img src=&/5f7d5cc0e6d6dcbb463847_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/5f7d5cc0e6d6dcbb463847_r.jpg&&&/li&&/ul&复音口琴是亚洲最流行的口琴，以前中国老电视剧里常出现的就是这种口琴。 有21孔、24孔、28孔等不同的型号。 最大的特点是它有上下两排孔，上下孔之间频率有少许差异，吹奏的时候会因为共振产生好听的回音。多用来演奏一些民谣（folk）和乡村音乐（country）。每个孔只能发一个音，有吹孔和吸孔之分，吹吸孔交错排列。复音口琴国内的质量还不错，“上海”“天鹅”“HUANG”都是不错的选择。不过个人比较倾向进口琴，Hohner的琴不错。入门记得选C调的。如果喜欢吹一些老歌，是个不错的选择。&ul&&li&&b&十孔口琴&/b&&/li&&/ul&&img src=&/6b0c8d12ae2e1b88de51a_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&122& class=&content_image& width=&220&&&br&十孔口琴又叫布鲁斯口琴，经常在美国西部片里能听到的那种口琴声一般就是十孔口琴。它只有十个孔，是三种口琴中最小的，一个手掌就可以放下。适合演奏蓝调(blues)、摇滚(rock)、乡村(country)、民谣(folk)、爵士(jazz)等风格，具有相当的模仿能力，优美中带点忧郁。同时十孔口琴的压音技巧使得十孔口琴在演奏时可以使用滑音等多种技巧，有独特的表现力。但是因为和弦问题和孔数问题所以一般在低音部分都没有低音6和低音4。每孔可以发两个音，吹是一个音，吸是一个音。国内的十孔口琴质量难以恭维。单纯只是想要玩玩的话国内的琴也可以凑合了， 牌子无所谓 ，但由于气密性等因素会对后续技巧（如“压音”）的练习有影响。因此我推荐进口琴，德国Honher的Special 20，这大概是最经典的入门型号了（至少在国内圈子），价位合适，质量也不错。其他进口琴也可以，主要是德国Honher、Seydel和日本Tombo、Suzuki。初学不要选木格琴（琴格使用木头的）使用不当琴格会发胀。如果平时喜欢听布鲁斯、摇滚风格的曲子它是不错的选择。同样初学选C调。&br&&br&&ul&&li&&b&半音阶口琴&img src=&/7fe99a50c8eb3fedfff604_b.jpg& data-rawwidth=&170& data-rawheight=&170& class=&content_image& width=&170&&&/b&&/li&&/ul&半音阶口琴，最大的特点是左边会有一个小小的“推键”，按下去以后整个口琴的音调会上升半个音阶。有12孔和16孔等型号。 因为可以吹奏出所有的半音，所以它是三种口琴中表现力最完整的一个，被称作“口袋里的钢琴”（十孔和复音不能&u&直接&/u&吹奏半音）。人们只需要一把C调就可以演奏所有的调子，不像其他两种口琴要演奏所有调子要买12把（=_=||），当然售价也最贵。非常非常适合演奏古典乐曲，也很适合演奏ACG中的配乐。型号的话以前HUANG牌有一把半音阶挺好记不得名字了，不知道现在还能不能买得到。Hohner的Chromatic DeLuxe也不错。如果你爱好古典乐曲或ACG，并且有一定银子的话，不二之选。买C调12孔，有钱的话16孔当然更好。&br&&br&也许是因为口琴在国内不受重视的原因，国内口琴的质量普遍不如国外。关于口琴的选购网上可以看到各种各样的说法，我的看法是：如果经济不宽裕或者只是随便玩一玩就选择国内的口琴；如果想要&b&认认真真&/b&的开始学习口琴那么应该认真选购一把好口琴，对自己有莫大的好处，而且进口琴几百元的价位相对于其他乐器几千几万的投入其实不算多了。推荐德国和日本的口琴，质量都是响当当的。此外关于口琴的用料材质方面的问题，初学的话其实没有必要关心太多。琴格、挡板、簧片对音色的影响很长一段时间内你是听不出来的，但是尽量不要选择木格，因为不好保养，以后了解的多了可以选购一两把试试。&br&&br&选购之前可以在百度视频里搜一搜各个口琴的视频，感受一下，先确定要学习哪一种，然后再开始。