想在一个月内减掉10斤，可能吗？ - 仙人掌爱薄荷 - 薄荷网
想在一个月内减掉10斤，可能吗？
浏览：29445&&|&&回复：8&&|&&标签：疑问 心情
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心里好着急啊，体重目前停滞不降了。
前一段时间没怎么刻意减，轻了5斤。忽然发现时很是惊喜，于是决定好好减了，少吃，多动，晚饭几乎不吃了，结果停滞了，还有反弹的趋势呢。
觉得可能是急于求成，基础代谢降低了吧？
调整心态再战。
已经是六月底了，总觉得没时间了，当然是越快越好。10斤，需要多久呢？
一个月可以吗？我是个很有克制力的人，就是耐心很差。所以，短时间如果不成，希望就越小。时间一长我就没有克制力了，因为我就会把它从我的生活重心中移开了，不管了不要了。
上帝保佑我一次吧。
10斤，一个月。为了我的梦想！
要运动呀，要克制卡路里，10斤要消耗38500卡，就是每天1283卡，那你少吃600卡，多运动600卡，一个月就下来了吧，正常人每天1800卡的样子，那你就每天吃1200卡，，再跑1小时步，一个月就差不多可以减十斤了
可能,我看那个郑多燕(研)减肥天书说,只要是健康的生活,一月4-8斤,木问题,一天少摄入500卡,一个星期就是3500卡,就是450克的体重.一月就是2KG.一天运动700卡,一月又2.7KG..
注意事项:1吃的不能少于基代,不然基代会下降你一天吃的少于基代二百,就可能第二天基代下降一百...跳二十分钟才100卡,很累的说
&&&&&&&&&&&& 2运动一小时以内会使食欲下降,运动一小时以上会使食欲大增分开运动
&&&&&&&&&&&& 3必须吃主食,主食选米饭更好,糙米最好.少吃多餐
&&&&&&&&&&&& 4多吃菜,水果\多吃含蛋白质的,必须适量的油脂,要少吃淀粉和含糖的食品..
适量 油脂是一天三顿,一顿一茶匙
含糖的秒杀大部分零食.含淀粉高的...比如土豆也是....
看到你的话，忽然很有信心了呢，我每天会去慢跑或快走一个小时，每吨都把热量控制，早餐500以下，午餐在300以下，晚餐在200以下，这样我就把运动量从38500卡里慢慢扣吧！哈哈，有点信心了。zuo7zuo写道：要运动呀，要克制卡路里，10斤要消耗38500卡，就是每天1283卡，那你少吃600卡，多运动600卡，一个月就下来了吧，正常人每天1800卡的样子，那你就每天吃1200卡，，再跑1小时步，一个月就差不多可以减十斤了
我可不可以不吃主食啊，我只要吃的多，心里就会有负担呢。就不高兴了，一不高兴就没信心了，一没信心就烦躁，一烦躁就想吃，就想把自己埋起来...我可不可以，早餐500以下，午餐在300以下，晚餐在200啊？早餐会吃一个韭菜包子和半碗很稀的小米汤，还有少量蔬菜，中午一包伊利原味酸奶和蔬菜，晚上一包奶或者再加一个番茄。运动方面现在是早上6点起床，伸伸腰等活动，7点做早餐，7:30-8:10之间吃饭，然后上班。晚上7点后有不低于一个小时的快走。10——11点之间睡觉。这样行吗？我已经坚持一个星期了，体重没变化。怎么办？hirley10写道：
可能,我看那个郑多燕(研)减肥天书说,只要是健康的生活,一月4-8斤,木问题,一天少摄入500卡,一个星期就是3500卡,就是450克的体重.一月就是2KG.一天运动700卡,一月又2.7KG..
