你说一年的没有睡眠怎么办是什么意思?

女孩子对你说:早点睡是什么意思_百度宝宝知道说了晚安后,你是啥状态
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每天说了“晚安”后,钻被窝的你是不是还要刷会儿微信微博,打打游戏,再看几页小说才肯恋恋不舍地放下手机?最近,一份新鲜出炉的《2014中国睡眠指数》显示:国人睡眠指数得分只有66.5分,而影响睡眠的一个重要原因是:舍不得睡。“手机平板电脑害得我‘熬夜’拖延症病入膏肓!”无数网友感叹。
原标题:说了晚安后,你是啥状态
每天说了“晚安”后,钻被窝的你是不是还要刷会儿微信微博,打打游戏,再看几页小说才肯恋恋不舍地放下手机?最近,一份新鲜出炉的《2014中国睡眠指数》显示:国人睡眠指数得分只有66.5分,而影响睡眠的一个重要原因是:舍不得睡。“手机害得我‘熬夜’拖延症病入膏肓!”无数网友感叹。56.5媒体从业人员58.4广告、公关从业者59.5小微企业主60.8医务人员61.4IT从业者61.6普通白领61.9工人62.1企业中高管职业经理人62.2从业者投资人员62.3销售62.5公务员62.6教师生活越稳定 睡得越香与去年报告对比,今年中国睡眠指数得分比2013年的64.3分提升了2.2分,总体呈现向好发展,但其中超过三成的居民得分低于及格线60分,而2013年这一比例为24.6%,说明国人睡眠状况两极分化趋势渐现。从调查涉及的40个城市显示,城市越发达,越难睡好。三线城市平均睡眠指数61.4,而一线城市的平均睡眠指数为60.3,农村和小城镇居民的睡眠指数得分均在70分以上,而城市居民的得分仅为61.6分。无一例外,职场上班族们的睡眠指数得分全部低于平均分。在各类职业中,即便排名居首的教师群体也只有63.7分。睡眠最差的职业被小微企业主、广告公关和媒体人这三个群体包揽。“工作生活越稳定,睡得肯定越香!”在一家4A广告公司工作的80后网友小吴,在网上大吐苦水:“长期对着电脑干活搞得颈椎出了问题,作息不规律自然睡眠时间也没法固定。这样下去怎么能睡得好?”为了能睡个好觉,小吴没少为此费心思。“太空记忆枕、颈椎牵引康复器这些我都买了,手机上还安了个专门播放催眠音乐的APP,但是都是刚用的几天有点效果,过些天就不行了!”手机和平板电脑成网友最佳“床伴”调查还发现,成人到了睡觉时间却舍不得睡觉也是影响睡眠的一个原因,特别是现在手机和平板电脑的普及,使得很多人睡前要上会网才能睡觉。玩网络游戏上床后难以入睡,眷恋刷屏、在床上继续各种活动直至犯困,已成大多数人的习惯。“每天晚上洗了澡我就往床上一靠开始玩手机,我妈说我那副乐在其中的样子,活像旧社会躺在炕上抽烟片的地主!”90后女孩小安坦陈。报告数据表明,平均每人达到了29分钟!13.4%的居民使用时间在一小时以上,手机和平板电脑在不知不觉中成为我们的最佳“床伴”。为戒掉刷屏依赖症及早入睡,许多网友也想了各种各样的办法。“我安了一款定时睡觉的APP!”IT达人李先生介绍道,应用市场里,这样的工具很多,只要预先设置好早睡的时刻如晚上11点,一到点手机就会自动锁定让你无法使用。“没想到以前家长治小朋友看电视的‘儿童锁’功能,现在我们又用到自己身上来了!”“还可以试试泡脚、燃香等健康疗法!”养生达人顾老师也来支招,“入睡困难的童鞋,不妨坚持在睡前往枕头上滴几滴纯薰衣草精油,持续一段时间后确实能改善睡眠!或者点一根沉香也不错!泡脚的好处嘛,咱地球人都知道,既能助眠又能增强抵抗力!”综合心籁无竹:大城市夜生活多啊,我们乡下10点后出去买点吃的都难。迷路的星仔George24:我热敷、喝热牛奶、放轻音乐这些都试过了,怎么还不行!难道要夜跑几圈再睡?狮城老表0807:这个我深有感触啊!每天早上7点起床锻炼一小时后上班,到晚上11点下班,可是下了班就是不想睡觉,总觉得睡早了浪费时间。荷叶花的香味:我是7点醒,赖床两小时!
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