（十孔我推荐 JJ Milteau的视频，太帅了*o*）&br&&br&&br&OK，当你选购好自己心爱的口琴以后就算是正式踏上口琴的学习之旅了，不过在此之前还有几项准备工作和知识需要掌握。&br&&br&&b&第二步乐理准备：&/b&&br&关于乐理其实不要有太大的负担，口琴作为最易入门的乐器之一并不需要太多的乐理知识，甚至有的口琴大师都不识谱=_=。不过系统的学习乐理知识是必要的，这可以给你带来很大的帮助，缩短你的学习时间。如果不系统的学习乐理的话，迟早有一天会成为你的瓶颈（T_T我就是）。&br&所以首先要识谱。当然乐理不等于识谱，不过作为入门来讲第一点当然是识谱， 重要的是可以让你看懂别人的教材！其他的乐理知识可以慢慢来。&br&说到识谱主要是三种：五线谱、简谱、口琴专用的记谱法。&ul&&li&&b&简谱&/b& 简谱一定要学习，理由很简单，国内大部分教材都提供简谱，但是不一定提供五线谱。另外简谱简单易学，学校的音乐课上应该都讲过。去网上搜一搜就学习了。&/li&&li&&b&五线谱 &/b&如果学习半音阶的话五线谱的优先级应该最高。古典乐曲几乎都是用五线谱来记的。另外五线谱的记谱方式比较符合半音阶口琴。但是比较复杂，要学习去买本书吧，这个投资值得。&/li&&li&&b&口琴专用记谱法 &/b&口琴有自己专用的记谱法，但是没有统一标准，我本人就见到过好几种。基本上都是以“孔号+吹/吸”的形式，不标记时值。大多数的这种记谱法有明显的缺陷，除非听过原乐曲否则几乎不能靠这种谱复原出来，而且依赖于口琴的类型。但是鉴于其“瞬间入门”的特点在大家中广泛流传。我简单介绍一下流传最广的BD谱。BD谱用“数字+B/D”的形式来表示第几孔的吹或吸。B表示吹（Blow）D代表吸（Draw）。有的变种会用& ' &来表示压音（一种十孔技巧）用“(3D)&表示半音阶的按键。举例来讲，两只老虎第一句在十孔口琴上就是4B 4D 5B 4B
4B 4D 5B 4B。 &/li&&/ul&其他的乐理知识诸如什么拍子、调子、音程之类的，自己找书或者视频学吧，我也没什么高招。不过完全可以与学习口琴的过程并行，没必要全学完了再开始。&br&&br&&b&第三步注意事项：&/b&&br&有几点注意事项要事先说明一下：&br&&br&&ul&&li&口琴不要直接用流水冲洗，要清洗的话用酒精擦拭就可以。&/li&&li&用铆钉固定的口琴不要拆开，否则装不上去。&/li&&li&吹奏前不要吃东西、喝饮料。吹奏前漱口。&/li&&li&存放在干燥的地方。&/li&&li&口琴是消耗品，因为金属疲劳等原因口琴在一段时间后一定会报废一般3个月~一年半&/li&&li&如果在吹奏过程中突然发现某个音变得很奇怪，或者音调变低。在确认没有异物堵塞的情况下，&b&千万不要再吹奏了&/b&，因为这个簧片很可能已经”断簧“了也就是到寿命了，&b&如果再继续吹奏会真的掉下来，一旦吸入气管后果很严重！&/b&出现这种情况，要么送去维修，要么换琴吧。&/li&&/ul&&b&第四步开始学习：&/b&&br&当你完成上述几个步骤以后就可以开始练习了。口琴的知识博大进深限于篇幅和精力无法在这里一一列出，所以具体的学习还是要依靠相关的教材，下面即将探讨的是学习方法和个人的一点经验。&br&&b&
首先&/b&找一本教材。很可惜由于口琴在国内的地位不高所以世面上很难买到，仅有的几本教材质量都不是很高。外语不错的话可以看看外国人的视频教程，Youtube上有很多。下面就能找到的中文学习资源按种类列举一下：&br&&br&&ul&&li&&b&十孔口琴&/b&：国内十孔口琴的发展还是比较不错的，我推荐的两个网站一个是&u&“口琴草堂(&a href=&///?target=http%3A//.cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&口琴草堂 吹口琴的乐趣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)”&/u&还有一个是&u&“晓松的布鲁斯口琴站(&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蓝调口琴网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)”&/u&。