注意事项:1吃的不能少于基代,不然基代会下降你一天吃的少于基代二百,就可能第二天基代下降一百...跳二十分钟才100卡,很累的说
&&&&&&&&&&&& 2运动一小时以内会使食欲下降,运动一小时以上会使食欲大增分开运动
&&&&&&&&&&&& 3必须吃主食,主食选米饭更好,糙米最好.少吃多餐
&&&&&&&&&&&& 4多吃菜,水果\多吃含蛋白质的,必须适量的油脂,要少吃淀粉和含糖的食品..
适量 油脂是一天三顿,一顿一茶匙
含糖的秒杀大部分零食.含淀粉高的...比如土豆也是....
心态要调整好哦~我觉得减肥还是一件长期的事，短期内减掉10斤后，就恢复饮食的话，还是会反弹3-4斤的，所以还得有一个过渡期，慢慢的恢复饮食。然后再保持个3-4个月，当然期间还是要运动的，只有这样体重才能保持在你想要 的数字。。加油哦~
看你的基数啦，要是大基数的美眉就可以啦，偶就是，大基数的，一个月减了10斤
&&&& 一个月10斤 可能是可能的 但是减的绝对不是肉 而是你的水分 一个人身体80%是水分 你想想光水分有多少重量 减水分是绝对会反弹的 而且到时候反弹就不知道是水分还是肉了 因为吃下去就很难讲它会变成什么
楼上说的不对~如果那十斤全是水分这个人大概早就各项功能不正常了。我两个月20斤~体检测量血脂血糖低。你总不能说我减掉了20斤水分吧
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体重突然下降十斤,原因是什么首先说下自己的身体状态：由于自己体型本身偏瘦（一米六二左右,九十斤）,所以从来没有减肥过.最近饮食比较正常,有时偶尔出去就餐还会吃的多一些.夏天天气偏热,就窝在家里了,几乎不怎么运动.有时喝点可乐,吃点冷饮什么的.今天发现小肚子有点起来了（以前一直是平的）,想量下体重,惊奇的发现只有80斤了,还以为秤坏了,出去称还是80.有点担心会不会有什么疾病啊,要不要去医院检查一下啊.觉得自己的生活比较规律啊,按时吃饭,睡得会晚一些（也不过11.12点）,以前也一直是这种生活状态啊.问问大家应该怎么办啊.P.S觉得肉没有明显的少啊···OTL没有腹泻,暂时没有身体不适,只是我敏感吗
一、消瘦的原因 （一）、脾胃虚弱型消瘦 （其中包括： 1、 胃强脾虚型“主要表现多食不胖,饭量正常但长期消瘦,可有家族史或遗传因素” 2、 脾强胃虚型“主要表现中途消瘦或间断性消瘦,食量不佳,有胃病或无胃病,厌食挑食” 3、脾胃双虚型“主要表现为饭量不佳,厌食挑食,长期消瘦,可有家族史或遗传因素,间断性食欲正常” （二）、病理型消瘦 1、 慢性疾病型“主要表现为：在患某种慢性疾病后造成长期或间断性消瘦,比如：慢性肝炎、慢性胃肠疾患、糖尿病等等” 2、 手术型消瘦“主要表现为：在患某种手术后造成长期或间断性消瘦,比如：胃切除、胆囊切除术、消化系统手术、脏器移植手术等等” （三）、精神情绪型消瘦 1、 遗传和内分泌因素 2、 精神因素 3、 饮食因素 四、综合型消瘦 即属于病理型消瘦又属于脾胃虚弱型消瘦的患者两种因素都具备,同时具备两种以上症状的患者统称为综合型消瘦.
