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第B15：新食品周刊·辟谣食验
喝纯净水会带走体内营养？没科学证据
网上视频称德国人都不喝纯净水；新京报记者调查世卫组织从未推荐过饮用水的矿物质含量
日 星期二 新京报
　　纯净水近期遭受质疑。一个名为《为什么德国人不喝这种水》的视频最近红遍各大网站及微信朋友圈，视频里称世卫组织对好水的定义是弱碱性、矿物盐含量适中。同时，援引四位德国科学家的相关言论，称德国人都不喝纯净水，因为纯净水不但不含营养物质，还可能会从人体带走一些营养物质，长期饮用会增加患病风险。　　然而，新京报记者调查发现，世卫组织从未对水中矿物盐含量做过任何推荐。多位专家认为日常喝纯净水并不会危及健康，纯净水从体内带走营养物质等危害论断缺乏足够的科学支撑。而人体只有在长期大量饮用纯净水，且无法从食物中获取足够营养物质时，才会使身体处于亚健康状态，但“大量”、“长期”是一个模糊的概念，难以界定，普遍只是建议不要长期单一饮用纯净水。　　同时，经新京报记者核实，纯净水或蒸馏水其实在德国、英国、美国、澳大利亚等是一种被接受的商品，所谓“德国人不喝纯净水”的论断并不属实。　　●传言&世卫组织对健康好水的标准是弱碱性、矿物质适中？　　验证&世卫组织未推荐过水中矿物盐含量　　为佐证饮用纯净水的风险，《为什么德国人不喝这种水》的视频引用了一组数据，称世界卫生组织在《2004年环境日报告》指出，人体必需的矿物质、微量元素有5%-20%必须从饮水中获得，且世卫组织对健康好水认定的标准包括呈弱碱性、矿物质和微量元素含量适中。　　然而经新京报记者查询，世界卫生组织官网并未发表过“2004年环境日报告”，也从未对水中矿物盐含量做过任何推荐。　　记者发现，世卫组织2003年曾发表过由捷克和德国相关机构撰写的论文集《饮用水中的营养》，认为饮用水中矿物质和微量元素的含量对人体有重大影响，建议世卫组织对《饮用水指南》的部分内容予以重新考虑。不过这一结论未被采纳。　　食品安全博士钟凯介绍，作为指导各国安全饮水的权威文件，世卫组织《饮用水指南》制定过程参考了大量文献、文集，但很多观点并未被采纳，原因就是证据不充分，或在科学界尚未达成共识。　　针对矿物质含量问题，世卫组织驻华代表中国代表施贺德此前就回复新京报记者称，世卫组织的《饮用水指南》并未给出特定矿物质在饮用水中含量的最小限值。每日摄取足够的维生素和矿物质，对包括儿童在内的每一个人来说都很重要，但“获取这些物质的主要来源应为食物，而非饮用水。”　　《饮用水指南》原文给出的理由是：没有足够多的科学信息表明长期饮用超低矿物质含量的水会有益处或是危害，所以不做任何含量推荐。　　事实上，新京报记者还发现，所谓“世卫组织2004年环境日报告”的内容最早从2007年开始，就先后被一些净水器和瓶装水企业“引用”，用以攻击自来水、纯净水等饮用水，以达到推销自己产品的目的。　　●传言&纯净水会从肠黏膜析出矿物元素？　　验证&正常饮食下饮纯净水没影响　　记者注意到，视频里对德国柏林自由大学生化研究所教授约更·福曼的观点显示有这样一段中文翻译：“纯净水非但不含矿物元素，反而会带走人体内原有的营养物质”。　　对此，华中科技大学同济医学院公共卫生学院副教授鲁青对新京报记者表示，“只能说纯净水中没有诸如自来水中的微量元素，并不能说它会从人体带走营养物质。”　　就连出现在该视频中的中国专家——第三军医大学军事预防医学院博士生导师舒为群也对德国专家的这一观点持谨慎态度：“这种说法是有一些相关研究，但还没有很确切的、得到公认的研究数据，还在研究中。”　　舒为群同时向新京报记者表示，她并不知道自己会出现在该视频中。“我是在一个学术会议上作了学术报告，为《水中矿物质与溶解质的关系》。”　　进一步仔细聆听约更·福曼的原话，记者发现其真正表达的意思是，纯净水“可能会从人体带走一些有益的营养物质”，并不是“会从人体带走营养物质”，传达的是一种不确定的判断。　　视频中另一位德国莱布尼次汉诺威大学食品化学系教授拉尔夫·巴尔格还称，“如果饮用过多这样的水（纯净水），会导致一些健康风险。因为它会从我们的肠黏膜里析出矿物元素。”　　舒为群认为，“这种说法不是很确切，是非专业的说法。顶多能说肠黏膜从水中获取的矿物元素的量不够。”　　那么，饮纯净水的影响有多大？鲁青副教授说：“饮用纯净水不能说一定会得病，平时正常饮食下饮用纯净水对人体是没有危害的。