这两个网站上都有详细、系统的十孔口琴教程。并且假定读者是零基础。可以依据网站课程的进度一步步的来学。可惜这两个网站的后半部分课程是收费的，不过价格十分便宜，非常不错。&/li&&li&&b&半音阶口琴&/b&：用的比较多的有黄文胜的《我的第一本口琴教程》，这部书总的来说还不错，不过内容编排上向所有的中式教科书一样把那么有趣的过程写得枯燥乏味=_=。如果你是ACG（动漫、游戏）音乐的爱好者推荐去百度贴吧的justice_eternal吧去逛逛，里边有大量的ACG曲谱，看了入门贴以后一首首的练吧。配合一定的乐理知识，假以时日必有所收获。至于其他的，国内半音阶的网络教程还真没有，土豆优酷上有些视频，网友录制的水平参差不齐，我没有做过记录，而出版的影像制品枯燥乏味。嘛，国内就是这么个现状（当然不排除还有我没发现的宝藏）。总的来说半音阶的练习和乐理关系更紧密一些，可以以乐理为线索，配合着去练些曲子。&/li&&li&&b&复音口琴&/b&：这个系统的网络资源就更少了。我估计是常上网的年轻人觉得这个不够“酷”和少有人关注。已经出版的书籍和音像制品倒是一大堆，不过同样很枯燥。随便找一本学吧。我没有什么好推荐的。我平时极少吹复音口琴。求热心网友补充。（感谢 &a data-hash=&660c16b778e696e39a433a& href=&///people/660c16b778e696e39a433a& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$660c16b778e696e39a433a&&@缜之&/a&
补充，在百度贴吧复音口琴吧有许多优质资源）&/li&&br&&li&&b&三者共有的&/b&：有一个叫做&u&“中国口琴音乐网(&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页 中国口琴音乐网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)”&/u&的网站。算是中国口琴的门户网站吧，上边有个大论坛各种口琴都有高手在那混。可以去逛逛。&/li&&/ul&&br&&b&
然后&/b&找到合适的教材后就按照教材学习吧，不过有一些经验和技巧通常不会在教材中提及的我在这里拿出来和大家分享一下，就当是抛砖引玉了。&br&&b&基本功非常非常重要：&/b&&br&基本功真的是非常非常的重要，一开始你在基本功上下的功夫对你之后有莫大的好处，如果一开始在基本功上懈怠了你会发现后来的提升会越来愈困难，为了改掉坏习惯你不得不花费大量的时间。下面分条讨论：&ul&&li&姿势：俗话说的好“坐有坐相，站有站相”。吹口琴也一样，保持一个好的姿势可以保证你气息通畅，省力舒适。一般来说坐着和站着都无所谓但一定要&b&腰背保持正直&/b&，不要耸肩，不要驼背，不要压迫肚子，也不要左右倾斜，保证气道通畅。这样可以保证你在长时间练习时不会又不适的感觉，且保证气息平稳均匀。这一点很重要。也许你会看到有一些大师采用各种各样的姿势，理论上来讲只要七气息不受影响你就是倒立也没有问题。但是，人家是大师！他们已经经过了很多练习，可以自由掌控自己的情况。我就是已开始练习时就歪七扭八，现在各种痛苦T_T。&/li&&br&&li&气息：一般来讲呼吸的方式有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸时，你的双肩会上耸，气息非常浅，腹部几乎不动。据说一般成年人呼吸时使用的就是胸式呼吸（听说的）。另外一种是腹式呼吸，呼吸时腹部会膨胀，双肩和胸部几乎没有动作，就是我们平时所说的深呼吸，感觉大约等同于你在闻一朵鲜花的感觉。那么口琴使用哪一种呢？一般是腹式呼吸，这可以保证你的气息悠长、稳定，一开始可能不习惯，甚至会眼冒金星，时间久了就好了。具体方法我引用晓松老师的话来描述： &blockquote&&b&吸气的时候让气流入腹部，感觉气息下沉，横膈膜扩张，腹部隆起，而呼气的时候则相反，在吹吸的同时要学会用鼻子来控制呼吸量 。