最近没胃口吃东西堵胃口了怎么办咋办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-24 13:06 标签： 六角恐龙不吃东西咋办
总是想吃东西怎么办？10个方法教你如何控制食欲
总是想吃东西怎么办？10个方法教你如何控制食欲
大多数人减肥不成功都是因为饮食没有控制好。大吃大喝，食欲过大，让你忍不住吃了一次又一次，热量的过度摄入当然就让你瘦不下来。要征服肥胖，突破心瘾，得控制你旺盛的食欲，如果你也是那大多数人中的一人，不妨试试以下这10个控制食欲的小良方吧！忍三周变习惯戒贪吃，最直接却最难达到的是死忍。要戒除到处找吃的毛病，建议可先写下每日早午晚的进食模式，并找出贪吃零食最常出现时间及原因；接着要订立减肥目的及目标，例如为了结婚时有更完美身形、想变瘦结交男友、想穿上更漂亮衣服等。在明确的减肥动力下，每当吃心大发时，即时要想一想减肥目的，提醒自己要忍。曾有行为治疗相关研究显示，一个行为若能坚持三星期，便能成为习惯。熬过死忍期就可将经常吃零食的习惯改过来。勿存过多零食环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除，家中及办公室不应存放过多零食，眼不见为净。购物也有技巧，如需到超市，应先列出购物清单，进入超市后以目标为本，只购买清单内食物，购物后也要尽快离开。表明不受诱惑“别人吃你也吃”是常见情况，饮食最受身边人影响，朋友、同事经常吃零食，吃时又问你一声“你吃不吃啊？”不少人会难以抵受引诱“也吃一份”。父母饮食习惯对下一代也有影响，如父母经常吃零食，子女也觉得嘴馋吃零食没有问题。要戒吃零食，向身边人摊牌最为重要，要与同事、朋友及家人表明不接受零食诱惑，实践健康生活。减肥戒零食需要朋友及家人的支持，除了口头上的鼓励，不邀请一起吃零食的实际行动也很重要。严禁美食节目/杂志所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为看到你就会想到，想到你就会想去做 到。经常观看电视杂志里色香味俱全的料理节目或图文时，是不是有食欲大开，一定要吃到那个东西的冲动？快将这些肥胖诱饵从你生活中清除，严禁美食节目、杂志出现在身边。模拟嚼20下大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百千卡的热量，简单好用又实在。转移注意力在爱吃的人的面前，美食无疑是最好的诱惑。但是有时转移下自己的注意力倒是个不错的法子吧！如果能忘记空腹感，也是能有效抑制伪食欲！无论是肚子饿的感觉，还是想吃东西的意欲，越在意就越难受，此时我们可以将注意力转移，做些自己喜欢的事情，除了做运动，我们还可以听听音乐，或是用香薰缓和压力，从而忘记空腹感。刷牙与咀嚼其实刷牙不仅能保护口腔的洁净和清爽，刷牙还能回避空腹感，清新薄荷的牙膏进入到口腔中，让你精神为之一振，令你感觉畅快舒适。还有另一个方法就是吃薄荷味的口香糖，在咀嚼的时候，空气进入体内，填满腹部，增加饱腹感。马上运动起来运动是生活中必不可少的项目，有运动才有人生！当伪食欲袭击我们的时候，脑部发出空腹的信息，血糖值会偏低，此时有效令血糖上升的最有效方法就是做运动！运动时，储存在肝脏中的糖分会释出，溶解于血液中，令血糖值升高，分泌出具有抑制食欲作用的血清素。想吃东西时先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。选对解馋的零食实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食。但是一定要细嚼慢咽，控制总量。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶，水果等都是不错的选择。酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
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我最近老是没有食欲，吃不下饭怎么回事
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副主任医师
擅长：对顽固性高血糖、糖尿病神经病变、糖尿病肾病、糖尿病心血管疾病等治疗有丰富经验
有可能是因为消化不良或者是慢性胃炎导致的，你这个最好先到医院去做一下胃镜检查，看看是不是有问题再说。
擅长：本人自毕业以来一直从事临床工作至今，擅长各种内科病的诊断治疗，
您好，不知道您这种情况有多长时间了，一般出现这种情况的话，可能是胃肠功能不好，也可能是怀孕了，建议您注意检查看看，
擅长：本人擅长针灸，推拿科，妇科，中医内科，常见病，多发病。
你好，你说的情况有可能是由于胃肠蠕动减慢，吸收消化功能下降，建议去中医科辩证用中药调理，增加运动，顺时针按摩腹部，饮食清淡易消化，忌辛辣油腻食物。
擅长：内科常见疾病急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、胸腔积液、高血压、冠心病、胃病、肝炎等疾病的治疗
您好，您的情况可能有脾胃虚弱，可能有胃病或其他疾病因素引起的，需要及时到医院就诊检查保健身体找到病因对治疗更有帮助，可以口服四磨汤，参苓白术散调理身体，增健口服液保健食品保健身体，祝您早日恢复健康！
擅长：儿科的常见病多发病，小儿急性上呼吸道感染，小儿营养不良，小儿厌食，小儿腹泻，佝偻病等。
你好，你目前的食欲不好，可能是胃部不适而引起的，可以多注意休息，饮食清淡，必要时可以行胃镜进一步检查治疗。
擅长：内、外、妇、儿、皮肤各科常见病、多发病，精通各种药理，尤其擅长多种内科疾病：呼吸系统-支气管肺炎、肺心病、支气管哮喘；心血管系统-冠心病；神经系统-脑卒中；消化系统-胃肠炎、胃十二指肠溃疡；内分泌系统-糖尿病、亚甲炎等各种慢性非传染性疾病诊疗。
你好，据你描述的情况，食欲差，建议消化科就诊检查胃镜、肝胆彩超，有无胃炎、胆囊炎等，如果均正常。不排除脾胃虚弱，建议中医科就诊辩证后中药调理治疗。
擅长：腹部超声、心血管超声诊断及各种妇科炎症，卵巢囊肿、子宫肌瘤、葡萄胎、宫外孕的诊断与治疗
你好，没有食欲，吃不下饭多考虑胃不好引起的，但是如果期间有性生活，应该首先排除怀孕，如果不是怀孕，可以服用健胃消食片试试，平时要清淡饮食，少吃多餐。
擅长：内科，胃肠道疾病。
您好根据您的描述，要考虑有精神因素，不良情绪影响，另外也和胃肠道功能紊乱有关，应及时调整心态，同时服用消食健脾的药物缓解症状。
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（疣状胃炎伴米烂）
&&& 所谓胃病，是与胃相关的许多疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹部不适、疼痛、暖气、返酸等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃潴留、胃溃疡、急性胃扩张、胃息肉和胃癌等。
多发人群：40～50岁之间。没按时吃饭的男女性，一般男性多于女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）
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三九胃泰颗粒
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健胃消食片
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