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女人便秘怎么办？如何治疗便秘？
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。便秘是很多女性都会遇到的生活难题。生活中治疗便秘的小偏方简单且实用，帮爱美的你从此告别便秘，做个小腰美人。一、什么是便秘？便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。二、如何治疗便秘？1、西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有&人体清道夫&的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为&苗条汁&。2、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。3、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃&大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。4、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是&建议每日摄取量&的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。5、揉腹部有效治便秘揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。6、饮醋疗法：米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。7、卡捷运动做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。很多女性为乳晕偏黑或者呈咖啡色而烦恼，中医向大家推荐下面的方法，这个偏方对私处和乳晕淡化黑色素确实有良好的效果！大多数黄种女性都有这个烦恼，就是有些终年见不到光的私处却还没手掌甚至嘴唇的颜色淡。光是自己看着就很是扫兴，觉得很脏的颜色，去学校的公共澡堂洗澡都要遮着掩着，上医院体检也不想让医生护士看见，更甭提被未来的老公看到了。让私处变粉嫩的具体方法方法如下：一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉（也就是1:3的分量）搅拌成面膜状涂在私处和乳晕上，（有网友采用的是蜂蜜+珍珠粉1:3混合，注意：一点点蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉，但是需要调一会儿才调得匀，要耐心，有时还要加一点点柠檬粉或者玫瑰粉，注意柠檬粉很刺激，只能是一点点，柠檬汁的话则一次1-2滴即可。）15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复私处和乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的私密处和乳晕偏黑，就要做十来次左右。虽然很多女性持怀疑态度不敢用。但是可以告诉大家，这个偏方是天然的没有副作用的。众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到如此娇嫩的部位，那个爽肤水最后擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对私密部位造成任何副作用的。当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。错误解暑：和冰镇饮料眼看着气温一天天升高，骄阳似火，还没出门就已经感受到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧。错！冰凉的饮料虽然可以马上让身体感觉到凉爽，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰！正确养颜：人体70%都由水所组成。尤其夏日炎炎，身体的水分随着汗液蒸发的非常快，这时降暑的首要工作就是补水，同时帮助汗液排出降低体温。夏天的汤汤水水做起来很简单，西瓜汁、苹果汁、绿豆汤、苦瓜汤，这些都是既消暑又养颜的好选择。错误解暑：贪吃冰激凌炎炎夏日自然也难敌美味冷饮甜食的诱惑。看着冰柜那些五颜六色，冒着冷气的可爱冰激凌，总忍不住有一种想咬一口的冲动。嘴里含着凉凉的冷冻食品确实蛮舒服，但食用过多，却反而容易上火，增加呼吸道感染和肠道感染的机会，更会让脸上的皮肤变憔悴。正确养颜：爱好美食的MM，何不自己动手，制作一些配料简单，工序不是很复杂的凉拌菜。水果沙拉、拍黄瓜、凉拌海带、手撕白菜、凉拌黄豆芽，营养丰富又O卡路里，还不快快动手来尝试。错误解暑：洗冷水澡工作一天又挤车，满身都是粘腻的臭汗味，拧开龙头哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那可要注意喽！女性很多重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾病，严重会有不孕的风险。正确养颜：怎么样，吓了一大跳吧。作为女性我们可不要学男人们随便摸冷水，洗冷水澡。其实天气热身体也处于散热状态，肌肤的每个毛孔都已张开，突然遇冷，毛孔迅速收缩，则身体热量无法通过皮肤进行散发。要是用温水来洗澡，不但更好的祛除汗味，还可以帮助打开毛孔更好的排汗，重要的是会让肌肤充满弹性滴。错误解暑：长期呆空调房有些MM为了躲避烈日炎炎的侵扰，会长久地呆在空调房，先不说空调寒气大，长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，单讲它无法更新室内污浊的空气，使滋生病菌，损伤肝脏，就足够让你心惊胆战了。正确养颜：虽然夏日太热，但是每隔一段时间出去呼吸一下新鲜空气，感受一下自然风也是很必要的。这样一方面可以清醒大脑，另一方面也能提高免疫力。另外运动可以增加血液的流动，当然气色也就会跟着好起来了。错误解暑：喝凉茶我们不喝凉水不吹空调，喝点凉茶降火总是好的吧？错！虽然传统品凉茶，食苦味的祛暑确实管用，但还需要看个人体质。有些MM是寒性体质，夏季食用寒性食品一时解热，但是长久来说不利于身体健康，严重的还会导致月经不调、痛经等症状。正确养颜：有句话叫做冬病夏养，寒性体质的MM，一到冬天手脚经常很难暖和，需要夏天心火旺盛的时候多补补心，才有助于体内藏阳。这些体质虚寒的MM就应在夏天多吃热性的食物，如当归、人参、桂圆、红豆、花生、姜等，多饮玫瑰蜂蜜茶以及生姜红糖茶，才能让自己在冬天时也有个好气色。错误解暑：睡地板家住高层的很多MM因为夏天贪凉，喜欢睡在地板上，虽然地砖上的丝丝凉意确实可以帮助你减少闷热感，但是地板有寒气和湿气，容易让人体受寒受潮，导致气血不畅，内分泌失调，脸色暗黄。正确养颜：凉席凉枕不仅能给人带来清凉之感，还能有效缓解上班族的各种症状。凉席不但清凉散热，凉爽吸汗，而且会散发出淡淡的幽香，重点是它虽然可以帮助身体降温，但却是温性的植物所制，不会给身体带来寒凉。买凉席是最好选竹席或者草席。