&/b&&/blockquote&另外就是，吹奏时气息要均匀稳定，不要断断续续或时强时弱，这都是呼吸上常见的问题，多练习就好。一定记住不要偷懒随便吹，气息是&b&重中之重！&/b&&/li&&br&&li&单音：这个怎么说呢，和“口感”有关系，我见到有的人很难吹奏出单音花费大约一周的练习才能做到，如果你不幸卡在了这个地方别灰心，坚持下去就会好的，和嘴大嘴小没关系。当然也有比较变态的幸运儿一拿到手5min搞定的。你要是这一类也别骄傲。一般来讲单音的要求大约是清晰、纯净、饱满。行家一出手就知有没有，从一个人的单音上就能大看出一个人的一定程度上水平。一开始的时候可能有人觉得会把琴“吹坏”，或者是抱有其他的什么想法，吹走的时候没有使出足够的气流，导致声音气若游丝、簧片都没有充分震动，连带着还会有音准问题（口琴虽然是固定音的乐器但是由于气息等因素其实频率在某个值上下浮动）。一定要保证声音洪亮。当然你也别可劲吹，气都漏出来了或是声音都变形了还使劲就不好了。清晰、不要有杂音，保证一次只吹一个音。可能会遇到的困难有：1.漏气、杂音：先确认有没有对准，可以用舌头舔一下，保证嘴里只有一个孔。然后将嘴唇收缩自然放置到口琴上，不要撅嘴。多试几次一般就可以解决。&img src=&/eb96dbc763bdd86064a9fbd0_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&361&&2.啸声、声音奇怪：口型问题。舌头放平，不要向后缩，把喉咙打开。吹气时人会本能的向后缩，这样气道会不通畅，造成类似压音的效果（十孔、半音阶）或者啸声。&img src=&/5ea3ab2f9e0_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&127& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/5ea3ab2f9e0_r.jpg&&3.声音颤抖、不稳定：肌肉强度不够。多练吧。&/li&&/ul&&b&感到不适&/b&：&ul&&li&嘴唇干：这个比较常见，尤其是冬天的时候。有的人会选择买些润唇膏抹一下，或者甘油也行，会起到不错的效果。不过很多人觉得没有那个必要，比较方便的办法是用口水湿润嘴唇后往口琴上蹭一点，足够保持湿润了，我就是这么做的。不过时间久了好像症状会减轻。&/li&&li&口水多：这个是由于一开始口腔不习惯。吹的时间久了自然解决。口水多的时候正好解决上一个问题^_^。此外这也是为什么不要买木格琴的原因。&/li&&li&嘴酸：嘴上没劲啊，练习练习再练习。&/li&&li&缺氧：吹久了会头晕、眼花、冒金星。这说明你缺氧了。一般来说发生这种情况主要是因为你呼吸的方法不对，注意要用腹式呼吸，当气过漫或者过少时学会用鼻子调节。一段时间摸索后会好。&/li&&/ul&&b&练习的方法&/b&：&ul&&li&多听：提升乐感最好的方法就是“听”了。平时多听一些口琴名家的曲子，时间久了以后会对口琴的音色、节奏更好地把握。尤其是十孔口琴在吹奏布鲁斯时的即兴演奏，事前没有大量的听力材料是难以完成的。出此以外时常听自己的录音也是一个提升的方法，不要一个劲的吹啊吹啊。停下来听听自己吹的是什么样子，哪些地方有问题，哪些地方吹的好。你在演奏时由于投入很多问题自己是察觉不到的。&/li&&li&肌肉记忆：简单地来说就是条件反射。当你吹奏口琴的时间久了以后你会发现只要是你听过的歌曲身体会自然而然的做出反应将其演奏出来。也就是说身体会记忆声音的位置。有鉴于此，练习一定数目的曲目是有必要的。我一般对自己的要求是一首曲子一点不错的连续吹奏三次以上才算学会了。另外不建议初学时同时学习多种口琴，这样会造成混乱，不利于肌肉记忆的养成。&/li&&li&扒曲子：这是一个提高能力的非常高效的方法。就是找到自己喜欢的口琴曲子，播放一句，然后自己尝试着将这一句模仿出来，直至将整个曲子“扒”下来。一开始可能会有困难，当你建立了一定的肌肉记忆以后可以尝试去做这件事，先由较慢的曲子开始。需要注意的是一定要确定自己使用的和乐曲一个调子的口琴，不然有的时候是扒不下来的。此外这种模仿不是单纯的模仿曲调，还包括其中的装饰音、效果音等技巧在内的完全复制。会给你带来很大的提高。