瑜伽是一种强身健体的运动，女性经常练习瑜伽对自身是有很多好处的，是身体更加柔软健美，还能舒缓疲劳，到达减肥的效果。 50岁
Character relationship
<img src="http://www.08160.cn/uploads/allimg/--lp.jpg" alt="组图揭秘古代妃子侍寝的过程，老皇帝都是怎么临幸妃子？">
组图揭秘古代妃子侍寝的过程，老皇帝都是怎么临幸妃子？
<img src="http://www.08160.cn/uploads/allimg/-150R5112943-lp.jpg" alt="东莞工人一夫多妻你敢信？东莞男人的天堂！">
东莞工人一夫多妻你敢信？东莞男人的天堂！...
东莞不仅服务业发达，也是中国乃至世界的制造中心。....
<img src="http://www.08160.cn/uploads/allimg/-150PQ-lp.jpg" alt="中国游客在越南泡美女，揭秘越南的真实美女！">
中国游客在越南泡美女，揭秘越南的真实美女！...
都说越南美女如云，我抱着疑惑的态度，开始了我的单....
<img src="http://www.08160.cn/uploads/allimg/-150P-lp.jpg" alt="少女坐出租车遇见色狼司机强摸大腿">
少女坐出租车遇见色狼司机强摸大腿...
7月29日下午，遭遇此事的小叶讲了自己的遭遇，我不....
<img src="http://www.08160.cn/uploads/allimg/-150I01F551415-lp.jpg" alt="河南信阳中学生群殴，场面太混乱了！">
河南信阳中学生群殴，场面太混乱了！...
近日，一段河南信阳商城县数百中学生赤裸上身互相群殴视频曝出，
<img src="http://www.08160.cn/uploads/allimg/-150I01A033635-lp.jpg" alt="中国北京的一对女同性恋婚礼现场">
中国北京的一对女同性恋婚礼现场...
日，中国一对女同性恋情侣在北京举行了简单的结婚仪式
从目前全国的就业率来看，我国的就业压..
白羊座是一个非常乐观阳关的星座，如果..
恋爱中的两个人总会有各种的不愉快和摩..
在现在这个自由恋爱的时代，喜欢就去追..
感情永远是两个人的事情，所以人们总是..
现在的人们都知道孩子们是非常早熟的，..
当一对情侣确定关系的时候，总会和对方..
在生活中男女朋友吵架是避免不了的，毕..
中国文化源远流长、博大精深，而要说起..
孩子们的成绩对于家长来说是非常重要的..
孩子们都是非常天真的，他们的价值观和..
说起中国的女富豪，人们首先想到的就是..
Copyright &#169;
| 陕ICP备号瑜伽一个月学费多少钱_百度知道
瑜伽一个月学费多少钱
我有更好的答案
这个要看你的需求了，一般只是对瑜伽感兴趣，想改善一下身体状况，可以报一个会员班，平均一个月大概三四百吧，但是，如果是想靠瑜伽生活，可以报一个瑜伽教练培训班，有的机构有瑜伽教练速成班的，大概50天左右就能拿到瑜伽教练证书，在上海同济大学这边的亚太瑜伽学院就有开这个班，学费大概七千多吧
采纳率：44%
从几百到几千的都有，看你怎么选择了打开美团，口碑什么的，看下你当地的情况，去体验下就知道如果是想学瑜伽教练，要求就比较高正规瑜伽师证是人力资源与社会保障部发的
本回答被网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。零基础学瑜伽，一个月足够！
我的图书馆
零基础学瑜伽，一个月足够！
零基础学瑜伽，一个月足够！