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上火便秘怎么办？不妨试试这三个民间偏方
便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，下面介绍三个民间偏方。
原标题：夏天易便秘 试试三个民间偏方网易河北健康频道讯 大夏天很多人容易便秘、睡不好、长痘痘，皮肤和脾气都会变差便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。下面介绍三个民间偏方：1.葱贴肚脐。将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。2.按压穴位。两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘。3.做手指操。左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。此外，要改善便秘症状，应多喝水、多运动，养成正确的饮食习惯。第一、应尽快改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但过度食用肉类可能会导致便秘和大肠癌。其实我们不仅能从肉食中获得蛋白质，大豆和鱼类这些食物也富含蛋白质，并且脂肪含量还很低，因此它们不但可以为我们提供丰富的蛋白质，还能起到减肥瘦身的功效。第二、多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。最好能每天喝一杯酸奶，而时间应选在饭后饮用。酸奶中的乳酸菌具有改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等作用。之所以要选在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
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?上火便秘怎么办，是怎么回事？要咋治好呢？
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多吃点香蕉有用哟，还有就是每天坚持喝蜂蜜水，可以治疗便秘的
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导致便秘的原因很多，比如环境因素，饮食因素，情绪因素，肠道功能失调，肠道菌群紊乱，等等好多原因都可以导致便秘，出现便秘的患者，应该积极寻找一下原因，从根本上治疗，另外多吃一些含植物纤维素丰富的蔬菜，多喝水，定时排便。大部分别人会得到纠正。
分析便秘的原因调整生活方式养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药有便意时需及时排便避免抑制排便长期反复抑制排便可导致排便反射阈值升高便意消失导致便秘 　　提倡均衡饮食适量增加膳食纤维多饮水 　　（）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收能吸附肠腔水分从而增加粪便容量刺激结肠增强动力含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米蔬菜含果胶丰富的水果如芒果香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘） 　　（）补充水分：多饮水建议每天饮水可在ml以上使肠道保持足够的水分有利粪便排出 　　（）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物可促进消化液分泌维持和促进肠管蠕动有利于排便如粗粮酵母豆类及其制品等在蔬菜中菠菜包心菜内含有大量叶酸具有良好的通便作用 　　（）增加易产气食物：多食易产气食物促进肠蠕动加快有利排便；如洋葱萝卜蒜苗等 　　（）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物植物油能直接润肠且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用干果的种仁（如核桃仁松子仁各种瓜子仁杏仁桃仁等）含有大量的油脂具有润滑肠道通便的作用 　　适量的运动以医疗体操为主可配合步行慢跑和腹部的自我按摩 　　（）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量练习方法：站位可做原地高抬腿步行深蹲起立腹背运动踢腿运动和转体运动仰卧位可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿抬到°稍停后再放下两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等 　　（）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动有助于解除便秘 　　（）深长的腹式呼吸：呼吸时膈肌活动的幅度较平时增加能促进胃肠蠕动 　　（）腹部自我按摩：仰卧在床上屈曲双膝两手搓热后左手平放在肚脐上右手放在左手背上以肚脐为中心顺时针方向按揉每天做～次每次～分钟药物治疗　　需在医生指导下使用 　　（）泻剂 　　①容积性泻剂：主要包括可溶性纤维素（果胶车前草燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维木质素等）容积性泻剂起效慢而副作用小安全故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗②润滑性泻剂能润滑肠壁软化大便使粪便易于排出使用方便如开塞露矿物油或液状石蜡③盐类泻剂如硫酸镁镁乳这类药可引起严重不良反应临床应慎用④渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖山梨醇聚乙二醇等适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄弗朗鼠李皮番泻叶芦荟）酚酞蓖麻油双酯酚汀等刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用有的较为强烈不适于长期使用蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛反而加重便秘停药后可逆 　　