产后怎样减肥？急急急！_百度宝宝知道因产后身材变形遭老公嫌弃，宝妈用75天减掉37斤，老公爱不释手！
因产后身材变形遭老公嫌弃，宝妈用75天减掉37斤，老公爱不释手！
旅游新视角
小的似乎不太合身的露脐装，紧绷着勒紧了她惊人的好身材，长得象洋娃娃一样可爱的面孔，却偏偏有一对呼之欲飞的翘乳，规模不太巨大，却造型优美，堪堪能让成年男性一手掌握的样子；细到只有一握的小腰，裸露出一段动人的雪白，可爱如小红豆似的肚脐仿佛在告诉所有的人——并不是所有的女孩都有资格穿露脐装的。除非你瘦下来才有这个资格穿上。大家好我叫小文，每次宝妈都有经历宝宝带来的喜悦之情，但是同时也会带来身体的痛苦，因为怀宝宝需要大量以营养进补，所以需要不断给体内补充营养，最后在经历了一天一夜的万般疼痛折磨之后，成功升级为一名妈妈，在宝宝的到来的幸福同时不久，接下来的发生的事情，让我有点崩坍一下。请大家喝杯茶，慢慢听我为大家一一道来！我和我的老公是大学同学，认识三年之后我们成功步入婚姻的殿堂，在结婚一年之后，我们有的一个可爱的宝宝，全家都是沉浸在幸福当中。可是好久不长，因为我由于生完宝宝之后体重比较肥胖，而且肚子上都是有妊辰纹的，非常的难看，我的老公渐渐地开始对我冷淡起来，看起来没有以前那么的爱我了。因为我是独生子女，从晓家人都是比较疼爱的，后来遇到我的老公也对我很好，但是我老公就是非常的单纯，一点不成熟，所以我们经常吵架。宝宝断奶后，身上都是一坨坨的赘肉，作为母亲的我骄傲的同时，也是为一身的赘肉发愁，怀孕期间老公很听我的话，无论我怎么作，他都不会生气甚至不耐烦。最胖的时候152斤，怀孕的时候对我非常的好，天天让我吃，这个，哪个，现在我的老公晚上睡觉的时候都很少抱着我了，嫌弃我一身的肥肉，可以看出来他嫌弃的模样。期间我也想瘦下来，想尽快的恢复到以前的体重，以前我苗条的身材，但是由于宝宝哺乳的期间，只能宝宝哺乳结束后，才能进行减肥。宝宝哺乳结束后我正在为减肥的迷茫的时候，我的好闺蜜听说的的遭遇之后，果断的帮助我，在她的帮助找到一个健康，不节食的减肥方法，然最后没有让我失望。差不多前后用了2个月零15天的时间，我瘦了37斤，现在我的体重保持在100斤左右！现在我牵着我的宝宝，完全辣妈一枚，身材恢复到孕前，甚至比之前更好呢，可能生完宝宝，比较丰满，而且，我找曲蕴减肥这事，我老公一直都不知道，都是偷偷进行的，现在他一直坚信，我真的是生完宝宝之后自动恢复的呢。
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简介: 带你走遍千山万水找寻最真的初心带你去旅游&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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为什么有的妈妈”产后肥肉“很难甩掉？
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有些妈妈生完孩子后很轻松就能恢复到孕前体重，而有些妈妈却很困难，特别是那些生育二胎的妈妈。本身一胎就没有恢复的体重，连续两次怀孕留下的脂肪很可能就会一直伴随我们，如果再怀孕，体重问题就会更严重。那么为什么有的妈妈”产后肥肉“很难甩掉呢？孕妈要明白一点，孕期我们的身体需要的是正常的体重增长，而不是肥肉。孕期体重增长主要满足以下需求：1.宝宝：3.4千克；2.扩大的子宫：0.9千克；3.胎盘：0.7千克；4.羊水：0.9千克；5.乳房增大：0.9千克；6.额外的血液和体液：3.6千克；7.额外的脂肪储备：3.2千克。以上共计13.6千克。因此我们推荐的孕期体重增长范围是11-16千克。双胞胎妈妈在孕期要增重15-20千克。宝妈仔细来看，就会发现这个范围实在是太广了。前后相差5千克。所以说孕妈的体重增长应处于这个范围的低端还是高端，取决于孕妈的体型和孕前的体重。孕前体重偏高的孕妈走低端；孕前体重偏低的孕妈走高端。特别是孕早期，中等身材的孕妈参考增重范围是1.5-2.5千克。孕中期每周平均增重0.45千克，如果每周增重超过1.8千克，就可能是不健康的信号。孕前就已经肥胖的孕妈，孕期体重增加范围为4.5-9千克，特别是最新的研究显示，肥胖妈妈只要在孕期遵照健康的饮食方案和生活方式行事，无须增重也可以生下健康的宝宝。为什么妈妈会出现“产后肥肉难减”？因为孕期体内多余的脂肪细胞产生，其中体内的瘦素和脂联素就会使我们的新陈代谢和脂肪燃烧减缓，即使分娩后孕妈的身体仍会处于积蓄脂肪的状态，迫使身体抓住脂肪不放。因此，想要产后减重容易，就应该在孕期保证合理的体重增长，因为合理的体重在分娩时随着宝宝的娩出，我们会娩出几乎一半增加的体重，而另一半脂肪将作为母乳的能量来源，哺乳本身也会帮助孕妈更快的甩掉脂肪。
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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　　有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪，糟糕，你陷入减肥误区啦，这些观念是不科学的，想减肥，下面这些减肥常识要必知，否则很容易被误导，让你越减越肥，甚至危害身体健康。
