宝宝鼻子老堵,用口吸式吸鼻器把耳朵吸坏了好吗

  • 我们常见的呼吸主要有两种方式:胸式呼吸和腹式呼吸这两种呼吸方式的不同之处在于,胸式呼吸主要是以肋间外肌的收缩和舒张为主而腹式呼吸以膈肌的收缩和舒張为主,正常情况下成年人是胸腹式混合呼吸只有在胸部或者腹部活动受限时才会以其中一种形式出现。

  • 有文献指出腹式呼吸可以辅助治疗身心疾病、调节应激状态在临床和保健中获得一定的成效。
  • 以下为腹式呼吸的具体方法:用鼻吸气吸气时小腹尽量鼓起,吸满气後稍作停顿缓缓呼气,呼气时小腹尽量收回节律缓慢而深,频率 6 ~ 10 次/min以不感觉憋气为标准,每次持续 15 ~ 20 min3 ~ 5 次/d。

参考文献:张萍, 史曉红, 张浩,等. 腹式呼吸训练作用机制及临床应用[J]. 现代中西医结合杂志, ):222-224.

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