冬季坐月子的这些事儿，你都知道吗？_网易新闻
冬季坐月子的这些事儿，你都知道吗？
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大雪已过，济南真正进入到了冬季。在寒冷的冬天“坐月子”，室内温度多少适宜？穿多少比较合适？需要额外进补吗？……针对这些新妈妈近期最关心的问题，福座产后护理中心的专家给出了科学、细致的回答：
Q1室内温度多少比较适宜？
A：冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。
Q2如何保持室内湿度适宜？
A：一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。较为便捷、省钱的增湿方法就是将湿毛巾搭在暖气上、用湿拖布多擦几遍地，也可以在室内放一盆洁净的清水。
Q3穿着上有什么要求？穿多少比较合适？
A：可以穿一些比较宽松的纯棉衣服；穿着衣服的多少以产妇感觉冷暖适中不出汗为宜。最好准备几件前开口的对襟衣或喂奶衫，这样哺乳时会很方便，而且不会使产妇腰背部及腹部着凉。另外，因为产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择全棉布料。
Q4冬季坐月子需要额外进补吗？
A：冬季坐月子如果没有特殊的原因，没有必要过分进补。只需在饮食上注意增加一些高蛋白的肉类、蛋类、奶类食品，以及富含维生素、粗纤维的蔬菜、水果即可。尤其产后2周内身体虚弱者更不应大补，这就是所谓的“虚不受补”，过分进补不但起不到补的作用，而且还会伤害产妇的身体。
Q5可以生吃一些水果吗？
A：可以生吃一些常温下或在温水里加一下热的水果，但总量不能太多，而且要分顿吃。凉寒的水果像西瓜、梨、猕猴桃、柿子等不能吃，性平的水果像苹果、桃、木瓜等可以适当吃一些。
Q6坐月子期间可以外出吗？如果可以，需要注意什么？
A：在坐月子期间，如果体力有所恢复，产妇可以在阳光充足的午后外出，呼吸一下新鲜空气、晒晒太阳，对身心都有好处。需要注意的是，不能太劳累，注意保暖，要有家人陪同。
Q7可以淋浴吗？淋浴时有哪些注意事项？
A：可以淋浴，需要注意的是浴室温度一定要适宜，保持在25℃～26℃左右，水温以37℃或稍热为宜。淋浴时间不宜过长，应在15分钟之内，以免虚脱。如腹部有伤口，可用医用防水贴等做防护。一定要注意，不要让水流入阴道，以防感染。
福座月子专膳
月子中产妇能否迅速恢复身体，宝宝能否得到很好的哺乳，月子餐是关键。福座月子专膳是由留日营养博士、北京中医药大学药膳博士等营养专家，根据产妇月子期间不同阶段身体恢复和宝宝哺乳需要研发的，由星级酒店行政总厨率领的厨师团队躬身打理。福座月子专膳讲究科学搭配、营养均衡、食之有味，让妈妈吃出健康、吃出美丽。
本文来源：舜网-济南时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈孩子什么时候可以学习舞蹈 过早学习没有好处
来源：99健康网
如果孩子有跳舞的兴趣和天分，那是再好不过的事啦。在宝宝几岁时接受舞蹈学习比较好呢?本文将告诉你正确的接受舞蹈训练年龄阶段，让宝宝在才艺与健康中不断变优秀。
孩子什么时候可以学习舞蹈& 过早学习没有好处
一、宝宝几岁学舞蹈合适?
从广义上来说，孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。
从专业的角度来讲，每个孩子的程度不一样，学舞蹈的年龄段也不一样。
一般情况下，孩子开始专业的学习舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。
但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。
对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长，孩子应从5周岁起开始专业启蒙教育，
5&7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。
采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。
二、宝宝过早学舞蹈的坏处
生活中，不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿，有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。
其实在医生眼里，很多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，学习舞蹈并非越早越好。
因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。
作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。
但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。当然，如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。
父母可以根据孩子的实际情况，让孩子学习业余或专业的舞蹈。
三、如何培养宝宝学舞蹈的兴趣?
