体态的成语工坊的足底调整怎么样?

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Copyright& ICP備案序號:滬ICP備號&&沪公网安备08号体态康复问答|看照片讲体态, 这样的腿型应该如何改善
体态康复问答|看照片讲体态, 这样的腿型应该如何改善
阿尔法技术
请点击此处输入图片描述问:博士你好 请问我这个是o型腿还是xo型腿啊,从上往下看腿特别的弯,以前鞋子右侧磨损特别严重现在走路努力把重心放在脚的左侧了,看了你微博上的回答感觉我和其他提问的o型腿不大一样,不敢轻易随便尝试做矫正运动,请告诉我一些可以改善的矫正方法,跪下给你磕头了!答:根据照片判断,你的腿型属于股骨内旋+膝超伸型O型腿,膝关节对位上有一些膝内翻,小腿肌肉略微外翻,走路时脚掌外侧承重略大。矫正思路:1、改善股骨旋内2、改善膝超伸3、改善步态承重模式具体方法:1、泡沫轴滚压大腿外侧阔筋膜张肌:30秒*3组2、泡沫轴滚压小腿外侧:注意小腿外旋,把小腿外侧放在泡沫轴上,30秒*3组3、泡沫轴滚压大腿前侧:30秒*3组4、侧卧弹力带腿外展:20次*3组5、弹力带臀桥:20次*3组6、弹力带直腿倒退走:10米*3组7、步态训练:改善足底承重,走路时支撑侧的大腿内收,将承重点移至足底内侧,避免脚掌外侧受力过大。作者
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