只有在长期大量饮用纯净水，又不在饮食上补充营养物质下，会处于亚健康状况。”　　美国北达科他州格蓝福克人类营养学院Klevay教授和美国农业研究所Combs教授的研究也曾表明，正常情况下，饮用水对人体微量元素影响较小。　　此外，世卫组织驻华代表施贺德还指出，所有在水质目标、饮用水供应商风险管控等符合世卫《饮用水指南》要求的饮用水，都是安全、适合饮用的。　　●传言&德国人不喝纯净水？　　验证&国外超市也售卖外国人并不拒绝　　视频称德国人都不喝纯净水，喝天然矿泉水是必须遵守的。德国营养学家亚历山大·卢克说，在德国的超市很难找到纯净水或者蒸馏水。　　德国人真的不喝纯净水吗？纯净水在食品安全法令较完善的其他发达国家接受程度又是怎样？　　据留德网友“潋滟氤氲”说，德国人喜欢用“自来水+滤水壶”搞定一切，但也常看到有德国人买成箱的纯净水往家搬。曾在英国留学的王女士描述，因欧盟自来水可以直饮，很多人不太会去花钱买瓶装水，但并不意味着欧洲人不喝纯净水。　　在美国沃尔玛官网用英文搜索纯净水，共出现50个页面、1000多个商品信息，主要有雀巢、山姆之选（Sam's&Choice）、嘉宝（Gerber）、达萨尼（Dasani）等品牌，其中山姆之选、雀巢的纯净水销量靠前，也受到不少用户的好评。　　新京报记者还查阅英国、澳大利亚等商超网站，同样发现了不少纯净水产品。在英国特易购（TESCO）官网搜索纯净水和蒸馏水，共出现119条记录。可见在英国，纯净水、蒸馏水也是被接受的。　　喝纯净水存在健康风险在德国学界是否达成共识了？也并非如此。中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生接受媒体采访时称，德国营养学会认为摄入蒸馏水会稀释身体水分中溶解的电解质，影响肠道黏膜、新陈代谢和矿物质的动态平衡。而德文版《水之骇人真相》的作者则建议饮用蒸馏水。　　■&知食问答　　Q1&软水与纯净水是一回事吗？　　鲁青（华中科技大学同济医学院公共卫生学院副教授）：软水和硬水通常是指水的硬度，针对的是自然水。纯净水相当于对水进行一些纯化处理，将离子处理掉了，属于非自然水，两者是不同的概念。纯净水并非不含任何微量元素，只是钙、镁、钾、钠等矿物元素显著减少了。　　Q2&长期饮用纯净水会改变体液？　　鲁青：“长期”是个模糊的概念，多长时间,每天剂量多少？很难判断。一些话不能说得太绝对，长期固定只喝纯净水会对人体有一些影响，但会从饮食中补充。　　同时，虽然机体会不断产生、摄取酸碱类物质，但人体体液pH值并不发生明显变化，长期饮用纯净水并不会导致体液越来越酸。“常喝纯净水会引起软骨病”说法也不科学，饮食才是摄入营养物质主要来源。　　本版采写/新京报记者&郭铁&实习生&杨洁&闫妍&山珊<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">
更多详细新闻请浏览新京报网科普，千万别给孩子长期喝纯净水，自来水烧开都比纯净水好
来自妈妈帮社区：
婴儿体内百分之九十是水分，很多营养矿物质都从喝的奶里来，纯净水里虽然去除了不好的污染物，可同时对人体有益的物质也去掉了，长期喝纯净水会导致钙流失。孩子大了要喝也喝矿物质水。其实烧开的自来水都比纯净水强，不放心有条件的话装个过滤器，但是别装反渗透那种，出来的是纯净水的都不要装。
恩 我们应该以清醒的头脑看待水的问题。喝好水不仅仅是为了补充微量元素，我看了李复兴教授的讲座
还看了日本人研究的水分子团。 好水能促进新陈代谢，分子团是晶体结构的，坏水是不规则的。 我就给我家宝宝买中硬度的矿泉水。 讨厌那些自己说的话编上专家说的人，名字都没有。还有翻译了外国书就说白开水好的人，人家发达国家自来水是中国自来水么。建议宝妈们看清自己城市水的品质，反正包头镇的好差
如果条件允许的情况下，还是喝一些母婴专用水。
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沪B2- 沪ICP备号经常喝纯净水对身体有危害吗？
经常喝纯净水对身体有危害吗？
经常喝纯净水对身体有危害吗？久做对身体有危害吗？谢谢！请用文字