&/li&&li&循序渐进：这个好说不要一开始就想尝试难度大的曲目，一步步来，没一步走&b&踏实。&/b&不然你绝对会后悔的。&/li&&li&一味的练习虽然刻苦但有时并不能起到很好的作用，如果你犯了错误没发现，继续蒙头练习。那你只不过是在重复自己的错误并将其记得更牢固罢了。要时常停下来总结经验，多与大师对比，多听听自己的、多想想。提高才快。&/li&&/ul&&b&一些常见疑问：&/b&&ul&&li&移动：吹口琴时是移动头还是移动琴？这个真心无所谓。不过在快速演奏时一般还是移动头的比较多，因为会快一些。&br&&/li&&li&握法：这个也无所谓，怎么拿都行。一般中国的书本教材上会强调这个，其实很无所谓的东西。不过有几个特殊的握法会带来一些特殊的音效，比如：手哇音。自己要掌握。&br&&/li&&li&换气：口琴即有吹孔又有吸孔。所以一般换气不是大问题。但有时遇到全是吸气/呼气的曲子，这时一般使用鼻子来调节，嘴不要离开琴，还是多练就好。&/li&&li&第二孔吸音（十孔）：这是十孔口琴独有的问题了。初学者在吸第二孔时会发现吸不响，或者有怪声。有人还回去找商家退货，其实这是由于你吹奏时口型不对，舌头没有放平，用了胸式呼吸，无意中做出了压音的姿势造成的。所以一般可以用这个音来检验你的姿势是否正确。&/li&&li&口琴吹起来有“啪啪”声（半音阶）：簧片上的瓣膜粘住了。没有什么好的办法，用手捂热了再吹，防止生成水汽就好。&br&&/li&&/ul&&b&关于压音&/b&（十孔口琴）：这是个很难的技术，但也是很酷，很有用的技术。甚至可以说如果你不会压音，你就不会吹奏十孔口琴。关于这个的文章已经有很多了我就不再赘述，简单说一下。口型像是吹口哨，舌头抵住下牙龈，下颚向下放，舌头后部抬起，腹式呼吸。不同的音、调子压音的口型都是不一样的，一般来说音越高，口型动作越小，口腔空间越小。这个要反复练习练习再练习。快则一两个月，慢则半年一年。甚至有人一辈子都学不会=_=|||。嘛，就是这样。&br&&b&关于演奏&/b&：在人前演奏是一件很有快感的事情，当你学会一两首曲子以后就可以尝试了。这是有助于你提高的一种方式。不要害羞。&br&&b&接着&/b&提高到一定水平后就要再次选购口琴了。什么？只买一把？除非你是半音阶口琴，不然你注定要买很多很多把口琴。如果是土豪就一次买齐12把不同的调式，搞定十二平均律。如果经费紧张的话十孔口琴可以从G、A、Bb、D、F中先买着慢慢攒。不同口琴口感可是不一样的噢~至于复音嘛，我看到过有人买一把C一把C#然后两把拿一块一次吹两把，华丽丽的解决了半音问题=_=，可以模仿。&br&&b&再然后&/b&掌握了一定的乐理知识，有一定水准后可以选择和他人合奏，组个乐队什么的。很帅哦~另外买个音箱、麦克风、混音器、效果器玩玩电声也是不错的选择。教材总有看完的一天剩下的就是自己摸索提高了，主要靠扒和国外资料、论坛大牛。相信坚持下去耕耘不辍，定当有所斩获。&br&&b&最后&/b&与大师交流、自创新招、成为大牛。水平所限我已无能为力。一路走好^_^&br&&br&===The End===&br&&br&絮絮叨叨这么半天，以上就是我自己的一些愚见。希望有所帮助。^_^
本人苦练口琴有一段时间，虽说算不上高手但还算有点心得，以下是自己的一点愚见，希望有所帮助。欢迎大牛拍砖，高手指正。 首先第一步，确定你的口琴种类。一般来讲常见的口琴分为三种：复音口琴、半音阶口琴、十孔口琴（布鲁斯口琴）。不同的口琴学习方法…
第三次修改，汇报成果，增添部分注意事项。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&答主于4月份关注这个问题，并听从其他答主意见，去百度贴吧长高吧的精品贴中参考经验，制定并实施计划。&br&&br&本人95年，现在20岁，之前178(初三就176，高中三年基本没长。) 之前没有去医院测骨龄，害怕打击自己...&br&&br&截止8月14日，共四个月时间，收获2.5cm。(测量时间均为下午，基本无误差)&br&&br&所以我认为&b&21岁还有可能长高&/b&。&br&&br&&br&下面是我刚开始制定的计划，这些计划参考于百度贴吧精品贴。 &br&&br&&br&1.