你是如何坚持读完《算法导论》这本书的？ - 知乎3403被浏览315264分享邀请回答15021 条评论分享收藏感谢收起1999 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答2 个回答被折叠（）这本书看完了，不成情感专家都难
这本书看完了，不成情感专家都难
·00 第1章 老公有隐疾“洛洛，成了，成了对不对？”何振光拔高了声音，无比兴奋盯着身下的秦洛。秦洛的身体被压着，他很重，她柔弱的身体似乎不堪重负，只能勉强坚持着，可听到他这样的问话，心底却是一声长长的叹息，她实在不忍打击他的自信，但还是得实话实说：“那个，振光，好像还差了那么一点。”“什么？”何振光一下子坐了起来，发现自己果然如她所说，没有成功。他顿时气馁的停了下来。折腾了这么长的时间，秦洛的身上已经出了一层黏黏的汗，她不知道自己还能说些什么来安慰他，因为该说的，在过去的一个星期之内似乎都说完了。他们是相亲结婚的，就在一个星期前。何振光是市政府的一名公务员，工作清闲而稳定，虽然现在只是一名小小的公务员，但是他这个年纪的，还是很有前途的。所以秦洛的母亲经过千挑万选，终于把自己的女儿给嫁了。秦洛原本只想有一个简单的家庭，一个爱自己的老公，一个自己爱的孩子，可是现在，她不知道还能说什么。母亲要是自己自己千辛万苦费尽心机找来的，结果是一个不能人道的男人，会作何感想。“洛洛，对不起。”何振光很沮丧，就坐在赤条条的坐在床上。秦洛咳嗽了一声，拉过被子盖住自己安慰他：“没事，振光，其实我知道很多男人都有这方面的问题，这不是他们的生理问题而是心理问题，你看你什么时候有时间，我陪你去一趟医院，好不好。”一说起医院，何振光就相当的抵触：“洛洛，你再给我一点时间，让我试试吧，我相信我可以的，要是……那实在不行，咱们再去医院，好不好。”秦洛无奈，叹了一口气，还是答应了：“那好吧，好了，快睡吧，明天就该上班了。”“嗯。”何振光躺下来，将秦洛搂在怀里，可是却不能向一般男人那样生机勃勃。一星期的婚假就这么结束了。秦洛躺在床上看着熟睡的何振光，她已经整整努力了一个星期，但她依然还保持着少女之身。当然，说少女之身夸张了一点。因为她已经二十八，已然算的老处、女了。她再次叹了一口气，掀开被子起床，都说男人早上都会比较冲动，看了眼身边的男人，她摇摇头，甩开这画面，利落的做好了早餐，又对床上的何振光说：“振光，我上班去了，早饭在桌上，我先走了。”“嗯，老婆再见，晚上我去接你。”“好，再见。”坦白说，何振光除了不能人道外，各方面条件也确实是挺优秀的，对她也是百依百顺体贴入微，确实是老公的好人选，可是这婚姻啊，如人饮水冷暖自知，她也是有苦不能言，只能打落牙齿和血吞。↓点击下方 “阅读原文” 查看更多
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话百好运迩
现代人生活压力大是众所周知的事，为了缓解压力，人们想出来各式各样的方法。有人推荐瑜伽，有人提倡健身，有人则喜欢听摇滚乐……今天，小编给大家介绍一种新方法——冥想。很多人也许一听就“炸毛”，“冥想”这种事我们哪做得来啊？其实，你把“冥想”想复杂了，它远没有你想得那么难。澳大利亚医生、教育者及研究者拉梅什·马诺查博士（Dr. Ramesh Manoch）结合个人经历，运用现代医学、脑科学实验，让你全方位了解 “冥想 ”到底是什么回事，提炼出“冥想 ”过程中最精华的部分。在马诺查博士看来，冥想并不是修改、编校或放缓思维活动，而是完全停止你的杂念。冥想亦不是所谓的正念（mindfulness），而是心智的空灵（mindlessness）。