原标题：如何消除“富贵包”這个方法超级有效！
生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态体型较胖的人患有，所有老百姓通常叫它富贵包
富贵包表现出来的是脖子后边长了一个大“包”，实际上这个“包“是由颈胸椎结合处张力过高引起的软组织、脂肪增生其它方面会表现出“胸椎曲度增加”、“头前引”、“肩胛前引”等不良体态。
其中“头前引”姿态下胸锁乳突肌势必会出现缩短而紧張，故需要对其进行松解但这并不是全部，一定要从整体姿态去入手否则并不能真的解决这个问题。
将花生球垫在富贵包相对应的脊椎上靠墙站好。
下颌收紧向后微仰头，慢慢挤压花生球
保持15-20秒后头往回收，反复5-10次
这个方法有助于我们的颈椎恢复正常的生物力學结构，使颈椎和胸椎的排列趋于正常有效缓解富贵包的问题。
“运动助健康”每天为大家推送科学训练、健身知识最新体育科技动態，本地体育科研活动信息欢迎关注、留言互动。同意转载请明确说明出处。----南通市体育科学研究所
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富贵包表现出来的是脖子后边长了一个大“包”，实际上这个“包“是由颈胸椎结合处张力过高引起的软组织、脂肪增生其它方面会表现出“胸椎曲度增加”、“头前引”、“肩胛前引”等不良体态。
其中“头前引”姿态下胸锁乳突肌势必会出现缩短而紧張，故需要对其进行松解但这并不是全部，一定要从整体姿态去入手否则并不能真的解决这个问题。
将花生球垫在富贵包相对应的脊椎上靠墙站好。
下颌收紧向后微仰头，慢慢挤压花生球
保持15-20秒后头往回收，反复5-10次
这个方法有助于我们的颈椎恢复正常的生物力學结构，使颈椎和胸椎的排列趋于正常有效缓解富贵包的问题。
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