早上7点起床 热身后操场跑步5圈 &br&&br&原地摸高，双手各5次为一组，共3组&br&吊双杠，10秒为一组，共3组 &br&引体向上3个为一组，共3组 &br&&br&早餐：豆浆，豆腐脑，鸡蛋，一小瓶酸奶等任选 &br&&br&2.下午2.00起床 &br&热身后跑步3圈 &br&冲刺跑5组每组50米 &br&踢腿分5组每组一脚10次 &br&压腿分5组每组压20次 &br&伸懒腰5组每组10次 &br&弯腰摸地5组每组20次 &br&静止摸高5组每组5次&br&&br&午餐：面类，鸡蛋等。 &br&&br&3.晚上8点重复中午 &br&&br&晚餐：一份菜，少淀粉。&br&&br&&br&&br&&b&关于饮食习惯&/b&&br&&br&·增高药就是智商税&br&&br&·零食和糖不准吃，坚决杜绝碳酸饮料，&br&&br&·钙片什么的没必要买，食补更好一点。&br&&br&·早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！&br&&br&·睡前3小时不要吃东西，因为血糖升高是抑制生长激素分泌的重要因素&br&&br&·每三天休息一天，给身体调节的时间。&br&&br&·尼古丁会抑制生长激素的合成，所以尽量戒烟。(极力推荐《这本书能让你戒烟》我看完就戒了，毫无痛苦。)&br&&br&·性生活和手淫过多也会影响。(这个有争议，不过还是尽量减少。)&br&&br&·每天500ml纯牛奶(别问我什么牌子(?_?))&br&&br&·鸡蛋是指煮鸡蛋，不是茶叶蛋。&br&&br&·日常饮食尽量多蛋白质少糖，少食多餐是最健康的饮食方式，不论是健身还是增高，这个习惯都有帮助。&br&&br&·饭后1.5小时后再去运动。&br&&br&·每晚10点到凌晨2点是生长激素分泌的强盛期，所以一定保证这段时间的睡眠质量。&br&&br&总结最重要的就是 &b&运动 营养 睡眠&/b&&br&&br&&br&&br&&b&关于运动&/b&&br&&br&·我的习惯是这样，跑步前三圈是慢跑，后三圈是变速跑。(快速跑100m，到拐弯处降速，以此循环。)&br&&br&·静止摸高是指原地用尽全力摸一个地方。(我是摸篮板，虽然看起来比较傻，但是不能一辈子都这么低吧……)两个手轮流来，我害怕肩膀歪了...&br&&br&·踢腿是单腿用尽全力向前踢，前几次不要用力太大，力度慢慢加大。&br&&br&·关于其他拉伸动作，大家体育课应该都做过，就不一一说明了。&br&&br&·游泳和跳绳也特别有帮助，由于条件原因，所以这两项没有加入计划。(好吧，其实是因为我不喜欢游泳，也不会跳绳...)&br&&br&&br&以上计划都是最开始制定的，后面有按自己的感觉而增加，增加的是组数，尽量少加数量。&br&&br&切记不要急于求成，刚开始运动量不要过大，根据自己的条件去适度增加运动量，否则必定适得其反。&br&&br&&b&做运动前一定要热身！&/b&&br&&br&&br&&b&做运动前一定要热身！&/b&&br&&br&&br&&b&做运动前一定要热身！&/b&&br&&br&其实不热身也可以，付出一些代价就可以了。比如&br&&img src=&/eaa15f3b2c109eebb088804_b.jpg& data-rawwidth=&2318& data-rawheight=&2142& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2318& data-original=&/eaa15f3b2c109eebb088804_r.jpg&&&br&血与泪的教训，切记。(记住了就给我点个赞吧...)&br&&br&建议参考:&br&百度贴吧长高吧导航帖：&a href=&///?target=http%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&★★【导航帖】各类精品贴+帖子解析★★&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&《跑步该怎么跑》&br&&br&&br&最后感谢各位知友给我这么多动力，感谢知乎让我看到了更大的世界。&br&&br&以上。