1、可以多带孩子去看一些好看的舞蹈节目
尤其是同龄孩子表演的舞蹈节目。孩子的好奇心都是很强的，当他看到同龄的小朋友们跳舞的时候，会对舞蹈产生一定的好奇心。
这个时候家长在旁边说一些推波助澜的话，比如&小朋友们跳得真好看&、&要是你会跳舞给妈妈看就好了&之类的话，会激起孩子强烈的自尊心与好强意识，从而产生一定要学舞蹈的想法。
2、多让孩子与正在学舞蹈的同龄孩子一起玩耍
孩子都是具备一定的&群体意识&的，在小朋友们一起玩耍的时候，家长可以与学舞蹈的孩子进行一些交流，尤其是多进行表扬。当你表扬其他孩子的话被你的孩子听到的时候，学舞蹈的愿望就会逐渐萌芽。
3、孩子对舞蹈没有理性的认识
他们不知道舞蹈能给他们带来什么，因此舞蹈可以锻炼身体、舞蹈可以提升气质之类的话说不说都一样。
但是，孩子都是贪玩的，如果他发现跳舞很好玩，那想不让他学舞蹈他都会跟你闹。那么怎样让孩子觉得舞蹈好玩呢，平时要多与孩子做游戏，游戏当然要以舞蹈为主题，并在孩子玩得高兴的时候告诉他，他这是在跳舞，夸他跳舞真好看，问他跳舞好不好玩。
4、投其所好
孩子都爱漂亮，可以告诉他跳舞可以变得更漂亮，女孩变成白雪公主，男孩变成白马王子。
注意，这不叫欺骗，因为进过一段时间的舞蹈学习，孩子的自信心会得到很大的提升，即便是相貌无法改变，然后他对自己的看法将会有很大的改变。
在孩子表现出舞蹈兴趣后，要及时的送到舞蹈班，进行试听课或者直接学习，同时在学习过程中也应不断的维持孩子的舞蹈兴趣，让孩子的舞蹈学习得以坚持下来。
因为孩子的兴趣是多变的，一个即便是对舞蹈有浓厚兴趣的孩子，在一段时间的舞蹈学习后，也有可能会产生厌倦的心理。
这个时候对孩子舞蹈兴趣的培养就显得尤为重要，否则只会前功尽弃，适当的压力也是有必要的，只是切忌用填鸭式的方法强迫孩子学舞蹈，这样只会适得其反。
虽说&技多不压身&，但是爸爸妈妈请你们还是应该遵循宝宝的意愿来他们进行兴趣班的选择哦。
原标题：孩子几岁学舞蹈好 过早学没有好处
编辑：赵锐
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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宝宝在跳舞月子餐养肝汤
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
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我家林妹妹出生第十天了，我住进月子中心也一周了，月子中心的月子餐很好吃，天天不重样。一开始拍月子餐照片是向老公和婆婆汇报每天都吃了啥，现在发现月子餐清淡、营养、又丰富，很适合我老公这种健身的人吃。我希望自己能够成为一个好妻子好妈妈，想为老公和宝宝做好吃的，虽然我的厨艺不怎么样，可是，我可以拿月子餐做参考啊营养搭配、样式搭配都可以照葫芦画瓢。还好拍了照片，现在发上来好好做记录吧
下面第一天11点多的中餐
下面第一天两点送来的午点
下面第一天下午五点多的晚餐
下面第一天晚上七点多的夜宵
月子餐炒鸡丰盛啊~感谢美妈分享~.