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：这类情况下，会导致人体日常摄入的矿物质减少，针对人体健康有一定的不良影响。建议日常水分补充与白开水为准，同时充足的新鲜蔬菜、水果食用，由此满足部分水分来源。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
&&已帮助用户：296
健康指导：很高兴为你解答，纯净水是补充人体所需的水分，不含人体所需的矿物质，长喝会减少人体的有益元素，造成身体酸碱失衡，矿泉水含有许多微量元素，建议平时多饮用矿泉水或白开水。
职称：公共营养师
专长：女性营养保健
&&已帮助用户：358
健康指导：您好，根据您的描述，建议适量喝可以，但不要长期喝，应以饮用自己烧开的温开水为主，纯净水首先是凉的，长期喝对胃肠道是不好的，其次纯净水由于“至纯”（去除了有益人体健康的微量元素和矿物质）失去了积极生理功能的活性，变成了功能退化的“死水”。长期饮用容易引起四肢无力、精神不振等亚健康问题。希望对您有所帮助！
问单位上一直喝纯净水，经常都是反复烧开的，这种水喝了...
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：开水反复煮开喝了对身体不好,有人习惯把热水瓶中的剩余温水,重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。但是这种节约不足取,因为水烧开了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐会升高,常饮这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。
问锰超标怎么办
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：6962
问题分析：锰超标会影响人的中枢神经,过量摄入对智力 和生殖功能有影响，同时可引起食欲不振、呕吐、腹泻、胃肠道紊乱，大便失常。要注意你孩子的饮食和习惯.病从口入.一是你的孩子吃的维生素不对,二是饮食结构里粗纤维含量少的可怜,三是孩子有不良的生活习惯.意见建议：多补充微量元素可以促进锰元素排出。建议你定期去医院检查就可以了，祝好。
问喝纯净水有什么危害？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：人如果长期饮用纯净水、对健康是有害无益的。因为: 纯净水不但除掉了所有对人体有害的物质，同时，也除去了许多对人体健康十分重要的人体必需微量元素
问5号电池的危害
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
你好，电池内含有大量的重金属以及废酸、废碱等电解质溶液，属于剧毒物质。电池只有包装损坏漏出内部毒物才会中毒，你这情况估计电池完好不会重毒的。
问某一次憋尿时间太久有什么危害
专长：梅毒、淋病、湿疹
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你好医学上称憋尿为强制性尿液滞留长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病严重时尿路感染还能向上蔓延到肾脏引起肾孟肾炎甚至影响到肾功能憋尿可引起生理和心理上的紧张可使高血压病人血压增高冠心病人出现心绞痛、心律失常等排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关排尿次数越少患膀胱癌的危险性越大因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间 你目前的情况不能算不正常这个与前列腺功能有关属于正常范围注意多喝水避免久坐.
问医生长期喝烧开桶装的纯净水好吗对身
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
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问题分析：您好，目前我国城市供应的自来水就是饮用水的标准，纯净水是自来水提纯的。意见建议：建议不要长期喝纯净水，因为纯净水提纯后虽然口感比普通的自来水要好，但是缺少了自来水里面所含的矿物质和微量元素等。
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