爱生气肝气郁结的人应该常喝这种茶
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爱生气肝气郁结的人应该常喝这种茶
爱生气肝气郁结的人应该常喝这种茶& &有的人似乎是天生爱生气，总也高兴不起来，原来总说是情绪影响身体，现在 研究证明，身体状况也反过来影响情绪，有的人肝气的疏导能力差，是天生的，就造成了从实体上肝的解毒能力低下，从精神状态上肝的疏泄功能不足，烦心事时，也不容易自我开导而想得开，日积月累、就会气滞而生淤，身体内部郁结着气，精神与魂魄就会游离，对于来自外界的各种病邪之气也就缺乏足够的精神抵御力量，郁结的气上通而不能下达，就会使人容易愤怒，下达而又不能上通，就会使人健忘，做事到中途就不知道自己要做什么，行路到一半竟想不起自己要去哪儿，如果不上通又不下达，那么就会患得消化系统与呼吸系统的多种疾病，疏肝化瘀茶，每日沏水时开水浸泡而饮，长期饮用，对于梳理肝气催化血瘀有着很好的疗效：& 玫瑰花5粒，合欢1克，枸杞20粒，北方山楂干1至2片，红糖3克，每日泡茶喝即可。
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肝气郁结怎么办？
在日常生活中，很多司机都有这样一个烦扰，开车上路时一遇到交通堵塞或者其他司机超车时，总是控制不住情绪，很容易发怒，这类人就是所谓的“怒路族”。其实“怒路族”他们的脾气大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。
肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。
肝气郁结的表现
肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气，叹气能使气血通畅，是一种人体的自我保护。然而有人会问，单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了？当然不是，肝气郁结还表现为肝经走过的地方有疼痛感，如乳房胀痛、胸闷、少腹疼痛以及嗓子有异物感。《红楼梦》中的林黛玉总是咳嗽，就是因为闷闷不乐而造成肝气郁结、肝火犯肺，造成久咳、肺结核等。
总体来说，肝气郁结主要表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状。由于女性自身的特殊情况、社会地位以及生理结构等原因，女性相较于男性更容易肝气郁结，进而引发月经不调、闭经等情况。此外，肝气郁结轻者易烦躁失眠，重者可导致乳腺增生、月经不调、抑郁症、高血压、脑梗、心梗等疾病。
“逍遥丸”可解肝气郁结
除了适当的运动之外，我们还可通过服用逍遥丸来缓解肝气郁结。逍遥丸的方子来自宋朝医书《太平惠民和剂局方》，医书中搜集了大量当时的医方，并由官方整理编写而来，至今已拥有一千多年的历史。
逍遥丸由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、甘草等多味药材组成，解决了肝郁、脾虚、血虚、肝郁恶性循环等这一系列问题，具有疏肝解郁、养血调经、健脾益气之功效。
值得一提的是，逍遥丸虽被称为“女科圣药”，但男女皆可服用。而我们平常所见的加味逍遥丸，其实是在“逍遥丸”的基础上，增加了丹皮和栀子两味药材，一般的肝郁气滞服用逍遥丸即可，但肝郁化火的人适宜服用加味逍遥丸。
此外，八段锦中的攒拳怒目增气力，即握拳、冲拳、瞪目等动作，对肝脏的疏泄功能有很好的调节作用。
熬夜最易伤肝
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保证这个功能，需肝血充足。肝藏血，《黄帝内经》中记载：“人卧则血归于肝”。每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，肝无法解除有毒之物，产生新鲜血液，藏血不利，会耗伤肝血，所以，熬夜最易伤肝。
熬夜还会让人老得快，这是因为熬夜伤肝血，气血不足了，脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为头晕目眩、失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。
同时，除了熬夜、喝酒之外，长期看手机也会耗伤肝血。尤其是现在的低头族，走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉之前玩手机，久视便会两眼干涩，此时就已经伤及肝血。
当归补血效果最好
当归善于补血，为补血之圣药。其性甘温质润，可用于治疗血虚引起的诸多病症，如血虚导致的面色萎黄、血虚不能濡养心神引起的失眠、心悸等症。除补血之外，当归还可以活血行滞止痛，是妇科用于补血活血、调经止痛的重要药材，常被用于治疗月经不调、经闭痛经等症。又因其性温，对于有血虚、血瘀有寒的女性尤为适宜。
千古名方——四物汤
四物汤是中医补血、养血的经典药方，被后世医家称为“妇科第一方”，由熟地黄、当归、芍药和川芎四味药材组成。其中，熟地黄滋阴补血，当归补血养肝、活血止痛，芍药补血敛阴，川芎活血行气，四味药材合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使宫血调和。四物汤主要调理肝血，而女性非常容易血虚，应该注重调肝养肝。
嘘字诀养肝血
在闲暇之余，我们还可以通过运动的方式来养肝血，如六字诀中的嘘字诀，六字诀在隋唐时代就已经成为一套系统的健身方法，距今有一千多年的历史了。古人对嘘字诀总结为“春嘘明目木扶肝”，指的是它对应人体肝脏，肝经在人体两侧，因此转腰能把肝脏的带脉转开，让肝脏气血运行通畅。
首先，两脚分开，与肩同宽，两手掌心斜向上，置于腰间，腰部向左转，右掌向左穿出的同时发嘘字诀，吸气，转腰穿掌，嘘，然后右掌收回，身体转正，深吸一口气后身体右转发嘘，最后左掌收回，身体转正。嘘字诀具有养肝、护肝的作用。
随着现代社会生活工作压力的加大，人们很容易出现肝气郁结，肝气不舒，脾气急躁等问题。通过本文，相信大家对肝气郁结的表现，如何利用古方缓解肝气郁结这类症状都有了大致的了解。在生活中，我们也要学会保持良好的情绪，放松心态，坚持适当的运动，让自己拥有一个更健康的人生。
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常生气是肝气郁结所致 5点助肝疏泄调肝气郁结
是中医的一种病症，中医学认为认为肝主疏泄，人的精神状态与心理活动与肝脏的生理功能息息相关，一旦肝气不疏，就会出现肝气郁结的病症，导致人体容易失控、暴怒等，此外，肝气郁结还会引起气血瘀滞导致血气不畅，运行紊乱，引发各脏器疾患。表现：女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期、经行眩晕、经行。肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性、烦躁、情绪波动易怒、胸胁、腹部胀满、内分泌紊乱。肝郁导致，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁型则表现为，即使入睡也易惊。肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。暴怒最易导致肝气郁结中医学认为，怒则伤肝，所以，暴怒对于肝脏是有一定损伤的，长期暴怒会导致肝气郁结的症状发生。气生百病，不仅仅肝脏受损，人体五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，影响脾以后大便稀，独资胀，消化不好，都是因为肝木可堵了，五藏六府按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。尤其是女性，女性通常爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生的气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易导致肝气郁结，甚至癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。如何调理肝气郁结？饮食调养气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。疏肝理气，少量饮酒可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。揉腹调理通过每天揉腹可达到调理肝气郁结的效果。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。药物调养气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤，应配活血化淤药。环境调理肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。精神调养忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。女性更容易出现肝气郁结的症状，一旦出现肝气郁结的症状，一定要及时调理，防止肝病的发生。
（责任编辑：刘彩婷 ）
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擅长：肝胆、肝脏移植及门静脉高压症
擅长： 主要研究方向：脂肪性肝病和酒精性肝病临床与基础研究
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