　　一直在减肥但是却瘦不下来的原因减肥瘦不下来的原因是什么为什么会一直瘦不下来
　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
　　多喝水会水肿
　　事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存大限度的水。这样你的尿量会减少，影响到你体内废物的排出。而且，你还会发现手指或脚踝会有水肿现象。如果你的戒指显得比较紧，或者早上起来显得有点肿，多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水的时候，你的身体会知道，保存水已不再必要，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始你会更频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。
　　少吃动物类食物就能少摄入脂肪
　　事实：有些动物类食物的确含有较多的脂肪。但是合理选择可以避免进食过多的油脂。比如去皮的禽肉、鱼类、畜肉的某些部位。还有就是海产品，尤其是深海水产往往含有人体必需的不饱和脂肪酸，减肥的人应该适量吃。
　　果汁类饮料是健康食品，多喝无妨
　　事实：世界卫生组织建议每天的热量多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是含糖量和热量都很高，而且少了水果里含有的纤维素等其他营养素，饱腹感差。所以尽量不要喝，而是食用新鲜水果。喜欢吃甜食的人也可以多用新鲜水果解馋。
　　少吃或不吃米饭或面食可以减肥
　　事实：米饭和面食的主要成分——糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。曾经有人说，长期不吃主食会让人变傻。虽然没那么严重，但是糖类摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。
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　　蔬菜低脂，可以尽情吃
　　事实：如果烹调方法得当，蔬菜的确是完美的健康食品。但是，如果使用大量油，即便是植物油，烹调出来的蔬菜，也要小心。
　　保证蛋白质的摄入就一定要吃肉
　　事实：豆类、奶类都是非常好的蛋白质来源。尤其是豆类，不仅高蛋白，而且低脂肪，是减肥者的好选择。奶产品中的蛋白质易吸收，还含有较多钙质，也是很好的替代品。不过，没有任何一种食物能提供所有的必需氨基酸，所以，保证种类多还是非常必要的。
　　胖人喝凉水都长肉
　　事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。含有大量热量的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以，当我们说到喝水，这些是不算数的，而且应该敬而远之。
　　下面这几点也是人们常常会犯的错误
　　误区一：减肥只吃水果
　　绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物，除了含有丰富的纤维外，更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分，不同的水果都会有不同的特性及功用，所以不少人都以为其营养丰富，不吃正餐而以水果代替。
　　众多生果之中，苹果热量高，提子糖分高，都不宜在减肥期间多吃，更千万别以它们来代替正餐。正由于水果的低脂低卡关系，体重都会因此而降下来，但水果始终缺乏肉类及五谷类食物应有的营养，长期食用容易导致营养不均衡等情况。
　　一直在减肥但是却瘦不下来的原因减肥瘦不下来的原因是什么为什么会一直瘦不下来
　　误区二：不吃早餐
　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
　　误区三：纯节食可以达到减肥的目的
　　节食不仅不能起到减肥的作用，还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。
　　而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，行不通的。
　　误区四：拿对别人有效的食谱自己来用
　　每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。
　　误区五：运动后不吃饭
　　不但不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉。运动过后，尤其是超过1小时的运动，一定要及时为身体补充营养和水分，比如燕麦、面包等碳水化合物、果汁、牛奶。因为运动时身体会流失大量水分和电解质，也会消耗大量肝醣。如果不及时补充，因运动而受损和疲劳的肌肉则得不到及时的修复，久而久之会导致肌肉的流失以及损伤。
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