与其说冥想是让头脑安静下来，不如说是随时随地、依你所愿的让它自然恢复到静默的状态。在真正的冥想中，我们完全保持警觉和掌控，但头脑里却没有任何杂念。透过这种内在的静默经验，我们学会掌控自己的心智及其所制造的思维内容，而不让思维役使我们。驱散了无谓的杂念，我们的意识将能以更丰富、更喜悦的方式去体验自己、体验世界。为此，马诺查博士为“冥想”写了一本书，那就是《安静吧，头脑》。作者介绍拉梅什·马诺查（Ramesh Manocha）澳大利亚医学博士[MBBS BSc（Med）PhD]，医学教育家和研究者，先后于新南威尔斯大学(UNSW)和利物浦医院接受系统医学训练。在新南威尔斯大学和悉尼的皇家妇女医院完成心智宁静和静坐冥想的科学评价博士论文。马诺查医生是“Generation Next”社会企业的创办人和会议召集人，该企业正推动一项有关青少年心理健康的国家卫生计划。他目前现担任悉尼大学精神科部门的高级讲师，同时任多个专注于妇女和儿童健康的论坛会议的主席。马诺查医生经常受邀上媒体，就各种健康、医学话题（包括替代医学及冥想）作出评论，亦常受邀在社区、教育界、企业部门的活动中当主讲嘉宾。精彩选读以下文字摘自《安静吧，头脑》开始前请试问自己以下问题：有多少次，因为不能停止思绪而无法入睡？有多少次，走进房间找东西，却忘了自己要找什么？在专注思考或做些事情时，无谓的思绪是否令我分心？有多少次留意到，在心烦意乱、紧张或愤怒时，自己的思维活动变得更频繁？在这样的情况下，我的思维是否有所帮助，还是适得其反？会使状况变好，还是变坏？头脑里有着纷纭杂沓的思绪。这其中到底有多少是有用的、正面的？有多少是对身心健康有益的，多少是无益的？像背景噪音一样缠绕不止的思绪，我是否能随时随意使它们停止？本书的全部内容（特别是实际练习的部分）将改变你对以上关键问题的答复。《安静吧，头脑》与你所读过的冥想书籍截然不同。本书将让你摆脱对这种古老技法的常见误解、谬传和陈腔滥调。冥想不仅用于减轻压力，也能帮我们实现最佳的身心健康和高效率的工作表现。无论读者的年纪为何，有无灵性或宗教信仰，这本书将证实一个重点：每个人都能从冥想练习中获益良多。你不需跑到一个特定房间或僻静的场所，在任何地方都可进行冥想：每日只需10至20分钟的练习，就足以让你感受到静坐的益处。本书所描述的冥想方法能让你摆脱头脑在思考中的局限性，带领你体验一种称为“无思虑的觉知”（thoughtless awareness）或“心智宁静”（mental silence）的无念状态。你将从这一冥想方法中得到一些简单、实用的工具，以挑战自己去实现你所有的潜能。冥想并不是修改、编校或放缓思维活动，而是完全停止你的杂念。冥想亦不是所谓的正念（mindfulness），而是心智的空灵（mindlessness）。与其说冥想是让头脑安静下来，不如说是随时随地、依你所愿地让它自然恢复到静默的状态。在真正的冥想中，我们完全保持警觉和掌控，但头脑里却没有任何杂念。透过这种内在的静默经验，我们学会掌控自己的心智及其所制造的思维内容，而不让思维役使我们。驱散了无谓的杂念，我们的意识将能以更丰富、更喜悦的方式去体验自己、体验世界。武术家称这种无思虑的状态为“无心”（日语：無心の心），顶尖运动员、音乐家、艺术家则称之为“在领域中”（the zone）或“心流”（flow）。这是最理想的存在状态，不仅是我们坐着练习冥想时的感受，也应该是一种全天候伴随着我们的生活经验，使生命的每一刻都大放异彩，让我们积极地投入生活中。源于印度的《薄伽梵歌》（Bhagavad Gita）及儒、道、释家的古老东方传统思想皆表明，我们不但可以实现超越思维的状态，而且这一实践对我们十分重要。