我有更好的回答：
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与《体重突然下降十斤,原因是什么》相关的作业问题
你身体里有 水分 这十斤有水分和脂肪吧 要是原来有些胖的话 减十斤是看不大出来 起码得20斤 我想才会明显 不过我觉得减肥还是得循序渐进的来 如果不是科学的减 一下减太多 也不大好
体重突然下降要警惕疾病来袭 有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大,身体突然消瘦下来了．甚至瘦得“脱了相”.当出现这种情况,一定要警惕疾病来袭.健康危害1．糖尿病有的人在一两个月内体重就会下降10公斤左右,裤腰越来越松,这时应该及时到医院检查一下,因为这可能是糖尿病的征兆.糖尿病的
快速下降的原因其中有血糖高,再就是甲亢,抓紧空腹抽血,附带一个甲功查一下,情况不好,如果在食欲还不错的情况下
要得到答案 你要先回答我下面的问题1、你用了多久减掉60斤?2、从减肥到现在是否有停过?3、是用何种运动方式减肥?4、最近是否喝酒?和朋友聚会?5、近期锻炼是否有涉及到力量型的锻炼.如：利用杠铃等器材进行锻炼?减肥是一个长期坚持的活动.稍有不慎反弹是很正常的.另外,你的情况可以检查自己是否肌肉有变的更结实.在同等体积下
一般的运动要30分钟以上才有减肥的效果,最好在45~60分钟左右...能否1个月里减10斤,因人而异...如果你稍微少吃一点,运动多一点,那么就有可能...原地跑步腿不会变粗,只要稍微做下拉伸...能减大小腿的哦~如果变速跑会更好...
供参考I now only weigh several tens of catties/kilograms注我的体重...一般的表达是用I weigh (我重...)several tens 数十catties中国的斤kilograms 公斤如果要直译‘我的体重...可以用Now my body weight is o
你还小呢,肯定会涨的,人和人基因不一样,发育有早有晚,其实不是很好预测,人长高在青春期有2个高峰阶段,从你的描述看,你应该在两个阶段之间,看看我写的吧,人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!建议做个骨龄测试,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,大致推断一下是否还能涨,只能说大致,因为人的先天基因和后天生存环境差别挺
Since the control diet,translated into English:his weight reduced by five pounds
Since the control diet,his weight reduced by five pounds
有点,按现在的审美观点,标准体重应该是45公斤左右
甲120斤乙90斤丙180斤
青蛙是 两栖类生物 他是需要呼吸的 需要活动空间的 并且对温度也是有严格要求的
1.金明休息了几天,他的体重又增加了十斤多.（主语混乱）2节日里,人们喜气洋洋地欢聚在一起.（用词不当）3听了姜昆的相声后,我们差点没把肚皮笑破.（缺少主语）
235.79斤.第一天是0.01*10,第二天0.01*(10+0.3),第三天是0.01*(10+0.3*2),以此类推,12个月是365天,最后一天是0.01*(10+0.3*364).总数是(10+10.3+10.6+……+119.2)*0.01.括号里是首项10,公差0.3,项数365的等差数列,求和得2357
一般情况下孕妇怀孕后体重的增加范围都在5---15KG左右,所以,你七个月增重十斤很正常,只要BC检查孩子大小和发育没有问题就一切OK了.妊娠的最后两个月是孕妇体重增长的高峰期,但是具体情况也是因人而异的,从你的情况看,整个孕期控制在10公斤以内还是大有可能的.体重增加慢,产后恢复会很好的,加油!
鸡蛋黄瓜减肥法 早餐一个鸡蛋 其他什么都不吃 饿了就吃黄瓜 晚上不吃 再加上些运动 一天最少剪掉一斤 不过这个很难坚持的..
不防试试这个吧!我以前最重的时候也有114斤,现在才88斤了!祝你能成功!努力吧!如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到.第一.每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴
应该还是眼底的问题,建议抓紧去好点的眼科医院去查查,以免耽误病情,通常眼底的问题发展都是比较快的,和以前的工作无关.想利用暑假把体重降个10斤，可以做到吗？_百度知道
想利用暑假把体重降个10斤，可以做到吗？
我有更好的答案
议找个减肥机构，像报个南大菲特这种机构，夏天本来就热，一锻炼会更难受，很难坚持，偶尔还可以去上上课
采纳率：50%
这个目标合理，不难。但需要严格的管理自己的饮食、运动量。
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