《零基础瑜伽入门系列》（上）、（下）共30次训练，适合每日一练从零开始学习瑜伽基本功以流畅的体式为起点寻求自我认知和身体感受的共同归宿
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢>&练瑜伽一个月能瘦多少
瘦身减肥是一个永不衰弱的话题，各种体育运动都有一定的瘦身效果，但是没有哪一种运动，在修饰曲线的效果上强过瑜伽。下面我们就来了解一下瑜伽减肥。
练瑜伽一个月能瘦多少
练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度，动作难度，个人体质有关系。体重基数越大，瘦身效果也越明显。
普通人160cm，50公斤，每天练瑜伽1小时，正常饮食（不因为运动增加食量）情况下能瘦2-3斤。如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。
练瑜伽减肥反弹吗
瑜伽是需要长期坚持的塑身运动，只练一两个月，甚至坚持不了半个月的话，基本没办法真正的瘦下来，而且瘦身效果也不明显。练瑜伽能让肌肉变得紧实，肌肉紧实了，想胖起来就没那么容易了，所以如果能长期坚持瑜伽减肥的话，是不会反弹的。
每天练瑜伽1小时消耗多少热量
练瑜伽消耗的卡路里并不是很多，阴瑜伽等拉伸动作，一小时也就一两百卡路里。类似纤体塑身等强度较大的动作，也就是三四百卡路里。如果是高温瑜伽的话，消耗的卡路里会多一些。
而跑步以8公里/小时速度，一小时能消耗四五百卡路里。由此看，就消耗热量来说，瑜伽相对于跑步、骑自行车等运动并没有什么优势。不过瑜伽塑身，修饰美化身材线条上却强于任何一种运动。
什么时候练瑜伽减肥效果好
空腹练瑜伽减肥效果好。
练瑜伽是没有什么时间限制的，只要不是饱腹情况下练习，都有减脂瘦身效果。可以每天早上8点之前，或者下午4点左右练一个小时。
相关问答推荐
女苏家屯区
大家都在搜
减肥的方法
减肥的常识亲身体会一个月，练瑜伽带来的身体变化以及种种好处！ - 简书
亲身体会一个月，练瑜伽带来的身体变化以及种种好处！
自从上个月7月8日，每天早上六点起来练瑜伽，练到七点半之后，到今天为止是第27天，很棒，从最开始下决心后就开始做，中间会有来大姨妈的不适感，会放纵自己几天，但是其他时间都尽量坚持下来了，坚持了2/3的时间，以后还需努力，其实想一想，很多自以为坚持不下来的早晨，都是自己的懒惰，虽然身体累，但是还是可以坚持下来的。练瑜伽后，发现自己的身体有了很多神奇的改变。
1，首当其冲的，肯定是对自己的自控力有了大幅度的提高，想当初刚保研的时候，晚上两点睡，早上十点起，转变到目前的晚上十点多、十一点睡，早上六点起，对自己的意志力和自控力都是一个极大的锻炼。
而且最重要的是，这种自控力会映射到生活的方方面面，有了一个良好的作息以后，一天的时间都会得到合理的分配与利用。
目前想要达到的最好状态就是早上练瑜伽，白天上班，晚上自习（学英语，刷leetcode，或者做一些近期需要做的事情）
2，练了瑜伽以后，因为它的动作对形体有各种各样的纠正，比如后仰，侧身弯腰等，所以平时自己的走路的姿势、站姿、坐姿都有了一定的纠正，会有意识地去坐直身体，挺直腰板等。
3，这一点是比较神奇的一点，以前的话，经常会困，而且一觉不醒，感觉脑子特别沉，身子也累，特别是中午的时候，高中上学的时候，我都是班级里睡的最多的，但是自从练瑜伽练到15天左右的时候，我发现白天的精力一直都很充沛，即使某一天身子很酸很疼，或者中午很累的时候，但是我的精力依旧很充沛，只要有意识地去控制自己不睡觉，就不会有太困的意识。这样使我一天上班的时间得到了高效的利用。