如果掌控不了自己的思维，又如何真的能够成为自己及命运的主人呢？但有可能“关闭”我们心理活动的杂念吗？多数人已认定这些如背景噪音般的思绪是内在心灵环境的正常部分。大多数人的头脑从未安静过。我们每分钟会有几十到数百个杂念，但其中很少是有意义的，大部分都缺乏建设性。我们之中有多少人能任意地停止脑海里的“自我对话”，让头脑休息一下？东方传统文化将这种缠绕不止、纷纭杂沓的思绪称为“猿猴之心”（也称心猿）——我们在做白日梦、琢磨感情关系、纠缠于往事或担心未来时，脑子里的思绪从一个跳到另一个，从一件事转移到另一件事，以致头脑无法平静下来。如果那些心理噪音在你做事时令你分心，在你走进房间时令你忘记要做的事，甚至使你夜不能寐，那么你就是自身“心猿”的受害者。如果再让它继续为所欲为，你将失去生活中朴素的快乐，丧失自己本然的平衡，而且开始觉得被压力所迫。现代人7天24小时全年无休的生活、无孔不入的媒体，以及穷追物质消费的欲望，令许多人头脑里的“心猿”变形为一只400公斤重、肆无忌惮的“大猩猩”。如今都市人的心理压力、幸福感丧失及精神衰弱的问题，比往常任何时候更加普遍泛滥，罪魁祸首正是这只栖居在我们双耳间、狂暴的“灵长类动物”。对此问题，本书将提供解决方案，并呈现相关的科学证据。对多数人而言，宁静的心灵似乎遥不可及。然而，有十多年的科研结果证明，这一根本性的真实现象并不是僧侣、禅宗大师或灵性导师的专属领域。事实上，只要按照书中方法做一些规律性的练习，任何人都可以体验到心智宁静。我们的研究发现，平均约10％的人在首次冥想练习中能够体验到“心智完全宁静”（completemental silence），另外，20%至30％的人则体验到“心智多半宁静”（mostly silent）。藉由进一步的训练，更多人将能获得心智宁静的经验，并能使之更加深入。虽然我无法保证每个人都能收立竿见影之效，但我相信，随着规律性的练习，多数人都会达到这个状态。况且，这一学习经验不费分文，同时就像骑自行车一样，既自然又简单。以下是我和一位八岁小女孩的访谈叙述，她告诉我她练习冥想之后的益处。女孩： ……很难想像什么都不想是怎么样的。我：是吗？女孩：是啊。我：你做到了吗？女孩：做到了。我：真的吗？女孩：是的。我：当你进入那种什么都不想的状态时，你感觉怎么样？是美好，还是难受？女孩：美好，感觉很好。我感到快乐及平和。嗯，以及处在平静当中，快乐和平静。那一整天我都挺开心的。对于一个征服了心智的人而言，其思维便是他最好的朋友；但对于未能如是者而言，其思维将一直是他最大的敌人。《薄伽梵歌》（Bhagavad-Gita）图书介绍安静吧,头脑[澳]拉梅什·马诺查 (Ramesh Manocha)著朱臻雯译林金铭审校华东师范大学出版社书号：978-7-定价：39.80元《安静吧，头脑》介绍的是一种突破性的、有据可依的冥想方法及体验——心智宁静。它以作者的亲身经历为起点，叙述了他在多年来的医疗实践和潜心研究中得出对冥想的独到发现。书中不仅呈现了重要的实验测试结果，亦提供许多冥想者的个人经历，证实“心智宁静”的练习所带来的显著效果。它清晰地说明，如何通过每日10至20分钟的练习，就可以制止那些心理活动的杂念，驱逐那些令人分心或压抑的思绪，或摆脱头脑的局限性，从而唤醒你在工作、运动、学习及创意方面的内在潜力。实验证明，书中所述的心智宁静体验，对人们管理压力、应对一些身心病症具有正面效果，能够提高人们的工作效率，发送人们的生活质量，甚至，心智宁静体验有助于改善青少年的面临的精神及心理挑战，提高学习成绩。
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