第三次修改，汇报成果，增添部分注意事项。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 答主于4月份关注这个问题，并听从其他答主意见，去百度贴吧长高吧的精品贴中参考经验，制定并实施计划。 本人95年，现在20岁，之前178(初三就176，高中三年基本没长。) 之前…
&p&随着天气渐热，考研党也即将迎来传说中备考的关键期--暑假。那么怎样备考，才能发挥暑假的最大作用，让它成为我们成功路上一个亮闪闪的指路牌呢?暑期备考又有哪些注意事项？接下来新东方在线全国研究生入学考试研究中心来为大家指点迷津。&/p&
&p&&b&一、时间安排注意事项：&/b&&/p&
&p&&b&1&/b&&b&、不要几个星期持续地看某一门专业课&/b&&/p&
&p&很多同学有急于求成的心理，把大块儿时间砸到某一门专业课，以期取得突飞猛进的进展。但是这种做法会导致另一门专业课在复习中中断，而当我们再度复习这门被中断的专业课时，会发现之前温习过的知识全忘了，又得重新来过。所以考研备考很讲究连续性，细水长流型的努力才能使我们的专业课成绩华丽变身。&/p&
&p&&b&2&/b&&b&、可以拿出一天中的大块时间来专攻一门专业课。&/b&&/p&
&p&7、8月份基本上属于备考中期，这是我们大幅度提升自己知识储备的时期。在复习专业课时，做真题和看书要穿插进行。如果不做真题，我们就难以掌握出题重点和趋势。只有多做多分析真题，才能使我们的努力不偏离轨道。&/p&
&p&&b&3&/b&&b&、能用大块时间记笔记吗？&/b&&/p&
&p&很多同学会利用假期的大量时间来记笔记，但是做笔记的方法不同结果也会大相径庭。掌握知识点的一个好方法就是“以题带点”。很多同学做题会有这样一个误区：“等我知识点都掌握熟了，再做题巩固巩固”，其实做题和知识点的掌握是一个同步的过程，不要将其分开。在做题过程中，可以将一些错题及其涉及的知识点整理在笔记上，也可以把真题反复考到的考点整理到笔记上，并整理出自己的答案。&/p&
&p&&b&4&/b&&b&、要不要给自己奖励一个为期几天的小长假？&/b&&/p&
&p&一些同学在经过两个月的炼狱式复习后会选择在9月份开学前给自己放个小长假休养一下，这种做法师太也不是很建议。考研很讲究持续性的努力，所以备考一旦开始，就要按照一定的节奏不间断地复习。备考期间想要休息的话，最多是两天左右，后期最多一天。&/p&
&p&&b&二、时间安排表&/b&&/p&
&p&考研备考一定要有时间观念，考上和落榜的同学之间最大的差距往往就在此处。新东方在线全国研究生入学考试研究中心经过调研，为大家总结出了以下的复习时间表。&/p&
&p&7:00-8:30背英语（单词书+作文书+前一天从英语阅读真题中整理的单词、词组及句型）&/p&
&p&8:30-10:00专业课一（中间可自行休息10分钟左右）&/p&
&p&10:00-11:30专业课二（同上）&/p&
&p&11:30-12:00吃午饭&/p&
&p&12:00-14:00午睡＋听公共课课程&/p&
&p&14:00-15:30做英语阅读或完形填空（会有点犯困，但是真正考试的时候，英语就是在下午两点，所以要适应在这个时间段做英语）&/p&
&p&15:30-16:30专业课一做题（做题过程中，要积极联想书中的知识点，一旦联想不起来，做完后要马上翻课本找到和整理对应知识点）&/p&
&p&16:30-17:30专业课二做题（同上）&/p&
&p&17:30-18:00吃晚饭（晚饭过后，如果心情郁闷的话可以去逛学校超市或去操场遛弯，最晚7点要回到教室）&/p&
&p&18:00-19:30复习英语或政治，视个人情况而定&/p&
&p&19:30-21:30看专业书或者听专业课课程&/p&
&p&21:30-23:00总结反思（做一个全天复习小结，回顾一下重点知识，并列好第二天的任务清单）&/p&
&p&当然这只是给大家提供一个参考，具体的安排，还要视个人情况而定。这个表格未给出明确的休息时间，只是给出一个大概框架，大家可以依此自行调整。祝大家备考顺利，考研成功！&/p&&p&另外，就算我不说，你们也知道咱们家有专业课的对吧？对！&/p&
随着天气渐热，考研党也即将迎来传说中备考的关键期--暑