总评分:&妈豆 + 30&
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
下图：20号早餐
下图：20号中餐
下图：20号午点
下图：20号晚餐
20号夜宵忘了拍吃了来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
<td class="t_f" id="postmessage_号早餐没拍
下图：21号中餐
下图：21号午点
下图：21号晚餐
21号夜宵没拍来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
这些参考足够了以后我学着做饭就照着这些搭配来做来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
下图：22号早餐
下图：22号午餐
下图：22号午点
下图：22号晚餐
下图：22号夜宵
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
下图：23号早餐
下图：23号午餐
下图：23号午点
下图：23号晚餐
下图：23号夜宵
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
下图：24号早餐
下图：24号午餐
下图：24号午点
下图：24号晚餐
下图：24号夜宵
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
哈哈，到了今天，25号的餐下图：25号早餐
下图：25号午餐
下图：25号午点
下图：25号晚餐
下图：25号夜宵
感谢分享！
总评分:&妈豆 + 30&
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妈豆159972 &宝宝生日&积分98607&
鱼汤看着乳白乳白的超好喝的样子，想起我月子里老妈每天每顿的鲫鱼汤了
别人坐月子各种吃鸡吃猪蹄
我的月子=鲫鱼汤+柴鱼汤（也叫黑鱼汤？）来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
鱼汤看着乳白乳白的超好喝的样子，想起我月子里老妈每天每顿的鲫鱼汤了
别人坐月子各种吃鸡吃猪蹄
我的月子 ...
黑鱼汤也很有营养吧其实我们做月子，有人照顾，不管是老公，还是妈妈、婆婆，或是请月嫂……只要是有人照顾，就很幸福了来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
<td class="t_f" id="postmessage_16年5月26号早餐来啦开吃啦
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妈豆90241 &宝宝生日&积分34061&
恭喜亲爱的喜得千金！这些搭配太好了，想想我们月子餐，吃的想吐，哈哈哈！
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妈豆63140 &宝宝生日&积分62700&
这月子餐& &可谓是应有尽有啊&&荤的素的点心啊粥啊汤啊糖水啊水果啊& &&&
想想我那时&&偷吃了1-2口西兰花& &就被家里人数落了一番& &哎哎~~~
祝福大家2016事事顺利~~
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妈豆18737 &宝宝生日&积分16189&
把每天的餐都拍下来了，记录的好清楚。
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
恭喜亲爱的喜得千金！这些搭配太好了，想想我们月子餐，吃的想吐，哈哈哈！ ...
老公问我为什么要住月子中心而不是请月嫂？我说，从吃的角度来看，我妹妹生两个宝宝都在月子中心做月子，每天吃五餐，样式多，这个我有所了解，月嫂肯定没有这么强大能够天天不重样做五次饭……而且，月嫂或是家人煮的饭，再好吃可口，也会有不想吃的时候，家人做了你不吃完，或者做的不想吃，都会有矛盾出现，只是会不会表现出来而已。在月子中心吃就没这些事儿啦，喜不喜欢都没的挑，不喜欢就放着不吃也没人说你，吃多吃少也没人管你，不会在吃东西上有什么矛盾出现。在月子里一是吃好，一是休息好，能花钱把吃饭解决好了，就算是解决做月子的一半事儿啦来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
这月子餐& &可谓是应有尽有啊&&荤的素的点心啊粥啊汤啊糖水啊水果啊& &&nbs ...
产妇在做月子时就是这样，总听别人说这个行那个不行之类的话，所有人都是为了你好对你做各种要求，被爱绑架的感觉啊！来自[]
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妈豆0 &宝宝生日&积分0&
很好?来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
把每天的餐都拍下来了，记录的好清楚。
是呢，我婆婆第一天看到我的一顿月子餐，还是担心月子餐营养不够，要天天给我做给我送，我小妹之前做过月子，我也吃过小妹的月子餐，担心婆婆辛苦，和老公讲不要妈妈辛苦，老公也说担心营养不够，于是我天天拍顿顿拍，还要把每餐摆的尽可能好看些，发给老公看，这才让婆婆放心。不过婆婆是潮州人，还是给我定期送鱼胶看看我婆婆亲自炖的鱼胶
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妈豆18737 &宝宝生日&积分16189&
?这婆婆可真好来自[]
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妈豆13112 &宝宝生日&积分11413&
嗯，我也觉得挺好的。关键老公吃了几次月子餐，老公健身，对吃要求很高，他竟然很喜欢月子餐的搭配，想想也是，月子餐不油腻，蛋白质含量高，很适合健身的人吃，我现在准备努力学习做饭，给老公和宝宝做好吃的，就拿月子餐做参照啦来自[]
童画枕头，正面凉而不冰，透气吸汗！
小孩子睡相当合适！采用减压材料，不会对宝宝头部发育压迫感！不一起看看吗？
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