这个苹果官网送货时间准吗吗

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平凡的生活趣事
最近啊,越睡越晚。明明告诉自己,9点前上床,结果一拖就拖到12点,总觉得还早还早,结果就是晚上不想睡,早上起不来。近年互联网流行、深夜电视节目兴盛,连24小时便利店都增加迅速,都是导致我们越来越晚睡的原因。根据研究表明,睡眠和长寿有很大的关系。晚上熬夜不睡觉,早上勉强起床,会有头痛、疲劳、注意力不集中的症状,早上症状是最严重的时候,午后会慢慢消失。根据动物实验结果表明,10只幼犬连续不睡觉的情况下,5天内全部死亡。对死亡动物的身体进行调查后发现,除脑部外,其它部位未发生任何变化。大脑有1000亿个神经细胞在发挥信息处理作用,而睡眠障碍会损伤神经细胞。所以科学家才会有“人体必须睡满8小时”的说法。如果一天少于6小时的睡眠,就可以认定为是失眠患者。对睡眠存在不合理的认知会诱发负面观念和不良情绪,就是说容易诱发抑郁症等精神疾病。晚上睡不足,午觉来顶上?这个做法是错误的。晚上的睡眠时间是让身体各器官有排毒、恢复机能的时间。这段时间不睡觉,那器官就没有恢复体力的时间,负担过重,就容易招来各种疾病。午觉5分钟顶上晚上2个小时。子时,中午12点,是阴气最盛的时刻。人体阳气比较弱,此时午睡能不足人体阳气,所以有了午睡5分钟等于晚上睡觉2小时的说法。必须睡满8小时吗?这个没有绝对的答案。首先每个人的生物钟不一样,就是说有些人睡满6个小时就够了,而有些人必须睡满10小时才不犯困。而每个人都没有固定的睡眠时间,今天睡得少了,明天就会相对多睡一会。适合自己的睡眠时间最重要当然不管你喜欢睡多少小时,适合自己的睡眠时间才最重要。体内虽然有个生物钟,但是不必一刻不差地遵循。只要早上能够舒畅地醒来,白天的精神状况非常良好,随便你睡几个小时,嘻嘻。这才能真正达到长寿的目的。
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