（）促动力剂：莫沙必利伊托必利有促胃肠动力作用普卡比利可选择性作用于结肠可根据情况选用其他治疗　　器械辅助 　　如果粪便硬结停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱排便动力较差或缺乏者可用结肠水疗或清洁灌肠的方法 　　生物反馈（biofeedback ）疗法 　　可用于直肠肛门盆底肌功能紊乱的便秘患者其长期疗效较好生物反馈治疗是利用专门的设备采集自身生理活动信息加以处理放大用人们熟悉的视觉或听觉信号显示让大脑皮层与这些脏器建立反馈联系通过不断的正反尝试学会随意控制生理活动对偏离正常范围的生理活动加以纠正使病人达到“改变自我”的目的 　　生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉使排便时腹肌盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练训练计划并无特定规范训练强度较大但安全有效 　　对于盆底功能障碍患者应优先选择生物反馈治疗而不是手术 　　认知疗法 　　重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现应予以认知疗法使患者消除紧张情绪必要时给予抗抑郁抗焦虑治疗并请心理专科医师协助诊治 　　手术治疗 　　对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效若为结肠传输功能障碍型便秘病情严重者可考虑手术治疗但手术的远期效果尚仍存在争议病例选择一定要慎重在便秘这个庞大的病症群中真正需要手术治疗的还是属于极少数[][] 疾病预防　　．避免进食过少或食品过于精细缺乏残渣对结肠运动的刺激减少 　　．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素生活规律的改变长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下易引起便秘 　　避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱形成对某些泻药的依赖性造成便秘 　　合理安排生活和工作做到劳逸结合适当的文体活动特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 　　养成良好的排便习惯每日定时排便形成条件反射建立良好的排便规律有便意时不要忽视及时排便排便的环境和姿势尽量方便免得抑制便意破坏排便习惯 　　建议患者每天至少喝杯ml的水进行中等强度的锻炼并养成定时排便的习惯（每天次每次分钟）睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强将粪便向结肠远端推进故晨起及餐后是最易排便的时间 　　及时治疗肛裂肛周感染子宫附件炎等疾病泻药应用要谨慎不要使用洗肠等强烈刺激方法 饮食注意　　饮食习惯不良或过分偏食者应纠正不良习惯和调整饮食内容增加含纤维素较多的蔬菜和水果适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉薯类玉米大麦等油脂类的食物凉开水蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗多饮水及饮料多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮豆类银耳蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油忌酒浓茶辣椒咖啡等食物.
我有朋友便秘，说每天吃一个火龙果，很通畅，还去火，你可以试试。愿你早日摆脱便秘困扰。
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长期便秘怎么办，吃什么保健品好？
&&& 如一周内大便的频率少于2～3次（或2～3天才大便1次），且每次大便量少、排便费力、粪便干燥干结时，就可称为便秘。经常性便秘主要是因为饮食过于精细少渣，水摄入量少，工作生活压力大，久坐缺乏体育锻炼，女性身体及生理结构等因素也容易导致便秘。
&&& 便秘常表现为：长期无便意，大便次数少，排便不畅，大便干结坚硬，有时伴有腹痛或腹部不适；部分女性朋友还会出现口苦口臭、头昏头痛、易疲劳、失眠多梦、烦躁不安、抑郁焦虑、皮肤干燥等症状，严重者甚至因无法排毒而昏迷直至死亡。
&&& 一、便秘怎么办
&&& 便秘者根据便秘的程度及病因，可采用不同的治疗方法来达到改善目的。药物治疗对身体多少有副作用，手术治疗则会给人体带来一些创伤及痛苦。实际上，绝大多数女性便秘者完全可通过改善生活饮食方式，并适当补充一些营养素即可治愈。具体建议如下：
&&& 1、每天喝1500ml以上的凉开水或蜂蜜水，保持肠道内水分充足，能软化大便，缓解大便干燥。
&&& 2、适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
&&& 3、多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等，可生成足够多的食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动加快，促使粪便的排出。
&&& 4、在膳食的基础上，适当补充膳食纤维、芦荟、甲壳素等营养素或保健品，能更加快速有效地改善女性便秘。
&&& 二、有效改善便秘的营养补充剂
&&& 1、膳食纤维：
&&& 膳食纤维有很强的吸水能力，可明显促进肠道蠕动、增加大便的体积，软化大便，加速排便速度，清除肠内毒素，防止便秘。两款有效改善便秘的膳食纤维营养补充剂：
&&& ▪
& & ▪
&&& 2、芦荟提取物：
&&& 芦荟的有效成分主要以芦荟胶形式存在，它在肠道内可分解释放出大黄素，能刺激肠道蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状。三款有效改善便秘的芦荟营养补充剂：
&&& ▪
&&& ▪
&&& 3、甲壳素：
&&& 甲壳素是动物性的食物纤维，其功能和植物性膳食纤维类似，它能吸附油脂及重金属，清除肠内毒素，促进人体排便。两款有效改善便秘的甲壳素营养补充剂：
&&& ▪
&&& ▪
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手机版商城五分钟解决便秘 便秘怎么快速排便 女性便秘解决方法
现代人生活节奏快，工作压力大，便秘成了家常便饭。那么，引起便秘的原因都是什么？怎样缓解这种尴尬的病症呢？便秘怎么快速排便?下面小编教你五分钟解决便秘。
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