4，每天早上练完瑜伽后，会有一种很强的成就感和开心的感觉，似乎可以从生理上和心理双方面解释，生理上，练瑜伽会分泌一种多巴胺的物质，会产生兴奋的因素；心理上，每次练完都有一种成就感，会有开心的感觉。
5，肩膀和脖子得到了非常好的缓解，我明显能感觉出来，如果夏天晚上吹了一晚上空调，早上起来脖子和肩膀会非常僵硬不舒服，但是练完瑜伽后，感觉就会变好；或者如果早上不练的话，在公司坐一天，到晚上，肩膀和脖子会非常酸痛，甚至痛到无法转动，但是如果早上练完瑜伽后，晚上就不会出现这种感觉。
6，对自己的身体有了更敏感的感觉，这点是从第一点延伸出来的，当然，也是向我很佩服的一个室友兼老公（害羞脸～）学习，开始关注自己是什么体质，比如阴虚等等，去总结身体的各方面机能，以对号入座。
工匠出品，必是精品。
一个文艺又理性的妹子，
一个希望成为工程师的工科姑娘。
每天都有新的收获和发现，
每天都能坚持自己想做的事，
不懒惰，不偏激，
热爱生活带来的一切，
探索生活中的点点滴滴。
对于爱情，
希望能找个和自己价值观相同的人，
一起将这个世界玩的更明白，
不攀附，不将就。
对于友情，
善于发现有意思、有想法、有行动的人，
嬉笑人生，共同进步，互帮互助。
对于亲情，
成功的速度一定要大于父母老去的速度。
生活如此，坚定又笑着，一路前行。
西方哲学史笔记【完整版（中）】
夫莽 哲学与艺术 哲学与艺术 穿越生活迷雾， 每周五晚更新。 关注 注：因篇幅过大，故笔记分为上、中、下、续四个部分，分四期连载。笔记由北京大学哲学系赵敦华教授整理。 第七章 早期基督教哲学 一、基督教的历史（早期）： ...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
各位同学，为了表明道教并不神秘，现在本人在此手把手教你做内丹，包学包会，正宗道家丹法。(其实我是气不过，来害你们)，上当受骗，自觉自愿。 我保证几点， 一，此法是正宗方法，无论东西南北中，皆由此起。可操作性强。方法简单而具体 二，包学包会，虽然不能保证一定成大丹，到玉液是没...
我们上了这么多年的班，还在原地踏步不前不知所措，现在我们来《重新定义公司》，希望可以从中学到一些知识，获得一些启发。 『选择行业比选择公司更重要』 我们总会羡慕那些进入大公司就职的朋友，觉得进了世界五百强或者事业单位等一些知名企业做事，身价不自觉的也会跟着提高。事实上这是一...
和王先生说好的，26.27号去青岛。7月毕业，也只是一月没见而已，其实心中并没有时间观念，只是单纯的有时间就会和王sir在一块儿。更凑巧的是28号传统七夕，一切都顺心的无法想象。
现在回想起来，没有等待火车的无聊和超多蚊子亲吻的烦躁，只有在酒店俩人放着电视趴着看手机找...
1，看看是不是有新添加的文件跟之前文件同名 2，错误信息中出现了某个类的名字，去原文件中看看#import了哪些第三方库，把这些库挨个注释排除，找到出错的那个库，然后按照官方提供的步骤重新添加一遍。 3.SVN或git忽略了某些文件，如.o 等文件没能update下来，查看...
17岁，不是都快要长成大人了吗，怎么还这么不肯放下呢，许多也许…
我们总是在长大，有着太多话从说不得到不必说…
我们要和明媚或忧伤的过去挥手告别，要义无反顾地向前走…
那一年装满心事的抽屉什么人忘了上锁，是谁找不到未满十八岁的自我，我们的一切...
不管哪个行业，你做久了，就会发现 有一帮暖心的老客户[拥抱][拥抱][拥抱] 一直追随着你 支持着你 帮你宣传 帮你介绍新客户 对于这种暖心的客户 就是人生中的贵人，我心存感恩！[握手][握手][握手] 向我的新老客户深鞠一躬 感谢一路有您们